'저당 김치볶음밥 훈제 바베큐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월29일(토) / 혈당일기 6기 6일차

-날짜 : 2024. 6.29(토) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오후에 비가 온다던 날씨가 오후내내 맑아 수목원에서 휴식과 산책을 계속 했다. 간식으로 저당과자, 당근, 떡1조각을 먹었고 걸음은 7000보를 걸었다. 요즘 입맛이 없어 식사는 평소보다 조금 적게 했다.

superjob

혈당일기 6기 5일차 인증

2024년 6월 29일 (토)  저녁 9시 측정 아.점식단: 현미잡곡밥, 훈제오리구이, 깻잎조림  저녁식단 : 비빔건면, 숯불양념닭꼬치 식사후 혈당측정 30분전에 아무 생각없이 쑥떡과 커피를 먹었다 혈당치를 감수해야겠다

파인솔

혈당일기 6기 4일차

6월29일 점심 식후 혈당 27 점심은 김치볶음밥 조금이랑 계란후라이 먹고 열심히 걸었어요 오늘도 혈당관리는 계속됩니다 내일도 화이팅입니다

파랑이맘

혈당일기

6월29일 토요일 6일차 혈당일기 11시쯤 오리 훈제와 아침밥을 먹었다. 식후 커피를 마셨고 두시쯤 산책을 하고와서 빵과 두유를 먹었다. 그리고 한두시간이 쫌 지난후에 혈당을 체크했다

파인호랭이

6/29(토) 혈당일기 6기 6일차

어젯밤에 김치볶음밥을 많이 먹어서인지 아침생각이 없어서 공복혈당 먼저 체크했는데 아주 정상범위네요 요즘 식이요법과 꾸준하게 운동을 해서 당관리 잘 유지중이에요

달콩님

혈기챌 6기 6일차

6월 29일 날씨 :맑음 아침 식사 오트밀 먹었음 ..2시간후 측정 어제밤 11시까지 바베큐 폭립에  소주 한병 마셨다 치딩데이여서 맘껏 먹었다.공복측정은 못재보고.아침으로 간단히 오트밀을 먹고 측정 했다..조금 높아보인다..오전 운동도 해야겠다.  

뜡이맘

수제요거트

저지방으로 만든 수제 요거트 먹었어요 저당이라 당관리하기 좋아요

하늘바래기

혈기챌6기 4일차 공복 116

저녁식사 7시 토마토양배추 샐러드.김치볶음밥 9시반 닭봉4개. 맥주 250ml 운동도 안하고 늦은시간 치맥을 못참은 결과가.. 공복혈당 최고치 ㅠ

셰어

6.27(목)혈기챌6기 3일차

6.26(수) 저녁식후혈당 아점 두유라떼.훈제계란흰자4알.블루베리 저녁:닭가슴살1팩.새우버거(빵1장빼고) 큰애는 기숙사가있고.작은애 밥차려는것도 이제는 힘드네요.혈당조절때문에 식단지켜야되는데. 애 밥차려주다보면 나도먹고있고. 왜 간단히 먹을수있는것들은 다 혈당올리는것들뿐이예요

지니1024

혈당일기 6기 3일차 인증

2024년 6월27일(목) 저녁 9시 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 깻잎조림,동그랑땡 점심식단: 바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단: 현미잡곡밥,  깻잎조림, 훈제오리구이 2시간 경과후 유혹에 못이겨 쵸코크림 오레오 과자 먹고 30분 경과후 혈당측정 조마조마하다 역시 기계 정확하네

파인솔

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.27. 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 한시간반에 측정함. 요즘 감자가 정말 맛있는 철이라 굽고 찐 감자를 주먹만한 크기 5개 먹고 김치볶음밥 세숟가락, 아보카도 1개, 삶은달걀2개, 쿠키1개 섭취함. 많이 먹은걸 알면서도 또 또 계속 계속 먹는 나를 보며 나는 정말 돼지구나 싶음.. 이러면서도 내일 뭐 먹지 고민중 ㅋㅋ이제 자기 전에 스텝퍼 30분 밟고 자야겠다.  세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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6/27(목)오~헬시딜 빠르네요!!👏👏👏

26일(수)어제 헬시딜에서 주문했는데  하루만에 왔어요!! 원래 이렇게 빨랐나요? 바프 먼투썬 하루견과 넘 좋아요~ 뭔가 선물받은 느낌!!😄 포장상자에 손잡이까지~~ 선물용으로도 좋겠지요~~ 7일동안 다르게 먹는 견과류~ 질리지 않고 맛있네요~~ 저칼로리  저당 스트룹 와플 유통기한 임박상품 구매했는데 한박스에 12개 들어 있어요. 시나몬맛이고 천연당 추출물(사탕수수)을 사용해서 다이어트 간식으로 많이들 먹는다네요. 하나 먹어보니 저당이라고 느끼지 못할만큼 달고 맛있어요~~커피랑 먹으면👍👍👍

냥식집사

혈당일기 6기 4일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 김치볶음밥   식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

혈당일기 6기 1일차 인증

아침에 저당요플레와 그래놀라 먹고 깜빡 몇일째 일기쓰는거 잊고 오늘에서야 혈다검사지가 떨어져서 주문하고 ㅎ 당은 정상 ㅎㅎ 저혈당 그래놀라도 좋은듯요

워니뚱

혈기챌6기 3일차 공복혈당 102

저녁 식사 7시반  // 구운 소고기.양상추 토마토샐러드. 치즈 김치볶음밥 식후 1시간뒤 아령 상체운동 며칠전부터 쪼금씩 떨어져 다행임

셰어

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🫐그릭요거트 활용 레시피🍓🥝

    지니어터들이 추천하는  📢그릭요거트 더 맛있게 먹는 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면~?   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   💜맛잘알 지니어터 PICK ! 그릭요거트 활용 레시피 BEST 7😘 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 [그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 비비기맘 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 하늘바래기 skyjhj0407 sunmi9333         💜 일반 게시글 당첨자 명단 💜 2민트홀릭 사랑혀니 정숙한여자정말 365운동 사장님이에요 정은하수 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 정채린 건강하자으니 생강꽃 제벌 건행하기 샤바댕 졔졔jh 검은콩두부 서구이쁜이 좋은사람2 고구마피자맛있어 서나얌 주안맘0413 곽성은 서야 주여니2 광고 광고 광고 광고 dhwhl777 선물같은하루 준이할미 구라72 선물부자 지금이순간7 구래수티챠 성실한라떼누나 지니어트 주노키오 굳트 성아진 지니어트쑤기 그냥지나 셰어 지도 그린키위 셰인 쨋든럽 기르밍 소나무1234 쪼꼬사랑 기춘이530707 솔트1 쪽쭈리 길곰도리 숑숑이야 쭌애 김범기 수경2 참새꼬장 깽별 숫자 초이동동 꿈굽는사람 숲속의나무 쵸코파이팅구 나나나이쁘니 쉬림프 코코유키 나는너의별 슈롭 쿄쿄84 난괜찮아용 슈비므네 태거니 낮밤1 스카이호버 털보꾸기 냥냥써브 시나몬66 트레비라임 뉴캐시 시아81 티얼그레이 달콤한게으름 신혜 파랑하트 담율로 써니ㅋㅋ 파인솔 당근먹기 쏘송 파인호랭이 당근먹기딸 ㅇㅅㅇ지니 평송가성 당근쮸스쪼아 아무도 풀에버 도릳 아브로삐삐 프카쟁이 도정훈 아핫 피코 두부닷 안녕하세요 피타 들꽃7 안레몬 핑코스모스 딸2맘 알밤2 핑크라벨 또리또라 애플짱 하늘이12 랄린 앤실 해설사 레몬그린 앨리젼 행복한집2 로앰 앵두정원 행복휴 로즈마리2002 얌이얌이 행뽁햐 로즈be 어머나왜이래 헤일리1 루시안 어묵손가락 현유리 류쿠 어트지니요 혬2 링고픽 여니84 호롱이 마에 연이다 홍길이 만캐쉬원해요 영리한고양이 홍의새 매직이 영선이302 회원정보 매화나무 영잔디 후리지아3270 맥지 예민보스블리 후빠 멋장 예픈공주 훈스맘2 멍청이2 오기로기 흥호호 멍청이3 오늘도 화이팅요 agnes0117 메인플러스 오잉12 bleuu 모카모카붕어빵 용용 cogo092 목표사십구 울트라돼지런 GUNDDAM 뭉치꾸미 웅이에나 highway032 뭉파 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니사랑1 je00 미니니슈 워니s jjinnyy 미주장 워터멜론 k2023 밍키199 유지녀 Kint 바다사랑태양 윤성맘 KKK용식이22 바람타고 융형 LoveJJ 바빠 으갸 myfavorite 박상목 은유랑 myjung9770 박선비 응 neplos 베베마름으로 이니어트짱 Oracle 보이윤 이쁜아영 raintree 복있는여자 이하린80 roh69 봄겨울 인생이여만세 s9424103 블리비 인생중 seabuck 비육지탄 임삼미 so2 비포장도로자전거 자수민 ss샤랄라ss 빈이준이맘짱 작은구름 ssul0115 뽀굥 잘될 The1 뾰로롱v 재털이 Ya135 뾰료롱 쟈쟈쟈 ymittang Zine zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

6/26(수)헬시딜에서 구입했어요~♡

견과류를 다먹어서 평소 먹고있는 바프 먼투썬 6주 주문했어요~~그리고 유통기한 임박상품 저당 스투룹와플 커피랑 먹으려고 구입했어요.^^ 원래 캐시딜 아니었나요? 헬시딜로 바뀐거 이제 알았어요😆😆 헬시딜 자주 이용할께요~~

냥식집사

혈당일기 6기 2일차 인증

2024년 6월 26일 (수)  저녁 9시 10분 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음 점심식단: 바나나, 두유,  찐계란  저녁식단: 현미잡곡밥, 훈제오리구이, 깻잎조림 식사후 실내홈트하면서 두시간 경과후 혈당측정

파인솔

저녁

훈제오리 구워서 간단히 먹어요

헤븐79

6월26일 수요일 혈기챌6기 3일차

6.26 수. 오늘은 식후2시간 혈당체크 했어요  메뉴는 김치볶음밥 맛있게 먹고 실내자전거 1시간30분 정도 천천히 탔어요 착하게 나왔네요 ㅎㅎ 오늘도 열심히 운동하세요

아하하하ㅋ

6월 26일 (수) ㅣ 혈당일기 6기 2일차

- 날짜 : 6월 26일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁 약속이 있었는데 다쳐서 항생제와 소염제를 먹고 있어서 다행히 술은 안먹고 음료수에 숯불 바베큐만 먹었어요.  그리고 오늘 아침도 식단을 하느라 라떼와 삶은 계란 2개만 먹고 2시간 반쯤 지난서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 72가 나왔네요.  식후 혈당으로 너무 낮은 수치가 나와서 기계가 문제가 있나 싶기도 하네요...ㅠㅠ 너무 들쑥날쑥이라... 기계를 바꿔야 하나 싶네요.  일단 몇일 더 검사해 보고 결정해야겠어요. 수치를 완전히 신뢰할 수 없어 저 나름대로 식단관리도 하고 유산소 운동도 하던대로 계속 꾸준히 해 나가야겠어요

agnes0117

26일 점심♡

훈제오리무쌈말이, 미역초무침, 춘권?!, 샐러드에 점심 맛있게 먹었어요~^^   오늘은 뭔가 바쁜날이에요ㅎㅎ

어느멋진날29

6월26일 혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 점심:김치볶음밥.계란후라이 점심식사후 혈당측정 했는데 이정도 수치면 나쁘지 않네요 매일하는 운동이 혈당관리에 도움이 됩니다

지은할아버지

수요일 아침 닭가슴살 샐러드

400g이 빠졌어요. 어제도 약간 걱정을 하며 잤는데 사실 왜 빠졌는지는 조금 애매하네요. 가장 좋은 원인은 어제 18000보 걸은 것 같아요. 식단은 잘 모르겠어요. 어제 옥수수를 많이 먹어서 그런지 아니면 견과류를 많이 먹어서 그런지 밤부터 오늘 아침, 지금까지도 속이 좀 안 좋거든요.  그래도 여전히 아침샐러드는 잘 먹어야줘~  어제 샐러드에 넣을려고 찐찰옥수수 일일이 다 까더니 오른쪽 엄지에 물집까지?!(너무 내가 약해진 거 아닌가 놀랐답니다) 샐러드만 먹고 라떼랑 산책나갈 거라서 오늘 샐러드는 닭가슴살 샐러드(+저당키위드레싱)입니다. 굉장히 푸짐하죠. 제가 좋아하는 자두도 통으로 2개 넣고요. 집에 있는 야채들(양상추 배추 치커리 당근 파프리카 오이 브로콜리)과 과일들(방울토마토 사과 오렌지 천도복숭아 수박) 옥수수는 나머지 초당옥수수 다 넣고 찰옥수수도 조금 넣어봤어요. 찰옥수수는 아무래도 냉장고 들어가니까 깡깡해져서 뜨거운 물에 살짝 부드럽게 해서 물을 빼고 넣네요. 키고 토픽으로 견과류 12월 치즈까지 넣고 양배추 앞에까지 그리고 저당 키위 드레싱까지 뿌리니 1인분이지만 너무나 크고 푸짐하죠?😅😆 거기다가 닭가슴살 100g중에 한 30g정도 전자레인지에 데워서 썰어서 넣었네요. 아 닭가슴살 들어가서 올리브랑 할라피뇨도 종종 썰어서 토핑으로 추가했어요. 이걸 천천히 앉아서 다 먹었답니다. 샐러드지만 야채들이 많아서 먹는데 시간이 좀 걸려요. 30분은 걸리는 거 같애요 그리고 준비하고 나오니까 벌써 8시 55분이에요. 해는 벌써 뜨겁고요. 내일부터 토요일까지는 새벽에 일어나자마자 움직여야 될 것 같네요. 오늘보다 더 더워지고 33도까지라니 나나 라떼나 한낮에는 움직이지 말아야겠어요😆😅

성실한라떼누나

혈당일기 6기 1일차 인증

2024년 6월 25일 (화) 저녁 10시 10분 혈당 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 멸치볶음, 동그랑땡, 오이소박이  점심식단: 바나나, 두유, 떡 저녁식단: 현미잡곡밥, 오리훈제, 김 3시간 경과후 취침전 혈당측정

파인솔

치킨먹었어요

요즘 너무 덥고 습한 날씨에 맨날 맥주먹어요 ㅠㅠ 핑계아닌 핑계로 만보만 채우면 보상심리로 먹고싶더라구요 어제는 불로만 바베큐 오랜만에 먹었습니다 아 역시 숯불로 직접 구워주는 집이라 너무 좋아요 진짜 오늘은 야식 안먹고 운동 열심히할게요 다시봐도 먹고싶고 생각나네요 오늘도 화이팅입니다

깐징짱

저지방 수제 요거트 먹었어요

저지방 수제 요거트에 강황과 아로니아 분말 넣어서 먹었어요 저당이라 당관리하기 좋아요

하늘바래기

요거트 먹었어요

저지방 수제 요거트 먹었어요 몸에 좋다는 강황가루랑 아로니아 분말 넣어서 먹었어요 저당이라 당관리하기 좋아요

하늘바래기

약콩두유 1팩

저당이라 당관리하기 좋은 약콩두유 먹었어요

하늘바래기

점심은 야채배추쌈과 요거트볼

점심으로 야채배추쌈3개와 요거트볼 만들어서 배추쌈부터 맛있게 차근차근 먹었네요. 요거트 볼까지 먹고 나니 배부르긴 했어요😁 오늘 점심 먹고 2시 40분쯤에는 다시 병원에 가서 어제 수술부위 소독해야 하거든요. 점심을 먼저 먹고 준비하면 조금 일찍 먹은 점심에 저녁에 배고플까봐 1시에 화장과 준비  다 해놓고 2시에 밥 먹고 간단히 더 준비해서 나가려고 합니다.  그냥 요거트볼만 먹으면 야채를 너무 안 먹은 거 같았어요. 그렀다고 내 샐러드 만들어 먹기엔 요거트볼에 과일과 견과류 시리얼이 들어갔니 중복이 됐어요(야채는 많이 먹어도 되지만 과일과 견과류 시리얼은 적당량만 먹어야 되니 중복은 안 좋죠) 그래서 야채위주인 야채배추쌈을 준비했어요 배추 잎파리부분으로 준비하고 치커리와 파프리카 오이 당근 상큼함을 위해 사과조금, 아몬드하나씩, 치즈조금, 마늘넣은 드레싱이 여기에다 조금 뿌려주면 정말 맛있답니다. 쌈배추의 조그만 사이즈에 만드는게 이쁘지만 매번 딱 맞는 배추사이즈만 있지 않으니 원하는 사이즈로 잘라서 배추를 준비했구요. 손으로 그냥 먹어도 되서 포크가 필요없어요. 그때그때 있는 재료로 만드니 편하고 특히 훈제연어가 있어다면 비주얼과 영양을 다 잡을 수 있어요(설연휴 때 훈제연어가 선물로 들어와서 이렇게 몇 번 먹었는데 정말 맛있었거든요) 요거트볼은 그릇에 시리얼과 견과류 깔고 집에 있는 냉동과일(망고,용과,파파야) 잘라 넣고 쥬스얼음도 2개 넣고( 예전에 만들어진게 아직까지 있어서 써버리려고) 수제요거트 그릇에 푸짐이 담고 그 위에 토핑으로 사과 오렌지 천도복숭아 초당 옥수수를 올렸어요 보이기는 과일과 옥수수 뿐이지만 안에 견과류와 시리얼이 있어서 다 먹고 나면 굉장히 든든하답니다.  이거 점심으로 먹고 저녁은 물만 마저 마시려는데 괜찮겠죠?😆😁

성실한라떼누나

건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크

저는 평소 식습관이 밥보다 간식을 달고 살아요  이상하게 식사는 대충 지나친다고 해도  중간중간 군것질은 못 참겠더라고요? 다이어트에 치명적인 군것질 어떻게 하면  건강하고 맛있는 다이어트 간식 먹을 수 있을까  포기할 수는 없잖아요 요거트바크 해외에서는 엄청 유명하고  자주 만들어 먹는다고 하더라고요  이렇게 맛있고 간단한데 왜 나만 몰랐지  정말 쉽고 간단한 다이어트 간식 레시피 요거트바크  만드는법 소개해 드릴게요 한 판 잔뜩 만들어 두고 냉동실에 얼려두었다가  디저트 타임에 꺼내서 드세요 정말 맛있답니다 ❄️❄️요거트바크 준비물❄️❄️ 그릭요거트 200g 알룰로스 1큰술 딸기잼 과일 토핑 견과류 토핑  한 판 기준으로 만들어 봤어요! 사실 요거트바크 토핑은 내가 올리고 싶은대로  마음대로 만들 수 있기 때문에 과일 견과류 그래놀라  등 원하시는 재료 준비하시면 돼요 먼저 그릭요거트 200g 준비해 주세요  정확한 계량 하지 않으셔도 괜찮습니다  하지만 너무 얇게 깔면 나중에 토핑 올리고  커팅할 때 금방 바스러지고 조금 아쉬워지더라고요 그리고 되도록이면 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 쓰시는 게 좋아요  저는 마트에서 판매하는 묽은 그릭요거트로 만들어서 잘 얼지 않는 것 같았어요 TT 요거트가 꾸덕꾸덕해야 만들기 훨씬 수월해집니다 이 때 뭔가 더 추가하고 싶다 하시는 분들은  피넛버터도 괜찮고 블루베리도 괜찮아요 알룰로스를 한큰술 넣어서 달달하게 해주세요  꼭 넣지 않으셔도 괜찮고 두큰술 넣으셔도 돼요 취향껏 넣어주시면 되는데  어차피 딸기잼이 들어가기 때문에  너무 달면 거부감이 들더라고요 한큰술이 적당해요! 쟁반에 종이호일 깔아주세요 바로 냉동실에 얼려주실 거라서  플라스틱 그릇에 올리시는 게 좋아요! 알룰로스 섞은 그릭요거트 넓게 펼쳐줍니다  너무 얇게 펼치지 마시고 살짝 두께감 있게 펼쳐주세요 딸기잼 한큰술 떠서 올려 주세요 딸기잼 듬뿍 발라야 색깔이 예뻐지는데  저는 너무 달아질까봐 소심하게 발라주었어요  어차피 내가 먹을 거니까 취향껏 발라주시면 돼요 그리고 과일 토핑 올려주세요 딸기가 제일 잘 어울리긴 하는데 딸기철이 끝나서 너무 아쉬워요... 저는 과일컵을 하나 받아서 안에 들어있던  귤, 딸기, 방울토마토, 망고 올려주었어요! 그 외 견과류 토핑 아몬드도 올려주었습니다 요거트바크 토핑 꽉 차게 듬뿍 올려주셔야 예뻐요  그리고 포만감도 더하겠죠? 호두도 따로 먹으려고 하면  잘 안 챙겨먹으니까 같이 올려주었어요 만약 더 올려주고 싶으신 게 있다면  그래놀라나 시리얼 등 추천해요 쟁반에 비닐봉지 등 씌워주세요 그리고 냉동실에 3시간 이상 얼려주시면 됩니다! 저처럼 조금 묽은 그릭요거트 쓰시는 분들은 7시간 이상 얼리셔야 해요 전날 저녁 미리 만들어 놓고  다음 날 꺼내보니 맛있게 얼려졌어요! 종이 호일 먼저 살살 떼어내 주세요 그리고 이제 바크 잘라주시면 됩니다 먹고 싶은 크기대로 칼로 썰어 주세요 이렇게 적당한 크기로 썰어서 하나씩 집어먹으면  그릭요거트 정말 맛있고 색다르게 먹을 수 있어요 그릭요거트의 새콤한 맛과 달콤한 과일의 맛  두배로 즐길 수 있답니다~! ❄️❄️얼려먹는 요거트바크❄️❄️ 그냥 그릭요거트에 과일이나 견과류 토핑 섞어서  먹는 것과는 또 다른 매력이 있어요 얼리는 과정이 조금 시간이 걸리기는 해도  이렇게 만들어서 먹으면 훨씬 맛있고 재밌어요! 뭔가 다이어트 중에 합법적으로  아이스크림 먹는 것 같은 기분이라서 만족도도 높아요 유통기한 다가오는 그릭요거트  어떻게 먹어볼까 고민되신다면  맛있는 요거트바크 만들어서 드셔 보세요😄😄

앙칼진애미나이