'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

결국 1 이 왔군요 ㅎㅎㅎ

진짜네요 1이 나오네요 이제 1~4사이에서 나옵니다 곧 123 되겠죠? 10개까니 3개가 1이네요 그럼 결국 100개 평균 200캐시정도로 맞춰지지않을까싶어요

나는무너

각자 유부초밥 싸먹기 ☺

각자 해먹기 ㅎ 방학을 맞아서 각자 해보라고 했더니.. 진짜 엉망진창이네요 ㅋㅋ 밥풀부터 엉망진창ㅋㅋㅋ  오이는 거부해서 크래미만 ㅎ 모양새는 이래도 맛은 좋네요 점심 맛있게 드세요 

우리화이팅

여자배구 재밌네요

우리나라도 참 올라갔음 좋았을 것 같은데.. 여자배구 경기 재밌는데 보다가 급 슬퍼지네욬ㅋㅋㅋ 중국은 진짜 배구강국이네요

구룸구룸

장미허브

운동하는곳에 복도 창가에서 봤어요 너무 이쁘게 자라고 있네요 만지니 향이 진짜 좋아요

마음그릇

혈당기록챌린지 9기1일차

2024년8월5일 월요일 체크시간-식후2시간.오후10시20분경 수치-141 섭취음식-짬뽕.짜장면.땅수육 월요일 퇴근할때는 동료들과 식사하는 날이다.천둥번개가치고 비가 너무 많이 내려 동료집에서 중식을. 시켜먹어어인지,아님 요즘 더위때문에 운동부족인지. 수치가 너무높게 나왔다.관리해야한다.심란하다

띵굴이

다이어트 시리얼 젤많이 먹는 콘푸라이트

시리얼중 가장많이먹고 잘알려진 콘푸라이트 이것도 다이어트에도 좋아요 11가지 비타민과 무기질이들어있고 9가지 비타민과철분도있네요 칼로리는 30그람당 113칼로리  진짜 맛있고 칼로리도 적고 여러 영양성분은 많죠

숫자

건기챌 인증은 내일이 끝이네요~

지육챌도 시작될때가 되었는데 공지가 안되고 있네요 건기챌 인증은 내일이 마지막이니 인증 모두 하셨는지 확인해보세요~ 다른 유저님 말씀처럼 이제 진짜 이벤트가 늘고 챌린지가 줄어드는거 같기도 하고 그렇네요 올림픽 보면서 하나씩 하나씩 마무리 잘 해보아요~ 모두 화이팅입니다 

우리화이팅

올림픽은 다이어트에 위험하다 😨

나도..주전부리가 하고 싶네요 ㅋㅋ 냄새는 또 얼마나 잘 나는지.. 너무 늦게 먹으면 굴러다닐까봐 진짜 잘 참아봅니다 올림픽 보면서 참 잘 먹네요 ;;

우리화이팅

다들 요리사세요??

식사시간만되면 어쩜 그렇게 맛있는 음식들을 뚝딱만드시는지 ㅜㅜ 진짜 밥그릇들고 여기저기 쫓아갈뻔했어요... 요똥은 부러움에 침만흘려요...요리잘하시는분들이 최고부러워요

나는무너

안세영 선수🩷🩷🩷✨✨✨

안세영 선수 진짜 자랑스럽네여 ㅠㅠ 나중에 시간되면 경기영상 꼭 챙겨볼게요 ㅠㅠ 최고최고🩷🩷 우승을 축하합니당 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

오늘의 저녁은😄

쪽갈비먹었어요 ㅎㅎ 진짜 신나게 먹으러다니네옄ㅋㅋㅋㅋ 앙념 2인분에 소금 1인분 먹었어요 먹부림⭐️🤭🤭

구룸구룸

해

진짜 덥네요 해가 나무 사이로 얼굴을 내먀었어요 뜨겁지만 멋진 풍경에  기분이 좋아집니다

쉬림프

혈당일기9기 1일차

8월5일 오후4시5분 혈당기록111 점심 볶음밥 후식 아이스크림 무더위가 지속되서 속도 답답하고 머리가 이상해서 점심으로 볶음밥을 조금 먹고 후식으로 아이스크림을 먹으며 바깥에도 못나가서 마음도 몸도 우울해져서 점점 먹는것이 먹고싶지 않게 되고 라디오를 들어도 속머음을 달래는것도 쉽지가 않아 진짜로 울고싶기도 하지만 긍정적으로 생각을 해야겠고 혈당도 높게 나오는건 안되기에 이럴수록 정신을 차려야겠다고 생각한다

ZGMF

혈당 조절 위해 ‘이 식습관’ 바꿨더니... 체중에 큰 변화가?

당뇨병 전 단계 1500만 명 시대, 혈당 조절 힘써 당뇨 전 단계인 경우 당뇨병으로 진행하지 않도록 혈당을 철저히 관리해야 한다.    탄수화물, 단백질, 지방, 단순당, 염분의 과다 섭취를 줄이고 특히 탄수화물을 줄여 전체 에너지의 55% 정도 섭취하면 혈당 개선에 도움이 된다.  ☆ 탄수화물, 단백질, 지방, 단순당, 염분의 과다   ☆당뇨병은 고혈압, 고지혈증과 함께 심장-뇌혈관 질환의 위험을 높인다.  혈당을 잘 관리하지 않으면 생명을 위협하고 몸의 마비, 언어-시력 퇴조 등 장애가 남을 수 있다.   바로 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이다. 당뇨병 전 단계도 마찬가지다.   이 고비를 넘기지 못하면 평생 관리해야 하는 당뇨병에 걸린다.   ☆경각심 차원에서 혈당과 당뇨병, 체중의 관계에 대해 다시 알아보자.  "당뇨병 전 단계 너무 많아"... "지금 이 고비를 잘 넘기세요"  대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병 전 단계는 1500만 명 가량(1497만 명-2020년 기준)이나 된다.   30세 이상 당뇨 유병자는 605만여 명이다. 너무 많은 숫자다.   ☆모두 식습관을 조심하고 운동에 열중해야 하는 사람들이다.   특히 전 단계의 경우 이 고비를 잘 넘겨야 한다.   힘들더라도 혈당 수치가 완전히 정상을 회복하도록 생활 습관에 바짝 신경 써야 한다.  채소-과일-단백질 먼저, 탄수화물은 마지막... 내가 바꾼 식사 순서는?  ☆'거꾸로 식사법'은 비교적 잘 알려져 있다. 채소-과일-단백질(고기-달걀-콩류 등) 순으로 가장 먼저 먹고 마지막에 탄수화물(밥-면-빵 등)을 먹는 것이다.  ☆ 과일도 후식으로 먹지 않고 생채소와 섞어서 밥보다 먼저 먹는다.   ☆ 채소-과일에는 식이섬유가 많아 혈당, 중성지방-콜레스테롤을 몸속에서 낮추고 포만감으로 밥을 덜 먹게 한다.   ☆고기-달걀-콩류 등 단백질은 그 다음이다.   일부러 밥을 덜어내지 않아도 배가 불러 자연스럽게 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있다.  ☆배 고프다고 밥, 면부터 '폭풍 흡입'... 혈당 치솟고 뱃살 위험  면을 좋아하는 사람은 채소 반찬은 거들떠보지도 않고 국수부터 '폭풍 흡입'하는 경우가 있다.   ☆흰밀가루로 만든 면이나 빵은 혈당이 빠르고 급격하게 오르게 한다.    짜장면 등 당분을 넣은 일부 밀가루 음식은 혈당이 더 치솟을 수 있다.   문제는 외부 식당에선 생채소가 반찬으로 나오지 않는다는 점이다.   단무지나 양파가 나오지만 혈당 관리에는 부족하다.   면을 더 적게 먹는 게 중요하지만, 생채소를 따로 주문해야 할까?  포만감에 식사 후 장시간 앉아 있었더니..."몸 움직이세요"  식사 후 앉아만 있지 말고 몸을 움직이는 것도 중요하다.   ☆음식물이 소화되는 식후 30분~1시간 사이 혈당이 오를 때 걷기 등이 좋지만 직장인은 시간이 부족하다.   식사 직후라도 계단을 이용하는 등 신체활동을 늘리는 게 좋다.   ☆혈당 관리가 안 되면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나온다.  당뇨병 전 단계라면 혈당 안정화에 온힘을 쏟아야 한다.  ☆ 몸에 근육이 많으면 혈당 관리에 도움이 된다.  직장인은 점심 시간이 1시간 남짓으로 너무 짧아 곧바로 앉아서 일을 해야 한다.  틈틈이 일어서 복도를 걷고 전화는 일어서서 받는 등 움직여야 한다.  특히 저녁 식사 후 잘 때까지 앉아 있는 게 가장 나쁘다.  다이어트 전문가들이 "저녁은 일찍 먹으라"고 강조하는 이유는 자기 전까지 신체활동으로 몸에 들어온 열량을 사용하라는 얘기다. 많이 알고 있는 내용이다.  결국 실천이 문제다. TV를 보면서도 발뒤꿈치 들기 운동을 하는 등 신경을 쓰는 수밖에 없다.

핑크한울이

이와중에 워렌 버핏 근황

이게 2월 이건 어제 오늘 주식 폭락 진짜 투자의신 그자체 2월 기사면 이미 탈출 사인 보내주신건데 ㅋ 2월부터 현금확보 저때 약200조였는데  계속 현금확보 지금은 현금377조까지 확보함 먼저 알려주심 2월부터 먹은거 현금확보하라고 대선까지 기다리는구나 싶음 그리고 중동전쟁 

야고

혈당 다이어트에 간식 줄이기

혈당 다이어트를 위해 당지수가 높은 정제탄수화물을 덜 먹으려고 합니다. 보통 먹는 식사에서 백미를 잡곡밥으로 먹는 편이구요. 간식을 좋아라해서 과자나 빵 이런걸 진짜 많이 먹어요. 보통 간식이 정제 탄수화물이라,, 요즘 간식대신 방울토마토 먹고 있어요. 방울토마토가 요즘 싸기도 하구요, 스테비아 아닌데도 달고 맛있더라구요~ 샐러드는 소스 없음 너무 쓰고 ㅠㅠ 식전에 먹는 방법도 혈당스파이크 막는데 도움되서 좋습니다.  GI 지수: 20-30이라 부담도 덜합니다. 오후에 출출할 때 간식 대신 방울토마토를 먹으면 배고픔을 해소하고 혈당 다이어트에 제격인거 같아요.

highway032

페스티벌 사진 정리 언제하지요😂

사진 정리해야하는뎈ㅋㅋㅋㅋ 쉴새없이 바로 다음 스케쥴가야해욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜 바쁘네요 바빠 몸 한 3개면좋겠어욬ㅋㅋㅋ❤️

구룸구룸

드디어 룰렛에서🩷

100 포인트가 나왔습니다.  진짜 너무 너무 오래간만이네요ㅠㅠ 보고 싶었다. 이녀석아ㅋㅋㅋㅋ

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주방 또 돌아가네욧. 라방도 소소히 챙기세요~😊

하.. 아침 먹은지 얼마 안된거 같은데 또 점심이네요 진짜 급식하고 올때가 이리도 감사할줄이야.. 원래 혼자 있을땐 1시이후에 점심 먹는데  학원 가는 애들 때문에 또 점심 서둘러서 먹여야지요 더운데 또 주방 돌아가요.. 라방 틀어놓고 이제 점심 해야겠어요... 냉장고 뒤적뒤적 스타트!!

우리화이팅

분실물 찾아요..

제 분실물 보신분.. 어서 저에게 가져와주세요.. 진짜 필요한 아이란말이예요.. 퓨ㅠㅠㅠ 연락주세욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

간편식

간편식 가끔씩은 먹고 있어요  오늘은 3분 짜장으로 아침 해결하려고 합니다

꼼꼼엄마

헬시딜 오늘도 프로틴 추천 합니다

다이어트 중에 단백질 섭취가 중요하다고 해서  단백질 파우더 먹으려고 하는데 가격이 비싸더라구요  오늘도 프로틴은 유통기한 임박 제품이어서 가격이 저렴해서 좋네요  가격은 저렴하지만 1회 섭취시 단백질 15g이나 먹을수 있을 뿐만아니라  칼슘 프락토올리고당 비타민 미네랄까지 섭취할수 있어서 좋네요  아미노산스코어도 중요한데 110점이나 되니 진짜 만족스럽습니다 

건빵맛과자

진짜 멋있는 공연 장면들 공유 하고 싶은데ㅠㅠ

지니어트는 동영상 용량이 때문에 영상이 안 올라가네요ㅠㅠㅠㅠ 동영상 용량도 늘려..주면 좋겠습니다 좋은 영상들 공유 해 드리고 싶은데 아쉽네요ㅠㅠㅠ

구룸구룸

자자 다들 집으로 가세요😁

집으로 가는 길은 사람이 붐빕니닼ㅋㅋㅋ 오늘 진짜.. 사람 한 5만명은 본 것 같아요 휴.. 진짜 인산인해 몸소 느꼈어요

구룸구룸

양궁 너무 재밌네요 ㅎㅎ

양궁 너무 재밌네요 ㅎㅎ 진짜 한국선수들이 잘해서 그런건지.. 양궁은 도파민이 엄청나게 나오네요 

대박e

와 제심장 쫄깃

양궁보다 심멎하는줄알았어여 ㅜㅜ 미국선수도 진짜 잘하네요!!  우리 양궁선수들 진짜 멋지네요

나는무너

8/4(일)와~~대박!!양궁 멋지네요🥇🥉

와~~손에 땀이나는 경기였네요~~ 진짜  멋지네요~😭😭 모든 선수들 다 멋집니다~ 김우진 선수 3관왕 축하합니다👏👏👏 이우석 선수 동메달 최고입니다.👍👍👍

냥식집사

명언

진짜 명심해야할 명언이네요 몸은 여분이 없다는 걸 알면서도  아직은 나는 괜찮다는 믿음 지금 잘 관리해요

현유리

아 데이식스...🩷

진짜 미쳤어요 ㅠㅠㅜ 너무 잘생기고 귀엽고 노래 잘부르고 진짜 미쳐 ㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

석관동 떡볶이

일요일은 떡볶이 ㅎㅎ 석관동 떡볶이는 떡이 진짜 맛있는 것 같아요 쫄깃한게 딱 내 스타일~~ 파 파란부분만 많이 넣고 라면사리 따로 삶아 마지막에 넣고 조금 졸였어요~ 넘나 맛있어요 아들은 맥주랑 신랑이란 저는 화이트와인 한잔씩~

당근쥬스쪼아

발로소득 하시는 분들 이것도 하세요?

이거 버튼만 누르면 70캐시라고 해서 하긴 하는데 진짜 역대급 시간낭비 같네요 느려터져서 70 받는것도 엄청 오래 걸리고 광고 다 보고 티켓 모아서 꾸역꾸역 11000캐시 모은 뒤에 이걸 어떻게 쓰는건가 보니까 발로소득 소득으로 전환하는거네요? 근데 11000캐시당 꼴랑 2000소득 ㅡㅡ 무엇을 위해 나는 그 시간을 투자했는가 회의감이 드네요 근데 보이니까 또 계속 누르고 있다는;;;;

훔훔