'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/22 혈기챌10기 3일차 인증~~

혈기챌10기 3일차 인증합니다. 막바지 더위인지 오늘도 많이 덥네요. 땀을 많이 흘려서인지 입맛은 없지만 고등어 무조림과 생선까스에 점심을 조금 먹었답니다. 식후 1시간 지났는데 혈당수치는 131이네요. 정상수치이지만 조금 높게 나온 듯 하여 해가지면 가볍게 산책이라도 해야겠어요. 님들도 건강 잘 챙기시고 즐거운 오후시간되세요~~~

jeju줌마

걷기를 하고 챙기는거

지니어트 포인트 챙겼습니다 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

외출준비

외출하려니 참 바르는 것도 많네요 즐거운 점심시간 되세요

마음그릇

비가 내리기 시작했어요~☂

일기예보 말이 맞네요  아침에 잔뜩 흐리더니 요기는 비가 내리고 바람도 좀 불어요 그래도 후덥지근합니다 아침에 산책 좀 하고 이제 커피 수혈하러 들어가야겠어요~ 모두 즐거운 목요일 보내세요 

우리화이팅

10기 혈당일기 4일차

8월22일 아침식사후 귀리가 좋다하여 귀리밥과 상추에 제육볶음을 싸서 먹었습니다 오늘도 열심히 건강하게 먹고 걷기 운동도 해보려고합니다 즐거운 하루 보내세요~!

구삥l

즐거운 출근길이네요

오늘도 다들 출근 열심히 해 봅시다 오늘도 다들 좋은 하루 되시고 아침을 활기차게 시작해 보아요 출근길 무사히 출근 하세요💚😀

구룸구룸

8/22(목)공복 영양제 챙겨요~

공복물과 함께 공복 영양제 같이 챙겨줍니다~~^^ 오늘도 건강하고 즐거운 목요일 되세요~~♡♡

냥식집사

즐거운 목요일 보내세요

저는 목요일이 제일 피곤한 하루네요  ㅠ 힘든 하루 지만 그래도 주말이 가깝다는 생각으로 오늘도 긍정적인 마인드로  즐겁게 시작 하려고 하네요 ㅎ 오늘도 행복 한 하루보내세요

로블ㅎ

아침 요가 및 캐시홈트후 ABC 주스 한잔.

아침 요가 및 캐시홈트후 ABC 주스 한잔 오늘도 즐거운 하루가 되자.

미주장

혈당일기 10기 3일차

날짜 : 8.21. 측정시간 : 저녁식후 오늘은 지니어트 오류로 만보를 채웠는데 0걸음이네요 떼잉쯧ㅜ 아쉬워요 종다리 태풍은 많이 약화가 되었다던대 다행이네요 모두들 즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ 낼도 화이팅

지니업트

결국 에어컨 켰어요 ㅋㅋㅋ

하나도 안덥지를 연발하다가 저녁 차리며 이마에 송글송글 맺힌 땀에.. 에어컨 켰어용 ㅎㅎ 집안공기가 바깥보다 더 덥네요 ㅋ 하~ 시원하다 ㅎㅎ 이제 시원하게 편하게 앉으니 좋네요~ 즐거운 저녁시간 보내세요~ 

우리화이팅

실시간 지금 하늘

지금 실시간 하늘 사진이에요 너무 멋있지요? 맛저하시고 즐거운 저녁 시간 되세요.

다시꿈꾸는세상

와~👏👏 25,500원의 행복 😍

드디어 집에 와서 풀어보네요! 일부러 굳이 사서 안먹어도 되지만.. 빵 좋아하는 식구들이라 또 이렇게 사게 되네요 빵값이 너무 비싸니.. 이렇게 할인하면 사지.. 아니면 안사게 되더라구요 ㅎ 오늘 네이버페이로 50% 할인해서 지난주보다 더 풍성하게 샀어요 일찍 가니 제가 좋아하는 샌드위치랑 샐러드도 샀어요 하교할 딸도 주고 동네 언니들에게도 빵 좀 나눠줘야겠어요~ 저는 저녁으로 저 사라다빵을 먹을꺼예요 ㅎ 즐거운 오후시간 보내세요~ 간만에 에어컨 틀지않는 오후네요~

우리화이팅

8월 21일 혈당일기 10기 2일차

2024년 8월 21일 수요일 후덥지근한 날씨 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 30분후 혈당 측정 결과 ~  105mg/dL 내용 ~ 오늘의 점심은  순두부계란찜과  사과 반쪽 그리고 두유.  순두부 계란찜 포만감 최고, 고소하고 맛있는 다이어트 음식인듯. 자주 만들어먹어야할듯. 만보 걷기 완료,  이제 홈트 1세트만 하고  책 읽자. 모두모두 즐거운 오후 되세요.

우리아들2

2024년 8월 21일 수요일 걷기

일찍이 걷고 왓어요 즐거운 수요일 보내세요

슈롭

공복 물

공복에 물 시원하게 마셨어요 비가 많이 오고 있어요 즐거운 수요일 되세요

마음그릇

8/21(수)오늘도 행복하세요~♡

오늘은 상처 주지도! 받지도! 않는 그런 하루 되었으면 합니다. 비가 새벽부터 오네요. 빗길 조심하시고 건강하고 즐거운 하루 되세요!!＼(^_^)／ 출처:@감성열차

냥식집사

8/21(수)오늘도 마음챙김

명상음악 들으며 마음챙김해요~~ 오늘은 빗소리까지 함께 들으니 더 좋아요~ 비는 오지만 즐거운 하루 되었으면 합니다.

냥식집사

차 시음

지인들과 함께 꽃차와 보이차를 시음하고 즐거운 시간을 가졌네요.

정수기지안맘

노동커피 마시고 집안일 해볼까요? 😄

아침에 나갈때 아무도 없어서 에어컨은 끄고 나갔더니 집안온도가 35네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맙소사 ㅋㅋㅋ 시원한 아메 먹으며 이제 청소기 돌립니당~ 10칼로리라니.. 정말 착하네요~  모두 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

난 아니거든! 나 커피 이미 마셨거든? 😅

오늘 브런치에서 커피도 같이 나와서 마셨어요 배도 부르고 이것저것 이야기도 나누다보니 고민도 해결도 되고 좋네요 카톡카톡해서 보니까 옆동 친구가 이런 사진을 보냈네요 ㅋㅋㅋ 야.. 난 커피 마셨거든! 난 아니라고! 주술인건가 ㅋㅋ 너꺼 사오라고??  이뜻으로 받아들이면 되겠니?😅 모두 시원하게 커피 한잔 하시고 즐거운 하루 되세요~

우리화이팅

완전 무더움무더움요 😰

밥 먹을땐 춥다고 춥다고~ ㅎㅎ 잠시 나와서 구경하는데 금새 숨이 턱턱 막히네요. 역시 실내가 답인건가요? 무더위에 고생하시며 일하시는 분들도 많이 보이네요~  즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

물 마셔요

아침 공복에 물 마시고 하루 시작합니다 즐거운 화요일 보내세요

헤븐79

좋은 아침 입니다 모든님들 즐거운 하루보내세요

64박옥련

캐홈챌 없어도 홈트 💪

청소하기전 홈트 하나 환기 좀 시킬려구요~  더워서 그런지 금방 땀 나네요~~ 즐거운 오후시간 보내세요~♡

우리화이팅

아침 산책~ 덥지만 걸어봐요

아이 방과후 보내고 바로 집에 갈까하다가..잠시 걸어요   진짜 푹푹 찌네요;; 무더위 조심하시고 즐거운 한주 시작하세요~♡

우리화이팅

오늘 아침밥 챌린지 마지막날이예욧 💚

벌써 2주네 ㅎㅎㅎ 오늘 아침밥 챌린지 마지막 사진 등록..!! 이로써 소임을 다 끝냈네요 모두 다 끝내셨나요? 6천보 최종보상 실패하고 아침밥 챌린지도 오늘로 완료네요 모두 즐거운 월요일 잘 시작하세요~

우리화이팅

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작합니다 즐거운 월요일 보내세요

헤븐79

8/19(월)토스 1일차 챙기기

요즘 토스 운세보는 맛에 살아요~ㅎㅎ 오늘 행운의 색이 흰색~더우니까 흰색입고 나가야겠고 행운의 물건이 우산!! 양우산 갖고나가서 쓰면되겠어요ㅎ 오늘도 즐거운 하루 되길요!!

냥식집사

고단백/저당/가성비 3박자가 갖춰진 더단백 쉐이크 추천해요!

근육량을 지키면서 체지방을 뺄 때 중요한 게 프로틴섭취인데요!  평소에도 건강유지를 위해 단백질 섭취가 중요하다지만.. 사실 계란과 닭가슴살로 섭취하려니 매일 챙겨먹기 힘들더라구요.  그래서 부족한 프로틴의 섭취를 채우기 위해서 단백질 쉐이크 파우치를 종류별로 먹어봤어요.  저의 선택 기준은 아래와 같습니다.  1️⃣ 먹기 좋고 맛은 괜찮은가?  2️⃣ 프로틴의 함량 3️⃣ 낮은 칼로리와 탄수화물 4️⃣ 낮은 당 함량 5️⃣ 물과 잘 어울리는가?  위 5가지 항목을 다 만족하는 제품이 있어서 제가 소개해볼께요. 바로 더 단백 파우더입니다.  곡물과 초코 2가지 종류가 출시 되었는데 저는 2가지 모두 잘먹고 있아서 2가지 맛 모두 소개해볼께요.  🟢 올리브영 더단백 쉐이크 곡물맛 🟡 ⏺ 칼로리 : 110kcal ⏺ 당류 0.5g /단백질 20g ⏺ 곡물맛은 우리가 아는 미숫가루 맛이예요.  곡물맛은 물에 태워먹어도 너무 맛있었습니다.  표준선 기준 조금만 타면 진한 미숫가루맛이고, 물을 좀 많이 넣으면 묽은 미숫가루맛이예요.  고소한데 생각보다  달고 맛있어서 먹을때도 기분이 좋아요.  전혀 비리지 않았고 목넘김도 좋았습니다.  더단백 쉐이크 음료에는 이 곡물맛이 없어서 파우치로만 즐길수가 있습니다. 전혀 거부감 없이 고소하게 즐길수가 있습니다.    🟣올리브영 더단백 쉐이크 초코맛 🔵  ⏺ 칼로리 : 105kcal ⏺ 당류0.8g/단백질 20g ⏺ 초코맛은 곡물맛보다 당류가 조금더 높아요.  첵스초코 맛도 나더라구요. 진하게 태우면 초코 우유예요. 비린맛도 전혀 없고 맛있습니다.  역시 초코 맛이라 남녀노소 잘 먹어요. 성장기인 딸은 초코맛을 더 좋아하더라구요 또 초코맛은 텁텁하기 쉬운데 더단백은 텁텁함이 없어서 좋았습니다.    🟧 더단백 추천 이유     ✅ 단백질 20g에 당 1g미만으로 완전 단백질에만 초 집중되어 있어요.  지방,당류가 1g도 안들어 있고 탄수화물 비율이 낮습니다.  높은 단백질비율20g (20g=달걀3.6개=닭가슴살70g)​로 훌륭합니다.   ✅ 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산 9종이 포함되어 있어요.  근육 조직 대사가 활발한 아미노산인  BCAA가 4300mg이 함유되어 있는 기특한 제품입니다.  ✅ 가볍고 휴대하기 좋습니다.  뒷면은 투명한 부분이 있어서 내용물도 볼 수 있어요.  진하기/ 연하기 표시선이 있어서 농도조절도 쉽습니다. 입맛대로 드실수가 있어요.   ✅ 가성비가 정말 좋아요. 타 단백질 파우치 제품에 비해 파우치 한팩당 2천원이니 정말 저렴하죠?   ✅ 목넘김이 좋습니다. 따로 씹히는 알갱이가 없어서 더 좋았어요.  천천히 마시면 포만감 최고!  ‘더:단백 파우더 2종’은 파우치 타입의 단백질 가루로 별도의 텀블러 용기가 없어도 물만 있다면 간편하게 흔들어 섭취할 수 있는 식사대용 단백질 쉐이크예요. 간단히 아침으로 드셔도 좋고, 운동후에 출출할때 먹어도 좋습니다.  가성비 / 저당 / 고단백  3박자가 골고루 갖춘 제품으로 빙그레 더단백 추천해요!   맛있게 단백질 드시고 건강도 지키시고 즐거운 운동 함께 해요~  

우리화이팅

8/18 1.5만보 달성(7km 러닝 포함)

어제 영화를 한 편 본 후, 맥주 한잔을 하고 잠이 일찍 들어서 인지 5시 반에 눈이 떠지더라구요. 쉽사리 다시 잠들 것 같지 않아서 새벽 러닝 하고 왔습니다. 그렇게 후덥지근하지 않아 오랜만에 7km 러닝을 했습니다. 돌아와서 어제 봤던 영화 곱씹어 보는데, 저도 몰래 잠이 스르르륵... 앞으로는 출근 전에 조금이라도 러닝을 할까 하는데 공복에 러닝을 하면 살이 빠진다 그러길래 할까 말까 고민중입니다. 새벽에 일어나서 뭐를 먹는 건 좀 아닌거 같고.. 모두들 즐거운 한 주 되시길 바랍니다^^

평송가성