'찐 소불고기 비프버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

여행 후 찐살 일주일 감량 후기

연초에 제주도로 여행을 갔었는데 평소보다 많이 걸었음에도 불구하고 맛난음식을 포기하지 못한 결과 3일만에 몸무게가 54.9kg으로 평소보다 1.5kg정도 늘어나 있었습니다. 그래서 기존 몸무게로 돌아가기위해 다이어트를 해야만 했습니다. 주 3일 수영을 하는데 주말에 자유수영도 가고 매일 만보걷기를 꾸준히 했습니다. 그리고 동네 산스장에 가서 근력운동도 했구요. 1주일만에 예전 몸무게로 돌아가지 못했지만 그래도  0.8kg 줄어서 오늘 아침에  54.1kg 찍었습니다. 당분간 식사량 조금 줄이고 다이어트식 챙겨먹으면서 기존 몸무게 다시 되찾아야겠어요.

myjung9770

저의 단백질식단 찐계란입니다

제가 다이어트하면서 단백질을 보충하는 방법입니다 그건 아주 쉬운 찐계란입니다 아시다시피 찐계란은 13그램의 단백질이 있습니다 열량도 160킬로 칼로리니까  좋습니다 더군다나 적은 칼로리임에도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다 저는 맛나게 먹기 위해 가끔은 압력솥에서 찝니다 그러면 쫀득한 맛이 더해져 맛이 좋아집니다 한번 드셔보세요

꿈굽는사람

간단하지만 충분한 찐고구마

너무 초간단이라 다소 부끄럽지만, 저의 초간단 저녁 레시피는 고구마에요. 고구마, 영양에도 좋은건 많은 분들이 아시겠지만, 제가 원래 고구마를 좋아해서 저녁 메뉴로 자주 선택하고 있어요. 고구마를 미리 쪄 놓는 경우가 많아, 찌는 시간 빼고는 거의 준비 시간 없다고 보면 되구요. 다이어트에 좋은 고구마, 비타민 A, 식이섬유 많아 개인적으로 추천하고 싶어요. 회원분들께 초간단 저녁 메뉴로 강추천하고 싶네요. 

돌체맘

저녁밥상

소불고기 두부김치 비빔낙지젓갈 맛있는 저녁 식사하세요.

뽀봉

10kg 감량 찐 후기 공유합니다

안녕하세요?😄😄 지니 가족 여러분^^ 저의 다이어트 찐 후기를 공유하러 합니다. 재미있게 읽어주시면 감사하겠습니당^^ 일단 제 감량 기간은 4개월 걸렸구요 총 10kg감량 성공하였습니다 53kg에서 43kg까지 뺐거든요.. 저는 식단과 운동을 같이 병행하였고 운동은 하루에 두시간씩 매일 진행하였습니다  제가 했던 운동은 수영과 걷기 입니다 수영은 강습, 자유수영 포함해서 매일 한시간씩 빠짐없이 했구요 걷기는 하루에 한시간씩 걸었어요 수영장을 걸어다녔는데 왕복 1시간씩 걸었습니다 식단은 인스턴트를 제외한 모든 음식을 골고루 먹었구요 자연 친화적이고(? )  직접 만든 음식을 주로 먹었습니다 한번씩 입터짐 있으면 무섭게 폭식을 했어도 규칙적인 운동으로 금방 회복 할 수 있었어요 제가 먹었던 식단들 공유할께요~ 제가 직접 만들어서 내 나름 예쁘게 플레이팅해서 대접받는 기분으로 폼나게 먹었습니당 ㅋㅋㅋ 그래도 이쁘지 않나요?? ^^ 그럼 이제 비포 에프터 공개할께요 저는 하체 비만이 쫌 심각했어요 다리 라인도 디지게 안이뻐서 매일 컴플렉스로 치마한번 입은 적도 없었습니다 잦은 폭식과 인스턴트로 찌들러 살았던 비포시절엔 사진상 잘 보이지 않지만 셀룰라이트가 어마어마 했어요 하지만 열심히 노력한 결과  내 나름 매끈한 다리라인을 가질 수 있었구요 셀룰라이트는 거의다 사라지고 없었습니당 짜잔~~~~! 많이 빠지지 않았나여??  부끄럽지만..🤣 11자 복근도 생겼구요..ㅎㅎㅎ  수영복도 44사이즈 80 입어용 ㅎㅎ  눈물나게 노력한 결과 열매를 땄습니당 여러분도 건강한 다이어트 성공하시고  새해 복 많이 받으세용  마지막 수영복 샷 나갑니당 ㅎㅎ 긴글 읽어주셔서 감사합니당 😍😍

서구이쁜이

이제 퇴근해요

슬슬 퇴근준비해요. 오늘 저녁은 뭐하세요. 전 퇴근후 바로 장보기요.. 오늘의 메뉴: 소불고기  얼능가서 양념재고 1시간만 숙성해서 달달 복아야죠.. 뭐 드실건가요?

뽀봉

야채찐만두로 초간단저녁

초간단 저녁메뉴 야채만두를 쪄 먹어요. 찜통에 야채만두를 널어 15분 쪄주면 아주 간편한 한끼 식사가 준비돼요. 간장 양념에 단무지를 꺼내고 오이스틱도 준비해요. 간단히 저녁먹고 나면 시간 여유가 있어 좋아요. 오이스틱도 먹으니 아삭한 식감이 스트레스가 풀리는 것 같아요. 

태거니

이솝 찐빵

SNS에 이솝찐빵이 유명하다고 하네요 아이들 있는 집에 딱 좋은 간식거리로 좋겠어요 동물머리 먹는 동심?ㅋㅋ

울트라돼지런

초간단 찐고구마!!

고구마는 진짜 맛과 영양이 다 들어있는것 같아요 ㅋㅋㅋ 거기에다 포만감도 든든하니 다이어트로 딱이구요!! 이렇게저렇게 해먹어도 맛있는 고구마, 원래 저는 에어프라이어에다가 구워먹었는데요?! 최근에는 냄비에 쪄서먹고있어요 ㅎㅎ 주의해야할점은 물 진짜 넉넉히!! 저번에 깜빡하고 냄비를 태웠더니 고구마가 타진않았지만 맛에서 탄냄새가 나더라구요ㅠㅠ 그다음부턴 혹시모르니 물을 항상 넉넉히붓고 찌고있어요^^

cho3927

간식으로 달달한 찐고구마

제 다이어트 간식은 찐고구마입니다!! 원래는 에어프라이어에 구운고구마였는데요...ㅎㅎㅎ 구운고구마는 당도(?)가 응축되서 더 달아져서 맛있지만 그만큼 칼로리도 찐것보다는 높다고 하더라구요ㅠㅠ 그래서 얼마전부터 그냥 찐고구마로 먹고있어요 ㅋㅋㅋ 그래도 고구마는 다 맛있죠 ㅎㅎㅎ 포만감도 있어서 식사대용도되니 다이어트에도 도움되네요^^

cho3927

찐고구마에요.

겨울철 제가 좋아하는 다이어트 간식은 찐고구마에요. 아침대용으로 자주 먹고 있죠. 우유와 함께 먹으면 아주 든든하거든요. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트 식단으로 아주 좋아요. 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운것보다는 찐고구마를 선택하는게 더 효과적이니 꼭 쪄서 드세요. 

윤성맘

찐빵 술빵

찐빵 술빵 잔뜩 파는 팝업 스토어에요 수제찐빵이라 맛있을거 같네요 지나가다 사고 싶은 욕구를 누르고 병원행합니다 ㅎ

울트라돼지런

불고기

저녁밥 먹었어요 오늘 반찬은 소불고기입니다 버섯이랑 양파 대파 넣고 참기름 살짝 두르고 팬에 달달 볶았어요 불고기랑 김치면 다른반찬 필요없죠 모두들 맛있는 저녁 드세요

쉬림프

칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷 찐 리뷰, N통째 섭취 중입니다.

사실 다이어트 보조 식품 여러 브랜드 제품을 먹어보기도 했지만 이렇게까지 크게 효과를 본 적은 없는 것 같아요. 아무래도 해당제품 섭취하면서 운동과 식단을 병행중이라서 시너지 효과를 보지 않았을까라는 합리적 의심을 합니다.  오래 전, 타사 비슷한 카테킨(ㅊㄹㅇ) 건강기능식품과 가르시니아(ㅂㅎㅇ) 건강기능식품을 섭취했던 당시, 카테킨 제품만 섭취하면 두통이 생겨서 못 먹고 멀리했다가 유지 차원으로 다시 알아보다가 구매하게 된 보조제가 바로 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷입니다. ✅ 섭취 방법 1일 2회, 1회 4정 섭취 (별도의 섭취 시간은 정해져 있지 않아요) ✅ 칼로바이 카테킨+가르시니아 제품은 1 두통이 없어요. : 두통이 생겨서 카테킨 제품을 섭취하지 못했던 저로선 가장 큰 장점이예요. 2 목넘김 아주 괜찮아요. : 1회 섭취 4정으로 많다 싶을수도 있지만 여자 새끼손가락 손톱 2분의 1 크기로 크지 않아요. 3 카테킨 하루 권장 섭취량 400으로 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷은 300입니다. : 카테킨 하루 권장 섭취량은 넘기지 않는 것이 좋아요. 저는 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷를 점심 식사 전, 저녁 식사 전에 섭취해주고 있어요. 이유로는 가르시니아의 효능때문입니다. 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제해주기 때문에 식사 전이나 식사 후에 섭취해주는 것이 좋아요. 어떤 분들은 탄수화물 섭취량이 많은 날만 섭취한다고도 하기도 하는데 가능하다면 데일리로 섭취하는게 유지어터 입장에서 도움이 되는 것 같습니다. 현재 16:8간헐적단식중(주2회)으로 주 3회 유산소 30분 + 웨이트트레이닝 1시간 주 2회 공복유산소 40분 점심 녹차카테킨+가르시니아 더블컷 섭취, 닭고야 or 일반식(밥 1/2) 저녁 녹차카테킨+가르시니아 더블컷 섭취, 닭고야 or 일반식(밥 1/2) + 가끔 저녁 건너뛰고 야식+음주 하기도 함. 구매인증으로 마무리합니다 😁

선쟈

겨울엔 찐빵!

역시 겨울엔 찐빵이죠! 캐시머니로 찐빵 샀어요!^^

호수하늘

만캐시의 찐찐찐 행복💜 문천식품 직화그릴 떡갈비 4번째 구매합니다^^

캐시딜 이용하시는분들은 다 알고 계시겠지만,  캐시딜에는 만캐시의 행복이라는 카테고리가 있어요. 만캐시의 행복이라는 이름답게  무조건 1만원 이하의 상품을 판매하고 있으며,  무료배송까지 해준답니다. 거기다 캐시딜의 장점인!!!! 제품의 10%적립금까지 챙겨주는 찐 찐 찐 행복이죠💜 만캐시의 찐 행복중에서, 오늘은 저희 가족의 입맛을 사로잡고, 4번째 재구매하고 있는 상품인 문천식품 직화그릴 떡갈비를 소개해 드릴게요. 문천식품 직화그릴 떡갈비는 떡갈비 6장(3팩)을 9900원에 판매하고 있어요. 국내산 소고기와 돼지고기로 만든  떡갈비 여섯장이 만원도 안한다니!! 정말 가격이 착해요!  문천식품은 우리 가족, 우리아이들이 언제나 안심하고  먹을 수 있는 안전하고 믿을 수 있는 제품을 만들기 위해  정성을 다 하고 있다고 해요. 원물이 좋은 국내산 소고기와 돼지고기를 배합해,  국내산 야채와 과일을 이용한 양념비법으로 만든 촉촉하고  부드러운 떡갈비를 제조에서 가공, 조리, 유통의 모든과정이 안전하게 관리되는 해썹 인증으로 관리되고 있다니,  더욱 믿음이 갔답니다. 문척식품 직화그릴 떡갈비는 냉동상품으로,  배송은 이틀 걸렸습니다. 9월에 주문했을때는 스티로폼 박스에 배송 됐는데, 이번에는 종이박스에  배송 됐더라구요. 알고보니 친환경 실천운동으로 동절기 기간에는  스티로폼 박스 대신에 특수처리 된 보냉박스에  배송된다고 해요. 제가 받았을때 조금 녹았지만, 먹는데는 문제 없었어요. 친환경 실천 운동이라고 생각하니 오히려 더 감사했어요. 한봉지안에는 큼지막한 떡갈비가 두장 들어 있어요. 2장씩 개별 포장이라 위생상태 깔끔하구요! 국내산 소고기와 돼지고기를 배합해 만든  맛있는 육즙이 가득!!!  100%국내산 원육만를 사용해서  우리가족 모두 안심하고 먹을수 있어요 육즙도 풍부하고 부드러워서 어린아이부터  치아가 약한 어르신까지 부담없이 즐길수 있겠더라구요. 조리법은 아주 간단해요! 따로 해동할 필요 없이 냉동상태의 떡갈비를  약한불에 노릇 노릇하게 뒤집어가며  4-5분정도 구워주면 맛있는 떡갈비가 완성된답니다. 요리 못하는 사람도 쉽게 요리 할 수 있고,  4인가족이 4장 구워서 밥반찬으로 먹으니  한끼 식사로 적당했어요. 아이들은 떡갈비를 먹어보고는  LA갈비맛이 난다고 하네요~ 양념은 달콤 짭짤~ 우리가 생각하는 그 LA갈비맛이구요 고기는 끈질기거나 딱딱한 부위하나 없이 부드러워요.   저는 상품을 구매할때 평점 높은순과 평점 낮은순을  꼭 확인하는데요. 평점은 대체적으로 높았고,  간혹 질기다는 글과, 짜다라는 리뷰를 봤어요 저는 짜다라는 느낌은 없었고, 달콤 짭짤하니  간이 적당해서 밥이랑 같이 먹었을때 정말 맛있었어요. 그래서 저는 평점을 별 5개를 주었고,  4번째 구매하고 있답니다. 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있고,  냉동실에 쟁여두고 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 문천식품 직화그릴 떡갈비 추천 합니다. 9900원으로 온가족이 맛있게 먹고,  990원의 구매확정 적립금과 300원의 리뷰작성 적립금까지   챙긴 만캐시의 찐 찐 찐 행복이였습니다💜

수퍼마덜

쌀찐빵

배가 고파서 밤찬을 먹을지 말지 고민하면서 집에 돌아왔더니 센스쟁이 울 남편 쌀찐빵 하나를 데워 주네요. 한 개 먹고 나니 그래도 살 것 같아요.

roh69

윤은혜의 급찐급빠 다이어트 유튜브콘텐츠

윤은혜의 급찐급빠 10일다이어트  유튜브 콘텐츠 추천해요  심하게 무리하는것도 아니고 기본수칙 지키면서 따라해보면 건강하게 급찐살 빼기좋은거같아요정

happy80

날 괴롭히고 도망가는 일찐

게섰거라

맥아이더

[오늘부터] 다이어트환 6개월차 찐 리뷰

다이어트하면 배고픈게 최고로 크잖아요. 그리고 필연적으로 오는 변비... 그래서 차전자피성분인 오늘부터 다이어트환을 복용하고있는데 하루2번 충분한 물이랑 섭취하고있어요. 포만감도 있고 화장실도 자주 가서 너무 추천해요. 근대 물을 많이 마셔서인지 환 덕분인지는 잘 모르겠지만요ㅎㅎ 전에 가루로된 차전자피를 먹었는데 그건 먹기 불편하고 환으로 된게 먹기에 좋더라고요

Heej

[초간단저녁레시피]-밀풰유나베

시골배추가 있어서 속배추에 소불고기감 사다 층층이 깔고 냉장고속 야채와 버섯도 넣고 멸치육수에 10분정도 끓이기만 하면 바로 먹을수 있는 간편하고 깔끔한 건강식이 됩니다. 냉장고속 발사믹소스나 취향에 맞는 소스 찍어 먹어도 되고 국물엔 두부면 넣어 칼국수 처럼 먹으면 정말 간편하고 맛있는 저녁 한끼가 됩니다

에디따74

오늘 저녁 메뉴

어제 준비해둔 소불고기 만두전골 끓여서 준비해요 상전님을 위한 당면사리 추가요

울트라돼지런

쌀찐빵

쌀찐빵 다먹어가네요 아쉽지만 다음에 또 만나자 ㅎㅎ

울트라돼지런

어제 사온 쌀찐빵

어제 사온 쌀찐빵 데워서 커피와 마셔요 달지않은 팥이 가득하군요

울트라돼지런

하트 찐빵

찐빵을 반갈랐더니 하트가 나왔네요♡♡♡♡ 팥이 달지않고 엄청 맛있어요 맛집인 이유가 있군요ㅎ

울트라돼지런

찐만두와 찐빵 맛집

오늘따라 만두가 땡겨서 맛집을 지나가다  홀린 듯 만두와 찐빵을 업어왔어요 맛점하셨나요~~

울트라돼지런

저녁 밥상

김치볶음밥 소불고기 동치미

뽀봉

샐러드 삶은 호랑이 울타리콩,찐 고구마입니다

특별한 레시피는 아니지만 다이어트에 큰 도움을 받아서 공유 합니다.  찐고구마. 삶은콩입니다

다미마

캐시딜에서 아임닭

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 샀어요! 캐시워크 만보걷기챌린지로 받은 5천포인트를  캐시딜상품권5천원으로 변경해서 사봤어요~~~^^ 열심히 만보걷고 받은 소중한 포인트로 의미있게 사용! 닭가슴살 불고기맛볶음밥 3팩에 4800원에 구매완료! 다이어트 중이라 식단관리 해보려고 하는데  간편하고 든든하게 먹을 수 있겠더라고요~^^ 정통 소불고기 양념에 볶아 고소한 풍미 가득한  닭가슴살 불고기맛볶음밥 칼로리는 320칼로리예요. 조리법이 정말 간편해요. 프라이팬 - 중불에 3분30초 볶기 전자레인지 -3분 30초 데우기 용량은 200g 이라 한끼 든든하게 채울수있었어요!!

월넛럽

찐빵 사왔어요

만두랑 진빵 파는곳 있지요? 김이 모락모락 나는 곳이요 ㅎㅎ 거기서 사왔어요 우유찐빵 맛나네요

수수깡7

찐한 커피타임

진하게 커피한잔 내려 정신차려봅니다 다들 나가니 햄볶아요ㅎㅎ

울트라돼지런