'차돌깍두기 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

새로운 이벤트가 나왔네여

새로운 이벤트가 나왔어요 다이어트 볶음밥을 추천하는 이벤트인 것 같아요 ㅎㅎ 이벤트 이름이 귀여워용 ㅎㅎ

구룸구룸

[신규 EVENT] 다이어트는 언제나 지금부터🤓 다이어트 지금이지(DIET, NOW EASY!) 1회차 OPEN!

⚡DIET, NOW EASY!⚡ 지니어트 커뮤니티 신규 이벤트 OPEN💕 매회차 제시되는 주제를 활용해  이벤트 기간 (2주) 동안 다이어트를 진행해보세요~ 📢1회차 주제 : 다이어트 볶음밥 ------------------------------ ⚠️게시글 작성 시 유의사항⚠️ ✔️제목 : 해당 회차 주제 (다이어트 볶음밥) 및 제품명 필수 포함 ✔️본문 : 제품 칼로리 및 추천 (or 비추천) 하는 이유 포함 📸제품 영양성분표 이미지 첨부  * 자세한 내용은 반드시 포스터 내용을 확인해주세요🙏🏻 * 공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다. "참여합니다" 💚댓글도 작성 부탁드립니다💚😘

geniet

7월1일(월)| 혈당일기 6기 3일차

날짜 ㅡ 7월1일 측정시간 ㅡ 점심후 내용 ㅡ 오늘은 7월 시작이다 7월엔 목표가 있다 몸무게 2키로 빼기다 당관리하면서 해야겠다 점심엔 볶음밥을 먹었다 그리고 더운데도 산책을 했다 덕분에 당이좋다

이효니

혈당일기 6기 7일차

     날짜: 2024년 7월. 1일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로 비빔국수, 점심식사 쭈꾸미볶음밥, 저녁식사로 소고기미역국 먹음

터벅

혈당일기 6기 6일차

아침 기상후 공복혈당 : 116 목표치 110을 넘어갔음. 저녁은 김치볶음밥과 조미김으로 일찍 먹고 아무것도 안먹어야 하는데 방울토마토 3개 먹은게 문제였나? 홈트를 자기 전에 안한 것도 요인인 듯.

에네스

혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

2024년 7월1일 월요일  혈당 측정시간: 저녁 식사전 (오후6시21분 측정함) 점심 식사를 오후 1시쯤에 참치김치 볶음밥 하고 떡볶이 하고 먹었네요 오늘 점심은 친구와 같이 히느라고 좀 많이 폭식을 한것 같은데 그런데도 혈당이 엄청 많이 나올거라 생각했는데 많이 높게 나오진 않은것 같아서 다행인것 같아요 그렇게 오후 1시쯤에 식사하고 오후 2시쯤에는 컴포즈 커피 전문점에서 카라멜 마끼아또 1잔하고도 또 좀 있다가 오후3시쯤에는 수박까지 먹고 왔는데도 혈당이 이정도 나온거면 잘 나온것 같아요  오면서 한시간 정도 걸으면서 와준것도 있고 매일 오전에 걷기운동 하고 계단 오르기 운동까지 빼먹지 않고 해주는게 도움이 됬던걸까요 음식 섭취하고 2시간 정도 조금 지나서 잰거 같은데 잘 나온거죠 오늘은 

lilymijin2

김치 볶음

오늘 저녁도 남편의 늦은 퇴근으로 아들과 단둘이 김치 볶음밥으로 저녁 식사 하려구요 훈제 오리고기에 김치 넣고 달걀후라이 해줬어요

훈스맘2

7/1 혈당일기 챌린지6기 8일차 인증

날짜 : 2024년7월1일 혈당측정시간 : 점심 식사 후  내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 선식, 점심 김치볶음밥, 미역국으로 식사를 하였습니다. 저녁은 회식약속이 있어 간단하게 한잔 할듯 합니다. 혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있습니다.

GUNDDAM

7월 1일 혈당일기 6기 2일차 인증

7월 1일 월요일 혈당일기 6기 2일차 아침에 일어나자마자 찍은 혈당 일요일날 폭주로 인해 오전부터 떡 볶음밥 저녁늦은시간 햄버거 2개까지 폭주로인해  공복혈당이 110이네요...ㅜㅠ  지금 글작성하는 점심 매운김밥 컵라면 먹긴했지만 최대한 많이 움직이고 물도 많이 마시는중 저녁은 귀리현미흰쌀 곤약쌀 냉장보관한 밥먹으려고 어제 준비했습니다 냉장밥이 혈당이 덜오른다하여ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다!!

썩수지

혈당일기 6기 7일차

일.  자.  2024년 6월 30일 점심식사후 1시간뒤 측정 혈당수치.     125 점심은 김치볶음밥 먹고 30분 산책 다이어트 중이라 과자,빵을 일주일째 안먹고 당뇨관리를 해서 그나마 정상수치를 유지하고 있다.

빠담소리

저녁

스팸계란볶음밥 파기름 듬뿍 내서 볶아 저당굴소스로 간했어요

당근쥬스쪼아

6/30 혈당일기 챌린지6기 7일차 인증

날짜 : 2024년06월30일 혈당측정시간 : 늦은 점심 식사 후  내용 : 늦은 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아점으로 김치볶음밥, 계란국을 먹고 늦은 점심은 소고기 등심 스테이크로 식사를 하였습니다. 저녁은 좀 더 늦게 먹어야 될듯 합니다. 혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있습니다.

GUNDDAM

혈당일기 5일차 인증

어제 저녁은 아들네 가족과 외식을 했다. 돼지목살, 상추, 파절이, 미나리, 느타리 버섯, 김치, 도토리묵국, 순두부찌개, 볶음밥을 먹었는데 배고파서 과식을 한 듯하다. 공복혈당이 114로 높다.

개별꽃

혈당일기 6기 5일차

어제 저녁 김치볶음밥 한 공기  8시에 먹고 운동은 못함  4시간 후 취침  오늘 오전 공복혈당 101측정 100 넘은 적이 없었는데 최근에 3번 나옴 오늘은 소식에 운동 추가예정이다. 

블리네

6/29 혈당일기 6기 1일차

아침은 따로 안 먹고 점심에 일어나 다른 첨가물 없이 양배추 100g 정도 먹고 알리오올리오 해먹었는데,,,혈당스파이크 맞아 슬퍼요ㅠㅠ ㅎ...저녁에 더 크게 뜬 건 김치볶음밥 ㅠ 밥을 먹지 말란건가

호잉6

6월29일(토)혈당일기6기 4일차

날               짜: 6월 29일 목요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후  혈당측정결과: 126mg/dL 내              용: 저녁식사로  대패삼겹살 김치볶음밥을 먹었다.  비도 오고 후덥 찌근한 습한 날씨에 운동하기 힘들지만 잠깐 소화하러 나갔다 왔다. 조금만 움직여도 너무 더워서 30분만에 들어왔다.

동그라미1

혈당일기 6기 4일차

6월29일 점심 식후 혈당 27 점심은 김치볶음밥 조금이랑 계란후라이 먹고 열심히 걸었어요 오늘도 혈당관리는 계속됩니다 내일도 화이팅입니다

파랑이맘

혈당일기4기 5일차인증

6월29일 토요일 식단 낙지볶음밥 단무지 콩나물무침국  측정 식사후 1시간뒤 88 집안일을 하고 아침경 점심으로  식사를 마치고 1시간 유산소운동을마치고 집에 돌아와 근력운동 30분 하고 샤워하고 측정해 보았습니다 88입니다

쵸코파이팅구

6/29(토) 혈당일기 6기 6일차

어젯밤에 김치볶음밥을 많이 먹어서인지 아침생각이 없어서 공복혈당 먼저 체크했는데 아주 정상범위네요 요즘 식이요법과 꾸준하게 운동을 해서 당관리 잘 유지중이에요

달콩님

6월28일 금 / 혈당일기 6기 5일차

6월28일 금 / 혈당일기 6기 5일차 날짜 : 2024년 6월 28일 혈당측정시간 : 저녁식사후 오늘 점심은 오랜만에 직원들과 샤브샤브를 먹었다 칼국수 볶음밥도 먹었다... 저녁은 가족들과 삼겹살+목살을 먹었고 밥은 패스 채소위주로먹었다 내일은 주말! 이번주도 화이팅!

듀듀링

혈기챌4일차

6월28일 오후5시50분  아침으로 볶음밥 먹음.간식으로 라떼 한잔,호두과자 2개,구운 계란1개 먹음.그러고 쟀음.점심은생선조림정식 먹음.간식으로 밀크티 한잔 먹음.달달하니 맛있었음

씬아

지니어트 돈버는 퀴즈 얼른 푸세용 👍

지니어트 돈버는 퀴즈 핑크퐁 볶음밥 - 국내산 빼소 - 블루베리  k뱅크 - 보상금 답이 실시간으로 바뀌더라구용  지금 저는 풀었네요 틈틈히 걸으며 푸네요 ㅋ 조심하세요. 앞은 보고 걸으셔야해요~  기분좋은 금요일 화이팅입니다 

우리화이팅

혈기챌6기 4일차 공복 116

저녁식사 7시 토마토양배추 샐러드.김치볶음밥 9시반 닭봉4개. 맥주 250ml 운동도 안하고 늦은시간 치맥을 못참은 결과가.. 공복혈당 최고치 ㅠ

셰어

혈당일기6기4일차

측정일자:6.28  날씨:맑음 측정시간:08:24(아침공복) 혈당수치:103mg/dL 내용:  어제 18:00~20:30까지 저녁식사로 낙지볶음밥(밥한공기),콩나물국,샐러드, 후식으로 식혜한잔을 먹고 2차로 카페에서 고구마라떼 한잔을 먹었음. 어제는 평소에 다니던 내과에 방문 진료와 혈당관리에  대해 상담,  공복혈당은 100~110정도로 고정되어  있으니, 식후 2시간후  또는 취침전 혈당을 체크 해보라는 주치의 말씀, 오늘부터 식후 혈당 관리도 해 봐야겠음

숨은꽃처럼

6.28일 혈당일기4일차

날씨:맑음 아침식전 측정아침7시56분 101 공복혈당이 100에서 가장 가까이 접근한 수치라 기분이 좋다. 어제저녁식사:토마토달걀볶음밥.수박 오늘도 운동하자~!!

숲마을

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.27. 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 한시간반에 측정함. 요즘 감자가 정말 맛있는 철이라 굽고 찐 감자를 주먹만한 크기 5개 먹고 김치볶음밥 세숟가락, 아보카도 1개, 삶은달걀2개, 쿠키1개 섭취함. 많이 먹은걸 알면서도 또 또 계속 계속 먹는 나를 보며 나는 정말 돼지구나 싶음.. 이러면서도 내일 뭐 먹지 고민중 ㅋㅋ이제 자기 전에 스텝퍼 30분 밟고 자야겠다.  세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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6월 27일 혈당 기록 6기 4일차 인증

6월 27일 식후 1시간 혈당 173mg/dL 11시쯤 길거리 토스트를먹고 점심으로 라면에 볶음밥까지 먹고 1시간 뒤 수치가 장난이 아니다. 역시 과식은 금물이다. 어여 계단이라도 올라야겠다

아침향

혈당기록 6기 4일차인증

날짜: 2024.06.27 혈당측정 시간: 저녁식사후 1시간  내용 제육볶음밥 식사후  측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다 사탕하고 초코바를 먹어서인지 조금 높게 나왔네요 내일은 오전에 과일먹고,점심까지 공복유지 하려구요 

다크루시퍼라피엘

6월 27일 혈당일기 6기 4일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드에 닭가슴살, 소스는 집에서 만든 들깨소스 4. 내용 : 어제 저녁에 닭갈비를 먹고 거기에 볶음밥까지 먹어놓고 집에와서 급 맥주가 땡겨서 맥주 한캔을 먹었어요. 갑자기 입터져서 프레첼도 몇개 먹고 자는 내내 270대 유지했더라구요. 자다가 중간에 두번이나 추주했는데.. 아침에 일어나서 운동하니까 떨어지기 시작해서 식전에 겨우 정상혈당 잡아놓고. 이제 다 끝났겠거니 하고 평소대로 주사맞고 샐러드 먹었는데. 뒤끝 작력이네요. 식후 두시간이 어마무시해요.  먹는거 조절해야하는데. 참 어렵네요. 

연완이맘

🫡저렴하고 간단하다! 양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7 공개💚

고물가시대💸 식사 한 끼 해결하려면 지갑이 텅텅인 요즘이죠 ...   그치만 걱정 마세요! 그런 여러분들을 위해 지니어터가 공개하는 "양배추 활용 다이어트 레시피" 싸고! 간단하게! 한 끼 해결할 수 있는  [양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐거운 다이어트 하세요!💚   -------------------------------      1️⃣양배추 롤김밥 & 양배추 동글주먹밥 @뽀봉   삶은 양배추 그냥 삶아서  양념간장, 강된장, 고추장에 쌈을 싸서 드시나요? 양배추를 아주 많이 먹을 수 있는 양배추 롤 김밥을 알려드릴게요🤩 양배추를 너무 싫어하는 아이도 있죠 볶음밥에도 양배추가 아주 많이 들어갔어요 아침으로 간편하게 동글동글 주먹밥 해주면 아주 좋아할겁니다. 동글한 주먹밥 위에 노란 단무지 하나 올리면 아주 이쁜 양배추 주먹밥이 되네요! 👉🏻원문보기👈🏻 엄마는 양배추 롤 김밥~ 아이는 동글주먹밥  2️⃣더운 여름, 불🔥없이 만드는 양배추 삼겹말이 & 참치 양배추 & 양배추 계란찜 @냥식집사 제가 소개하는 요리들은 불🔥없이 만드는 간단한 레시피 입니다. 재료와 전자렌지만 있으면 되지요~~ 👉🏻불없이 만드는 양배추 삼겹말이👈🏻 불없이 삼겹살 요리를❓❓❓ 할 수 있습니다😄 양배추의 달큰함과 삼겹살의 고소하고 담백한 맛이 소스와 어우러져 맛있답니다!! 👉🏻원문보기👈🏻 🔥불🔥없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶🏻  3️⃣양배추볶음 & 양배추전  & 양배추 브로콜리 새우볶음 @신행지   그 전에 양배추는 그냥 어디 요리할 때 넣는 부재료로만 썼었는데,  이제 양배추는 없어선 안될 주재료입니다! *양배추에는 비타민 U가 있는데, 이 비타민이 위장병에 특효가 있다네요^^ 거기에 식이섬유가 많아서 장운동도 활발히 해줍니다. 이런 좋은 양배추~ 자주 먹으면 좋겠죠👍🏻   👉🏻원문보기👈🏻 <양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~ 4️⃣라이스페이퍼 양배추 만두 @앙칼진애미나이   양배추 효능을 알아본다면 위건강, 피부건강, 혈압건강, 항암효과, 여성질환 예방, 뼈 건강, 빈혈예방, 해독작용 등을 볼 수 있습니다🫨 이런 좋은 양배추를 제대로 먹으려면 알아야 할 점! 양배추의 좋은 비타민U는 수용성 비타민으로 장시간 물에 담궈두면 빠져나갈 수 있으니 ✅세척 시 짧은 시간에 끝내기 고열로 조리할 경우 비타민U와 설포라판이 파괴되기 쉬우니 ✅낮은 온도에서 빠르게 익혀 섭취하기 등등이 있습니다. 👉🏻원문보기👈🏻[양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두 5️⃣훈제오리 양배추볶음 &  양배추 겉절이 & 양배추 샐러드 @링고픽   간단하게 먹고 싶을 때 최고👍🏻 생양배추에 마요네즈, 케찹만 슥슥 뿌려주면 완성😖 마요네즈 케찹 모두 '저당' 으로! ❤️‍🔥 평소에 소화가 잘 안돼서 양배추즙도 먹어봤는데 아무래도 음식으로 먹는 게 더 좋더라구요!🍲   👉🏻원문보기👈🏻 한끼뚝딱! 자취생의 양배추레시피🥬 6️⃣양배추 참치 꼬마김밥 @우곰이   저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실 수 있어요🤗 👉🏻원문보기👈🏻 단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추 참치꼬마김밥 레시피 7️⃣양배추찜 & 양배추 라페  & 양배추 슬라이스 @레몬그린   너무 잘지 않게 먹기 좋은 사이즈로 자르고 소금 살짝 뿌려서 절여요. 짠 거 싫어해서 물에 한번 헹궈 물기 털고, 양배추 라페 만들기! (홀그레인머스터드, 올리브유, 레몬즙, 후추, 스테비아 설탕 조금) 당근라페 이상으로 맛있는 샐러드가 돼요🥕 고기 먹을 때 같이 먹고 샌드위치나 또띠아롤에 넣어도 입맛 살려 줍니다🌯👍🏻 👉🏻원문보기👈🏻양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

혈당일기 6기 4일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 김치볶음밥   식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

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