'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2주 다이어트 후기!!

4월 18일부터 본격적으로 다이어트를 시작하게 되었는데요 ~ 이유는 5월말에 해외 여행도 가야되고,몸무게가 58킬로를 향해가고 있어서 이대론 안되겠다 싶어 독하게 마음먹고  저녁에 배고플때는 아몬드브리즈,탄단지 할라피뇨 소시지,갈릭맛 소시지,짜요짜요 한개,마시는 요거트등 소식을 했구요!! 운동은 무조건 6천보 걷기를 목표로 가까운 거리는 걷고 엘레베이터 타지않고 계단으로 집까지 걸어가기 등등 사소한 것부터 실천했어요 무엇부터 주말이 고비였는데 가족과 맥주한잔이랑 야식을 먹게 된 날이면 그 다음날 공복 상태를 12-13시간 유지하고 다시 또 식단과 운동했어요 틈틈이 훌라후프15-20분 홈트 10-20분정도 했어요!!  처음 시작 했을때 몸무게는 57.9 현재 54.7 3키로 정도는 빠졌어요!! 지금도 오늘도 열심히 다이어트 진행중입니다!! 모두들 올해 다이어트 성공하시길 바래요!!

뚠뚠이도전

아침, 요거트와 두부야채전

같은 루틴 반복하기 감사하기 검은콩가루 처음 사봤는데 넘 좋네요

더달달

걷기중~~^^

처음엔 시원했는데.. 덥네요 아이스 커피 마시러 갑니다 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

다이어트중에 떡볶이 닭갈비 먹기!

다이어트중에 떡볶이는 진짜 잘 안먹기 되는 음식인데 먹지 말아야한다 생각하면 더 먹고싶기 때문에!! 저는 닭다리살 또는 닭가슴살 넣고 요즘 저당고추장, 곤약떡이나 현미떡 이런게 워낙 잘 나오잖아요! 설탕대신 알룰로스 넣고 야채 많이많이! 넣어서 떡볶이같은 닭갈비 같은 그 어딘가의..! 쌈 싸먹으면 포만감도 좋고! 계란까지 넣어 단백질도 지키고!! 추천합니다~!! 

skyhover

아아로 잠 깨우기

매일 일어나 처음 먹는 커피가 젤 맛있어요 달달한 라떼가 간절한데 패스하고 아메리카노로 잠을 깨워봅니다. 하늘이 예술이네요 ㅋ

우리화이팅

지니어트

지니어트를 알게 된지 얼마 되지 않아서 아직 정신이 없습니다. 뭘 해야 하는지  뭘부터 해야 하는지 정신이 없습니다. 이거 해야지 하다가 내일이면 또 잊어버리고 또 그러고 아직 처음이라 정신이 없네요. 차츰 좋아지겠죠?

감사합니다12

일교차가 클 예정이네여

이번 주 계속 그럴 것 같아요 이런 날에 진짜 감기조심해야할 것 같아요 ㅠㅠ 주말에는 비소식이 있군여

구룸구룸

범죄도시4 보고왔어요!!

장이수가 넘 웃겨서 배아파 죽는 줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 아.. 진짜 기대안했는데 봐줄만했네요 ㅋㅋㅋㅋ 굿굿!

구룸구룸

캐시홈트 - 1천 포인트 당첨!

인증합니다!  처음 했는데, 바로 당첨되었습니다 ~

숲속의나무

비염엔 꼭 노즈 스위퍼 하세요!

비염있는 딸은 늘 저녁 자기전에 코세척해요. 분말가루 넣고 물 미지근하게 넣어서 준비해주면 알아서 잘해요. 재채기, 콧물, 코막힘 증상도 좋아졌어요. 이거 진짜 효과 좋아요~

우리화이팅

저칼로리 카페음료, 에스프레소

물론 저칼로리 카페음료하면 아메리카노가 가장 먼저 떠오릅니다. 다만, 가끔씩, 아주 가끔씩은 에스프레소도 괜찮지 않읅라 싶어요. 한입 혹은 두입에 톡 털어넣으면 처음은 쌉싸름하면서 마지막은 깔끔하게 마무리되는 아주 복잡미묘한 맛을 느낄 수 있어요. 아메리카노보다 더욱 풍부한 풍미와 한 열배는 강한 쌉싸름함은 온몸의 지방이 분해되는듯한 판타스틱한 감정도 가져다 줍니다. 괜히 한약 같은 맛에 대한 공포감 때문에 아직 거부감이 든다면, 과감하게 도전해보세요. 인생에서 좋은 경험이 될거에요

구두소

후회막심ㅡ스쿼트 500개 추가

아놩 진짜 미텨가꼬 ㅠㅠ 애들 소고기 구워주면서 무심코 딴 맥주 한캔에 ㅠㅠ 닭발에 라면에 과자에ᆢ 거기다 맥주 5백캔 하나 더 추가까지 ㅠㅠ 미틴거쥬? 스쿼트로 쌤쌤하자잉 ㅋㅋㅋ

담율로

캐시닥 캐시딜 상품권 구매

캐시닥에선 처음으로 사보네요 가격 더 오르지만 않으면 좋겠네요

파인더홀

5/9(목)당뇨전단계 증상 확인하세요!!🫥

저는 4개 정도가 해당되네요. 아이고ㅠㅠ건강관리 진짜 힘드네요. 출처:@un_ni_tip

냥식집사

오운완

오늘 처음이네요~~

봄풀

저녁식사 🧄마늘쫑무침과 👼🏻천사채 닭개장

저녁식사 🧄마늘쫑무침과 👼🏻천사채 닭개장 마늘쫑 무침 엄마가 해주신것만 먹다가 해보려고 사와서 처음 만들었지요. 처음이라 양념을 심심하게 했어요. 갓김치 갓물김치는 구매한것. 단백한 닭개장에 천사채 넣어 식사해요.

레몬그린

Kb스타드림 롤렛

이제야 처음 발견..에휴.. 해당 등급 되신분들 받으세요 ㅎ 매달 10일날 마다 주나봐요 ㅡ 백다방 커피 당첨ㅎㅡㅎ

꿈이룸♡

지니어트 운동

처음으로 가입해서 운동 따라서 했는데 좋아요

핑크한울이

만천보 = 초콜렛 100g 😰

만천보 걸었는데 초콜렛 100g 태웠대요 ㅋㅋ 아놔 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃프네요 ㅋ

우리화이팅

고이고이 소듕한 선물 대령

귀요미 담당 막내는 엄마가 다이어트 한다고 해도 늘 간식 선물 주네요 바르러 갔더니 "엄마 요거 엄청 소중한거야.엄마만 먹어" 하면서 두손을 펼치네요 아고 귀여운 것..ㅎㅎ 근데 먹는건 이제 진짜 괜찮아.... ㅠㅠ

우리화이팅

재물운 좋대유 ㅋㅋ

진짜일까요? 재미로 보는거니 그냥 재미로~ 😀

우리화이팅

꿈나라로..

불 껐습니다 이제 진짜 잘거예여 쿨쿨 폰만지기 그만!!

구룸구룸

공원 운동기구 활용하여 혈당 낮추기

일단 저는 굉장히 마른 체형인데 관리한다고 처음에는 무조건 걷기만 했더니 얼마없는 지방이 다 빠져버렸어요. 마른 체형의 경우 당관리에 있어 근육을 만드는게 중요하다는 걸 알게 되었고  근육이 빠지게 되면 탄수가 조금만 늘어도 혈당이 더 튀어버린다는 것도 알게 되었답니다. 그래서 혈당을 낮춘다고 걷기대신 집에서 영상들을 보고 운동을 해보기도 했어요.  그런데 운동을 했더니 또 당이 급격하게 오르더라고요.  유산소와 근력운동을 같이 병행해야 된다는 결론을 내렸고 일단 저는 식후에 걷기 20분(유산소)-공원 운동기구로 운동-집으로 돌아오는 걷기 20분 이런 패턴으로 해보고 있어요. 평생 운동의 운 자도 모르던 사람이어서 근력 운동을 급격하게 하는 것도 무리일 것 같아서  일단은 공원운동기구를 활용해서 운동 시작해봤어요. 조금 익숙해지면 헬스클럽도 다녀볼 생각입니다. 공원 기구라고 만만하게 볼게 아니더라고요. 점점 반복횟수를 늘이는 중입니다. 역기올리기 하나 하는 것도 쉽지 않고 철봉에 그냥 매달리기 10초만 하는 것도 어렵더라고요. 맨몸 운동을 해도 되지만 기구 운동이 기구가 고정되어 있기 때문에 몸에 무리가 덜가고 안정적으로 할수 있다고 해서 그래도 젤 접근성이 좋은 공원 운동기구를 활용중이예요. 하늘걷기-싸이클-온몸당기기-역기올리기-물결타기-양팔로프당기기 마지막에는 폼롤러와 비슷한 역할을 하는 기구로 다리 근육도 풀어주고 집으로 돌아옵니다.

run2

추억의 게임을발견했습니다.

혹시 이게임 해보신적 있으신분 있나요? ㅎㅎ 오랜만에 인터넷 서핑하다가 공식 팬 카페에서 무료로 받을수있다고하더라구요 (저작권이 만료되었다나..? ) 그래서 오랜만에 다운로드받고 게임실행 눌러보았는데 무척 그립고 즐겁네요 ㅎㅎ 이거할때가 중학생때였으니.. 진짜 꽤되긴한것같습니다 지금 그래픽 기대하면 안되지만, 잠깐 추억에 잠겨봅니다. 

쿠보

안구건조증 조심요

요즘은 진짜.. 알러지비염마냥.. 안구건조증도 없는사람이 흔치않을만큼 많은거같아요.. 불편해요ㅜ 요인보고 더더 조심하면 좋긴하겠는데.. 아이고.. 해당안되는거가 별로없네요;;; 에잇

난괜찮아용

처음가본 보드게임방

언니랑 식사하고 조카랑 함께 근처 보드게임방을 갔어요~사장님 추천을 받아 몇가지 게임을 해 보았는데 시간가는줄 모르게 너무 재밌게 즐겼네요^^ 

지앤혁

백명란~ 맛있어요^^

제로 딜 할때 또 구매했어요 후기 쓴거 보시면 아시겠지만 사실 전에 산거보다는 별로였지만 ^^;;ㅎㅎㅎ 가격대비 훌륭하고 파지라고 해도  거의 살짝 터진정도의 것들이 많아요 너무 짜지도 않고 해서 소분해서 냉동중  초록 부분은 쓸게라고 하네요 처음봐서 ㅎㅎㅎ 여튼 유용하게 잘이용하고 있어요 요건 수산은 아니지만  강추 하는 제품입니다 ^^

치랭이

여자분들 화장할때 파데나 팩트..

예전엔 안 그랬는데 나이들며 피부노화나 모공이 넓어져서 그런가 아니면 사용하는 화장품이 문젠가 (둘다?) 화장할때 파데랑 팩트 두들기고 나면 모공끼임이 눈에 띄게 보여요ㅠ 똑같은 종류의 팩튼데 처음 사서 쓸땐 되게 촉촉하게 도자기처럼 커버가 됐는데 같이 사둔 리필팩트를 계속 교체해서 써서 그런가 처음 쓸때처럼 커버가 안되고 텁텁한 느낌? 모공에 화장품 끼인게 보여서 좀 쓸어내주기도 하고 그러네요 분명히 모공이 옛날보다 많이 커진것도 맞고.. 모공끼임 어떻게 커버해야할까요? 

에브리루다

정갈하네요

집밥의 정석! 집밥의 정석으로 잡채가 나오네여 와.. 진짜 맛있어요🧡

구룸구룸

5월 8일(수) 혈당일기 2기 5일차

오늘은 어버이날이네요 그렇지만 아기 키우는 엄마는 즐길 여유가 없져 ㅋㅋㅋ 저녁때 중식 먹기로 해서 점심은 진짜 클린하게 먹자 마음 먹었어요 ㅋㅋ107로 역대급 수치가 나왔어요 기쁨기쁨 ㅋㅋ 식간이 길어지면 또혈당엔 안좋아서 저녁 먹기 전에 저당 아이스크림 하나 먹었어요 ㅋ 다들 하루 마무리 잘하세요

해리맘

운동이 필수!

혈당이 요즘 높게 측정되어서 식단 조절을 했다. 아침은 간단하게 물 한 잔을 마시고 점심에 참외, 오렌지, 삶은 달걀, 시리얼, 갈비찜을 먹었다. 밥은 안 먹고 간단하게 식사를 했다. 그리고 운동을 진짜 열심히 했다. 뛰고 걷고 1시간 넘게 운동을 했다. 점심식사 2시간 후에 혈당을 측정하니 혈당이 정말 낮게 나왔다. 역시 소식도 중요하지만 운동이 정말 중요하다는 걸 알게 됐다. 앞으로도 식단 조절을 하면서 운동도 꾸준히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸