'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

조금 덜 덥더라구요 ~^^

흐려도 해는있어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 지난주 폭염일때 보다는 조금 나은거같아요 ^^ 지난주엔 진짜 숨이 안쉬어지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

치아가 누렇게 되는 진짜 이유

치아에 관한 새로운 사실을 알아가네요 

감사하며살자

"먹기만 하면 화장실 직행"...장 자극 대표 음식 3

나도 모르게 화장실에 달려가고 싶은 순간이 오면 당황스럽기 짝이 없다. 참기 어려울 정도로 배가 아픈 신호가 오면 중요한 자리에서는 더욱 난감하다. 장이 예민한 사람이라면 이런 상황이 더욱 두려울 수밖에 없다. 화장실 직행을 유발하는 음식을 알아본다. ☆커피  배가 아프지 않은데도 화장실 신호가 갑자기 온다면 커피를 과하게 먹은 건 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 커피에는 ☆폴리페놀의 일종인 클로로겐산(chlorogenic acid)이라는 성분이 들어있다. 이 성분은 위산 분비를 촉진해 소화 과정이 빨라진다. 음식물이 짧은 시간 안에 장으로 내려가면 배변 욕구가 생긴다.   대한비만학회에서도 ♧식후 마시는 커피는 대사 작용을 활발하게 해 소화에 도움을 준다고 안내한다. 소화를 돕는 음식이지만 과하게 자주 마시면 음식물도 제대로 소화되지 않아 위장에 부담을 줄 수 있다. 커피 속 카페인, 지방산 등이 위장을 자극해 염증을 일으킬 수도 있다. 장이 약해진 상태에서는 커피 과다 섭취는 피하는 게 좋다.  ☆술  전날 술을 많이 마시면 속이 안 좋은 정도를 넘어 잦은 배변활동으로 고생할 수 있다. 술로 체내에 알코올이 흡수되면 장 점막 융모를 자극한다. 장 점막 융모는 장 속 음식물의 영양소, 수분을 흡수한다. 이 기능이 약해지면 변이 묽어진다. 알코올이 담즙 등 소화액 분비를 막아 음식물이 잘 소화되지 않게 만드는 것도 배변활동에 악영향을 준다.  특히 도수가 높은 술을 장 점막 융모를 더 강하게 자극해 설사를 촉진할 수 있다. 맥주나 막걸리 등 발효주는 일반 술보다 당 함량이 높아 배변활동을 촉진하고 묽은 변을 유발한다. 술을 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 물을 많이 마셔 알코올이 체내에서 최대한 희석되도록 해야 한다. 치킨이나 피자 등 기름진 안주는 장을 오히려 더 자극할 수 있어 주의해야 한다.  ☆식이섬유 풍부한 음식= 채소와 과일에는 식이섬유와 수분 함량이 높고 각종 비타민이 많다. 몸에 좋더라도 식이섬유가 많은 음식은 장이 약한 사람에게 복통, 설사를 유발할 수 있다. 식이섬유는 몸에서 소화되지 않고 그대로 배출되는 난소화성 고분자물질이다. 장까지 도달하면 대장의 운동을 촉진해 대변이 대장을 통과하는 시간을 짧게 하고 배변량을 늘린다.  이런 이유로 변비에 식이섬유가 효과적이라고 알려졌지만 과민성대장증후군 등 장이 약한 사람이 과다 섭취하면 오히려 화장실을 자주 가야 하는 상황이 발생할 수 있다. 예컨대 푸룬(말린 자두)은 지나치게 많이 먹으면 설사와 복통을 유발할 수 있다. 푸룬은 100g당 식이섬유 함량이 7g으로 사과의 약 3배다. 적정량의 푸룬은 변을 부드럽게 하고 부피를 크게 해 변비를 개선한다. 단, 하루 1~3개를 먹으면서 반응을 보고 섭취량을 조절할 필요가 있다. 푸룬을 농축한 주스 형태는 외출 전 섭취를 피하는 등 더욱 조심해야 한다.  ☆☆⟨3줄 요약⟩ ✔ 커피 속 클로로겐산은 위산 분비 촉진해 장이 약한 상태에서는 과다 섭취 피해야  ✔ 술의 알코올은 장 점막 융모를 자극해 변이 묽어지게 만들어 설사 유발  ✔ 식이섬유는 변비 개선에 도움주지만 장이 예민한 사람은 복통, 설사 주의해야  최지혜 기자 (jhchoi@kormedi.com) .....,. 여름철 배탈이 많이 날 수 있는 계절입니다. 제가 좋아하는 커피가 배탈의 원인일 수 된다는걸 처음 알았네요. 이뇨 작용이 있어서 소변만 자주 본줄 알았는데....

핑크한울이

캐홈트

오늘 서서하는 근력운동 처음 해봤는데 땀이 어마어마한 ㅋ

워니뚱

와우~깜짝이야!! ㅎㅎ 홈트중인데요 5000원 당첨 오처넌 처음되봐서 자랑질중....ㅋ

아리아리아링

8/26(월)KB퀴즈:정답은 O

찍었는데ㅋ 맞았네요~~^^ 처음 들어보는 말이라서 찾아봤어요. 지역 이기주의 현상을 일컫는 말로, 님비 현상과 비슷한 개념이다. 'Build Absolutely Nothing Anywhere Near Anybody(어디에든 아무 것도 짓지 마라)'라는 구절의 각 단어 머리글자를 따서 만든 신조어이다. 바나나 현상은 쓰레기 매립지나 핵폐기물 처리장 등 각종 오염 시설물 등은 자기 지역권 내에는 절대 설치 불가라는 지역 이기주의의 한 현상이다.

냥식집사

첫 동네산책 인증^^

이번주 처음으로 동네산책 일주일 완료했어요 😄😄 유져분들 덕에 알게된 ㅋㅋㅋ 캐시워크로 산책하며 이것도 소소한 묘미더라구요~ㅋ 일주일내내 하니 100캐시도 득이네요!

자스민꽃

밤에도 집안은 덥네요~ 굿밤 주무세요~

대충 정리 해놓고 이제 잘려고 준비중이네요 밤인데도 후덥지근해서 에어컨 틀어놓으니 쾌적해요 모두 수고하셨어용 진짜 이제 8월의 마지막주네요  시간이 너무 빨라요 왠지 누우면 바로 잘꺼 같네요  모두 굿밤 되세요~

우리화이팅

단쉐 마시며 단백질 보충해주기

주문한 단쉐가 왔어요. 늘 액상형만 낱개로 사먹다가 처음으로 분말형분큰 통 구입해보았어여. 단백질 섭취로 근손실 예방해보렵니다.

cogo092

어포 튀각

오전에 볼일보고 동네지만 지난 주 처음 가본 마트엘 남편이랑 갔는데 남편이 이걸 샀어요 어포튀각 얘가 얼마나 위험한 앤데 이걸 사다니 한 번 열면 멈추기 힘들어요

현유리

혈당일기 10기 7일차

날짜 : 8.25 측정시간 : 저녁식후 일요일도 다~~ 끝나가네요 월요일이 다가오는데 모두들 힘차게 보내세요ㅎㅎ 오늘 저녁은 KFC치킨을 먹었는데 하... 진짜 바삭바삭 맛있었어요 밥먹고 산책하며 만보채우며 건강챙겼습니당 ㅎㅎ 화이팅하십시요

지니업트

시원달달 복숭아 먹기~

복숭아 먹고 이제 모두 양치 타임.. 시원달달 복숭아 당도 진짜 좋아요 맛있게 먹었네요 굿밤 되세요~~

우리화이팅

만보 걷기 성공💚🌟

일요일 만보 걷기 성공했습니다 만보 걷기 성공하자마자 바로 집으로 돌아가는 중입니다 처음에는 안 더웠는데 하다 보니까 너무 덥네요ㅋㅋㅋ 오전에 만보 걷기 성공 하신 분들 너무 대단하십니다

구룸구룸

수분 보충

하루에 물 진짜 많이 마시네요 😂 😆  배가 불려요  그래도 물 많이 마시면 몸에 좋다고하니 굿~입니다

한디할까

인스타 사진 믿으면 안되는 이유 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람같은 거 아니냐구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 키보드 휘어있는거 진짜 킹받(?)네욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

애들은 황도로~ㅎ

황도? 복숭아 🍑 먹어봅니다 😄😄👍👍 세상에 당도가 미쳤어요 올해 복숭아가 진짜 달더라구요 ~~~

자스민꽃

샤브샤브

이른 저녁으로 샤브샤브 무한 리필집 왔어요. 처음 와봤는데  이른 시간에도 웨이팅이 있네요 ㅎ 소문난 맛집 이라고 하는데 역시나 이유가 있었네요 ㅎ 재료들이 신선 하고 고기도 무한 리필 이라서 좋네요

로블ㅎ

오후 걷기 후 시원하게 메가 왔어요 😊

💗 메가리카노와 청포도 에이드 💗 청포도 에이드는 메가에서 처음 먹었는데 새콤달콤 맛있네요 ㅎ 걷고 나니 땀 났는데 시원하게 대용량 아아도 좋네요~ 👍👍 머츠님이 주신 메가리카노 시원하게 잘 마셨어요 감사해요~~ 카페인 수혈 제대로 했네요 모두 저녁 맛있게 드세요~ ☺

우리화이팅

‘드르렁’ 코골다 식은땀 흘리는 남편…왜 이러는 걸까?

‘드르렁’ 코골다 식은땀 흘리는 남편…왜 이러는 걸까? 김근정 기자 (lunakim@kormedi.com)      코를 심하게 고는 남편, 어쩌다 보면 식은땀을 흘리고 있다? 코골이 외에도 평소 흔히 볼 수 있는 이상 증상 다수가 수면무호흡증을 알리는 신호일 수도 있어 주의가 필요하다. 수면무호흡증은 수면 중에 기도가 크게 좁아지면서 일시적으로 숨을 멈추는 증상을 말한다. 단순한 코골이와 달리 질병으로 분류되며 수면 중 생기는 현상이라 스스로 인지하기 어렵기 때문에 방치되기 쉬운 질환이다. 특히 일조량이 적은 겨울에는 수면 호르몬이라고도 불리는 멜라토닌 분비가 감소해 깊이 자기 어렵고 실내까지 건조해 호흡 장애가 생길 확률이 높다. 미국 CNN은 수면무호흡증을 있으면 생길 수 있는 이상 증상으로  △식은땀 △잦은 각성 △이갈이 △우울증과 심한 피로감 △불면증 등을 꼽았다. 수면무호흡증 환자 3명 중 1명이 식은땀을 흘린다는 연구 결과가 있다. 충분한 산소를 공급받지 못해 우리 몸이 ‘투쟁-도피’ 모드로 전환되는 것이 이유로 꼽힌다. 미국 메이요 클리닉에 따르면 수면무호흡증 외에 암, 갑상선 이상, 독감이나 세균 감염, 완경기 돌입 등도 식은땀의 원인이 될 수 있다. 자면서 제대로 숨을 쉬지 못하면 깊은 잠을 자지 못하고 자꾸 일어나 화장실을 찾는 증상을 보일 수 있다.  보통 야뇨증은 알코올 과다 섭취, 당뇨병, 부종, 고혈압, 특정 약물 반응, 임신, 전립선 이상, 과도한 수분 섭취 등이 원인으로 꼽히지만 수면무호흡증도 야뇨증을 유발할 수 있다는 게 전문가의 의견이다.  수면무호흡증을 앓고 있는 환자의 절반이 야뇨증 증상을 보였고 치료를 통해 수면의 질이 개선되면 자다가 깨는 횟수가 감소했다는 연구 결과가 있다. 이갈이도 수면무호흡증이 원인일 수 있다. 아직 입증이 되지는 않았으나 기도가 막히면 입과 턱 근육이 기도를 열기 위해 움직이려 한다는 이론이 있다. 산소 공급이 부족하고 깊은 잠을 잘 수 없기 때문에 일어나자마자 찾아오는 두통 역시 수면 무호흡증이 이유일 수 있다. 수면의 질이 떨어지다 보니 피로가 쌓이고 예민한 사람은 잠에서 깨면 다시 잠들기 어려워 불면증으로 이어지기도 한다.  제대로 자지 못하면 사고력은 물론 반응, 기억 및 문제 해결 능력이 떨어질 수 있어 일상이 흔들리고 우울증의 원인이 되기도 해 세심한 주의가 필요하다. 대수롭지 않게 여기고 넘어가기 쉬운 질환인  수면무호흡증은 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심혈관계 합병증은 물론 치매 발병 위험을 높일 수 있을 뿐 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있어 위험할 수 있다. 본인 혹은 주변에서 주의 깊게 살피고 의심 증상이 있을 경우 되도록 빨리 전문의의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 게 좋다 =================== 수면 무호흡증 치매는 많이 들었는데, 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심혈관계 합병증 이런증상들은 처음 들어 보네요. 건강에 체크 순위에 항상  수면의 질이 들어 가는것 같아요 그냥 피곤해서 코를 골겠지 .. 하는 생각도 아니군요 

뽀봉

한 게 없는데 벌써 시간이..

벌써 시간이 이렇게 되었어요 진짜 시간이 빠른 것 같습니다 이제 조금만 더 있으면 주말이 끝나네요ㅠㅠ

구룸구룸

커피 타임

주말..집안일 마치고. 저녁 먹기전 커피한잔.. 너무 맛있네요..오늘 처음 마시는 커피라서 더욱 맛있네요.

뜡이맘

소프트콘 하나 1,100원 😂

나 500원에 먹었는데... 초코 뿌리면 700원 ㅋㅋ 물가가 엄청 오르긴했어요 몇번 먹으면 없어지지만 소프트콘 진짜 맛있죠 

우리화이팅

다이소 요가양말 추천합니다.

안녕하세요? 필라테스 처음 시작하면 양말 준비해 오라고 해요. 초보자들은 좋은 양말 필요 없어요. 없는 게 없는 다이소에 요가양말도 팔더라고요. 종류가 많은데 저는 발가락 막힌 걸로 샀어요. 미끄럼방지도 꼼꼼히 잘 붙어 있고 건조기 돌려도 탈락되지 않아요. 가성비 갑입니다.

아핫

단백질 쉐이크 프로티원 초코맛 추천합니다.

제품명: 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛 칼로리: 112kcal 단백질: 20g 당류: 1g 추천하는 이유: 단백질쉐이크 처음 사먹어 봤어요. 비리다, 더부룩하다는 편견이 있었어요. 1. 맛있어요. 시중에 파는 초코우유 맛입니다. 거기다 초코 알갱이 씹히는 맛도 좋습니다. 2. 안 더부룩해요. 많이 먹지 않아도 포만감 줍니다. 3. 당 걱정 안 해도 돼요. 당이 1g입니다. 4. 단백질 권장량 20g 충족해요. 대량 구매하면 할인도 받을 수 있으니 참고하세요.

아핫

(댱뇨다이어트) 당뇨 약만큼 효과적인 ‘5대 2 다이어트’를 아세요?

 당뇨 약만큼 효과적인 ‘5대 2 다이어트’를 아세요? 최지우 기자 님의 스토리   [밀당365] 당뇨 약만큼 효과적인 ‘5대 2 다이어트’를 아세요?   ‘5대 2 다이어트’는 1주일에 5일은 칼로리 제한 없이 정상적으로 식사를 하고 2일간은 500~600kcal만 섭취하는 간헐적 단식방법을 말합니다. 배우 제니퍼 애니스톤과 크리스 프랫, 전 영국 재무부 장관인 조지 오스본 등이 실천했던 식사법이라고 알려져 화제를 모으기도 했는데요. 최근, 5대 2 다이어트의 건강 효과가 입증됐습니다.   오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 5대 2 다이어트는 혈당 및 체중 개선 효과가 높습니다. 2. 주치의와 상의 후 시도해야 합니다. “5대 2 다이어트, 혈당 및 체중 개선 효과 뛰어나” 중국 베이징 병원 연구팀이 비만 또는 과체중인 초기 당뇨병 환자 405명을 16주간 추적 관찰했습니다. 참여자들은 무작위로 ▲5대 2 다이어트 그룹 ▲메트포르민 복용군(하루 2회 0.5g) ▲엠파글리플로진 복용군(하루 1회 10mg)으로 분류됐습니다. 그 결과, 5대 2 다이어트 그룹의 당화혈색소는 평균 1.6% 감소했고 메트포르민 그룹 1.6%, 엠파글리플로진 1.5% 순으로 감소했습니다. 5대 2 다이어트 그룹의 80%가 당화혈색소 6.5% 미만을 달성했습니다. 이후 8주간 추적 관찰했을 때도 5대 2 다이어트 그룹의 76.6%가 당화혈색소 수치를 6.5% 미만으로 유지했습니다. 5대 2 다이어트 그룹은 체중이 평균 9.7kg 감소했으며 메트포르민 그룹은 5.5kg, 엠파글리플로진 그룹은 5.8kg 줄어들었습니다.   효과 좋지만 장기간 실천 힘들다는 단점도   5대 2 다이어트는 건강 효과가 뛰어나지만 장기간 실천하기 어렵다는 단점이 있습니다.  대다수의 사람들이 섭취 열량을 제한하는 방식으로 체중을 유지하는 것을 힘들어합니다. 네덜란드 라이덴대 의료센터 연구팀이 당뇨병 환자를 대상으로 한 ‘간헐적 단식’, ‘주기적 단식’, ‘격일 단식’ 등의 주제로 진행된 13건의 연구를 분석했습니다. 그 결과, 전문가의 중재 하에 진행되는 간헐적 단식은 당뇨병 환자에게 일시적으로 효과가 있었지만 몇 개월 이상 장기간 유지되는 경우는 없었습니다. 개별 환자에게 가장 적합하고 장기적으로 준수할 수 있는 방법을 찾으려는 노력이 필요합니다. 부산백병원 내분비대사내과 박정현 교수는 “환자마다 투약 내용과 신체 상태 등을 고려해 5대 2 다이어트를 단기간 시행한 뒤 그 이후 상태에 맞는 방법으로 식단 계획을 수정하는 것이 바람직하다”고 말했습니다.   가급적 진단 초기에 시도해야   그렇다면 5대 2 다이어트는 어떤 당뇨병 환자에게 적합할까요? 당뇨병을 비교적 최근에 진단받은 초기 당뇨병 환자가 시도해 보면 좋습니다. 그중에서도 당뇨병을 진단 받은 지 5년 이내인 비만 또는 과체중 환자에게 도움이 됩니다.  박정현 교수는 “이전 연구들을 보면 짧게는 2주에서 8주 동안 다양한 방식의 간헐적 단식이 체중·혈당·대사 지표를 유의하게 개선했다”며 “심하지 않은 초기 당뇨병 환자의 경우에는 관해도 기대해볼 수 있다”고 말했습니다. 그는 “특히 과체중이거나 비만인 초기 환자의 경우, 혈당과 함께 체중을 조절하는 것은 매우 바람직한 치료 방법이다”라고 말했습니다. 반면, 당뇨병을 진단받은 지 오래 된 환자에게는 권고되지 않습니다. 당뇨병 유병 기간이 긴 경우 공복 시간이 길어지면 저혈당 위험이 매우 높으며 굶다가 많은 양의 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 오를 위험이 큽니다. 당뇨병을 진단받은 지 오래된 환자는 혈당 변동성이 커지면 합병증 위험이 높아져 5대 2 다이어트를 추천하지 않습니다.   주치의와 상담은 필수   5대 2 다이어트를 실천하기 전, 전문가와 상의는 필수입니다. 음식 섭취량이 평소와 달라지면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 박교수는 “당뇨 약은 환자가 일정한 양의 식사를 정해진 시간에 섭취한다는 가정 하에 처방되기 때문에 식사량이 갑자기 줄어들면 저혈당 발생 위험이 높아진다”고 말했습니다. 약제들 중에서도 인슐린이나 설포닐우레아 계열 약물은 저혈당 위험이 높아 특히 주의가 필요합니다. 5대 2 다이어트를 실천해보고 싶다면 의료진과 상의해 약물 용량을 적절히 조절하고 연속혈당측정기 등을 활용해 혈당 변화를 주의 깊게 모니터링 하세요 =============== 초기에 좋은 다이어트 네요  5대2 .. 이런 다이어트 처음보는데 .. 의사샘하고 상담은 필수네요  당뇨초기도 가능하겠지만, 일반적으로 다이어트 하시는분들도 효과가 있을거같아요 

뽀봉

치킨 머쉬룸 멜팅 치즈 샌드위치

이름도 참 길죠 처음 먹어보는 샌드위치 늘 먹던것만 시켰는데 새로운 샌드위치 시켜봤어요 요것도 맛있네요

쉬림프

멜킨스포츠 아이언캐틀벨 4kg.6kg

멜킨 아이언 케틀벨 4kg 6kg 크로스핏웨이트 근력 운동 제가 추천하는 홈트용 케틀벨 입니다 순수 100% 아이언의  멜킨 케틀벨은 100% 강철 아이언 재질로 높은 내구성과 견고함을 자랑하며 케틀벨 강철 아이언구 전체에 고급 고무 소재를 입혀 안전함과 충격 완화, 소음방지 그리고 강력한 내구성을 더한 최고 수준의 페인트 코팅 마감이 아닌 착 달라 붙는 두꺼운 고급 고무 소재와 정밀한 가공 기술을 더해 마감이 깔끔합니다  웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 동시에 실시합니다 무게에 따라 남녀 누구나 간편하게 운동 할수있고 스윙 운동으로 하체, 코어근육,상체근육까지 자극되는 전신 운동으로 짧은 운동시간에 비해운동 효과를 극대화 시킨다고 합니다 팔근육이 부족한 분들은 4kg 멜킨 케틀벨 로 시작해서 점진적으로 중량을 늘려가며 사용합니다 사용중 후기 내구성과 디자인 모두 좋고 집에서도 틈날때 마다 스윙 운동으로 몸의 가벼워짐을 몸소 느끼며 운동 할수 있으니 좋아요 품질 좋고 손으로 잡는 그립감도 좋아요 처음 구입하면 고무 냄새가 나서 베란다에 내 놓고 사용중이죠 저는 팔 스쿼트 근력은 4키로 스윙은 6키로 로 하루 50개에서 100씩 하고 있어요 저는 이렇게 사용중이며 현재는 팔의 근육이 탄탄해졌다고 합니다  저에게 무게는 4키로 6키로가 적당하며  4키로 케틀벨 모양이 작아서 귀여운 디자인 입니다 케틀벨 하나 만으로도 여러가지 운동이 가능하고 효과도 아주 좋다고하니 열운 하고 있어요 케틀벨 운동시 항상 다치지 않도록 주의하면서 운동해야 합니다

건행하기

이공계 엘리트 부부 자폐아 낳을 확률 높다

정리하자면  체계화 지능이 높으면 공감성 지능이 상대적으로 떨어질 요인이 높고 결과적으로 자폐아를 낳을 확률이 높아짐. 표본이 6만명 믿거나 말거나 아마도 가족이나 가까운 친척끼리 출산하면 안 좋다는 거랑 일맥상통 본인과 비슷한 사람과 애를 낳는 것보단  본인과 상당히 다른 사람과 출산을 해야  자녀가 아플 확률이 낮아진다는 건데, 일리가 있긴 함.  물론 이러다 유전병 유전자 가진 사람 만날 수도 있지만  너무 유사한 사람끼리 만나는건 여러모로 문제가 될 수 있다? 그래서 본인이랑 다는 사람에게 눈길이 가는건가?

야고

오늘 점심 먹습니다

오늘 점심을 먹었습니다 오늘 점심은 맥도날드 입니다 고민하다가 신 메뉴가 너무 먹고 싶어서 먹는데 진짜 맛있네요ㅠㅠㅠ

구룸구룸

롤케익 또 먹고 싶어요

다 먹고 너무 달아서 이제 안먹어야지 했는데 자꾸 생각나네요 혈당 관리 하려면 먹지 말아야 하는데 디저트로 한조각씩 먹던 재미가 없어져서 아쉬워요 진짜 엄청 단데 ㅠㅠㅠ 참아야겠죠ㅠㅠㅠㅠ

냥냥써브

짬뽕 과자

직화 짬뽕맛이라는데 ㅋㅋㅋ 진짜 해물 냄새 짬뽕맛나요 ㅋㅋㅋ 실제론 좀 더 빨갛고 매워요 이름 그대로 과잔데 프로틴칩이에요

현유리