'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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등산하다 하늘말나리 발견

아침에 동네 산 트래킹하다가 귀한 야생화 하늘말나리를 발견했어요 잎도 꽃도 독특하고 예쁜 야생화예요 운동도하고 꽃도 보고 즐거운 휴일입니다

걷기요

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작합니다 즐거운 주말 되세요

헤븐79

이른 기상

일요일 아침 이른 기상했네요~~~ 즐거운 일요일 보내야겠어요~~~

꼼꼼엄마

만보

만보 걸었습니다 너무 덥네요ㅠㅠ 즐거운 불토 되세용

ssul0115

8월 3일(토) 혈당일기 8기 6일차

날짜 : 2024.08.03 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 닭구이를 먹었어요 그리고 간식으로 커피 마셨네요 당이 그렇게 높지 않아서 다행이네요 더운데 건강관리 하면서 즐거운 주말 보내세요

멋장

덥지만 만보 성공이에요~

날이 진짜 덥네요 😮‍💨 휴가 가신분들도 계시겠네요ㅎ 안전하고 즐거운 시간되시고 토욜 만보성공 해서 좋네요~

제벌

#캐홈챌.포인트.

방금 캐시홈트 했어요. 포인트 100 주네요. 더워서 힘든데 기분 좋네요. 즐거운 주말 보내세요.

biki

다이어트 중 예민해진다면, ‘이것’ 잘못하고 있다는 증거

여름휴가를 앞두고 급하게 다이어트를 시작한 사람이 있다. 짧은 기간에 살을 빼기 위해 극단적으로 하는 경우가 많은데, 극단적인 다이어트는 건강에 좋지 않을뿐더러 성격에도 영향을 줄 수 있다. 그 이유가 뭘까? 실제로 극단적인 다이어트로 배고픔을 느끼게 되면 짜증이 늘고 화가 많아질 수 있다. 식사를 제대로 하지 못하면 체내 에너지원이 줄고, 이로 인해 스트레스 호르몬이 분비되기 때문이다. 실제로 굶주림이 분노, 예민함 등의 감정과 관련이 있다는 연구 결과가 있다. 배고픈 정도가 강할수록 분노와 과민 반응의 감정이 더 컸고, 즐거운 정도는 낮았다. 이외에도 극단적 다이어트는 요요를 일으키면서 당뇨병 발병 위험도 높인다. 요요가 반복되면 복부에 쌓인 지방이 핏속으로 들어가 다른 조직을 침투한다. 이 과정에서 생긴 콜레스테롤과 중성지방이 인슐린 저항을 증가시키면 당뇨병으로 이어질 위험이 있다. 강북삼성병원 내분비내과 이은정 교수팀이 해마다 건강검진을 받는 4800명을 대상으로 5년간 체중 변동 폭과 당뇨병 발생 여부를 관찰한 결과, 몸무게 변화가 큰 사람은 변화가 거의 없는 사람보다 당뇨병 발생 위험이 1.8배 이상 큰 것으로 파악됐다. 따라서 극단적 다이어트는 피하는 게 좋다. 다이어트를 한다면, 단기간에 살을 빼기보다는 최소 6개월에 체중의 10% 정도 빼는 것을 목표로 하는 것을 권장한다. 또한, 일정량의 지방‧탄수화물‧단백질 등 필수 영양소도 섭취해야 한다. 운동 역시 단기간에 강한 운동보다는 장기간에 걸쳐 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 좋다. 운동할 시간을 내기 힘들다면 생활 습관을 바꾸는 것도 도움된다. 지하철 두 정거장 정도는 걸어 다니기, 엘리베이터 이용 대신 계단 오르기 등이 있다.

쿄쿄84

햄엔치즈크로켓 맛있어용 😊

큰애는 이제 기상했네요 두툼해요 ㅎ 애정하는 트로켓이랑 두유 먹네요 너무 덥지만 즐거운 주말 보내세용 😀

우리화이팅

오늘도 간단히 홈트 💪

하루 홈트~ 요거 하나 따라해도 운동도 됩니다 ㅎ 모두 홈트 하나씩 하시고 즐거운 주말 보내세요~

우리화이팅

물한잔으로

일어나 물한잔으로 시작했어요 즐거운 주말 보내세요

애플짱

공복 물

공복 물한잔 마셔요 즐거운 토요일 되세요

ssul0115

날씨

8월 첫째주 토요일이네요. 한낮에 많이 덥네요 ㅎㅎ 그래도 즐거운 주말 보내보아요 ~

주여니2

굿모닝 이예요

굿모닝 이예요. 벌써 토요일 이네요 . 여기는 아침에 날씨가 흐린데 그래도 비소식은 없네요. 오늘 하루도 즐거운 주말 보내세요

로블ㅎ

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작합니다 즐거운 주말 보내세요

헤븐79

공복 물마시기

공복 물한잔 부터 시작합니다 즐거운 주말 보내세요~

새벽을열다

금요일 만보걷기

금요일 만보걷기 완료! 꿀잠 주무시고 즐거운 주말 보내세요

늘봄봄

유래없는 폭염.. 밤에도 푹푹 찝니다 ㅎ 모두 에어컨 가동하셨지요?

에어컨 터지는거 아닌가 싶어서 실외기 한번 보고 왔어요 ㅋㅋㅋ 껐다가 켰다가 하면 오히려 더 전기세 나온다고 해서.. 외출하고 집에 와서 그냥 쭉 틀어놓았어요 전기세고 뭐고 ㅋ 일단 집에서 편안하게 있고 싶어서.. 혼자라면 안틀텐데.. 가족들 다 있으니 틀고 있어요 방학이라 불금과 주말의 차이점도 모르겠네요 ㅎ 즐거운 밤. 불금 보내셔요~

우리화이팅

금요일 걷기

금요일 걷기 마무리합니다 즐거운 불금 보내세용~^^

highway032

너무 더워요

휴가라 맛집갔더니 거기도 휴가 다시 집근처 와서 먹었어요 너무 더워서 땀이 흐르네요 캠핑갈려다 취소했는데 너무 잘한거 같아요 이제 시원한 커피 마시러 왔어요^^ 즐거운 하루되세요

멋지게살아야나야

점심은 육계장칼국수

얼큰하게 뜨끈하게 이열치열로 육계장칼국수로 먹었어요 즐거운 점심 시간 되세요

마음그릇

8/2(금)토스 5일차

토스 5일차! 성공운은 보통이지만 집중해서 동그라미 그리기 100점!! 오늘도 즐거운 하루 보내기!!!

냥식집사

날씨가 오락가락..도깨비 날씨네요 ㅎ

매미소리 엄청 울고 엄청 무덥다 싶었는데 갑자기 비가 오더라구요 애들 우산 챙겨주고 집에 들어오니 다시 또 햇님 쨍..ㅎ 이거 뭐지?? 먹구름은 또 있고.. ㅎㅎ 도깨비 날씨네요 습하니까 더 덥고..힘들고.. 모두 즐거운 하루 시작해보아요~

우리화이팅

좋은 금요일 보내세요

좋은 금요일입니다 오늘 하루 보내면 즐거운 주말 기다리니까요 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

날씨

금요일이네요. 새벽부터 더운것 같네요 ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 되세요 ~

주여니2

물모닝

즐거운 금요일아침..물모닝 입니다..

뜡이맘

☀️금요일 날씨 일기예보

☀️금요일 날씨 일기예보 아침 기온이 26.9도 어제 보다 덮네요. 오늘도 선풍기는 끄지 못하고 있어요. 9시부터 30도~^^ 즐거운 금요일 보내봐요 😊

레몬그린

제로칼로리 스프라이트

스프라이트 제로 입니다. 제가 탄산을 엄청 좋아해서 진짜 포기가 안되더라고요. 그래서 요즘에 제로로 마시고 있는데 생각보다 맛있습니다. 물론 일반 스프라이트와 미묘한 맛의 차이를 보이긴 하는데 그게 크지 않은 거 같아요. 다이어트에 탄산이 너무 먹고 싶다면 고려해볼만한 선택지인 거 같아 추천합니다. 보니까 1+1 행사도 많이 하는 거 같아요. 저렴하게 구매해서 즐거운 다이어트 하세요.

호롱이