치코리타연
살은 유지하는게 좋지요 ㅎㅎ운동 진짜 일상에서 잘 하시네여
저같은 경우 운동하려 옷갈아입고 준비하는것도 핑계가 되어버려서
그냥 어차피 양복입는 사무직도 아닌터라 퇴근후 집가는 경로를 토스만보기 경로로 짜서
각 포인트를 한바퀴주회하면서 퇴근합니다. 이렇게 하면 평소 퇴근할때는 20분정도 걸리던길을
30~40분 정도로 속보로 주회하고, 들어가는 길에 공원 운동기구 있는 곳에서
가볍게 스트레칭을 하고, 월,수,금에는 푸쉬업 20개씩 5세트, 화,목,토에는 스쿼트 20개씩 5세트하고
집에 들어갑니다. 그렇게하고 샤워한후 약간 출출한것은 토마토와 견과류 한줌,
그리고 제로 사이다 (이게 평일은 유일한 낙입니다.. ㅎㅎ) 한잔으로 마무리합니다.
이렇게 하니 살이 극적으로 빠지는건 아니지만 그렇다고 막 찌고 그러진 않네요.