'찐 고구마' 관련 전체 검색 결과
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'찐 고구마' 관련 음식 검색 결과 11건
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'찐 고구마' 관련 리뷰 검색 결과 485건
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'찐 고구마' 관련 헬시딜 검색 결과 2건
'찐 고구마' 관련 커뮤니티 검색 결과 5,766건
당뇨병 환자, 군고구마와 찐고구마는 다를까요?
🍠 당뇨병 환자, 군고구마와 찐고구마는 다를까요? 고구마는 조리 방법에 따라 전분의 성질과 혈당 반응이 달라질 수 있어요. 군고구마는 수분이 줄어 같은 무게에 탄수화물이 더 농축될 수 있어요. 어떤 방법으로 조리하든 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
팔망미인
찐 고구마가 혈당 덜 올려요
찐 고구마가 혈당 덜 올려 고구마는 조리법대로 찜기에 쪄 먹는 게 혈당을 비교적 천천히 올립니다. 농촌진흥청·경희대학교에서 발간한 ‘한국인 다소비 탄수화물 식품의 혈당지수와 혈당부하지수’에 따르면, 삶은 고구마 하나의 혈당부하지수는 70.8, 구운 고구마의 혈당지수는 90.9입니다. 혈당부하지수는 특정 식품을 섭취한 후 혈당이 오르는 정도를 수치화한 ‘혈당지수’를 식품 섭취량을 고려해 보정한 값으로 낮을수록 혈당을 덜 올린다는 의미입니다.
로블ㅎ
군고구마 보다 찐 고구마가 좋아요
고구마는 건강식으로 유명하지만 양에 따라 혈당을 올릴 수 있는 탄수화물 식품이에요. 특히 군고구마는 달콤해서 여러 개를 먹기 쉬운데요. 🍠 혈당 관리 중이라면 “건강식이니까 많이 먹어도 된다”라고 생각하기보다 한 번에 먹는 양을 조절하는 것이 중요합니다.
로블ㅎ
찐 고구마로 간식 먹어요
과자로 간식을 먹으니 살도 더 찌는것같고 한번 먹으면 또 먹고 싶더라구요 고구마쪄서 간식대용으로 먹으면 소화도 잘되고 간식을 덜 멀게 됩니다 오늘도 고구마 찜기에 잘 삶았네요
송쩡
군고구마& 찐고구마 어떤 형태로 드시고 계신가여?
평소 운동전후로 에너지보충을 위해 고구마를 즐겨 먹는 습관이 있습니다.. 에어프라이어에 구워 달달하게 먹어줘야 고구마의 맛을 느낄수 있는거 같고요 그냥 쪄서 먹을경우 고구마 단맛이 덜나니 맛이없어서 못먹겟더라구요 ㅠ 구운고구마는 전분이 당으로 변하여 당도와 혈당지수가 올라 최악의 음식이라고 먹지말라고 하던데 하루에 한개정도는 괜찮을까요? 다들분들은 고구마 어떻게 드시고 계신가요?
달나라토끼55
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