'참 맛있는 일등 들기름 재래 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 다이어트 보조제 초임계 알티지 오메가3

저는 당뇨를 가지고 있어 항상 혈당과 다이어트에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 당관리를 하며 다이어트를 하는데는 탄수화물 관리를 조절하여 혈당 수치를 안정화 시키고높은 글리세믹 인덱스(GI) 의 식품은 혈당을 급격하게 올리므로 저GI 식품을 섭취해야 하고 특히 채소 과일등 과 함께 오메가3를 섭취하면 고지혈증 예방과 혈당관리에 아주 좋은 건강보조제로 당뇨 다이어트 일석이조의 효과를 보게 됩니다

영진왕빠

마음챙김 37기 2일차

37기 2일차  인증했어요

마음그릇

구황작물

맛있는 애 옆에 맛있는 애 초당도 좋지만 오리지널 옥수수가 더 포만감 있고 좋아요 단호박 식혀 먹음 더 퍽퍽하고 맛있어요

현유리

비타민 충전 해요

과일로 오전간식 먹으며 비타민 충전합니다~^^ 아오리는 선물 받았는데 맛이 들었네요 천도복숭아는 여전히 맛있어요~~ 오늘은 폭염이래요 맛있는거 드시며 더위 조심하세요^^  

다시꿈꾸는세상

8기 3일차

7/24 아침 식후 혈당 123 오늘 아침은 시간이 없어서 생오이와 딱딱 복숭아만 먹었다 요즘 오이가 왜이렇게 맛있는지 모르겠다 뭔가 건강한 것 같은 식단인데 보면 또 모자라 보이고 저녁에 고기 꼭 먹어야지 먹고 비 안오면 달리기 비 오면 실내사이클 레츠고

얄티

아침 _ 샐러드와 참외

소스 뿌리기 전 사진이네요^^ 발사믹 그레이즈 소스 뿌려 먹었어요 건강한 수요일 되세요

저스트영

마음챙김 2일차

출근 준비하면서... 마음챙김도 합니다^^

호림짱

마음챙김 2일차

 힐링음악듣기 마음챙김  즐겁게 들었어요 ㅎ 좋은하루 보내세요 ^^

꿈이룸♡

마음챙김

마음챙김 챌린지 인증합니다  2일차 💚

담율로

마음챙김 2일차 완료

마음챙김 2일차 완료  감미로운 피아노 소리가 아름다웠어요.

미주장

떡볶이가 너무 먹고 싶네요

아, 떡볶이 안 먹은지 꽤 오래 됐는데 내일 떡볶이 먹을 수도 있을 것 같습니다 배떡의 로제 떡볶이가 진짜 맛있는 거 아시나요? 진짜 살찌는 메뉴인데 한번씩도 먹어 줘야지 기분이 좋아지더라욬ㅋㅋㅋㅋ 떡볶이 먹고 싶어 집니다🩵💦

구룸구룸

밤 산책 참 좋아요🥹

밤 산책 너무 좋습니댱 밤은 역시 산책하기에 최고인 계절이네요 여름이 열대야가 아니라그런가 밤산책하는게 기분이좋네요

구룸구룸

후식으로 복숭아 🍑

저녁식사후에 복숭아 🍑 먹었네요. 왜케 달고 맛있는지. .원래 장마철에는 싱겁던데... 그전에 딴건가...

파인호랭이

냉면김치와 불고기 많이 만들었어요

무 큰 개 한개 사와서 썰어서 소금ㆍ설탕 ㆍ식초ㆍ마늘ㆍ고추가루 넣고 냉면김치 가득 만들었어요. 한우 설도와 앞다릿살로 불고기 양념해서 빨강ㆍ노랑 파프리카와 양파 넣고 불고기도 잔뜩 만들었어요. 불고기 배 반개 갈아 넣고 맛술만 넣고 설탕이나 올리고당이나 단 거는 안 넣어서 덜 달게 만들었어요. 당뇨를 예방하려면 덜 달게 먹는 게 건강에 좋은 것 같아요.

러브복동

혈당일기8기 2일차

7월23일 오후9시6분 혈당기록119 저녁 소금빵 후식 수박 오늘 가벼운장염에 걸려서 밥이 생각이 안나서 점심을 안먹고 이온음료먹고 쉬다보니 완화가 됬고 배고픈건사실이라 저녁에 소금빵1개먹고 후식으로 수박을 먹었는데 마음같다면 맛있는것을 먹고싶어도 장염이라는 병이 있다보니 그러지 못해서 슬프긴했어도 내일이면 정상으로 먹을수있다는생각이 들어서 자기관리는 잘해야겠다고 생각한다

ZGMF

7월23일(화) 혈당 기록 챌린지 8기 2일차 인증

날짜 : 2024.7.23.(화요일) 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 2시간정도  내용 : 시골와 저녁 모임 식사후 저녁운동도 못하고           과일등 약간의 과식으로 혈당 수치가 높아           짐. 내일 아침 부터 운동및 식사 조절을 할           예정임.

KWK

마음챙김 1일차

힐링음악듣기 마음챙김  1일차 인증했어요 ㅎ 좋은밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

마음챙김 시작햇어요!!

새로운 기수가 시작되었습니당 ㅎㅎ 마음챙김으로 오늘도 여유를 찾아봅시다 그리고 완주까지 같이 파이팅해봅시당

구룸구룸

혈당컷 다이어트 닭가슴살

저의 혈당 컷  다이어트 방법은 단백질 위주 식단이었요 간편하게 먹을 수 있는  단백질은 역시 닭가슴살이죠 전자레인지에 1분정도 돌리면 잘 데워져서 먹기 좋아요  퍽퍽하긴 한데  김치 등 같이 먹곤하면 밥 대용으로 좋아요  닭가슴살 제품도 여러맛 다양하게 나와서  맛있는 다이어트 할 수 있어요 

옹동

저녁식사- 소고기김치볶음밥

먹었습니다  오랜만에 먹으니 괜찮더라구요 

숲속의나무

마음챙김 1일차 완료

마음챙김 1일차 완료  오늘 일이 많아서 피곤했었는데 음악을  들으니 마음이 편해졌습니다.

미주장

야채와 계란 2판으로 단백질 보충💚

계란 매일 잘 챙겨 드시고 계신가요? 제가 먹는 계란은 무항생제 중란이에요 맛이 부드럽고 신선해요 삶은 계란 먹다가 오랜만에 계란 후라이 올려서 참기름 깨소금 비빔밥 해서 먹었더니 너무 맛있는거에요 그래서 하루에 계란을 2~3개씩 먹었더니 계란을 벌써 다 먹어서 1판을 더 사왔어요ㅎㅎ 무랑 간장 야채도 같이 쇼핑 해 와서 계란 후라이 해서 맛있게 무생체 비빔밥 먹어보려구요^^ 

ssalcong초코

혈당 기록 챌린지 8기 1일차 인증

2024년 7월23일 화요일  혈당 측정시간:아침 식사전 (오전5시55분) 오늘은 아침에 일어나자 마자 몇십분쯤 지나서 잰건데 공복 혈당 치고는 높게 나온것 같아요  오늘 새벽 12시쯤에 저녁 식사하면서 남은 잡채를 남기면 아깝다는 핑계로 먹고 바로 잠자리에 누웠거든요 그리고 새벽5시 정도에 일어나서 물 한잔만 마시고 잰건데 새벽에 먹은 잡채 때문인지 좀 높네요 아직 아침 운동도 나가기 전이라 좀 높게 나온걸까요 조금 있으면 아침 운동 나갈건데 운동까지 하고 와서 재면 정상수치 혈당으로 돌아와 있을려나요 저녁 식사후엔 왠만하면 다른 음식들은 섭취를 안하는데 한번씩 특별히 맛있는게 있으면 폭식을 하네요 그결과 이런 혈당 수치가 나왔네요  다시 정신 차리고 혈당 관리 잘해야겠어요 음식 관리도 열심히 잘하도록 노력하겠습니다 

lilymijin2

마음챙김 37기 1일차

인증하고 확인했어요 

마음그릇

청년다방 분식 먹어요

청년다방에서 분식 시켰어요 맛있는데 양도 은근 괜찮더라구요 1인세트인데 2인이서도 충분히 가능해요 배부르게 잘 먹었습니다 또 먹고파요 ㅋㅋㅋ

여리나

마음챙김 37기 시작~♡

마음챙김 37기 시작했네요. 1일차인증 합니다.

딸기와의행복

혈당컷 이벤트 참여 완료

혈당컷 이벤트 참여했어요.  인증합니다. 

주안맘0413

7/23(화)복숭아🍑축제 한데요~😃

복숭아 좋아하시는 분들 보세요~~😍 세종에서 복숭아 축제가 열리거든요~~ 🍑복숭아 축제는 7/26(금)~7/28(일)까지 총 3일간 입니다~😚 당도높은 복숭아 시식과 체험도 있고 드론에어쇼 모기장 가족 영화제도 있다네요. 저도 3일중에 하루는 축제에 가보려구요~ 맛있는 복숭아도 사와야 겠어요~🍑

냥식집사

혈기챌 8기 2일차

*. 7/23 *.점심식사후 점심으로 내가 좋아하는 재료 고기,감자,양파,고구마만 듬뿍넣은 카레랑 흰쌀밥과 맛있는 김치로 든든히 식사후 측정~~  역시 흰쌀밥을 먹으니 수치가ㅜㅜ 저녁엔 좀관리식단으로 먹어야겠다^^

별사랑지니

떡국에 ‘이것’ 살짝 첨가하면… 맛‧건강 다 잡는다

떡국에 ‘이것’ 살짝 첨가하면… 맛‧건강 다 잡는다   떡국에 ‘이것’ 살짝 첨가하면… 맛‧건강 다 잡는다© 제공: 헬스조선   설날에 빠질 수 없는 음식 중 하나는 떡국이다. 떡국에 소고기를 넣는 경우가 많지만,  소고기 이외에도 떡국에 넣으면 맛뿐만 아니라 건강 효과도 잡을 수 있는 식품이 있다.  대표적인 식품 4가지를 알아본다. ◇매생이 매생이는 떡국과 잘 어울린다.  단백질, 칼슘은 물론 철분 등의 무기질도 들어 있어 탄수화물 함량이 높은 떡국과 영양학적 균형을 맞춘다. 또 식감 역시 부드럽고 국물의 시원한 맛도 보강해줄 수 있다.  매생이에는 식이섬유가 풍부한데 장의 연동운동을 도와 배변을 원활하게 해 다이어트 식품으로도 좋다. 또 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산도 많아 매생이를 넣은 떡국은 해장용으로도 먹을 수 있다. 매생이의 향을 제대로 느끼기 위해서 육수는 다시마와 마늘 정도로만 우려내는 게 좋다. ◇들깻가루 떡국에 간단하게 고소한 맛을 추가하고 싶다면 들깻가루를 넣어보자. 들깨에 함유된 비타민A, 비타민C, 비타민E가 체내에 흡수되면 항산화 반응을 해 장 기능 활성화는 물론이고 활력을 찾는 데에 도움을 준다.  또 노화 방지와 피부 미용에도 좋다. 들깻가루는 들기름의 원료이기 때문에 뇌 건강에 좋은 오메가-3 계열 지방산 알파-리놀렌산 역시 많다. 다만 들깻가루를 오래 끓이면 맛이 텁텁해질 수 있어 가장 마지막에 넣는 게 좋다. ◇굴 겨울이 제철인 굴 역시 떡국과 잘 어울린다. 굴은 면역력 강화에 좋은 철분, 칼슘, 구리, 요오드 등 필수 미네랄(무기질)과 비타민B, 비타민E 등이 풍부하다. 특히 굴에는 아연이 풍부하다.  아연은 인슐린 대사나 영양소 합성 등에 관여하는 필수 미네랄로, 호흡기 상피세포를 보호하고 염증 반응을 완화하는 데 도움이 된다.   ◇귀리   귀리는 떡국의 부족한 영양 성분을 보충하는 데 좋다. 귀리에는 단백질과 비타민B군이 풍부하기 때문이다. 쌀떡을 귀리떡으로 바꾸면 면역력에 좋은 베타글루칸과 아베난쓰라마이드도 섭취할 수 있다.  베타글루칸은 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 세포의 면역기능을 활성화한다. 아베난쓰라마이드는 곡물 중 귀리에만 있는 성분인데 항산화, 항염증 기능이 뛰어난 데다 치매 예방에도 좋다.

뽀봉

친구들과 카페

친구들과 카페 왔어요~~ 맛있는 소금빵과 함께 커피 마셔요~~ 수다와 함께 힐링하는 시간입니다.

꼼꼼엄마