'지구를 생각한 바삭한 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 지구를 생각한 바삭한 김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

김치 볶음밥 ~맛있네요

오늘 김치 주문한거 받아서 묵은 김치로 김치 볶음밥 해서. 먹었어요 골마지 안끼는법 아세요? ㅠㅠ 북엇국이랑 맛있게 먹었네요

뾰료롱

김장을 하다가 ㅡ 어쩔티비. 저쩔렌지ㅡ

김장다싯물을 끓이라 해서요. 뭐라뭐라 하시는걸 제가 비법 다싯믈 내는거 검색했어서 자신있게 내가 그램수 다 아니까 알있어 알았어 하고 짜잔. 북어머리ㅡ양파껍질 ㅡ 멸치 300그램 대파뿌리 다시마 600g. 무 자신있게 끓이는데 뭐가 이상해요. 국물이 너무 걸쭉해지는데요... 이뤈.... 다시마 60g을 600g으로 보고 ㅡ 이미 끓고 있는데 증거인멸을 위해 건져냈어요.

scholat

전장김

도시락 김이 맛이 없어 전장김 사다 잘라먹어요 코슽코에서 사왔는데 먹을만 하네요

울트라돼지런

오늘은 김밥

아침에 양배추받은거 썰어서 김밥이랑 샐러드에 넣어서 점심 먹었어요. 내일은 우엉을 사야겠네요

앵두정원

돌김

돌김 구워서 간장 찍어서 먹으라고 아침상에 내놨어요 가스불 조절해서 바삭하게 구웠네요

쉬림프

하나씩 빠진 김밥

어제는 단무지 오늘은 닭가슴살 안 까먹고 다 넣는 날이 있겠죠?ㅋ

아쟈아쟈

감자튀김

감자 채썰어 직접 튀기네요~고소하네요

마음그릇

찐 고구마 VS 감자튀김

(당뇨병)혈당을 빠르게 올리는 식품은~? GI지수가 70부터 높다고 생각하시면 돼요 댓글을 참고해주세요~!!

킹로또

김치찌개

돼지고기보다 스팸참치김치찌개가 좋아서 쉰김치넣고 보글보글 오늘저녁은 이거한가지뿐입니다

코로세움

엄마가 김장한다니 긴장해야겠어요. 흐미...

22만원어치 장봤어요 ㅡ 엄마가 김장을 해주시겠다고.... 아.... 긴장이되네요. 사먹자고 말할 수도 없고 주말까지 긴장해야해요. 우선 오늘은 육수에 넣을 멸치까놓고 마늘 쪽파 다듬고 내일은 야채 씻고 썰고 갈고... 그래도 저는 달리기 하겠다고 나가렵니다.

scholat

김치콩나물국

내일 아침에 먹을 국 고민하다가 콩나물과 김치 꺼내서 멸치 육수에 퐁당 시원한 김치콩나물국 끓였어요 아침 국 끓여 놓으니 든든합니다

쉬림프

김장겉저리

겉저리 제가한건아니고 앞집에서주셨어요 맛있네요

코로세움

참치김치찌개~

뭐 그리 건강한 식단은 아니지만 한국사람은 뜨끈한 국물도 필요하니까요. 매일 집에서 점심먹는 신랑을 위한 한솥냄비 참치김치찌개 드세요~

에가오

육개장칼국수&채소튀김

핑크핑크퐁퐁

김이랑 달래장

아침으로 먹었어요 돌김 구워서 달래장 찍어서 아침부터 밥한그릇 뚝딱 든든히 먹고 나왔어요 바쁜 월요일입니다

쉬림프

마음챙김

캐시워크도 했어요

송쩡

김장김치&수육

보온병에 밥도 있어요

핑크핑크퐁퐁

롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

두부는 콩으로 만든 식물성 단백질이 풍부한 식재료에요. 국, 찌개, 반찬, 샐러드 등 다양하게 활용하기 좋고 포만감이 높아 든든하면서도 소화 흡수율이 높다고 해요. 100g에 84kcal의 두부로 덮밥과 아이스크림을 만들었어요! ① 롤리폴리 두부 덮밥 재료 : 두부 1/2모, 대파, 마늘, 계란, 밥 식용유, 소금, 맛소금, 부침가루 우유, 간장, 올리고당, 설탕 롤리폴리(rolly polly)는 앞으로 굴리기 또는 뒤로 굴리기 라는 뜻으로 두부를 굽는 방식에서 이름을 붙여 봤어요^^ 먼저 도마에 두부 1/2모를 올리고 젓가락을 상/하로 두어 0.5cm 일정한 간격의 일직선으로 썰어줍니다. (젓가락이 닿는 부분은 썰리지 않아요.) 두부를 뒤집어서 젓가락을 상/하에 두고 이번엔 사선 방향의 동일한 간격으로 썰어줍니다. 이렇게 썰면 두부의 윗면과 아랫면이 아코디언처럼 연결된 형태가 됩니다. 두부의 수분을 제거하고 맛소금을 뿌린 후 부침가루를 모든 면에 골고루 바릅니다. 냄비에 식용유를 충분히 따른 후 두부의 모든 면이 익도록 상하좌우 롤리폴리 방식으로 굴리면서 바짝 익혀주세요. 통째로 익힌 두부는 겉은 부침가루로 인해 바삭하고, 속은 부드러운 식감이 됩니다! 계란은 스크램블 에그를 만들거에요. 소금 1T, 설탕 1T, 우유 20ml를 넣고 저어줍니다. 두부에 사용했던 식용유를 팬에 두른 뒤 젓가락으로 계란을 휘저으며 익히다가 덜 익은 상태에서 불을 끄고 팬을 내려주세요. 팬에 남은 열기에 계란이 서서히 익어가며 부드러운 상태가 됩니다. 남은 기름에 대파와 마늘에 소금을 뿌린 뒤 대파는 살짝, 마늘은 튀기듯이 익혀줍니다. 움푹한 그릇에 현미 잡곡밥을 담고 스크램블 에그로 절반을 채웁니다. 두부를 올리고 남은 공간과 두부 위에 대파와 바짝 익힌 마늘을 솔솔 뿌리면 완성이에요! 소스는 간장 1T, 설탕 1T, 올리고당 0.5T 를 넣고 섞어주세요. 밥에 소스를 비벼가며 롤리폴리 두부를 한 겹씩 떼어서 스크램블 에그와 함께 먹으면 입안 가득 풍미가 전해져요! 겉은 바삭하고 속이 연한 두부는 달달한 소스와 부드러운 계란, 대파의 풍미와 바삭한 마늘의 식감이 더해져 고급진 맛이 납니다. 두부 자체만 먹어도 맛있는데 덮밥으로 먹으니 포만감은 최고에요! ② 두부 아이스크림 재료 : 두부 1/2모, 우유 100ml, 견과류 설탕 3T, 소금 0.5T, 올리고당 두부 1/2모는 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. 깍둑썰기한 두부와 설탕 3T, 소금 0.5T, 우유 100ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 랩을 씌운 볼에 담아 냉동실에 넣어 주세요. 완전히 얼기 전에 꺼내서 두세 번 정도 저어주면 부드러운 두부 아이스크림이 됩니다. 움푹한 접시에 견과류를 바닥에 깔고 두부 아이스크림 2개를 담아요. 아몬드와 호박씨로 포인트를 주고 올리고당을 뿌리면 완성이에요! 두부의 진한 맛과 고소함, 부드러움이 전해져 깜짝 놀랐어요. 두부 한 모만 있으면 식사도 디저트도 한큐에 해결됩니다^^

skyjhj0407

롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

저칼로리 몸보신 전복죽

쌀쌀한 요즘, 다이어트한다고해도 몸에 필요한 영양소 충분히 챙기고 몸의 기력이 떨어지지않도록 건강관리 잘해야하잖아요~^^ 전복죽은 보통 한그릇에 800kcal정도라고해요~(어떤 부재료를 사용했느냐에 따라 조금씩 달라지겠지만요) 전복의 영양성분 정도를 생각한다면 저칼로리 식품이라고 해도 과언이 아니에요~ 전복죽 한그릇 먹고 다이어트 중 건강챙겨봐요~!!

이번에뺀다

김장 김치 밥상

시어머니표 김장김치를 가져왔어요 쭉쭉 찢은 맛있는 김치에 수육, 두부, 굴을 곁들여 저녁에 포식을 했어요.

roh69

갓김치

저녁은 떡만두국에 갓김치 곁들여 먹어요~ 맛있는 저녁식사 하시고 편안한 밤 되세요~

마음그릇

저칼로리 고단백 키토김밥

얼마 전에 주제로 썼던 내용인데 저칼로리 고단백 식품으로는 키토 김밥이 있어요 일반 김밥은 쌀이 많이 들어가서 칼로리가 높은데 키토김밥은 쌀이 들어가지 않아 칼로리는 낮고 단백질은 높일 수 있어요 맛도 좋은데 건강에도 좋고 칼로리부담 없이 먹을 수 있는 저칼로리 음식으로 키토김밥이 최고예요 나이가 들수록 단백질도 잘 챙겨야한다니 딱이라고 생각해요 주말에도 먹기좋은 특식이지만 칼로리는 낮아서 추천입니다

고구마피자맛있어