'찰보리 감자 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 찰보리 감자 만두에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

야채와단백질 먼저 움직이기

밥먹을때 야채먼저먹으려고 노력중이예요 탄수화물은 건강한 탄수화물 당이들어간 카페메뉴는 어쩌다한번 감자는 냉장고에보관하면 당지수가 내려간다고해서 계란과 샌드위치로 해놓고 아침 탄수화물로 통밀빵과 먹고있어요 밥을 먹은후에는 집안일이나 정리 아니면 걷기를하고있어요 매일 저녁먹은후 홍제천 운동이 하루의 루틴이 되었어요

카페홀릭

혈당4기3일

날짜 : 2024.06.03 혈당 : 아침공복 내용: 어제저녁. 쌀밥 1공기.추어당1. 간식 : 수박1 쪽.레몬식초2스픈. 감자2

스타렉스벙벙이

6월3일 혈당일기4기 7일차

날짜 6월 3일 날씨 화창 미세먼지 좋음 산책하기 좋음 혈당 아침공복 120 내용 어제 오전 식사 비비고 감자탕과 혼합잡곡밥. 점심 오리 주물럭과 볶음밥. 저녁 골뱅이 회무침과 현미국수. 일요일 온종일 편안한 마음으로 충분한 식사와 휴식을 취하였다. 아무래도 점심과 저녁 과식으로 120을 넘긴듯. 역시 혈당지수는 거짓말을 못하는 듯 ㅠㅠ 이번주부터 새로운 마음으로 운동과 식사 조절 그리고 휴식과 숙면을 취해보자 화이팅!!

강안2502

6월3일 혈당일기 4기 5일차

6월3일 월요일 기상후 공복혈당 측정기록입니다 어제 점심에 냉면 만두 먹고 저녁 과일야채샐러드 먹고 10시30분 잠들었습니다. 과일이 당을 올리는것갗아요

박미옥

혈당일기4기 6일차인증

오늘 아침은 편의점 참치삼각김밥 큰거에 돼지감자차를 한잔 했습니다. 삼각김밥을 먹고 체크했는데 생각보다 혈당 수치가 괜찮았습니다. 점심먹기 전에 나가서 좀 걸어야겠습니다.

낮밤1

6월2일(일)/ 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜: 6월2일(일) 혈당체크시간: 공복 8시간 후 아침 식단(어제 저녁): 죽,만두,상추겉절이 (후식)과자,아이스크림 내용: 저녁메뉴는 나쁘진 않았는데, 후식을 먹는바람에 혈당이 어제보다 올랐다. 이런.. 후식을 가급적 달지않는걸로 먹자

핑코스모스

6월2일(일)혈당일기4기 3일차

날 짜: 6월 2일 일요일 혈당측정시간: 점심식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 100mg/dL 내 용: 점심으로 현미등 10여가지 넣은 잡곡밥과 뼈다귀해장국을 먹었다. 2시간가까이 끓인 뼈다귀에 감자, 양념된시레기, 깻잎등을 넣고 먹었더니 구수하고 얼큰하게 먹으니 당도 안들어 가서 인지 소화도 잘되고 몸에 좋을 듯 하다. 저녁에는 산책을 해야겠다.

동그라미1

김밥, 유부초밥 배달가요~~

엄마가 유부초밥도 아주 좋아하시니까~ 밥 1컵 더해서 후다닥 ㅋㅋ 유부초밥도 완성이네요 어제 산 감자탕과 참나물크레미 볶음밥 배달~ 오늘도 먹었으니, 걸어가용

뽀봉

오늘 점심은😁

오늘 점심은 묵은지 탑 감자탕이였어요 아주맛있게 한끼먹었습니당😀😀

구룸구룸

아점식사- 개조개미역국 + 수미감자볶음

먹었습니다

숲속의나무

오늘점심은 뼈해장국

참이맛 감자탕집인데 첨 사보네요 감자탕은 아니고 뼈해장국 포장요

그래가보자

혈당일기 4기 6일차 인증

2024.6.02.일요일.맑음 오전 5시 기상, 혈압약 먹고 씻고 수치확인. 어제 오후 8 시쯤 물만두 5알 먹은것 뿐인데 수치가 ㅠㅠ. 낮에 별뽀빠이랑 수제비를 먹어서 그런가. 간단한 아침 먹었으니 얼른 약먹어야겠다.

신나게살자고

일상속 혈당관리는 체중 관리가 우선

비만인 나는 많이 먹는다. 그리고 좋아하는 음식을 주로 먹는다. 떡볶이, 만두, 라면, 비빔 쫄면, 칼국수, 빵, 팥빙수, 아이스크림, 탄산음료, 맥주, 커피, 삼겹살... 주로 가공식품 위주고 정제된 탄수화물을 좋아한다. 그래서 똥배가 장난이 아니다. 그런데 점점 나이가들수록 몸에 이상이 생긴다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증. 처음에는 대사증후군이었다가 고혈압과 당뇨가 왔다. 정말 큰 충격을 받았다. 아는 지인이 뇌졸증으로 수술받았지만 얼마 후 돌아가셨다. 젊은 나이였는데. 먼저 적정체중으로 감량해야 한다. 그래서 우선 소식을 실천하고 되도록 신선채소를 의식적으로 섭취했다. 그리고 배고픔 관리에도 도움이 되는 물을 많이 마셨다. 그리고 주 5회이상 숨이 차는 운동을 했다. 계단오르기. 빠르게 걷기. 가볍게 달리기 등 건강한 체중관리 습관이 혈당 스파이크를 잡아줄 것이다. 가끔 피곤할 때는 빠뜨리는 날도 있지만 건강하게 잘 살기 위한 기본이라는 생각으로 꾸준하게 매일 하는 게 중요하다. ○ 신선한 채소와 과일을 잘 챙겨 먹는다. ○ 따뜻한 물을 많이 마신다. ○ 계단 오르기를 하고 하루 만보 걷기 등 숨이 차는 운동을 한다.

따뜻

아침밥 먹어요

게란국에 어제남은 만두와 지포에 야채들얹어 계란묻혀서 구웠어요 맛있게 먹을께요

매직이

혈당일기4기 7일차인증

6월2일 일요일 날씨 맑음 측정시간 기상후 공복 측정수치 92mg 기상후 미지근한 물한잔 마신후 측정 어제 구두신어 양새끼발가락 물집잡혀 힘들었지만 러닝머신 가볍게 50분 저녁은 간단하게 7시경 밥 국 감자전먹음 간식으로 떡 과자 등 많이 먹음 7시전 먹었더니 당으로 연결되지 않은거 같다

왕비될거야