'직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 2기4일차

오늘의 저녁식후혈당 130.야식으로 옥수수반개, 고구마 1/2 개 먹어서 조금 튀었다. 하지만 오늘 밀가루들어간 음식은 안먹고, 야채많은 음식중심으로 포케, 숙주볶음등을 먹어서 심적으로 클린하게 먹었다. 스스로를 칭찬해주고싶다!@

효오잇

발크림

촉촉하게 발라요

호림짱

핸드크림

자기전 핸드크림 발라요 카밀 핸드크림 라벤더 은은하니 좋네요^^

지호이모

세타필로션

세타필 바디로션 챙겨발라요 샤워후 바로 보습 해야한대요

주안맘0413

세타필크림

크림은 발에 발라요 발에 크림보습 안하면 엄청 건조해요

주안맘0413

혈당일기2기 5일차 인증

5/4 오전 간단힌 아침먹고 30분 산책 후 체크 요며칠 아이스크림 빵 과자 등 간식을 안먹었더니 확실히 몸도 가볍고 일단 배가 덜 나오네요 밀가루 설탕 끊는게 젤 어렵지만 유지 노력을 해볼까 합니다

씽씽걸

5월4일 (토) 혈당일기2기 5일차

날 짜 : 2024.05.04 (토) 혈당측정시간 : 저녁식사2시간후 143 mg/dl 내 용 : 오늘 저녁 식사후 혈당 기록입니다. 주말 늦은 아침먹고 점심겸 저녁을 먹었네요. 오늘은 운동도 나가지 않았더니 오늘은 소화도 안 되고 더부룩하네요. 특히 돼지갈비가 좋아하는데 꽤 오랜 시간이 걸릴 거 같애요... 이따가 산책이라도 나가야겠어요.. 저녁은 돼지갈비 상추쌈 된장국 밥한공기 등 간식은 참외 오렌지 커피

동그라미1

90년대 발라드로 고막 청소중

노래가 쥑입니다 고막정화되요

파인더홀

혈당관리방법-식단

보통 파스타는 당연히 밀가루면을 떠올리죠 밀 가루(탄수화물) 대신 애호박을 파스타면처럼 가늘게 채 썰어서 대체했어요. 대신 탄수화물은 작은 알감자 반개,고구마 예요 미트 토마토 파스타 소스를 이용했어요 고기와 애호박을 잘 섞어서 먹었는데 생각보다 씹는맛도 있고 맛있어요 토마토파스타 소스가 맛있으니 면대신 애호박으로 먹어도 맛있는것같아요 제가 좋아하는 참치 마요네즈 샐러리. 건강도 생각하고 맛도 있고 음식 조합도 잘 어울려요

피타

AHC 리얼 아이크림 포 페이스

ahc 프라이빗 리얼 아이크림 포 페이스 미백.주름개선 이중 기능성 화장품이래요^^ 눈을 중심으로 얼굴 전체에 바르고 있어요 촉촉하고 탄력에도 도움을 준다니 열심히 발라야죠^^

우리화이팅

🥚🥚1800그램 특란 정리

🥚🥚1800그램 특란 정리 병원 나가는길에 발목이 잡혀서 냉장고 모셨다가 정리 했어요. 한판에 6천원 안되게 구매했지요. 새우랑 이것저것 4만원 무료 배송 🚚받았어요. 계란을 밀가루 대신 많이 사용하고 있어요.

레몬그린

5월 4일(토) 혈당일기 2기 5일차 인증

측정일: 5. 4 측정시간: 점심식사후 2시간뒤 내용: 테니스 운동 후 동호인들과 멸치국수와 비빔국수를 먹고 카페에서 플레인요거트 조금 마시고 2시간 뒤 측정결과는 133이다 면과 같은 밀가루 음식을 끊기가 쉽지는 않다. 어울려 먹다보니... 식단과 운동으로 혈당괸리를 위해서는 절제두 필요!!

깐뚱

핸드크림

손씻고 핸드크림 발라요

주안맘0413

립밤

립케어 립밤으로 챙기네요 자주 발라주게 되네요

뽀봉

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발라요

괜찮아70

틴트

입술에 틴트로 생기톡톡 했습니다 대신 요거는 좀 당겨서 립밤도 발라야해요

주안맘0413

그동안의 다이어트 후기

1. before 사진 after 사진 2. 감량기간 : 2024.4.26-2024.05.04 (8일간) 3. 감량전 몸무게&눈바디 : 감량전은 53.3 이었고 눈바디로 봤을때는... 전 날씬하지만 뱃살만 있는 타입인데.. 배가 좀 나왔었어요.ㅎㅎ 4. 감량 후 몸무게&눈바디 : 후는 51.9로 눈바디로 뱃살이 전보다 덜 나와보여요. 배를 잡아봐도 뱃살이 덜 잡혀요ㅎㅎ 나머지 팔과 다리는 잘은 모르겠는데 운동을 해서 그런지 좀 탄탄해보이는 느낌이 들어요. 5. 감량방법(식단) : 배가 고프지않게 세끼를 다 먹었네요. 아침은 가볍게 삶은계란, 누룽지를 먹거나 삶은계란, 통밀식빵한쪽. 그리고 점심이나 저녁 한끼는 샐러드 중심으로 먹었어요. 사진처럼 계란을 먹거나 계란이 없을때는 닭가슴살로 단백질을 채웠어요~ 마지막 한끼는 한식위주로 현미밥, 나물반찬과 고기 이렇게 탄수화물 단백질 채소를 건강하게 다 먹으려고 하였고 다이어트하는동안은 밀가루나 간식을 먹지 않았어요. 출출할때는 무설탕두유를 먹었어요. 6. 감량방법 (운동) 수영을 다니기 시작해서 수영으로 칼로리소모가 많이 됐던거 같아요. 확실히 체력소모가 커서 그런지 끝나고나면 배가 많이 고파서 유혹이 있었지만.. 그럴때마다 무설탕두유로 허기를 달래며 잘 이겨냈어요ㅎㅎ 수영 오고 가면서 자전거를 30분동안 탔는데 이게 추가로 더 운동이 됐던거 같아요. 돌아올땐 오르막길이 있어서 불타는허벅지가 되면서 근력운동도 같이 되었구요. 7. 꿀팁 및 조언 유혹을 이겨내는게 중요한거 같아요. 야식이나 간식이 땡길때마다 무엇을 먹을것인지 대체식품을 생각해놓는게 좋아요. 예를들면 두유나 토마토를 먹어야되겠다. 이런거요. 그리고 확실히 계란,고기(단백질)랑 집밥(현미밥추천)을 먹으니까 포만감이 오래가요. 국수, 바깥음식, 인스턴트 이런것들은 염분도 많아서 다이어트에 안좋고 금방 배가 고파지는데 말이죠.. 다이어트는 적당히 포만감 있게 먹어야 폭식도 막고 오래 꾸준히 할수있어요~ 화이팅. 모두 힘내세요!!

tbjr74hc5k

썬크림

햇볕이 강하네요 꼼꼼히 발라요

헤븐79

아이크림

얼굴전체어 발라요

헤븐79

썬크림발라요

햇빛 쨍쨍하네요 자외선 차단 잘해봅시다

아카시아잎

톤업크림~~

톤업크림을 발라주네요 얼굴이 화사해지네요

뽀봉

자스 크림

글루타치온 으로 골고루 발라주네요 얼굴이 밝아지네요

뽀봉

꾸준한 체중조절

지니어트덕에 꾸준하게 체중 신경쓰고 있어요 매일 걷고 식단신경쓰고 천천히 조금씩은 줄고있네요 아침은 변함없이 수분과미네랄 많은 용과와 단백질인 구운계란 두개로 이어가고있어요 점심은 일반식 저녁은 일반식 또는 샐러드 문제는 간식입이 터져서 초콜릿과 빵에빠졌네요 좀조절해야겠죠 여름이코앞이니 다시힘내보겠습니다

서야