'진한 우거지 곱창전골' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 맛있는 다이제~

오늘도 어제 먹고 남은 다이제를 간식으로 먹었어요~ 계속 먹어도 질리지 않고 고급진 맛이 좋네요! 진한 초코맛의 과자 너무 맛있네요 ㅎㅎ

당근먹기딸

모닝커피

부드러운 모모스커피 마십니다. 아침에 진한 스벅보다는 부드러운 모모스를 택했습니다.  

루시안

혈당일기 4기 2일차

-혈당 측정시간: 점심 식사후 -내용: 배고파서 공기밥2개 먹었더니 후 높아요..참을려고 했었는데 맘처럼 안되서,,, 섭취 식단 : 곱창전골 걷기라도 하러 나갑니다!!

RA54프로ㅡMa

혈당일기 4기 챌린지 1일차(5월28일)

5월28일 (화) 맑음 점심식후2시간 혈당  108 점심으로 매운 우거지사골을 먹고 밥은 1/3만 먹었어요. 오즘 체중이 자꾸 증량되는것 같아서 관리도 해야하기 때문에 점심식후에 빠르게 걷기 20분정도 하고 계단오르기 6증두번 왕복했더니 몸이 조금 가벼운 느낌이었녜요. 혈당은 운동한 보람이 있는저 안정적으로 잘 떨어지는것 같아요

언제나행복

혈당일기 3기 - 7일차 ( 5/26 )

날짜:  5월   26일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식:  우거지국, 쌀밥, 계란후라이, 김치 오늘은  간단히 국과 밥으로 먹었어요. 혈당관리는 늘 스트레스 받으면서도  일탈하게 되고 그러네요. 모두들 화이팅입니다 ^^

muuu2

변비 예방

1주일에 2회 미만이라면 변비   보통 1주일에 2회 미만으로 변을 본다면 변비로 진단한다   이보다 배변 횟수가 더 많더라도    ▲대변이 단단하거나    ▲배변 시 힘을 과도하게 줘야 하거나    ▲출혈이 동반되거나    ▲배변 후 잔변감이 있으면 변비일 가능성이 크다.    반대로 2~3일에 1회 보더라도 대변이 딱딱하지 않고    편하게 배출된다면, 변비로 진단하지 않는다   예방 치료 1.3대 영양소 비율 맞춰 식사하기   탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소 비율을    5대 2대 3 이상으로 유지   2.식이섬유를 충분히 먹는 것도 중요하다.    섬유질은 변의 양을 늘려주고 부드럽게 만들어 주며 변이 장을 통과하는 시간을 줄인다.    3.아침 식사는 되도록 챙겨 먹는 것을 추천한다.    식사 후 위가 팽창하면 대장 운동이 증가하며    변의가 유발되므로 아침 식사 후 30분 안에    배변하는 습관을 지니는 것이 좋다.   4.매일 아침 물을 한 컵 마시는 것도 장 운동을 촉진한다   5.유산소 전신 운동인 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기 등을 꾸준히   6.변비에 차전차피가 좋으나   차전자피를 먹을 땐 꼭 물을 충분히 마셔야 한다.    그러지 않으면 식이섬유가 장에서 단단해져    변비가 악화될 수 있다.   알레르기가 있는 사람은 차전차피늘 섭취할 때    ▲발진 ▲붉어짐 ▲가려움 등 증상을 겪을 수 있다.    증상이 나타난 즉시 복용을 중단해야 한다.

야고

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

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삼육두유

고소하고 진한 두유 마셨어요 

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건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브

일반적으로 치팅데이는 다이어트 중에 하루정도 자신이 원하는 음식을 먹는 날로 알려져 있습니다. 그러나 이것이 치팅데이의 전부는 절대 아닙니다! 치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다. 치팅데이는 'cheating과'day‘의 합성어로, 속이는 날'이라는 의미를 가지고 있습니다. 이는 다이어트를 하는 동안 우리 몸이 영양소 부족 상태에 놓이지 않도록 하기 위함입니다. 탄수화물과 지방의 섭취를 극도로 제한하는 다이어트는 우리 몸을 위기 상황으로 인식하게 만들어 기초대사량을 줄이고, 결과적으로 체중 감량을 어렵게 만들게 됩니다. 이를 방지하기 위해, 치팅데이에는 이러한 영양소를 일부러 섭취하여 몸이 영양소 부족을 인지하지 못하도록 속이는 것입니다! 때문에! 치팅데이를 올바르게 계획하는 것은 굉장히 중요하겠죠?!   그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요!!   대부분 샤브샤브는 사먹는 경우가 많은데  집에서도 간단히 해먹을 수 있어요. 요즘엔 편리한 밀키트도 나오고, 건강한 음식 먹기가 많이 쉬워진거 같더라구요.   샤브샤브재료에요. 청경채 50g, 적근대 50g, 알배기 160g, 느타리 90g, 팽이버섯 150g, 샤브 육수 80g, 칠리소스 50g, 유자폰즈 50g, 칼국수 사리 100g 2개 소스까지 있어요. 여기에 봄동, 양파, 버섯 곁들여서  채소와 버섯을 푸짐하게 준비했어요.   소스는 그릇에 담아서 준비했어요. 소고기는 미국산 냉동 대패 양지로 준비를 했어요. 저번에 먹었는데 맛있더라구요.      샤브 육수는 물 1.5리터에 동전 육수 3개를 넣어서 진한 육수를 만들었어요.   육수에 채소와 버섯을 많이 넣어서 진한 국물을 만들어준 다음 양파와 채소가 반쯤 익으면 소고기를 넣어서 살짝 익으면 건져서 소스에 찍어 먹으면 되요~ 샤브샤브를 맛있게 먹고 나서 죽을 끓여서 먹었어요. 죽이 진짜 맛있더라고요. 식은 밥 1공기와 계란 1개, 애호박, 당근, 김, 대파를 잘게 썰어서 준비했어요. 사진에는 없지만 참기름도 한큰술 준비했어요. 샤브샤브 국물은 덜어낸 다음 요만큼만 남겨서 준비한 재료 중 계란만 빼고 모두 넣어주면 되요. 모두 넣어서 끓이다가 채소가 다 익으면 계란을 넣어서 끓여주고, 마지막으로 참기름을 넣어주면 완성이에요. 고소하고 맛있는 죽이 완성되었어요! 😃 샤브샤브는 신선한 야채가 많아서 맘껏 먹을 수 있고, 샤브용 소고기와 같이 섭취하면 양질의 단백질을 먹을 수 있어서 치팅데이에 아주 좋은 음식이예요. 👍🤩👍🤩 하지만 샤브의 칼로리는 생각보다 높은편이고, 그 고칼로리의 주범인은 나트륨 국물이므로, 국물은 되도록 섭취하지 않는게 좋을거 같아요.🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 그리고 너무 달달하거나 자극적인 소스는 피해주시고, 약간의 맛만 추가해 주는 가벼운 소스만 곁들여주세요.🥰🥰

앙칼진애미나이

콜라겐 챙기기

진한앰플인 콜라겐을.. 챌린지덕분에 꾸준히 챙겼네요.. 효과가 빨리오기를ㅋㅋ

난괜찮아용

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혈기챌3기 6일차 공복혈당 93

어제저녁 7시식사 / 보리밥 반공기. 소고기우거지국.각종 반찬류. 식후 아이스 아메리카노 20분정도 천천히 자전거 타기 했고  시원한 맥주 유혹 물리친 수치.. 

셰어

화장 한 척

진한앰플이라.. 콜라겐먹고나니 보랏빛 입안ㅋㅋㅋ 같이 챙겨나간 텀블러에 든 물 마시고.. 립스틱 톡톡톡해준뒤 막 비벼줬어요 안먹은 척! 화장한 척!ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

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캐시딜에서 하테 추어탕을 구매했어요

이번주는 캐시딜에서 하테추어탕을 구매했어요. 전에 몇 번 구매한 제품이고 없을 때마다 바로 바로 구매하고 있어요. 500g이 한 팩이라 간편하게 끓여서 먹으면 한끼로 아주 좋아요. 미꾸라지도 많아 국물이 진하고 우거지도 들어있어 정말 맛있어요. 냄새도안 나서 먹기 좋은 하테 추어탕을 추천합니다. 

임삼미

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엉겅퀴 꽃

진한 보라색이 매력적인 엉겅퀴꽃입니다. 지인에게 선물 받아서 기분이 좋아요~~

메리달님

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삼체 재미있네요

전 이제 보기 시작했어요 흥미진진한 알수없는 스토리들이 호기심을 자극하는군요

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커피☕️

진한 커피 수혈^^ 동친과 수다타임~

당근쥬스쪼아

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한강 밤섬

밤섬이 야생동물 많다고 하죠 나무가 우거지네요^^

파인더홀

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5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 3일차

-2024년 5월 15일 -혈당측정 공복 -어제 저녁식사 곱창전골에 쌀밥까지 먹고 소화는 시키고 잤는데 역시 공복혈당 높다. 어제 저녁은 많이먹었으니 점심엔 샐러드랑 계란만 먹고 제발 군걸질 패스하자 ~~

서나얌

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치팅으로 제대로 먹는 우거지감자탕

가마솥에 참나무 장작불로 끓이는 감자탕 오랫동안 끓이기에 고기가 야들야들 합니다. 아파트에서는 끓이기가 힘들어' 시골에 뼈를 사가지고 가서 끓여 달라고 합니다. 장작불은  제가 직법 피우고 하지요. 한솥 끓여다가 집에 가지고 오면 며칠을 감자탕 파티. 치팅데이에는 고기가 좋고, 등뼈에 있는 고기도 좋네요^^

파인더홀

치팅데이엔 뼈해장국

치팅데이날 기름진 음식이 땡기지만. 오늘은 뼈해장국을 선택했습니다. 우거지가 듬뿍 들어가있는 이곳은 이것만 먹어도 이미 배가 3분의2정도 불러와서 밥을 조금 먹게 되더라구요~ 그리고 맛은 정말 굿!! 한번씩 생각나는 이곳~ 그리고 해장국은 생각보다 혈당수치를 많이 높이지 않더라구요~ 이건 제가 몇번 먹어보고 테스트해본^^ 오늘도 배불리 잘먹고 열심히 운동♡

만캐쉬원해요

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고소하고 진한 두유 마셔요 

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