'초코케익 믹스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월13일(월) 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜:2024년5월13일(월) 혈당측정시간: 아침먹고 4시간후 점심식사전 내용:아침을 라면2/1과 국물 1컵먹고 걷기운동 한시간 넘게하고 믹스커피 한잔 마시고 2시간이 지나후에 측정결과 67인데 저혈당은 아니겠죠 지금 약간 배가 고픈상태라 점심을 먹어야겠네요 내일은 식사를하고 측정해봐야겠다

향기222

5월 13일(월) 혈당일기 3기 1일차

날짜:2024. 5. 13(월) 혈당측정시간: 점심식사전. 내용: 점심 식사전 측정한 수치입니다.  약간 높게 나왔다. 아침에 마신  믹스 커피 한잔 때문에 그런거  갔다. 저녁엔 현미밥하고 야채 위주로 식단을 준비해야겠다.

뱀사골반달곰

혈기챌2기7일차

5월14일 밤 11시 아침 단식 점심 라면 저녁 된장찌개정식 간식으로 젤리 2봉지,젤리 5천원짜리ㅠㅠ 1개,삶은 계란 6개,아이스크림 1개,믹스커피5잔,포카칩 1개 먹었습니다.밥은 한그릇도 안되게 먹었는데 간식을 많이 먹었습니다.

마이뽕

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

치팅데이엔 스트레스 날리게 맛있게 포식하자

산 평소 주중에 안먹던 식단으로 맘껏 먹었습니다. 산채나물 몽땅 털어넣고 참기름넣고 비벼비벼서 제육볶음 한거랑 같이 먹습니다. 햇감자랑 햇양파 갈아서 감자전도 2장 먹었구요. 비가 와서 부침개가 더 맛있습니다. 블랙커피만 마셔 왔는데 오늘만은 믹스커피도 두잔이나 마시구요. 치팅데이엔 아무생각없이 야무지게 먹어도 될런지...ㅋㅋㅋ  낼부터 다시 시작하는 맘으로 빡세게 걷고.계단오르기하고 식단조절하고요. 당분간 생각안나게 많이 실컷 먹었습니다.

하쿠나마타타m

혈당일기2기 6일차

식전 혈당 98 아침에 먹은것들 떡1개 라떼1잔 믹스커피1잔

조오타

당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다.  (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다)  *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다.  *계절이나 물가 상황에 따라  토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다.   *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다.  이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다.  당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob

예쁘네요

믹스커피 타다가  커피 섞이는게 이뻐 한컷

원킬

5.10.혈당일기2기 7일차 인증

아침으로 삶은계란2개와 믹스커피 한잔 마셨다. 믹스커피 끊고싶은데 힘드네  저녁까지 식단조절 힘내자

HH0308

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

혈당 일기 2기 7일차 인증

24.5.10(금) 날씨 ; 맑음, 바람 많이 식후 혈당 ; 151 12시 반에 점심으로 떡볶이, 밥, 김말이 2개 먹고 믹스커피 마셨고, 3시쯤 다코야끼 5개 먹고 4시 반쯤 참외 1개 먹고 잰 혈당... ^---^ 높으다.. 힝

스타벅스DT

나의 혈당관리법은 샐러드~

특별한 일이 없는한 아점은 샐러드로 먹고있다. 양상추와 양배추, 샐러리, 파프리카, 토마토, 치즈한장, 달걀 하나를 넣어서 먹는다. 물론 재료는 융통성있게 가감하면 되는거고. 드레싱은 상큼한걸 좋아하기에 유자청과 올리브유를 일대일로 넣고 소금쪼꼼과 레몬즙 쪼꼼이거나 없으면 사과식초를 취향껏 넉넉히 넣어주고는 믹스하고있다. 레몬즙 조금 넣어주기보단 사과식초를마니 넣어주는게 내겐 드레싱이 훨가볍고 상큼하게 느껴진다. 사년 정도 꾸준히 먹어주고 있기에 내 스타일대로 내 식성대로 만들게 되는것 같다.  그리고 중요한건 운동이다. 필라운동과 에어로빅을 이틀과 삼일씩 번갈아 해주고있다. 이는 혈당관리에는 도움이 마니 되는것같다. 성인병은 없는걸보면..문제는 관절은 별개라는거~ ㅎㅎ

파인호랭이

혈기챌2기8일차

5월10일오후 1시 아침으로 카레 한그릇, 점심으로 갈치구이 정식 간식으로 삶은 계란1개,카페라떼 1잔,믹스커피 2잔,꿀설기 1개 먹었습니다.수치가 잘 나온거 같습니다.

씬아

저칼로리 카페음료 원조커피 제로슈거

예전엔 믹스커피를 좋아해서 하루에 몇잔씩이 기본이었어서 빽다방에 제로슈거 다방커피가 있어 맛보았어요.우선. 달다구리한 다방커피맛은 나요. 칼로리 생각해서 당땡길때. 먹을만하네요. 시원해서 좋아요^^;

바밤바라

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

꼬북칩 팝콘

cgv 영화관에 꼬북칩 팝콘 판매 하네요. 꼬북칩 옥수수 맛 좋아하는데 아이디어가 너무 좋네요. 일반 팝콘이랑 믹스 된것 같아요

로블ㅎ

혈기챌2기7일차

5월9일 오후 1시 아침 된장찌개,밥 3분의 2,간식으로 꿀설기 2개,믹스커피2잔,샌드과자 3조각 점심으로 로제떡볶이,쿨피스1개. 오늘도 배가 부르게 잘 먹었네요

씬아

혈당 일기 6일차

아침  일찍 일어나 공복물과 유산균을 챙기고  출근후 간단하게 믹스커피 한잔과 모닝빵 한개를 먹었다. 식후 2시간 후에 체크를 하니 조금 내려간 모습이다. 아무래도 공복 시간이 길어서 오전중에는  낮아지는 모습이다.

준이할미

저녁식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다 

숲속의나무

혈당 일기 2기 7일차 인증

측정 날짜: 5월 8일 측정결과: 103 측정시간: 오전 8시 28분 오늘도 공복 8시간 28분후 혈당 체크 함 수치는 103이 나왔다  어제 저녁은오리고기에 초코칩쿠기 믹스커피 바나나 초콜릿등 운동은 걷기를 했다

훈스맘2

2,024년 5월 8일 혈기챌 2기 6일차 인증

날짜 5월 8일 혈당측정시간 오후 4시 21분 내용 점심으로 참치김밥 1줄을 먹고(12시25분) 스테비아커피믹스 1잔과 돼지감자차 1잔을 마신 후 40분 정도 산책을 했습니다. 그리고나서 4시 21분에 혈당측정을 했습니다.

도나도나도나

혈당 일기 2기 5일차 인증

24.5.8(수) 날씨 : 맑음 식후 혈당 : 132 점심으로 12시 반에 간자장과 탕수육, 후식으로 화이트 골드 믹스 커피 한잔!!  3시간 정도 지난 혈당 수치

스타벅스DT

오후 당충전

믹스로 당충전 하네요

오늘도화이팅요

혈기챌2기7일차

5월8일 오전9시  아침 카레1그릇 먹었습니다.어제저녁은 제육에 상추쌈싸서 먹어서. 높지 않은거 같습니다.간식으론 믹스커피 1잔 크리스.도넛 1개 먹었습니다.탄수화물은 죄약이나 맛은 최고라 어쩔수가 없네요

씬아

5/7(화) 저녁식후 - 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

혈당 일기 2기 4일차 인증

24.5.7(화) 날씨 ; 비 식후 혈당 : 105 12시 반에 점심으로 제육 볶음에 상추쌈 믹스커피 한잔~~   공복 혈당은 왜 이리 높은건지.. ㅠㅠ

스타벅스DT

혈당 기록 챌린지 2기 8일차 인증 합니다

2024년 5월 7일 화요일 혈당  측정시간: 점심 식사전(오후12시52분 측정함) 어제는 하루종일 휴일 이라고 아이들과 칼로리가 높은 음식들을 좀 먹어서 혈당수치 높게 나올까 겁나서 건너뛰었네요  오늘 아침  식사는 간단하게 샐러드로 대신했네요 하지만 믹스커피는 도저히 끊지를 못하고 한잔 마셔준 시간이 아침7시20분경으로 아침 식사를 다 끝마치고 오늘도 둘레길 산책을 2시간30분 정도 걸어주고 왔어요 물 외엔 현재 아무것도 먹은게 없는 상태에서 측정한건데 우와 오늘은 혈당관리 아주 잘한 저를 칭찬해 주고 싶네요  이정도면 아주 정상범위에 해당하는 수치인거죠?아침 식후 5시간 넘게 공복 상태로 측정한건데요 이제 늦은 점심 식사를 해보려고 합니다 점심은 잡곡밥과 야채와 채소위주로 먹어볼 생각입니다 그럼 전 내일도 정상범위에 혈당수치가 유지되도록 노력하도록 하겠습니다

lilymijin2

5월7일 화 혈당일기 2기 9일차

날짜: 2024.05.07 혈당측정시간: 믹스커피 마시고 한시간 뒤 점심 전  내용:  오늘은 혈당측정 일기 마지막 날 특별히 친정 엄마한테 갔을 때 엄마 기계로 측정!  어라 나 믹스커피 마셨었는데,  집에서 했을 때 보다 오히려 더 수치가 내려간 건 무엇? 일단 수치가 낮으니 기분은 좋고!!

신행지

혈기챌2기7일차

5월6일 저녁9시즈음 아침 부대찌개,밥 한그릇 조금 안되게... 점심 등갈비찜,밥한공기, 저녁 된장찌개 밥 반공기 간식으로 믹스커피2잔,초코파이 1개,사탕1개,말랑카우1개,녹차라떼 1잔. 다행히 케익이 맛없어 안 먹음ㅋㅋ

씬아

모질게 맘 먹고 도전했습니다.

도 1.도전하기로 맘 먹은 날 아침 인증샷입니다. 저는 살이 찌면 얼굴이 제일 티가 나서요. 2.감량전 몸무게는  지난 일 년사이 스트레스로 5킬로가 쪘어요. 3. 감량후 몸무게 오늘 아침에 측정하니 3킬로 약간 안되게 감량됐어요. 얼굴이 조금씩 갸름(?)해 졌어요. 사진 찍어보니 알겠더라구요 4.감량기간.4월25~5월6일 5.감량방법.식단 아침은 씨리얼 점심은 직장에서 백반(평소보다 1/3량의 식사) 저녁은 간단하게. 과자. 빵. 떡. 아이스크림. 믹스커피 다 끊음. 배고프면 견과류 한봉지. 토마토 하나. 물 자주 마시기 6.운동 매일 6천보이상 걷기 퇴근후 실내 자전거 1시간 타기. 7. 꿀팁. 조언 저는 제가 좋아했던 간식들을 다 끊어냈어요. 믹스커피도 직장에서 3잔씩 마시고  휴식시간에 간식들도 많이먹고 면류도 좋아해서 자주 먹곤 했었는데 살빼기로 결심하면서부터 입에도 안대고 직장 동료들에게도 다이어트 한다고 다 얘기하고 집에도 아예 간식을 사다 놓지도 않았어요. 다이어트는 제 의지도 중요하지만 주위사람들의 도움도 중요하더라구요. 제 목표는 여기서 3키로 더 빼는 거에요. 더 빼면 좋겠지만 유지하는 것도 중요하니까요. 모두 화이팅~!!하세요

라라스칼렛

2,024년 5월06일 혈기챌 2기 4일차 인증

날짜 2,024년5월6일 혈당측정시간: 08시32분 내용 오늘은 직장 야간 근무를 마치고 집에 와서 혈당 측정을 했습니다. 직장에서 스테비아 믹스커피  1잔을 05시 20분 경에 마시고, 약 세시간 후에 잰 결과가 이렇게 나왔네요~~^~^

도나도나도나