'초코 바나나킥 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 1일차 인증

혈당일기 2기 1일차 시작합니다. 아침엔 우유&시리얼로 가볍게 먹고, 점심엔 잡곡밥,콩나물국,닭볶음탕으로 먹었답니다. 저녁으로는 라면으로 마무리 했네요.

freeday

우유랑 같이 먹으면 해로운 음식

괜찮아70

간식 밀크 클래식 쌀과자

점심 아직 먹기 전인데 슈퍼에 들렸다가 저번에 어떤 분이 커뮤니티 소개한 쌀과자가 있더라고요. 저도 먹고 싶었는데 이번에 얼른 집었네요. 1시 후반대인데 아직 집을 못가서 너무 배가 고파가지고 길거리에서 엄마랑 나랑 하나씩 먹었어요. 뻑뻑하면 어쩌나 싶었는데 생각보다 뻑뻑하지 않고 입 안에 사르르 녹고 먹기 편했어요. 우유나 밀크커피에다 먹으면 정말 맛있을 거 같더라고요. 간도 되있고 굉장히 달콤하고 기름진 게 팜유 때문이었긴 했네요. 하여튼 역시 맛있었어요. 그래서 열량은 좀 되겠다 싶었어요. 한개가 약 50칼로리 될것 같아요 막상 집에 와서 하나 찍었네요. 하나 더 먹고 찍고 싶었지만 점심도 먹어야 되고 양심상 멈췄어요. 진짜 맘가는대로 먹으면 대여섯개는 정말 금방 들어갈 거 같애요.

성실한라떼누나

스벅 저지방 라떼

스벅 저지방 라떼입니다. 당연히 시럽은 안넣고요. 칼로리는 150칼로리입니다. 일반 우유보다 조금 밍밍할 수는 있어요. 하지만 칼로리를 생각해서 저지방만 먹다보니 이제는 적응되었네요 ^^

문창기

아침 식단

아침은 고구마와 우유 한 잔

굳트

시럽 뺀 카페라떼로 부드럽게 즐겨요

우유의 부드러움과 영양을 그대로 즐길수 있는  따뜻한 카페라떼 시럽빼고 마시면 더 고소하면서도 저칼로리로 즐길수있어 좋아요

나는민천사

4월 30일 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.04.30 - 시간 : 아침 식후 - 내용 : 아침에 요거트에 새싹보리 첨가해서 호두,아몬드의 견과류 한줌, 삶은 계란 하나랑 찐고구마 하나랑 사과 반쪽, 토마토 작은것 하나로 아침식사를 끝낸뒤에 뭔가 2% 부족함의 아쉬움의 유혹을 물리치지 못하고 초코렛 한조각을 먹었더니 조금 높은 수치가 나왔다. 저녁식단은 조금 더 신경을 써야 겠다.

까꿍스

4.30.화요일 혈당일기 2기 1일차

4.30.화요일 혈당일기 1일차 측정수치 118   측정시간 am11시16분 아침에 우유.달걀 먹고 2시간후 측정

오르테즈

라라스윗 아이스크림

라라스윗 아이스크림 너무 맛있어요. 저는 바닐라 둘째는 초코 좋아하는 맛으로 먹었네요.

루시안

고소하고 맛있는 카푸치노~~ 칼로리도 낮아요~

카푸치노는 커피와 유유를 1:1로 섞는다고 하네요. 아메리카오처럼 원두만 내린 커피가 물론 칼로리가 많이 낮긴 하지만... 저는 우유가 들어가야 부드럽고 맛있더라구요. 대신 시럽이나 설탕이 들어간 건 절대 노노 입니다~ 스타벅스 카푸치노 톨사이즈 칼로리가 110kcal 라고 하네요. 그리고 칼슘이 풍부한 우유를 커피 마실때라도 함께 마셔주면 뼈에도 좋다고 하니 하루 한두잔 정도는 꼭 마셔줘요. 내가 좋아하는 스타벅스 저칼로리 음료 카푸치노입니당!!

미여니70

2기 1일차인증

4월30일 화요일 이침공복혈당 아침식사는 에그토스트. 우유. 토마토한개 의사선생님께 혈당기록지 보여드렸더니양호한 상태란다.그래도신경쓰인다

김정미9y7

쿠팡 찬스

어젯밤 11시 58분에 주문한 우유와 명란 튜브 이런 편안함을 포기할 수 있을까요? 튜브가 비린맛이 덜 난다는 아이의 입맛 그리고 이번에는 우유의 유통기한이 길어요.

루시안

아침

누텔라잼 바른 모닝빵 우유랑 같이 줍니다 오늘은 휘핑크림은 안먹겠데요

당근쥬스쪼아

메가커피- 카페라떼

칼로리가 적은 카페라떼^^  다이어트중에 우유가 들어가서 마시고나면 든든하고 맛이 좋아서 산책이 끝나고 나면 테이크아웃 후 벤치에 앉아 아침식사 대용으로 마시는 소확행 음료입니다^^

리베라따

토스트

토스트 우유 아침은 간단히 먹여요 국에 말아서 후루룩이나 시리얼

현유리

혈당일기 2기 1일차

밤에 빙수 1/3을 요거트와 코코아 파우더 섞어서 먹었습니다. 얼마 달지 않게 우유를 얼린거였고, 요거트와ㅜ코코아 모두 설탕이 첨가되지 않은 무가당입니다.  45분 후 측정한 결과 117이 나왔네요.  사진을 찍고 보니 혈당기 시간이 1시간 늦다는 걸 알았네요.

HL

혈당일기 2기 1일차인증

저녁 식후  혈당입니다. 저녁은 해물 짬뽕을 먹었고 군것질을 좀 많이 했습니다. 초코바도 먹고 구운  계란도 먹고.  간식을 줄이고 운동을 더 많이 해야겠습니다. 

낮밤1

4월29일 (월) 인증하기 | 혈당일기 2기 1일차

-날짜: 2024.04.29 -혈당측정시간: 취침전  -내용:  취침전 혈당체크 -식단: 감기때문에 입맛이 없지만 약을 먹어야하니 오트밀참치죽을 해먹었다. 오트밀은 신문지씹는거같다고하는데 내입에는 맞는가보다 병원에서 물을 많이마시라해서 옥수수수염차 티백넣고 수시로 마셨더니 배가 덜고픈거같다. 그래도 애들 미니초코케이크먹을때 작은 한조각 먹었다. 2시간이 지났지만 혈당이 조금 높게나왔다.

라떼사랑v

4월29일(월)_혈당일기2기_1회차

날짜_4월29일 기록시간_아침공복 먹은음식_공복측정 후                 토스트+우유 공복 혈당 통과~ 가볍게 토스트와 우유한잔을 마시고 출근했다. 오랜만에 공복혈당 측정을 해보았는데 수치는 만족스러워♡

만캐쉬원해요

(내돈내산 다이어트레시피)저칼로리 음료 🧊차갑거나 ☕️따스한 카페라떼

(내돈내산 다이어트레시피)저칼로리 음료 🧊차갑거나 ☕️따스한 카페라떼 커피는 현대인에게 필수이지요 그이유는 카페인효과와 단기 수분배출로 붓기 제거 에도 좋아요. 조금더 알면 커피 마실때 빠져 나가는 수분때문에 두배의 물을 마셔줘야해요. 피로 할때 커피 마시면 좀 낳지요 그렇다고 계속 커피 수혈 하면 안되요. 낮잠이라도 잠이 회복에 필수 랍니다. 커피를 저는 늦게 배웠어요 적응하기 힘들었는데 부드러운 우유가 들어간 라떼가 정말 좋았어요. 위에 자극이 적어요. 따뜻해도 시원해도 맛있어요. 따듯한 라떼는 라떼 아트 까지 볼수 있어서 좋아요.

레몬그린

달가운 고체치약

제로딜로 구매한 고체치약이랍니다 들어보긴했으나 구매로 이어지진 않았는데 제로딜에서 좋은가격으로 이벤트해줘서 구매해봤어요 제가 선택한건 리필형 200정이예요 사은품으로 1개씩 낱개 포장된 제품도 왔는데 외부에서 식사하고 찝찝하거나 마늘.양파 냄새 너무날때 ㅋㅋ 하나씩 요긴하게 쓸수있을거같네요 틴케이스가 탐이났지만.... 가격면에서 리필형이 더 경제적이라...흑 그래서 집에있는 조그만 틴케이스를 찾았답니다 여행갈때 이렇게 소분해서 들고가면 센스있는 여자란 소리좀 듣게될까요?!!ㅎㅎㅎ 아. 그리고 제가 민트는 불호인 사람인데 얼마전부터 민트초코를 조금씩 먹어보고있어요ㅎㅎ 그덕일까요ㅋㅋ 달가운 쿨민트 고체치약도 큰 무리없이 적응했답니다 사용기한도 25년 12월로 넉넉해서 편하게 사용가능하겠어요 신기한 고체치약 한번 써보실래요?!!^^

대지나라

오랜 유병생활 중 느꼈던 혈당 관리

처음 당뇨판정은 직장 건강검진으로  알게 되었어요 공복은 300가까이 나오고 당화는 11.6% 꽤 오랫동안 당뇨에 대해 공부하고 서적도 많이 읽었었죠 오랫동안 당화혈색소는 5.3% 이하 공복은 80대로 유지 했었어요 밥은 1/3 공기 야채와 단백질 골고루 먹었죠 탄단지 5대 3대 2 또는 60% 20% 20% 운동은. 아침 먹고 하고 점심 먹고 하고. 저녁에도 하고. 매일매일. 다람쥐 챗바퀴돌듯.  적게 먹고. 운동하는 건강한 삶을 살았는데요 식이와 운동에 양과 강도는 할머니 할아버지가 되어서 할 수 있는 식이와 운동이어야 하더라구요 젊어서 당뇨는 더 타이트하게 관리해야 하니 죽기 살기로 관리 했었어요 10년 20년..이 훨 지나니 어느덧 지치더라구요 물론 디스크랑 아파서 운동을 못 하기도 했지만 안먹던. 단것도 먹어보고 식구들과. 뷔페도 가고.... 여행가서 라면도 같이 먹고 정신차리고 보니 30킬로가 쪄있고 혈당이 잘 안 잡히고 있었어요 혈당관리에 제일 중요한것은. 식이요법이라고! 식후 운동이라고.! 생각했었어요 그치만 26년 이상 겪으며 더더 중요한건 바로 꾸준한 혈당체크 더라구요 혈당이 좋게 나오다보니 잘 안재보게 되고 점차 식이도 운동도 흐트러지게 되더군요 절대. 지금. 멋지게 관리 된다고 자만하면 안돼는게 당뇨병 같아요 라면 먹고 낮게 나왔다며 자랑하는게 얼마나 어리석은건지 깨닫게 되었어요 식전과 공복 혈당이 올라가니 우유한잔만 먹어도 높게 나올 수 밖에 없더라구요 20년전에 읽었던 글귀가 생각납니다 당뇨관리는 몰라서 못하는것보다  잘 아는데도 안하는게 더 무서운거라는 글을 보고 나의 혈당관리에 무지함을 반성하고 몰라서 못했던 나를  바꾸기 위해 공부했었는데요 20여년이 흐른 지금는 아는데도 실천하지 않는 그 어리석은 사람이  바로 나 이더군요  그때 내가 배웠던건  땀은. 날 배신하지 않는다 였고 변치않는 진리임을 알기에 다시 힘내봅니다 췌장 기능이  떨어졌는지 지금은 잘 내려가지 않아  속상하지만 이것도 더 나아지는. 과정일꺼라 믿어요 식이와 운동 그리고 혈당체크 꾸준히 하려합니다 야외운동은 걷기 엘리베이터 대신 계단으로 걷기 밥은 현미밥 아침은. 단백질 위주로. 계란 먹고 있어요 집에서하는 운동도 실내자전거,  스텝퍼, 아령, 짐볼,  최근엔 허벅지 운동기구도 샀어요 누워서 자기전에 100개씩해요 마지막으로 스트레스받으면.... 혈당이 안잡히니 웃으며 건강하게 혈당관리 하자구요♡♡♡

뾰료롱

4/29(월) 혈당일기 2기 -1일차

날짜: 2024.04.29 혈당측정시간: 점심 이후 내용:  점심먹고나서 초코음료 마신 후 갑자기 생각나서 혈당측정.  좀 높게 나왔네요.  딱히 평소에 당 조절을 하지 않는데, 이렇게 나오니 살짝 걱정이... 다음엔 공복에도 해봐야겠어요. 

신행지

아메리카노. 카푸치노. 카페라떼를 즐겨요.

저는 카페에 가면 무조건 카페라떼를 마시는데요 아메리카노 보다는 칼로리가 높지만 다른 달달한 당이 들어간 음료보다는 낫고. 또 우유가 들어가서 마시면 배가 든든해서 오히려 다른 간식 생각이 안나더라고요.  그리고 최근에는 우유거품만 들어간 카푸치노도 즐긴답니다^^ 추가로 디저트를 같이 먹을 경우에는 아메리키노를 마시고 있어요^^ 그러면 그나마 낫더라고요.

365운동

바나나 가득

바나나 가득 우유 마셔요. 달달한 바나나맛이네요.

망고가좋아

혈당일기2기 1일차

4월29일 점심식후  오전 걷기운동후 햄버거 쿠폰으로 새우버거 포장하여 콜라가 아닌 우유한컵과 먹고 느끼함은 아메리카노로 해결 그래도 당수치가 정상으로나와 다행

정쑥이

컴포즈커피 카페라떼~

다이어트 할때 보통 아메리카노 마시는데 이날은 허기짐이있어 라떼로 마셨어요~~  아메리카노에 비하면 칼로리는 있지만 우유가 들어있어서 한잔 마시니 든든해요 카페에서 휘핑크림이나 시럽 안들어간 메뉴만 먹어도 성공인거같아요 ㅎㅎ   근데 ice보다 hot이 칼로리가 더 놓네요 담에는 아이스로 먹어야겠어요~ 

Ya135

혈당 기록 챌린지 2기 1일차 인증 합니다

날짜:2024년 4월29일 측정시간:아침 식후 1시간후 측정 내용:오늘 아침 처음으로 앞으로는 혈당관리를 하기위해 측정해 봤어요 아침을 항상 간단히 먹거나 먹지를 않은데 오늘은  아침으로 우유 180ml 하고 식빵 하나를 먹었답니다 먹고 한시간 정도 지난후 측정한건데 정상 범위에 있는것 같아서 다행이라고 느껴졌어요 음....정상 수치가 맞나 헷갈리긴 하네요 처음해보는거라 솔직히 정상 측정범위는 어디까지 인지 잘 모르거든요 다시 제대로 공부좀 해야겠어요 아침으로는 간단하게 섭취후 측정한거라 결론은 정상 수치인건진 잘 모르겠만 앞으로는 아침 점심 저녁 식사 전이나 후로 해서 돌아가면서 챌린지 기간동안 열심히 측정해보려고 합니다  

lilymijin2

스벅 헤이즐넛~♡

칼로리 낮다고 해서 마셔본 바닐라 크림 콜드브루~~ 제 입맛엔 좀 많이 달고 텁텁하더라구요. 아무래도 우유베이스가 크림으로 들어가서 그런거같은데 저는 스벅 아메리카노에 헤이즐넛 시럽이나 바닐라시럽 한두번만 추가해서 마셔요. 훨씬더 깔끔하게 시원달달합니다ㅋㅋ 그냥 시럽 조금 먹는게 더 나은듯요:-)

58로가즈아

스타벅스 디카페인라떼

얼마 전 바르스타 수강을 마쳤다. 커피가 우리 몸에 미치는 좋은 이유들에 대해 배우게 되었다. 스타벅스 디카페인에 단백질 가득한 우유를 넣은 따뜻한 카페라떼~~ 커피 마시는 시간이 행복하다.

진달래야

그랑푸드 진짜고소한 볶은서리태가루

단백질 보충겸 서리태가루 구입했는데 우유에 타먹음 간식으로도 좋을거 같아요 국산100% 인데다 볶은서리태라 고소하고 좋으네요

셰어