'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 진짜 짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 8기 3일차

날짜: 24.07.23. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 짜장면을 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

이시각에 닭개장~♡

신랑이 대파를 너무 많이 얻어와서 빨리 헤치우려고 닭개장 끓였어요. 이시각에요~ㅋ 대파를 아주 원없이 넣었더니 맛은 있어요~ 한냄비 끓인후에 진짜 맛만 본다는게 한그릇 밥말아 먹었네요. 한시간동안은 못자겠죠~

딸기와의행복

토스 복권이건뭔가요;;

광고도 봐야하고.. 포인트는 짜게주고;; 자꾸 이상하게 바뀌는게 진짜 별로네요 ㅠㅠ 이러면 등반하기싫어지네요 휴ㅠㅠ

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혈당일기 8기 2일차

저녁식후 1시간 135 오늘 점심때 라면을 먹고 식후혈당이 161까지 올랐다. 저녁은 천사채면을 이용한 짜장면과 치킨 3조각을 먹었더니 점심보단 낮지만 아직도 높다. 주말엔 어떻게 하나 걱정이다

어흥어흥

혈당일기 8기 2일차

2024/7/26 저녁 식사 후 혈당121 아침 저녁 패스 하고 저녁을 폭풍식사했어요. 혈당이 바로 증명하네요. 간짜장, 냉우동, 고추짬뽕 먹어서 덥고 안먹으면 힘없고 정말 답이 없네요

클로니

대박이네요 코칭 시스템 적립되었어요😄

대박입니다 ㅠㅠ 코칭시스템 적립되었어요 포인트가 아니라 바로 현금으로 꽂아주네요 왕.. 이건 진짜 앱테크네요 남들에게 도움을 주고 이렇게 저도 도움을 받으니 너무 좋습니다 7월 남은 달도 코칭 열심히해야겠어요🩷🩷

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망중한

잠시 벤치에 누워 하늘 구름 지나가고 있는거 보고 있노라니 신선이 따로 업네요 옆에서 안개비는 계속 뿌려주고 와~~ 진짜 시원합니다 집에 있을 필요가 없어요 ^^

목표사십구

혈기챌 5일차

7/26 15:10 혈당 잰 결과입니다 점심 클린식으로 양배추 찐거랑 닭가슴살 통조림 기름 짜서 두개만 먹었어요 배가 빨리 고픈느낌이 들고 사실 입이 심심해서 닥터유 초코바 작은거 하나랑 콤부차 이렇게 방금 섭취했습니다 간식 안먹기운동중인데 너무땅기지만 잘참아보겠습니다 저녁에 약속있는데 소식 진짜할예정!

조콩만

금요일 아침 샐러드와 집에서 샌드위치

200g만 늘었어요. 여전히 61대라 다행이긴 한데 아직 좀 안심이 안 돼요. 내일도 계속 늘까요? 사실 더 많이 찔 줄 알았거든요. 어제 19000보를 걸었던 게 좀 컸었나 싶기도 하고 오늘부터 계속 늘 것 같기도 하고요. 여전히 가름이 안 되네요. 어제 땀을 엄청 많이 흘렸잖아요. 그때 칼로리 많이 소모했을까요?😅 오늘은 어제보다 더 덥다고 했어요. 그랬는데도 저는 어제보다 더 일찍 나갈 생각을 하지 않았네요(지금 몸이 안 좋은데 어머니가 더 아프셔서 갑자기 휴가를 잡으셔서 그 빈자리를 내가 채워야 해서 가게일도 하고 어제는 무더운데도 19000보 걸었더니 너무 피곤했었거든요. 일어나도 몸이 개운지도 안 하고요. 새벽에 마사지를 2~3시간이나 받았던 거 같애요. 그래도 정신 차려지는 거 같진 않았답니다) 그냥 오늘은 샐러드 먹고 나가고 샌드위치 싸가서 라떼랑 산책하다가 공원에서 먹어야지 그렇게 생각했어요. 샐러드 준비하면서 엄마한테도 드실 거냐고 물어봤지만 엄마는 속이 안 좋으시다면서 지금 안 드시겠다고 하네요. 1인분 샐러드라 접시도 작은거 쓰고 야채 믹스 많이 넣고 다른 과일 야채들은 조금 넣었어요. 다시 썰기가 지금 너무 힘들어서요. 수박도 크게 썰어진거 그대로, 자두랑 사과도 통으로 놔뒀습니다. 양배추라페 듬뿍 넣어서 드레싱도 안 뿌리고 찰옥수수 견과류와 시리얼로 마무리 했답니다. 좀더 빨리 간단하게 만든 샐러드예요. 사실 저 샐러드 만들 때 옆에서 나가서 먹을 샌드위치도 같이 만들고 있었거든요. 그러니까 그 샌드위치에 없는 힘을 다 짜내서 썼더니만 샐러드 만들 땐 그냥 대충 했답니다. 하도 자주 만들다 보니까 대충해도 뭐 그런대로 괜찮게 됐죠? 샐러드 먹고 만든 샌드위치도 작은 아이스 주머니에다 넣고 라떼간식과 물까지 다 챙겨서 나가니 8시 37분에 나왔어요. 그리고 산책을 시작할려고 하는데 라떼가 계속 안 갈라고 하더라고요. 벌써 바깥에는 햇빛이 쨍쨍하니 비쳤답니다. 그거 보고서야 내가 너무 늦게 나왔다는 생각이 들더라고요. 찾아보니까 어제보다도 한 시간이나 늦게 나왔더라고요. 이걸 어쩌지 싶은데 라떼가 웬일로 나오자마자 지 볼일을 보더니 조금 움직이니까 집에 들어가자고 하는거예요 저는 챙겨 나온 것도 아깝고 그래서 라떼한테 조금만 더 가자 간식주며 어리고 달래가지고 아파트에서 나오긴 했지만 조금 안 가서 또다시 안 가겠다고 버티드라고요. 얘가 다른 문제 때문에 아니고 더위 때문이라도 산책할 마음이 없어보였어요. 결국 몇 번 시도하다가 오늘은 포기했답니다. 다시 집에 들어오니 9시네요. 뭐 좀 무겁게 갖고 나갔었는데 다 라떼가 누나 편하게 샌드위치 먹으라고 들어왔나 싶어서😆😅 라떼 발닦아주고 나는 샌드위치 먹을 준비했답니다. 2개 샌드위치 딱 접시에 놓고 집에 온 김에 음료로 우유를 곁들였죠. 우유는 반잔만 따랐는데요. 제가 지금 우유를 잘 소화 못하기도 하구요 그 찐득한 느낌이 좀 싫어서 저기다 얼음 넣고 생수 넣고 탄산수 좀 넣었습니다. 굉장히 라이트하고 약간 쏘는 우유가 됐어요.😅(누구는 밍밍하고 이상한 우유라고 하겠죠? 저는 좋았답니다.) 샌드위치는 하도 빵 사이에 재료가 많아서 저 랩을 다 빼고 먹을 수는 없었어요. 랩을 좀 감싸고 먹었는데 정말 맛있게 먹었어요. 빵도 되게 맛있더라고요. 그래서 저 2개를 다 먹었습니다. 사실 엄마한테 하나 먹으라고 했는데 엄마는 안 드시겠다고 하고 우리 동생은 원채 내가 만든 건강식 샌드위치에는 관심이 없거든요. 저도 제가 다 먹을 줄 알았어요😅😆 아침에 샌드위치 만들 때 사진이에요. 허니머스타드(동생이 뭘 잘 시켜 먹으니까)가 있긴 했는데 허니머스타드로 다 바르면 칼로리가 걱정이 되더라고요. 그래서 그릭겨자소스를 만들어봤어요. 홀그레인머스타드, 허니머스타드, 그릭요거트, 올리브 할라피뇨 다진것 섞어서 만들었는데 약간 신맛이 나지만 괜찮더라고요. 단맛도 많이 안나고 그렇게 많이 짜지도 않고. 이걸 빵에다 발랐답니다. 어제 모자이크에서 사온 빵에 야채믹스의 양상추랑 녹색 채소 골라서 밑에다 깔고 팽이파프리카볶음(2일전에 만들어놓은것) 넣고 두부봉(닭가슴살이 없어서; 약간 담백한 소시지맛) 길게 구워서 넣고 오이, 양배추라페(내가 믿는 구석이죠 이것만 있으면 샌드위치는 맛있어져요) 넣구요 그리고 체다치즈 한 장 딱 넣었습니다. 아까 소스 바른 빵 마저 덮으면~~ 그럼 무너질라 해서 랩으로 꽁꽁 싸야 되요 ㅋㅋ 이렇게 2개 만들었어요. 하나는 빵이 좀 작은 걸로 덮긴 했지만 하나 갖곤 작을 것 같다는 생각이 들더라고요. 제가 또 만들 때 배가 고팠던 거죠?😁 이렇게 밖에서 맛있게 먹을려고 정성껏 만들었는데 오늘 우리 라떼가 안 받쳐주네요. 근데 그게 라떼 잘못이 아니고 내가 너무 늦게 출발한 잘못이 제일 큰 거 같애요😆 막 나갔을 때는 맨날 이런 뾰로통한 표정이라서 잘 몰랐는데 오늘은 참 많이 움직이기 싫어했다는 건 지금 보니 알겠네요 진짜 얼마 안가서 아파트내 놀이터옆 벤치에 앉아서 저렇게 간식 달라고 쳐다보는 거예요. 그렇게 빨리 간식이 먹고 싶어서 그런가 싶어서 저는 간식도 줬거든요. 얘가 산책은 별로 안 할거고 간식은 먹어야겠고 싶으니까 저기서 필살기를 부렸나봐요. 원래 잘 먹는 닭고기 간식도 첫간식으로는 잘 안 먹거든요. 이때는 견과류 씹어서 주는데 그건 잘 받아 먹었네요. 뭐 누나도 좀 그 김에 먹고😅 근데 라떼가 하도 좋아해서 내 입에 있는 거 다 털어준답니다.

성실한라떼누나

혈당일기8기 3일차

2024.7.26 측정시간 : 점심식후 간만에 짜장면을 먹고 후식으로 인스턴트 카피 한잔 마셨는데 비교적 괜찮은듯

짜짜야

요즘 날씨 댓글넘 웃기네욬ㅋㅋㅋ

비속어라서 조금 그렇기는 한데 요즘 따라서 이렇게 느껴서 진짜 너무 웃겨서 가지고 와 봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 더운데 웃음을 드리고 싶네요😄 진짜 7월,8월이 진짜 문제긴 한거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 제가 살짝 가린 저 글자 제가 설명 하지 않아도 무슨 느낌인지 아시겠죠🤣🤣 굳이 설명해드리자면 .. 7.8월은! 도레미파솔라 ~~~~ 🦶🙋🏻‍♂️ 이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후.. 오늘도 덥기는 엄청 덥네요💦💦💦

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너무 더워서 실내로🤣

허 진짜 덥더라구요 ㅠㅠㅠ 그냥 계단오르기 하려구요 ㅋ 쪄죽을꺼 같아서요 와 진짜 햇빛 무서워요 🤣🤣🤣 덥지만 조금만 걸어보께요 홧팅입니다 😍😍

자스민꽃

오늘도 덥지만 운동

덥지만 잠깐 걸으려고 나왔어요 ㅎㅎ 어제두 20분밖에 못 걸었거든요 오늘두 20분만 ㅠ 걸어보께요 와 진짜 햇빛 장난아니네요 🤣🤣🤣 홧팅입니다 😍😍

자스민꽃

지니 출첵 마칩니다

지니어트 출첵 마쳤어요 오늘 진짜 덥네요 더위 조심하세요

주안맘0413

필러 대참사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

카메라 필터를 썼는데 이렇게 AI가 사람을 물건으로 바꿔놨어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대참네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 실제로 이러면 너무 당황스러워서 핸드폰 혼낼 거 같애요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ AI가 실수했네요;;🤣 근데 그 와중에 각 위치에 있는 물건들 AI가 잘 바꿔놨네요ㅋㅋㅋㅋ

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제로칼로리 트레비 자몽탄산수

무더운 여름. 정말 지치죠? 차가운 음료를 많이 찾게 됩니다. 콜라 한병에 들어가 있는 각설탕 12개. 안됩니다. 저는 트레비 자몽탄산수를 마십니다. 천연자몽향이 함유되어 있어요. 그냥 마셔도 좋고, 얼음컵에 붓고 위에 수박을 조금 넣어주면..진짜. 무더위 가라.

한니발

혈기챌 8기 4일차

내용 : 2024.7.26. 측정시간 : 아침 식사 전 혈당 내용 : 아침 5시 기상하여 복숭아 1개를 먹고 아침 식사 전 측정한 혈당입니다. 어제 저녁 7시에 간단하게 밥과 김치를 먹고 잤는데 아침에 츨근하려니 서방남이 복숭아 한 개 먹으라고 자꾸 그래서 먹고 왔더니 혈당이 120에 가깝네요. 적은 내부에 있다더니 진짜 보탬이 하나도 안되네요. ㅠㅠ

사라짱777

혈기챌8기

7월26일 4일차 아침공복상태에서 혈당수치 측정 저녁에 짜장면을 먹었다 운동은 1시간 걷다가 들어왔고 수박으로 간식으로 먹었다

왕대박1

7/26(금)갑자기 ‘혈당’ 급상승시키는 뜻밖의 원인

◆ 수면 부족 수면이 부족하면 혈당 수치에도 부정적 영향을 끼친다. 성인을 대상으로 한 연구에서 6일 동안 4시간만 자게 했더니, 포도당을 분해하는 능력이 40% 떨어졌다. 이럴 경우 노인들은 당뇨병 발병 위험에 처하게 된다. ◆ 아침식사 건너뛰기 아침식사를 먹지 않으면 혈당에 나쁜 영향을 준다. 과체중 여성들을 대상으로 한 연구에서 아침식사를 건너뛴 날에는 점심 식사 몇 시간 후에 포도당과 혈당 수치가 훨씬 높았다. 또 다른 연구에서는 아침을 먹지 않은 남성은 당뇨병 위험이 21% 높았다. 단백질과 건강한 지방이 든 음식으로 아침을 꼭 챙겨먹는 게 혈당 관리를 위해서도 필요하다. ◆ 지방 많은 음식 지방 포함 음료를 마신 사람이 6시간 후 다시 당분 음료를 마셨을 때, 지방 포함 음료를 마시지 않은 사람에 비해 혈당이 32% 높은 것으로 나타났다. 이는 혈중 지방 수치가 높아지면, 혈액으로부터 당분을 제거하는 신체 능력이 떨어지기 때문이다. ◆ 급격한 온도 변화 혈당은 온도에 따라 오르락내리락 변화할 수 있다. 기온이 너무 덥거나 추우면, 당뇨 관리에 지장을 받는다. 온도 변화로 스트레스를 받아서 혈당이 오를 수도 있는 반면, 다른 환자들 중에는 혈당이 내려가는 경우도 있다. 기온이 너무 높으면 혈관이 확장되면서 포도당 흡수를 향상시켜 혈당이 떨어지기도 한다. ◆ 생리 주기 여성들은 생리로 인한 호르몬 변화에 따라 혈당이 영향을 받을 수 있다. 당뇨가 있는 여성들은 생리 때가 다가오면 포도당 수치를 조절하는데 덜 민감해지고 이로 인해 당 수치가 올라갈 수 있다. 생리가 다가오면 탄수화물 섭취를 줄이고 운동을 더 하는 게 좋다. ◆ 혈당 영향 주는 약 염증과 천식 치료에 쓰이는 스테로이드 제제는 혈당을 치솟게 할 수 있다. 이외에 혈당에 영향을 주는 약으로는 항우울제, 이뇨제, 피임약 등이 있다. 당뇨 환자는 새로운 약을 복용할 때 의사와 먼저 상담을 해야 한다. ◆ 수분 부족 체내 수분이 부족하면 혈당이 더욱 농축되어 고혈당증을 유발할 수 있다. 고혈당이 되면 소변을 더 자주 보게 되며, 이는 수분 부족 증상을 더욱 가속화시킨다. ◆ 감염 감기나 독감을 일으키는 바이러스 감염이나 요로 감염 등은 혈당 수치를 불규칙하게 만들 수 있다. 이는 감염에 대응해 신체에서 분비되는 바이러스나 세균 퇴치 화학 물질의 영향 때문이다. ◆ 인공 감미료 인공 감미료가 혈당을 올리는 식품 중 하나로 꼽힌다. 쥐를 대상으로 한 실험에서도 인공 감미료는 진짜 당분보다 혈당을 더 높이는 것으로 나타났다. 출처:코메디 닷컴

냥식집사

혈기챌 8기5일차

날짜 : 2024년 7월 26일 혈당 측정 시간 : 오전6시44분 124가 나왔다 어제보단 2가 떨어졌다 이렇게 도금씩이라도 혈당이 떨어져 덩상범위로 들어 서길 기도한다 식사조절이 진짜 어렵네요 식후 혈당은 110~120정상인데 진짜 어떤게 맞는지 아이러니해요

winter1004

혈당기록챌린지 8기4일차

2024년7월25일 목요일 체크시간-아침공복.오전7시39분경 수치-103 섭취음식-닭갈비 어제잠을 잘잤다.어제 마신 술이있는데 그래서 수치가 높은 것 같다. 운동도 자지 못했는데 진짜 조심해야겠다 점심 때 산책도 하고 건강을 지켜야 겠다

띵굴이

7월25일(목)혈당일기8기 4일차 인증

7월25일(목)혈당일기 8기 4일차 아침에 바나나 토마토 점심에 된장찌개 저녁에 간짜장 으로 저녁식사 3시간 후에 공복혈당 체크

k0mmi

7월25일 목요일 혈기챌 8기 3일차

공복혈당: 125 오늘 아침식사는 김치찌게와 김 멸치볶음 오뎅볶음으로 귀리밥과 식사하고 30분정도 걷고 점심식사는 해물짜장에 잡곡밥넣고 비벼먹은후 30분 공원에 볼일이 있어서 산책하였다. 너무 더워서 운동은 시원한 곳에서 해야겠다. 이번주는 감기로 인해 식후 30분정도만 걸을예정이다.

아이스크림언니

혈당일기 8기 4일차 인증

7월 25일 아침 7시 20분 공복상태에서 측정 저녁도 굶고 새벽에 일어나 1시간 걷고 측정했는데도 수치가 왜 높게 나오는지 모르겠다. 진짜 갱년기가 오면서 당뇨가 같이 오는건지 걱정이다.우선은 식단조절이 제일인거 같다.

빈이준이맘짱

저녁은 물

일 마치고 혼자 조금 간단히 더 걷다가 들어왔어요. 걷는김에 다른식구들 먹을라고 붕어싸만코 조금 싸게 파는 데서 아이스크림 사면서 내가 먹고 싶은 새로운 아이스크림도 샀네요. 오늘 먹을 생각은 안 했기 때문에 냉동실에 쟁여놨죠. 나중에 힘들거나 기분 전환에 필요할 때 요긴하게 쓰려고요 아직 비가 안 오는 관계로 라떼 오후산보로 가볍게 50분 하고 돌아왔답니다. 그리고 물도 2리터 마저 마시고 오늘 저녁은 물입니다. 그런데 물만 먹은 건 아니고요. 라떼 산책하면서 알린 고구마랑 견과류도 좀 먹긴 먹었어요. 아까 말한 새로 나온 아이스크림인데요. 자몽 맛 설레임 같은 거 같고 다른 하나는 못 보는 맛인 거 같고 색상도 이뻐서 사봤어요. 내가 먹고 싶을 때까지 있을지도 잘 모르겠지만 저거 먹을 날을 기대하면서 빨리 오지 않기를 바라지만 오늘도 정말 더웠으니 생각보다 빨리 올 수도 있겠어요. 그죠? ㅎㅎ 라떼랑 가볍게 산책하고 돌아오는 길이네요. 라떼도 많이 습하고 더운지 헉헉거림이 보통때보단 심하더라구요. 그래서 들어가자고 집 쪽으로 방향을 틀면 아니라고 자기는 다른쪽으로 가겠다고 그러네요. 그래서 50분을 걸었어요. 오늘은 19000보으로 마무리합니다. 오늘 아침에 북촌을 다녀와서 그래서 제법 걸었나 봐요. 오늘 진짜 땀 많이 흘렸거든요. 더 더운 날도 있었지만 오늘처럼 땀이 뚝뚝 떨어진 적은 처음이었던 것 같아요. 이번 여름들어 제일 땀 많이 흘려 사실 야외에서 움직이기 싫었는데 그럼에도 불구하고 19000보를 계속 걸어 다녔다는 걸 생각해보니 나도 참 독하게 합니다. 아침도 치아바타에 빵 먹고 점심도 샐러드에 밥 먹어서 더 걷지않으면 엄청 많이 찔것 같아서요. 물론 찌긴 찌겠지만 총 몇 백그람으로 커트해주면 더 좋잖아요. 아무리 19000보를 걸었어도 이거는 가름이 안 된답니다. 내일 몸무게 재봐야 알아요

성실한라떼누나

계신곳은 괜찮나요? 요기 갑자기 비 억쑤같이 와요

에어컨 켜서 몰랐는데.. 막내가 이야기 해줘서 알았네요 하..... 베란다 한강이네 ㅠㅠ 암울하다 진짜 ㅠㅠ

우리화이팅

장수촌 오리능이누릉지백숙

오늘은 중복이고 해서 가족들과 함께 장수촌에 갔다왔네요. 진짜 사람들 그득하게 많네요. 그래도 왔으니 맛나게 먹고 가려고 즐어왔네요. 오리한마리가 뚝딱하고 나왔네요. 능이버섯을 갈아서 넣고 짭쌀누릉지죽도 떡하니.식탁위에 가지런히 올라와 있군요 너무 푸짐하니 먹지도 않았는데 배가 부른것 같네요. 물김치랑 무김치 배추겉절니가 한가득하네요..여름내내 땀 흘렸으니 복날엔 선조들이 보양한것 처럼 우리가족도 몸보신을 했네요

로니엄마