'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 간단히

출근길에 먹으면서 왔어요 곤약김밥도 진짜 맛있네요 그냥 김밥같아요♡♡♡

멋지게살아야나야

샐러디 크로와상 샌드위치 꿀조합,궁합이 딱맞아요

저는 아침마다 샐러드를 꼭 먹는편이에요 그런데 맛도 포기할수없어서 맛잇개 먹을려고 노력하는편이에요 샐러디 크로와상샌드위치 진짜 맛도 건강도 최고입니다 크로와상 샌드위치와 너무 꿀조합으로 궁합이 딱이에요 생각보다 크로와상칼로리가 높지않더라구요 크로와상 안에 야채와 토마토 그리고 단백질도 포기할수없어서 햄과 치즈 와 같이 먹으면 입맛없는 아침에도 건강하게 먹을수잇어요 샐러드에는 견과류와 닭가슴살 곁들어서 먹으면 좋아요

ymittang

샐러디 더블닭가슴살도시락추천!

제가 저녁에 퇴근하면서 자주 포장하는 샐러디 더블닭가슴살도시락!!! 더블이라 그런지 닭가슴살 양은 진짜 최고..  올리브,당근,양파,콩?,브로콜리,단호박 등 이것저것 많이 들었어요 근데 뭐든 음식은 시켜서 바로 먹어야 맛있어요ㅠ  저는 항상 퇴근후 집앞에서 픽업해서 바루 먹어요! 저녁에 먹으니 역시 뭐든 맛있네여^^ 그래도 닭가슴살이랑 현미밥 양이 많아서 배불렀어요… 물릴만하면 할라피뇨 하나씩 먹으면 넘 맛있어요!!!  드셔보세요!

듀듀링

혈당일기 7기 3일차

7월 17일 수요일 저녁혈당 하루종일 잠만자고 간단하게 곤약짜장면이랑 계란 먹었습니다 운동은 실내자전거 돌러주었습니다 요즘 혈당이 높은데 잘 안내려가네요

뾰료롱

7월17일 혈기챌7기 6일차

7월17일 저녁식후 혈당사진입니다. 오늘 저녁엔 떡볶이랑 찐계란2개를 먹었어요. 진짜사악한 메뉴라 오늘 혈당관리는 망했다고 봐야했죠. 대신 떡볶이를 많이 먹지않고 단백질인 계란도 두개나 먹어줘서 나름 괜찮았다생각합니다. 비오는와중이라 걷기는 할수없었고 대신 홈트를 좀 오래했네요. 사실 분식류를 안먹는게 제일 좋긴한데 날씨탓인지 자극적인게 땡겨서 오랜만에 떡볶이먹었습니다.한동안은 자제해야겠어요

달토끼81

다이어트 과자? 꿀이구마 바삭한 두부과자

두부과자 드셔보셨나요? 전 이번에 처음 먹어봤어요~ 바삭바삭한 식감이 끝내주네요 ㅎㅎ 먹는 소리가 더 맛있는 느낌이랄까요 두부가 그대로 들어가서인지  부드럽다기 보다는 약간 강도가 있는 바삭감이라고 해야될까요   두부 함량이 28.4%로  다른 두부과자 보다는 많이 들어 있는 거 같아요 오븐에 구웠다고 하는데 영양정보 보면 지방 함량이 높네요 한봉지 다 먹으면 안될거 같아요 뜯기 전에 같이 먹을 사람들이 있어야 될거 같아요 그래야 1/N로 조금만 먹을 수 있지 혼자 있을 때 뜯으면 한봉지 다 먹을 수도 있을거 같아요  자제심이 필요할 거 같은 두부과자 ㅎㅎ 한봉지가 100g인데 한봉지 다 먹게되면 칼로리가 495kcal면 좀 쎄지요 주의할점 혼자 있을때 뜯지 않기 ㅎㅎㅎ 하루에 1/10 정도 먹으면 될거 같은데요  그러면 하루 50kcal 정도 음~ 차랑 먹으면 딱 좋을거 같아요~ 스트레스 받았을 때  아삭거리는 소리 내면서 먹으면 스트레스가 좀 해소될거 같기도 해요 저는 특히 아삭아삭 씹히는 거 먹으면 약간 기분전환이 되거든요    두부가 28.4%들어 있어 단백질 함량이 높은 편이지요  밀가루는 몇프로 들어 있는지 모르겠으나 들어 있네요  국산 계란과 설탕 검정깨 등도 들어 있어요 검정깨가 있어서 고소함이 좀 더 나는거 같아요  여름이지만 따뜻한 차랑 먹으면 더 좋을 듯 하고요~ 가족 많이 모였을 때 하나 뜯어서 나눠 먹는건 오케이 딱 좋아요 오븐에 두번 구워 더욱 고소해요 ~ 꿀이구마 바삭한 두부과자 100g 제 총평은요 두부함량이 높아서 단백질(13g 23%)은 많이 들어 있으나, 지방 함량이 높으므로 (41%) 하루에 많이 먹으면 안됩니다. 뜯어서 한봉지 다 먹을거 같으면 뜯지 않는게 좋을거 같아요 가족이나 사람들이 많이 모인 자리에서 뜯어서 나눠 먹거나, 혼자 먹을 경우 하루에 몇개씩(4~5개 ㅎㅎ) (1/10 정도 먹어도 칼로리가 50kcal니 칼로리 계산해서 조절) 매일 먹지는 말고 2~3일에 한번씩  입 진짜 심심하고 스트레스 받을 때 먹으면 좋을거 같아요 ~

하늘바래기

통실이 핫도그 🌭

독서실 갔다가 온 애들은 또 배가 고프다네요 복숭아 먹고 우유 먹고 또 핫도그 돌립니다 아이고 냄새.... 진짜 출출한데..꾹 참네요 통실이 핫도그도 순삭이네요 

우리화이팅

맙소사! ㅋ “저 또 했어요”…다섯번째 아이 임신한 정주리

대단하다... 와... 다섯째 괜찮으신지ㅎㅎ 대박입니다! 넷도 힘든데 다섯..;;  상상이 안되는데 ㅋㅋ  "이번에는 정말 막내가 맞을까요?" 헛 ㅋㅋ 진짜 애국자십니다~ 개그우먼 정주리가 또 임신했다. 다섯 아이의 엄마가 된다.  정주리 소속사 티엔엔터테인먼트는 그녀의 임신 소식을 전했다. 정주리는 현재 임신 초기 단계다.  앞서 이날 정주리는 자신의 개인 채널에 “다섯번째 아가야 안녕. 저에게 새로운 가족이 찾아왔어요! 도경이는 막내가 아니라 넷째였어요! 이번에는 정말 막내가 맞을까요?”라는 글을 적었다.  정주리는 훌쩍 나온 배를 자랑하기도. 정주리는 “4개월 차 사진임. 만삭 사진 아님”이라는 설명도 썼다.  정주리는 지난 2015년, 연하의 비연예인 남편과 결혼했다. 2015년 첫째 아들, 2017년 둘째 아들, 2019년 셋째 아들에 이어 2022년 넷째 아들을 출산했다.  <출처 터보뉴스> 

우리화이팅

지육챌 26기 1일차

지육챌 어느덧 26기네요 진짜 세월 빨라요 오늘 1일차 인증합니다

쉬림프

옛날팥빙수까지먹어요

옛날 팥빙수까지 먹습니다 우와 진짜 옛날 것이 최고지요😀😀😀 팥과 아이스크림이 가득있어서 참 맛있어요 시원한 팥빙수 오랜만에 먹어서 기분이 좋아요🩷

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방토 5kg 다먹어가요 ㅋㅋㅋ

5kg산거 이제 거의다먹고 조금 남았어요 ㅋㅋㅋ 진짜 매일먹어도 안줄어요 드뎌 다먹고 한팩분량정도 남았네요!!! 방토 5kg은 무리였어요 앞으로 1kg씩만 사겠어요!!!!!

나는무너

혈당기록챌린지 7기6일차

2024년7월17일 체크시간-점심식사전.식후2시간후. 수치-107 음식-도시락.호두과자2개 오늘새벽에 2시간정도 잔것 같아요. 컨디션이 최악입니다. 다행히 혈당수치가 높지는 않은데 몸은 처지고 힘들어요.회사에서 근무하는것이 진짜 힘들어서 빨리 퇴근 후 집에가서 자야겠어요

띵굴이

요 며칠 몸살기있는데 ㅜ

오늘 큰일 벌렸어요 아침 일찍 했어야는데 ㅜ 고추장 담으려고 시작했어요 밤늦게까지라도 하고 자야는데 되려나 몰겠네요  전 고추장 담을때 마늘을 한접정도 말려서 가루내서 넣어요 찹쌀 마늘고추장이죠 진짜 맛있어요 ㅎ

수국이

외식

짜장면 . 탕수육   비오는 날  외식

HEREUN

이름이 이러면 ㅋㅋㅋ

진짜 잘먹을 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 아무거나 안가리고슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 잘먹을 것 같아요🤣🤣 마구먹을 것 같은 비주얼이네요 허허

구룸구룸

하루식단

날짜 : 24.7.17일 (수) 11:16 날씨: 비 하루 식단일기  1. 잡곡밥 2. 짜장  3. 오이지 4. 배추김치 5. 생채  6. 오뎅 최소한 밥의 양으로 먹었고 채식위주의 식단을 가지게 되었다.

서경용

이번 여름 나의 다이어트 목표~~

54kg 까지 나갔다가 다이어트로 48kg까지 뺐다가 50kg 정도로 4년~5년 유지 한거 같은데... 작년말부터 올해 들어 52kg까지 불어난 몸무게가 버거워서 물론 몸무게가 버겁기도 하지만.. 여기저기 아픈 통증들이 더 심각해서... 다이어트 하고 있어요.. 2달의 개인 필라테스는 정말............체력이 안되니까 도저히 못따라갔고... 이제 10회 pt 끊고 수업 중인데 ㅋㅋㅋ 제가 진짜 심각하게 못따라해서 그런건지 너무 순~~하게 수업을 해주시고 계시거든요... 어제 5회차인데 이제 스쿼트 첨 해봄..... 대부분 pt 첫날 스쿼트부터 배운다던데 우리 pt샘은 근데 왜 식단을 안해주실까요??? 저 먹는거 물어보시더니 그냥 3~4시쯤 적은양의 탄수화물 첨가해서 먹으라고... 떡 먹어도 된다고;;; 소심해서 못물어봤;;;; 하여간 6회차 받는 날에 pt 더 연장해서 할건지 알려달라는데....... 보통 이렇게 빨리 연장부터 묻나요??? 연장안한다 그러면 5회는 대충 해줄려고 그러는건가 싶고;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 샘이 안좋은거 같진 않은데......하여간 그래도 큰 돈 내고 배우는 수업치고는 너무 루즈~~해요... 자존심 상하게 그 루즈한 수업 후에도 온몸이 쑤시다는..... 더 빡세게 해달라 말을 할 수가 없어요........ ㅠ,,ㅠ 하여간 여름이기도 하고.. 20회 정도는 연장을 할 생각이긴한데... 연장전에 좀 상담을 하긴 해얄거 같아요... 목표도 좀 설정했음 좋겠고...... 오늘 아침엔 49.7kg를 찍었지만...... 사실 pt 덕분은 아니예요...... 이미 식단으로 50kg 일 때 pt 시작함.... 그 와중에 무릎에 물차가지고... 정형외과 약먹었더니 부작용으로 바로 52kg (붓는걸로 2키로 찌는거 실화입니까??) pt 5회 남은 거랑 20회 연장 해서 3달 정도 수업해서 10월까지 46kg 만드는게 목표입니다. 46kg? 너무 적게 나가는거 아니야? 싶으시겠지만.. 제 키가 155가 안되가지고요;;;; 문제는 몸무게보다 근육량 + 체지방인데................. ㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방이 36% 거의 고도비만에 육박하는 수치라.... 체지방을 28% 이하로 낮추고 근육량 22kg 이상 이것도 목표로 잡아 보려구요... 몸무게 낮추는 것 보단 우선 요거에 더 중점을 둘 계획이긴 해요....... 3개월 목표로 어떤가요? 과하게 느껴지시나요???

프카쟁이

어남선생 떡볶이

그대로 따라했는데 진짜 파는 떡볶이 맛이에요. 너무 맛있어서 이제 이 레시피대로 만들어 먹으려구요

앵두정원

다이소 왔는데

다이소 왔는데 귀여운 개구리들이 가득이라 이것저것 구경했네요 ㅎㅎ 다이소는 진짜 구경만 해도 재밌더라구요 ㅎㅎ

여리나

오늘은 비네요 ㅠㅠ

오늘은 진짜 비가 오니까 비 조심하신 하루 되시길 바랍니다 지니어트 회원 여러분 모두 비피해 없으셨으면 좋겠습니다 오늘됴 파이팅입니당

구룸구룸

아직도 금계국이 있네요

노오란 금계국  봄부터 제일 많이 본거 같아요. 요즘 진짜 많이 보셨죠? 강인한 생명력으로 아직도 보이네요 예쁜데 뉴스 보니까 생태계 교란종이래요  슬프다 ㅠㅠ 금계국이 자란곳엔 다른 식물들이 자랄수가 없다고 하네요 

우리화이팅

7월16일 혈당일기 7기 7일차

날짜)  7월16일  측정시간) 밤10시 30분 내용) 저녁으로  간짜장을 먹었다 식후 30분 지나 측정수치가  122. 나왔다  수치가 살짝 높아 너무 걱정스럽다 내일부터 열심히 식단관리를 해야겠다 

정숙한여자정말

22일 무지출

5천원 미만쓰고 성공입니다 iPad 사서 한동안은 진짜 아끼며 살아야 해요ㅎㅎ 쓸데없는 것은 최대한 안 사려고 합니다

구룸구룸

완전 물폭탄💦

천둥 번개 와다다다 때리고 비도 엄청와요. 이제 진짜 장마답긴 한데 좀 무섭네요.ㅠ 비오는 사진인데 앞이 하나도 안보인다능 ㅠ

쨋든럽

당뇨관리 한끼식단-간편찜요리

혈당 식단으로 진짜 좋은 간편 전자렌지 찜 요리입니다 전자렌지 실리콘 용기에 재료 씻어서 차곡차곡 올리기만 하면 된답니다! 맨 아래에 숙주 깔고 알배추,버섯,청경채,양지,새우 올려서 전자렌지 8분 돌리면 짜잔-!  여기에 감자를 얇게 썰어 깔면 좋아요 복합탄수화물이라 혈당이 상대적으로 적게 오르고 포슬포슬 맛도 좋습니다 이런 식으로 2판 먹으면 포만감 느껴지고 혈당도 잡혀요

황펭

하늘에 구멍이 뚫렸어요

소나기가 두세차례 내리고 잠시 소강 상태이더니 하늘에 구멍이 뚫렸네요 비가 세차게 내려서 앞이 보이지 않아요 그 와중에도 잠자리는 저 살겠다고 줄행랑을 치고 있네요 전주에 시골 카페에 가니까 때아닌 고추잠자리들이 날아 다녀서 신기하게 봤는데 저의 집 창밖에서도 보이네요. 좀전에 제가 날궃이 한다고 스트레칭을 했는데 진짜 비가 억수같이 내리네요

핑크한울이

7/16(화)엄마ㆍ이모 모시고 몸보신🐙

어제가 초복이었는데 엄마가 약속있으셔서 오늘 엄마ㆍ이모 두분 모시고 파주에서 식사했어요~~ 이모님이 파주 살고 계셔서 엄마 모시고 파주까지 왔네요~~^^ <통문어 해물 전골>푸짐하니 맛있더라구요^^ 해물 다 건져먹으면 칼국수도 넣어주네요~ 그리고 해물 왕창 파전!! 진짜 해물이 왕창에 두깨도 두껍고 바삭하니 맛있었어요~~^^ 맛집으로 추천합니다~~^^

냥식집사

등급제 숫자가 보이나요? 지니어트 새단장!

응?? 처음엔 1로 보이다가 지금 다시 재접속하니 6으로 또 보이네요 등급제로 바뀌고 진짜 아이디 앞에 숫자가 생겼네요 모두 소통하느라 수고하셨어요 오늘 결과는 오후에 나왔네요~ 당첨 되신분들 축하드립니다~ 오늘도 좋은 하루 보내세요~ 

우리화이팅

다이어트과자- 프롬잇 프로틴칩 어니언랜치

프롬잇 프로틴칩 어니언랜치!! 어니언이나 랜치 들어가는건 일단 다 맛있다는거!ㅋㅋ 성분을 보면 약시나 통밀가류가 들어있고 쌀가루도 함께 있음 ㅎㅎ 튀기지 읺고 구퉈서 만들었다고 포장에 써있는데 성분부분 자세히 보면 유처리 제품이다 기름에 튀긴 건 아니지만 기름을 뿌려 구웠다는 것 칼로리는 총 40g/160kcal 동량대비 일반 과자에 비하면 칼로리는 거의 반 단백질은 두배에 일반과자엔 없는 식이섬유 2.5g까지 들어있는데  바나나 오이 사과 고구마 1개 분량임! 다이어트 때문에 과자 자주 못먹을때 이거 먹음 딱 될듯! 좀 딱딱한 편이고 약간 텁텁하지만 그 모든걸 넘어서는 시즈닝 맛이 바로 진짜 고래밥 맛임! 만족스런 다이어트 간식!

씽씽걸

7/16(화)채송화꽃 보세요~😄

채송화 진짜 오랜만에 보는것 같아요~~이모네 마당에 핀 채송화  쨍~~하니 예쁘네요~

냥식집사

로코초코 프로틴볼 다이어트 과자

120kcal 지니어트 퀴즈 풀다보면 광고 보이잖아요 그 광고에서 엄청 보이는 키토선생 로코초코 프로틴볼이에요 원래 초코를 좋아하는데 초코가 칼로리가 엄청 높잖아요 그래서 대체식 찾다가 광고보고 혹했던 제품이에요 프로틴볼이라서 뻑뻒하면 어쩌나 했는데요 그런거 전혀 없구요 바삭한 식감에 겉에 초코 코팅이라 진짜 다이어트 과자로 딱이에요

이하린80