'지르고 싶은 순간 질러 부드러운 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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뜨끔하는 짤

아 간식 먹고있다가.. 이 짤 보고 순간 간식 손에서 내려놓았어요😂

구룸구룸

토스 만보 걷기 완성~

저 그리고~ 이제 하단에 있는 음식 비교 안보려구요 먹고 싶은거 먹으려고 운동하는데 자꾸 이러면 먹질 못하잖아요!

seabuck

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🐔닭가슴살🐓 편

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geniet

1kg밖에 안빠졌지만 후기남깁니다.

감량기간: 2024.02.01~2024.02.19 감량방법(식단): 전 먹을거 다 먹으면서 다이어트 진행중입니다. 안먹고 하기에는 세상에 먹고싶은게 너무 많더라구요. 그래서 밥 한공기를 먹는다하면 반공기만 먹는다거나, 조금만 먹었어요. 감량방법(운동): 홈트합니다. 주로 나가서 걷는걸 많이했고 집에 와서는 유튜브를 틀어놓고 한시간가량 근력운동을 했어요. 꿀팁 : 전 몸무게는 자주 안재는 편입니다. 스트레스를 받더라구요. 숫자에 하나하나 신경쓰다보면 스트레스받고 그렇다보면 먹는 욕구가 더 생겨서 차라리 일주일에 한번 혹은 한달에 한번정도 재는 편인데 괜찮은 것같아요! 음식도 칼로리를 너무 따지기보다는 적당히 먹는것도 괜찮습니다. 이거 먹는다고 바로 살찌고 그러지않아요. 내가 많이 먹었다싶으면 운동을 더하면되고 다음날 조금 적게먹으면 됩니다! 다이어트는 장기전이니, 너무 숫자에 연연해하지맙시다.

행뽁햐

3Kg의 다이어트 비포 에프터 후기

조금만 방심하면 늘어나는 중년의 뱃살 몇일만 마음놓고 먹고 싶은것을 먹으면 어김없이 체중이 늘고 옆구리에 살이 잡히네요. 그럼 2주 정도 작정하고 단기 감량에 돌입하게 되지요 감량전 49~50키로를 오가던 것이 2주정도 맘먹고 식단조절하면 47키로대로 떨어지게 되지요 감량을 시작하면 대체로 하루 두끼를 먹죠 아침은 먹고 싶은대로 마음껏 먹고, 늦은 점심은 대체로 야채식단으로 마무리해요 외식은 가급적 피하고 저녁모임은 사전에 양해를 구하죠 단기감량에는 무엇보다 식이조절이 중요하죠. 그리고 저녁은 금식으로 물이나 차를 마시죠 이번 감량기간엔 필라테스와 만보걷기를 함께 했네요 만보걷기는 소화촉진에도 좋고 금식에 의한 우울감 극복에도 좋아 매일 실천하고 있지요 사실 다이어트는 끝나지않는 자기와의 게임이라고 생각해요 그래서 큰틀의 목표를 가지고 조금씩 성취해 나가며 스스로에 만족감을 느끼는게 좋다고 생각해요. 너무 높은 목표는 지치기 쉽기 때문에 성취가능한 작은 목표를 세워 매일 실천한다면 스스로 만족하는 결과를 보실거라 생각합니다

오늘도화이팅요

점심때...

아파서 그런지 왜케 입맛이 없을까요? 뭐가 먹고 싶다가도 금새 먹고싶은 생각이 사라지고...오늘도 역시 특별히 배고프거나 먹고 싶은 생각은 없지만 감기가 빨리 사라질수 있게 챙겨 먹었어요. 어제 선물 받은 소고기 구워서 닭가슴살 미역국이랑 먹으니 진짜 맛있네요!!

툐리부인

푸바오 3월초까지만 볼수있대요 ㅜ

어흑 귀염둥이 푸공쥬 3월초 어쩌면 2월말까지만 볼수있다해서 보고왔어요~ 뭔가 왜인지 푸바오도 우울해보이는 느낌적느낌 ~ 티비에서 보던 활기찬모습은 못봐서 아쉬웠지만 활기찬 러바오 먹방은 봤답니다 ㅋㅋㅋㅋ 같이 앉아서 대나무 뜯고싶은 충동이 ㅋ

나는무너

점심은 무려 탕수육!

남동생이 점심으로 짜장면 하나하고 탕수육 하나를 사다 달라고 했어요. 짜장면은 엄마랑 남동생이 나눠먹고 탕수육은 3명이서 나눠 먹었답니다. 근데 남동생은 먼저 시작해서(저는 강아지랑 산책나갔다 왔기 때문에 강아지발 씻어준다고 정신이 없었거든요) 내가 해초 샐러드 해오니 동생은 다 먹고 빠지고 엄마랑 둘이 이렇게 먹었어요. 이거 먹고 탄수화물(밥이나 빵 조금)을 먹을까? 하다가 튀김 옷 부분이 탄수화물 아닐까싶어서 그냥 탕수육 마저 더 먹었어요ㅎㅎ 제가 워낙 탕수육을 좋아하거든요. 그러니까 아마 탕수육 더 먹고 싶은 욕심에 이런 생각을 하겠죠? 하여튼 점심도 배부를 게 먹었답니다. 오늘은 겨우 4000보 밖에 못 걸었네요. 비도 오고 몸도 무겁고 우리 라떼랑 비 맞으면서 더 이상 못해서 오늘은 이걸로 끝. 내일은 비 안오니 6000보를 예약^^~~

성실한라떼누나

마늘빵 구웠어요

설탕이 똑 떨어졌길라 꿀 넣고 구웠어요 설탕 대신 알룰로스나 스테비아 써볼까 싶은데 양 조절 못 할까봐 무섭네요 얼른 사야하는데요..

당근쥬스쪼아

와 스누피 좋아하시는 분

일본에 스누피 카페가 있대요.. 와.. 너무 가보고 싶은 비주얼입니다 ㅠㅠ 공부 동기 부여되네요

구룸구룸

커피타임

청소기랑 세탁기만 돌리고 드립커피 내려서 커피타임 가집니다. 비가오니 자꾸 눕고 싶은데 커피 마시고 자전거 타야겠어요. 이렇게 말해야 지키겠지요.

루시안

아침식단🙌

삶은계란 2개 사과 1/4 고구마 2개 아침챙겨드시나요? 전 아침을 먹는 습관이 있어서, 예전에는 밥은 선호했는데, 어느 순간부터 간편식을 찾게 되네요.

뽀봉

[내돈내산 단백질바] 포스트 단백질바

저희집은 포스트 단백질바를 잘 먹어요. 운동선수의 길을 가고 있는 두 아들들이 포스트 단백질바가 제일 맛있다고 하네요. 포스트 하면 '호랑이 기운이 솟아나요.'하는 씨리얼이 생각나지요. 그런데 프로틴바도 진짜 든든하고 좋아요. 고단백, 저탄수화물, 그리고 편리하고 이동하면서 간단하게 섭취가 가능하며 건강하게 맛있게 먹을 수 있어서 정말 좋은 제품이에요. 견과류도 듬뿍이며 초콜릿도 도톰하게 발려 있다보니 계속 먹고 싶은 맛이여 단백질 특유의 역한 향이 나지 않아요. 대회를 앞두고 체중조절 할 때 운동을 해야만 하는 울아들들에게 힘을 주는 단백질바에요. 포스트 단백질바 하나만 먹고 운동해도 힘이 난다고 해요. 우리집은 포스트 단백질바로 정착했답니다.

wrinkle

힐링곡 하나만 듣고^^

생각해보니 내일 월요일이네요 도망가고싶은 마음을 담아(?) 이 노래를 바칩니다

구룸구룸

허리 통증.. 힘않들이고 하는다이어트

허리통증으로 다이어트 매번 실패.. 이번엔 다리에 무리가 가서 조금씩식단조절과 걷기 운동을 시작한지 어언 6개월.. 지니어트 6천보와 함께하기 시작했다. 거기에 초유단백질을 저녁8시에 먹으면 공복이라도 약간의 포만감에 고통스럽거나 먹고 싶은 충동은 없어 살것같다. 아침 든든, 점심 간단, 저녘은 밥 반의반 으로 줄여 어는덧 시간이 지나니 3키로 감량 자랑하고싶어 여기에 처음 글을 써본다 나처럼 허리 통증있으신분 한번 해보세요. 조금씩 변화가 있을꺼에요.

감이오네

캐시톡에서 친구 해주세요~KRG841FW

캐시톡 하고싶은데요 친구맺기좀 해주세요 부탁합니다~~

영란68

잠오네요 ..😴

지금 한참 낮잠자고 싶은 시간입니다 ㅎㅎ 일요일 오후 다들 뭐하시고 계신가용?

구룸구룸

입시판도 난리네요

어정쩡하게 상황이 이어지니.. 사교육쪽에서 이때다싶은가 보네요..

구룸구룸

모닝캐시톡이예요

새벽에 눈이 떠져서 캐시톡열어보니 벌써 많은분들이 캐시톡 보내주셨어요ㅎㅎ 저도 얼른 받기보내기 해야겠어요 일어나는 순간 캐시톡얼마나왔을까 궁금해져요

이닝지아

쉬고있지만 쉬고싶어요

진짜 너무 공감되는 말입니다 ㅋㅋㅋ 주말에 매번 집에서 푹 쉬면서도 이미 쉬고 있지만 더 격하고 쉬고 싶은 심정 ㅋㅋ 집순이신 분들은 공감하시려나 ㅎㅎ

여리나

탕후루 처음 사봤어요.

애들이 먹어보고 싶다고 해서 샀는데 6시쯤 샀는데 딸기, 귤, 샤인머스캣 탕후루는 인기가 좋아서 품절이고 섞인거랑 블랙사파이어 포도만 몇개 남았더라구요. 안 먹이고 싶은데 다음에 또 사달라네요ㅠ

가나슈

신상과자

과자에도 봄이 찾아왔네요. 신상 과자들 나오면 사 먹고 싶은데 맛에 실패 할까 봐 후기 보고 사게 되네요

로블ㅎ

나는솔로 다시보기

다시봐요 그때 컴으로 내가 보고 싶은만 봐서 티비에서 다시 보네요 잼나네요

송쩡

점심은 야채쌈

간단히 먹고 싶은데 샐러드는 먹어야하고 기존 샐러드는 너무 지겹고 해서 전에 산 라이스 페이퍼에 야채랑 전, 견과류에 소스 뿌려 싸서 먹었어요. 엄청 맛있었네요.

성실한라떼누나

배곱픈 다이어트 대신 덜 힘든 다이어트

다이어트로 굶어도 보고 운동도 해보지만 허리 통증에 강도 높은운동도 걷기도 쉽지않고 굶으니 너무 먹고싶은게 많아 고통스러웠다. 근육이 빠질까봐 초유단백질을 먹기 시작 했는데 포만감에 저녘을 적게먹어도 배고프지않고 너무 좋아 다이어트를 시작했다. 가을(9월) 부터 먹기 시작한것이 벌써 5개월째 몸무게는 그리 많이 빠지진 않았지만 고통스럽지않고 식사량을 줄이니 속이 편하고 몸도 일어나기가 가볍다. 아침은 든든히 점심은간단히 대신 저녘은 일찍 7시30분에 먹고 밥반공기 못되게 짜지않게 먹고 8시쯤 초유 단백질을 물에 타서 먹고있다. 체중이 그래도 3키로 빠져 만족한다 허리 통증 있으신분 한번 해보세요 단백질과 스트래칭 5분 저녘반공기 못되게 먹고 체중감량 할 수 있어요

감이오네

이제는 못 먹겠네요

오늘 꿀 소분하다가 너무 쪽쪽 빨아먹어서 아주 뱃속이 달달한게 꿀통이 된 것 같더라구요 급 살짝 매콤한게 땡겨서 백만년만에 신라면 컵라면 먹는데 매워서 두 젓가락을 못 먹겠네요 신라면이 원래 이렇게 매웠던가요? 아님 내가 일본에서 너무 오래 살다왔나 싶은게 역시 제 수준엔 진라면 매운맛에 달걀 풀어 먹는 정도가 최선일것 같네요 눈물 콧물 다 짜면서 신라면 마저 먹어야겠어요

켈리장

작지만 강한 닥터유 단백질바

요즘 제 최애 간식 닥터유 단백질 바예요 운동전후 간편하고 맛있는 단백질 충전이 가능하고 미니 사이즈라 내가 먹고 싶은 만큼 먹을수 있어 조절하기 편해요 오독오독 씹히는 견과류와 초콜릿이 들어 있어 에너지 보충에 충분해요. 맛도 좋고 영양도 풍부한 단백진바 드세요~~^^

준이할미