'제로 밀크 모나카' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아이섀도우 팔레트

에뛰드 플레이톤 아이팔레트 누드밀크티에요! 색상이 무난해서 데일리로 잘 사용하고 있네요^^

러러블리향

환

다이어트보조제로먹고있는거네요 가루보다는환이맛이안느껴져서좋아요 먹기도편하드라구요 운동없이보조제만먹으니까효과는없는거같아요.. 다이어트보조제는역시운동을함께해야한다는걸알면서도..운동하기귀찮아서... 그래도안먹는것보다는맘이편해서먹고있는거같아요

보리콩까미

식물성 단백질

단백질보충제로 식물성 단백질로 된 파우더 먹네요 물에 타먹으니 먹기도 좋고 맛도 무난해서 잘 먹게 되네요

보통아이

고려은단 비타민C1000

요즘들어 날씨도 덥고 유독 쳐지니 피곤하구 잠이 몰리는게 활력이 부족한거 같아서 비타민C를 먹게됐네요 비타민 식품들도 잘챙겨먹게 안되니  영양제로 보충,가족들과 같이 먹는중이네요

엄마껌딱지

타로 밀크 아이스크림

요즘 제가 빠져있는 아이스크림 중 하나예요 . 이거 먹으면 공차 먹는 느낌이 나요 안에 펄도 씹혀요

로블ㅎ

대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!

이번에 소개해드릴 운동 장소는 대전 갑천변 주변으로 조성된 산책로와 자전거도로입니다. 야간 러닝으로 최적화된 장소이기에 수시로 나가서 달리기 훈련을 하는 저의 핫플레이스입니다. 위의 지도상의 갑천 자전거 도로로 표기된 곳으로 자전거 도로와 나란히 조성되어 있습니다. 사진에서 처럼 갑천을 가로지르는 다리 맞은 편으로  한국과학기술원 건물이 있습니다. 과학기술 인재를 양성하는 대학을 구경하면서 달리는 것도 매력입니다. 위의 사진은 카이스트 본원을 바라본 풍경입니다.  갑천변 옆으로 조성된 러닝 코스는  직선으로 쭈욱 뻗은 구간이 많아 러닝에 정말 좋습니다. 조명도 잘 되어 있어 어둡지 않게 운동할 수 있으며  치안 문제로 인한 걱정도 아주 적습니다.    사람들이 많아서 아주 늦은 밤이 아니면 혼자서 운동하기에 좋습니다.  갑천변 러닝코스의 최대 장점은 멋진 야경을 볼 수 있다는 점입니다.  어떤 야경이 보이는지 살펴볼까요? 산책로를 따라 엑스포 공원쪽으로 올라가면  가장 먼저 화려한 불빛을 자랑하는 신세계 백화점과 호텔이 보입니다.  조명이 무지무지 화려해 대전의 야간 맛집으로 자리잡고 있지요.  또한, 대덕대교에 설치된 조명도 멋스러움을 뽐내고 있습니다.  사진을 찍을 당시의 시간이 1월 저녁 8시 경이었는데  날씨가 추워서 사람이 적었습니다.  사람이 엄청 북적되는 곳이 아니라 여유있게 러닝하기에는 정말 좋은 장소입니다.   신세계 백화점을 지나 계속 올라가면  80년대 생들이 대부분 소풍으로 놀러갔었던  93대전 엑스포 공원의 한빛탑이 보입니다. 엑스포 공원으로 들어가는 엑스포 다리가 눈에 들어옵니다. 신세계 백화점을 지나 보이는 엑스포다리 입니다.  93년에 엑스포 구경왔을 때 저 다리위에서 꿈돌이 인형을 들고  한빛탑을 배경으로 사진을 찍었던 기억이 생생하네요.  엑스포 다리를 지나 계속 직진코스로 러닝을 할 수 있습니다. 처음 시작점부터 끝까지 갔을 때의 러닝 경로를 볼까요?? 한국과학기술원이 보이는 곳에서 시작해 신세게 백화점 방향으로 끝까지 가면 약 5.7km가 됩니다.  거의 직진으로 쭈욱 뻗은 코스라 편하게 뛸 수 있습니다.  중간중간 벤치도 잘 되어 있어 쉬면서 뛰기에도 좋습니다. 대전 서구쪽을 가시면 꼭 한번 방문해서 러닝을 신나게 해보시기 바랍니다.

지폐메이커

퀘스트 단백질바

쿠팡에서 퀘스트 단백질바를 구매했는데 맛있어요ㅎㅎ 성분도 좋고, 다이어트 보조제로 추천 드려요

지니지니양

컷슬린

컷슬린 포 다이어트 보조제로 혈당, 체지방 관리 하고 있어요~ 다이어트를 성공적으로 하기 위해선 뭐든... 적게 먹고 많이 움직여야 하는데.. 하아.. 여름이 다가오니 뭐든 먹고 빼야겠단 생각이 듭니다..

원더랜드s

6월 19일 다이어트 일기

아침에 공복으로 걷기. 이제 날이 더워져 늦잠을 자는 날엔 아침걷기를 못하게 되네요. 강제로 미라클 모닝 실천하는 중 입니다. 베란다에서 키운 토마토. 배고플 때마다 간식으로 먹어요. 다이어트 할 때 주로 싸 먹는 김밥입니다. 엄청 크게 말아 한 입에 넣어먹음 넘 맛있네요.

쑤기9

[운동루틴] 매일 기상시 스트레칭과 걷기

매일 아침 기상하면 베개를 벤 상태에서 좌우로 고개 돌리기 300회  앉아서 목 스트레칭 및 고양이 자세 허리 스트레칭 그리고 목돌리기 좌우 50회.  처음엔 가장 힘든게 목돌리기입니다.  눈을뜨고 돌리면 10개만 돌려도 그냥 세상이 빙빙돌고 어지럽더라구요.  그래서 그냥 눈 감고 좌우로 목돌리기를 하고 있습니다.   그리고 퇴근 후 저녁식사를 하고 저녁에 나가서 만보 걷기 운동을 열심히 하고 있습니다.  현재 대략 3주정도 하고 있고 체중에는 크게 변화는 없습니다.   식이 조절을 같이하면 체중 변화도 있겠지만...   그래도 운동을 안하고 살던 때와 비교하면 체력은 확실히 많이 좋아 진거 같아요.  한가지 단점이 있다면 지병이었던 무릎관절이 매일 만보를 걷는데에 아직 부족한가봐요.   걷다보면 무릎에 통증이자꾸와서 중간 중간 쉬어가며 하고 있습니다.   인터넷에서 무릎 스포츠 테이핑방법도 배워서 하고 있는데 '이게 무슨 효과가있겠어?' 라며 시작했는데 정말 효과가 좋더라구요.   혹여나 운동으로 관절통 같은거 느끼시는 분계시면 한번 해보시는걸 추천드립니다.   하루 대부분의 일과를 회사에서 보내는 직장인들이 많으 실텐데요.   아침에 일어나서 잠깐의 스트레칭과 퇴근 후 잠깐의 운동으로 내 건강을 함께 챙겨보는건 어떨까요?   다들 건강하세요 ^^ ps : 참고로 목운동은 매일 해주시면 정말 좋습니다.        예전에 목디스크문제로 어지럼증도 많고 어깨통증도 심했었는데 목운동하면서 많이 좋아 졌습니다.       뭐 물론 원인을 찾아서 병원 치료를 한다면 다 좋을 수 있겠지만 개인적으로 수술이나 치료는      일시적이라고 생각합니다.         자신의 평생 숙제이며 죽을때까지 관리하고 운동하지 않으면 반듯이 재발한다고 봅니다.         참고로 목 1회  허리 4회  무릎 1회 발목, 팔목, 팔꿈치 아킬레스건 등등 수차례 치료하고 병원을       여기저기 다녀봤지만 결국은 평소 지속적인 관리 운동만한게 없을거 같아요.         다들 화이팅하세요.

차달남

퇴근후 운동루틴

저같은 경우 운동하려 옷갈아입고 준비하는것도 핑계가 되어버려서 그냥 어차피 양복입는 사무직도 아닌터라 퇴근후 집가는 경로를 토스만보기 경로로 짜서  각 포인트를 한바퀴주회하면서 퇴근합니다. 이렇게 하면 평소 퇴근할때는 20분정도 걸리던길을 30~40분 정도로 속보로 주회하고, 들어가는 길에 공원 운동기구 있는 곳에서  가볍게 스트레칭을 하고, 월,수,금에는 푸쉬업 20개씩 5세트, 화,목,토에는 스쿼트 20개씩 5세트하고 집에 들어갑니다. 그렇게하고 샤워한후 약간 출출한것은 토마토와 견과류 한줌, 그리고 제로 사이다 (이게 평일은 유일한 낙입니다.. ㅎㅎ) 한잔으로 마무리합니다. 이렇게 하니 살이 극적으로 빠지는건 아니지만 그렇다고 막 찌고 그러진 않네요.

SB7811

오늘도 만보 완성하고 자러 갑니다~

오늘 정말 길고긴 하루였네요. 뭔가 많은 일을 한 것 같은데 실제로 뭘 했는지 모르게 시간이 흘러갔어요. 오늘 여기저기 많이 다니다 보니 만보를 훌쩍 넘겼네요. 운동삼아 일부러 차를 타지 않고 걸어다녔더니 발바닥도 많이 아프네요. ㅎㅎ  오늘은 이만 마무리하고 내일 또 열심히 걸어줘야겠어요. 굿나잇 하세요~

미여니70

오미자청 쥬스

지인집메가서 오미자 청 담근걸 제로 사이다에 섞어서 마셨더니 어디 카페에 파는 음료보다도 맛있네요. 쥬스 색깔도 어찌나 예쁘던지 아껴서 마셨어요.

트윈스1

오리온 닥터유 드링크 단백질 바나나맛 240ml (내돈내산)

​1. 제품명   ➡️ 오리온 닥터유 드링크 단백질 바나나맛 240ml / 17,150원(내돈내산) ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2023. 5. 18 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 지마켓 12개 ​ ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ➡️  닥터유만의 균형잡힌 동식물성 단백질 설계 단백질은 근육 결합조직 등 신체조직의 구성성분이며 칼슘은 신경과 근육 기능 유지에 필요한 성분입니다. 꽤나 전문적으로 보이는 단백질 음료이죠^^ 달걀 2개 분량의 단백질 12g을 흔들고 따서 바로 섭취하세요~ 라는 문구가 너무 좋아요. 초코맛과 바나나맛이 있는데 내사랑 초코렛을 이런 가짜 단맛으로 먹는걸 좋아하지 않기에 바나나맛 선택 부드럽고 신선한 바나나의 풍미(바나나맛은 바나나우유랑 거의 흡사) 맛없는 단백질 음료는 이제 그만~~ 닥터유 드링크 단백질이 필요한 순간~~ 1. 건강에 관심이 많은 홈트족, 헬스족의 필수품 2. 건강한 밀크 프로틴 12g함유, 근육량이 부족한 누구나 가볍게 3. 점성있는 드링크 타입으로 포만감 업! 출출할 땐 참지 말고 맛있고 든든하게 닥터유 드링크 영양정보 총 내용량 240ml (159Kcal) 탄수화물 22g, 당류 20g, 콜레스테롤 12mg, 단백질 12g, 칼슘 210mg 제가 제품을 볼 때 중요하게 보는 것들을 기준으로 영양정보를 적어보았어요 원래 당류 5g 넘는건 다이어트 제품으로 보질 않는 편~~ 하지만 닥터유 드링크 단백질을 선택한 이유는 단백질 함량이 높은데다가  최소한의 식사를 하지 못했을 때 탄수화물 양도 어느정도 필요하기 때문에  그냥 간식으로 먹는게 아니라 식사대용으로 먹으려고 닥터유 단백질 드링크를 골랐답니다. 한끼 식사에 159kcal면 아주 훌륭한 편이라고 나름 생각했다지요^^ 5. 사용 후 총평  ➡️  당신에게 꼭 필요한 영양을  건강하고 맛있게 챙기세요! 아침밥도 못 먹고 나가야 할 때~  아직 단백질 든든 식사를 하지 못했는데  외출해야 할 때~~를 위해 구입한  닥터유 단백질 드링크 바나나맛!! 편의점에선 1개 2000원이라 쫌 비싼 느낌~  드링크 제품인데 유통기한이 긴 편이라  쟁여서 먹어야겠다고 생각하고  지마켓에서 구입 닥터유 드링크 단백질 바나나맛~  단거 땡기는 날에는 딱이에요^^ 제 생각에 자주먹기에는 당류가 20g으로  너무 셉니다. 단백질은 한끼 식사로 요거 하나 마셔도  충분할 만큼 12그램 채워져 있어서 너무 좋고요. 구운계란 하나랑 같이 먹으면 아주 딱이네요. 일단 언제 어디서나 마실 수 있는 점이  저는 제일 맘에 들어요.  제가 주로 먹는 단백질두유는 빨대를 꽂아서  먹는 거라 한번 먹으면 쭈욱 계속 먹어야 하는데 닥터유 드링크는 돌려따서 마시고  닫아두면 되니까 외출할 때  틈틈이 먹기에 정말 좋았어요. 특히나 바나나맛은  바나나우유랑 걸쭉함에서만 차이가 나지  거의 흡사한 향 때문에 거부감이 없어서 좋답니다.

오마쥬

맥주한잔

집에 있는 김말이 만두 에프에 돌려 제로 맥주 한잔 먹어요

아카시아잎

아르기닌 영양제

아르기닌 영양제,  운동 보충 영양제로 알고 있는데  이거 여자가 먹아도 되는 건가요??

주안맘0413

[추천]식단조절시 바지오 프로틴팝이 좋아요

바지오 프로틴 팝은 단백질 음료로 다이어트로 식단조절시 하루에 1~2회 마시면 좋아요 상큼한 파인애플 맛으로 텁텁하지않고 상쾌하게 마시는 단백질로 휴대가 간편한 분말스틱 타입이예요 설탕제로 ,칼로리부담없게 입안에서 톡톡튀는 스파클링 프로틴제품입니다 단백질과 유산균 , 비타민 섭취까지 한번에 마실수 있고 유청단백질이 흡수가 빠르게 도와줍니다 물과 함께 시원하게 마시면 좋아요

청수레국화

고려은단 관절영양제로 관절 보호해요

고려은단에서 다양한 종류의 영양제가 나오잖아요 이번에 찾아보니까 관절영양제도 좋아보여서 구매했어요 관절과 연골에 좋은 주요 성분 2가지가 들어서가서 평소 섭취하기 어려운 부분을 채워줄 수 있는 영양제예요 특히 신체 활동을 많이 하는 사람들의 관절과 연골을 지켜주는 베이스를 깔아준다고 할 수 있을것 같아요 정제약의 변질을 방지하기 위해 안전하게 개별 ptp 포장을 해서 안전하게 보관하고 휴대도 편리해요 다이어트하면서 연골 상하는 경우도 있는데 미리미리 챙겨먹으면서 운동하면 좋아요

숑숑이야

추천)프로루틴(프로틴 음료)

마시는 단백질, 운동후에 즐기는 프로틴음료  프로루틴입니다^^ 운동에 있어서 단백질은 빼놓을 수 없잖아요 '신체의 모든 세포에 원료가 되는 단백질은  신체조직의 성장, 유지, 회복에 필수요소'이기 때문에 꼭 단백질을 섭취해야 하는데요. 이런 필수 원료가 부족할 경우에는 면역력 저하, 피부노화 촉진, 탈모, 성장발달 저해와 같은 문제를 유발 할 수 있답니다. 프로루틴의 장점 ✅ 단백질 보충을 맛있고 간편하게 ✅ 단백질 특유의 텁텁함을 줄이고 목넘김이 깔끔한 프로틴 음료 ✅ 단백질 25g 함유, 한병으로 간편하게 보충! (1일 단백질 권장섭취량 기준 45% 충족) ✅ 지방 0% / 트랜스지방 0% / 포화지방 0% ✅ 단백질 외 필수 아미노산 함유 **필수 아미노산 9종이 들어가 있는데요. (류신, 이소류신, 발린, 메티오닌, 라이신, 페닐알라닌, 히스티딘, 트레오닌, 트립토판) ✅ 근육성장을 도와주는 풍부한 칼슘 80% 함유 (뼈 생성과 유지에 도움을 주는 칼슘 560mg) ✅ 고소한 단백질과 커피의 풍미가 가득한 맛있는 맛 (에티오피아산 50% + 브라질산 50% 커피배합) 프로루틴 한 병으로 25g 단백질 보충 완료 할 수 있어요~ 실제로 단백질 25g을 섭취하려면 두부 260g / 우유 810ml / 삶은달걀 185g을 먹어야 하는데  사실 쉽지 않은 일이지요. 그리고 이건 카페라떼 맛이어서 호불호없이 편하게 먹을 수 있어요 용량 : 350ml 가격 : 19,200원(6개 기준) ☑️ 체내 근육량이 줄어서 지방이 증가하는 노년층 ☑️ 체력 소모가 많은 유산소 운동을 하는 분 ☑️ 운동 시 근 손실 방지가 염려되는 분 ☑️ 수시로 단백질 섭취가 필요한 분 ☑️ 활동량이 적어 단백질이 부족한 학생이나 직장인 ☑️ 뼈, 근육 성장에 필요한 칼슘&단백질이 필수인 청소년 식사만으로 보충하기 힘든 단백질을  하루에 한병 프로루틴으로 간편하게 섭취할 것을 추천해드려요~ *냉장고에 넣어두었다가 시원하게 마시면 더 맛있더라구요^^

어느멋진날29

졸음이 몰려오는 점심

역시 점심시간에는 졸음이 ㅠㅠ 진짜 밥 먹고 나면 너무 졸린 거 같아요 ㅠㅠ 커피라도 강제로 마셔야 하는데 카페인이 몸에 안 좋아서 최대한 자제중인데 피곤하네요 ㅠㅠ 다들 점심 식곤증 있으신가요? ㅠㅠ

여리나

어제의 다이어트 일기!!

직장에서 운동하는데까지는 얼추 걸어서 45분 이상 걸리는데요... ㅋㅋ 레슨 받기 전에 지치면 안되기 때문에 반은 버스타고 반만 걸어가요~~ 저는 탁구 레슨을 받고 있기 때문에 운동하는 곳에 도착해서 기본 스트레칭 좀 하고  1대 1 레슨으로 20분을 정말 쉬지 않고 뛰어요~~ 어제는 날씨가 습해서 그런지 레슨 받기 시작하자마자 땀이;;; 사실 월 수 일주일 2번 레슨인데  월요일 레슨은 쉬었다 오는 텀이 길어서 그런지 모르겠지만 유독 월요일에는 잘 못쳐요 ㅋㅋㅋ 나름 탁구 친지 10년도 넘었건만~~ 열심히 안치기 때문인건지 운동신경이 제로인건지  정말 너무 안느네요;;;  그래도 탁구라도 쳐야 일주일에 두번정도 땀흘리는 운동을 하는거고 그래야 체중유지라도 하기 때문에 ㅋㅋㅋ 꾸준히 하고 있어요~~ 탁구도 정말 엄청 열심히 치면 완벽한 유산소 운동이라 살이 빠질텐데 ㅋㅋㅋ 저는 너무 설렁설렁 치나봐요~~ 빠지진 않고 유지정도에서 멈추는 걸 보면;;;; 그래도 레슨 끝난 후에는 또 열심히 45분 이상 걸어서 집으로 온답니다. 맨날 결심은 오늘 레슨은 더 열심히 쳐보자~~ 게임도 좀 해보자 하지만 ㅋㅋ 레슨 받고 나면 지쳐서 집에 걸어오기도 힘이 드네요;;; 탁구로는 아무래도 유지만 하는 상황이라~~~  집에서 꾸준한 30분 정도의 스트레칭을 늘리긴 해야겠는데 왜 이렇게 힘이 든지요? ㅋㅋ

프카쟁이

영양제 챙겨먹어요

비타민D, 질유산균, 오메가3, 엽산  요렇게 챙겨먹네요 사진엔 없지만 장유산균,효소,밀크씨슬,양배추즙도 챙겨먹어요ㅎㅎ

치코리타연

코코넛밀크 쉬운 활용법 아시면 공유좀 부탁드려요

코밀 좋다고해서 한박스 사놓고 코콧넛 요거트 만들다 실패했고 코코넛베이킹도 해봤는데 많이 사용되질 않고 그냥 마셔야하나 생각중이네요

여울햇살

옷 오염

옷에 빨간 국물이 튀어서 주방세제로 바로 빨았어요 빨고 충분히 헹군후 드라이어로 말렸는데 기름때 튄것 같은 얼룰이 넓게 생겼네요. 이건 해결하기 어렵겠죠?

보통아이

오늘 댓글 숙제로 바쁜디~

언니가 놀러오라고 ㅎ 맛난거 사준다고해서 고민하다  갖다오려구요 먹는건 조금만 먹어도 부대껴서 고생하니 그냥 바람쐰다 생각하고 가요 황태무처논거 싸갖고가요 ㅎ 들기름에 지져먹음 죽이죠 ㅎ 잘 다녀올께요

수국이

-10kg 도전

건강상의 문제로 다이어트 도전해봅니다 이번에는 꼭 성공하고싶은데 그놈의 술의 문제네요 잘이겨내보겠습니다  화이팅

박진감2

캐시닥 지니어트 타임스프레드 9시 레프제로 정답 - 구강유산균 (9시 반 대기)

구강유산균 득캐하세요~

제2의시작

[가든오브라이프] VITAMIN CODE 50& WISER WOMEN

넘쳐나는 수많은 종합영양제 중 제가 이 제품을 선호하는 이유는 인공합성제나 인공향료, 색소, 충전제 등 인공첨가제가 없기 때문입니다. 무가공 천연  식품 보충제로 인증 받은 제품입니다. 무가공 천연 종합 비타민, 미네랄, 유산균과 여러 효소를 포함하고 있어 종합영양제로 손색이 없습니다.

가을이엄마

제로망입니다ㅋ

이렇게될순없지만 노력했는데 다시 찌는중~ 다시 이거보면서 으쌰으쌰해봅니다 비슷하게라도 빼보렵니다 ~!!!

강도마미

오늘도 영양제 챙겨먹기

루테인 밀크씨슬 챙겨먹네요 꾸준히 챙겨먹고 건강유지 해야겠죠

쫑이js

영양제 어떻데 드시나요?

영양제도 먹는 기본조합이 있을까요? 영양제 많이 먹으면 또 간수치나빠진다고도 들었는데. 초딩아이에게 꾸준히 먹을 비타민제로 뭐가 좋을지... 홍삼은 또 어떨까요

똥강아지공주님