'참 그레인 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 그레인 샌드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

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숨은꽃처럼

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숨은꽃처럼

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숨은꽃처럼

치맥 유혹 잘 참았네요 ㅎㅎ

어제 2만보 했어요. 치킨.맥주의 유혹 잘 견뎠네요 ㅎㅎ

우리화이팅

혈당일기 3기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 저녁에 프라페를 먹지말았어야하는건데---- 섭취 식단 : 프라페1잔, 샌드위치 1개 마음따로 몸따로 ... 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력할께요!!!

퀀텀4ㅡMain

주말 식단, 기록용

토요일에 한국민속촌 갔다왔어요 아침 먹고 점심에 김밥, 에그샌드위치 먹고 저녁에 쿠우쿠우 갔어요 먹고 배불렀어요 음료수랑 구슬아이스크림, 보이차도 먹었어요 # 다음날 1킬로 쪘어요ㅠㅠ 아침은 굶고 점심 때 닭볶음탕 저녁 때 두부 고등어구이 먹었어요 금요일 대비 토요일아침 0.5킬로 찜 토요일 대비 일요일아침 1킬로 찜 일요일 대비 월요일아침 0.5킬로 빠짐 아직 1킬로 찐 게 안 빠졌네요 난 이제 배고픈데... 빨리 털어볼게요!

더달달

다이어트 이벤트 참여

미루다가 마지막날에 겨우 제출했네요

숨은꽃처럼

혈당일기3기 1일차인증

날짜 24/5/18 혈당측정시간 저녁식후2시간후 공복 섭취식단 아침 콩국물 점심 어니언 베이글 저녁 낙지땅땅이/토마토샐러드/샌드위치1/2 낮에 만보걷기하고 밤에 홈트운동 잠깐 디저트로 아이스크림 조금 저녁을 늦게 먹었더니 좀 높게 나온듯하다

mieum

혈기챌3기 4일차

2만보걷기 아침. 어탕국밥 점심 샌드위치 저녁 밥1/3공기. 톳.미역무침. 돼지고기볶음 혈당이 조금더 내려감

바로지금이지

캐시딜에서 참치캔! 구매~~ ㅎㅎ

지니어트 캐시딜 상품권은 고맙게도.. 아직 1:1이라.. ㅜㅜ 포인트를 5만원상품권으로 바꾼후 참치캔 구매했어요ㅎㅎ 좀 많긴해서 이쪽저쪽 부모님집에 갈때 몇개씩 드리려구요 ㅎㅎ 계속 1:1 이었음 좋겠어요.. 포인트를 상품권으로 다 바꿔놔야...하나 싶네요..

마시몽

5월 19일 (일) | 혈당일기 3기 3일차

날짜: 2024년 5월 19일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 103mg/dl이다 오늘 아침은 샌드위치를 먹었고 점심은 수제비 저녁은 샐러드를 먹었다 앞으로도 열심히 관리 해야겠다

청개구리이

혈당기록 챌린지 3기 6일차 인증

날 짜 : 2024.05.19 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 오늘 아침은 샌드위치 먹었어요. 아침은 귀찮아서 간단하게 빵만 먹네요. 그래서 계속 높게 나오는 걸까요?

생각없는아이

혈당기록 3기 4일차

점심 식후 2시간 혈당입니다 샌드위치를 먹었는데 양상추를 잔뜩 넣어 만들었더니 식후 혈당이 좋습니다

구라72

다이어트참여했어요😀

다이어트 참여했습니다 내일까지니 2주이상 참여하신 분들은 꼭 참여하세용

구룸구룸

식후참외

이른 저녁 먹고서 참외 먹었네요. 저녁으로 떡볶기를 먹었더니 더 달고 맛있게 느껴졌네요

파인호랭이

2주간 다이어트 후기. 정체기인듯해요 1.1kg감량

1. 감량기간 : 5.6~5.19 (13일) 총 1.1kg감량 2. 감량전 체중: 58.6kg 3. 감량 후 체중: 57.5kg 4. 감량전후 눈바디 감량전 사진 감량후 사진 (아랫배가 좀 들어가고 힙업이 약간 되었어요) 5. 식단 : 3끼를 챙기되, 아침과 저녁은 가볍게. 점심은 든든히. 1일 1식은 샌드위치를 챙김. 아침에는 사과 케일 스무디 마심. 아몬드. 땅콩. 호두 등 견과류랑 상추와 양배추. 당근 먹어 포만감 채우기 6. 운동 : 점심 식사 후 15분 이상 걷기. 하루 1시간 이상 걷기. 훌라우프 1시간 돌리기. 캐시 홈트 따라서 근력운동 하기 7. 꿀팁 : 지금이 정체기인 듯 해요. 그래도 초조해 하지 않고 근력운동하면서 정체기 극복하려고 합니다. 식단을 계속 작성하는것도 도움이 되더라구요. 너무 적은 칼로리 섭취는 요요가 쉽게 오는 몸을 만든다고 해요. 적정 칼로리를 건강하게 채우는 것도 건강 다이어트에서 중요한 것 같아요. 모두들 화이팅!

cogo092