'촉촉하게 구워낸 오메가3 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침한끼로 든든한 그릭요거트바게트

오늘아침에 그릭요거트를 이용해서 가볍고 간단히 견과류한봉과단백질이풍부한 그릭요거트 크림치즈랑 가볍게 섞어서 구운란이랑 사랑하는 남편과아이들이 위해서 챙겨줬더니 맛있다고 좋아하더라고요~♡ 건강하니 여러분들도 챙겨먹어보아요~

자본주의친구

영양제 챙겨요

40~50대가 꼭 챙겨야하는 영양제가 오메가3 네요 중성지방 콜레스테롤 고지혈증 수치가 올라가니 제때 신경써주도록 해요^^

달나라토끼55

영양제

영양제 챙겨 먹습니다 자기전에 먹어도 되겠죠? 어느분이 영양제도 먹는 시간이 있다는데 초록홍합이랑 오메가3 지금 먹어도 되겠죠ㅋ 오늘은 일단 먹고봅니다

쉬림프

솔가 오메가-3 700

제가 오메가3를 먹기 시작한 12년전 우연히 TV방송을 통해 여성에게 필요한 영양제 관련 방송을 보다 챙겨먹기 시작했어요. 지금까지 쭉 먹다보니 각종 브랜드의 오메가3을 바꿔가며 먹고 있어요. 지금 먹고 있는 건 솔가 오메가-3 700인데요. 솔가 영양제들 여러 종류로 나오다 보니 많이들 드시고 있더라고요. 아시지만 오메가3는 혈중 중성지질 콜레스테롤 개선, 안구건조증 개선, 항산화 효과가 있는데요. 솔가 오메가3는 임산부 혹은 수유부도 섭취가 가능하다고 해요. 하루 한번 한캡슐만 식후에 복용하면 되니 편하고요. 또 더욱 엄격한 중금속 기준을 갖춘 제품으로 소형어종을 사용하고 있어요. 그리고 갈색 유리병 용기는 빛, 열, 수분으로부터 영양성분을 보호합니다. 모두 오메가3 챙겨 드시며 혈관관리 하세요~^^

agnes0117

영양제

오메가3 먹어요

코로세움

고등어 구이

어떨 때 보면 껍질이 바삭하게 탄 느낌으로 구워져 오기도하고 약간 기름기 촉촉하게 남은 상태로 나오기도 합니다 고등어구이는 늘 편안히 먹던 음식이었는데 이젠 1만원이 기본이니 그냥... 먹던 버릇으로 먹을 뿐 가성비를 찾기는 어렵습니다

선구자239

훈제 연어 샀어요.

훈제 연어가 맛있네요. 맛있게 먹으면 0칼로리일까요. 다이어트 식품에도 좋을것 같아요. 연어에는 오메가3라고 알려진 불포화지방산이 있답니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 준데요.

k2023

영양제

양이 많아서 나누어 먹으려고 합니다 아침과 저녁으로 나누어 먹어요 눈영양제랑 비타민은 저녁에 오메가3는 아침에 먹으려구요

쉬림프

영양제 챙겨 먹기

오메가3와 루테인ㆍ칼슘제 챙겨 먹었어요 산에 다녀와 피곤하네요

피크타임

식후 영양제

저녁식사 이후에 오메가3와 비타민 챙겨서 먹었어요~!!ㅎㅎ

킹로또

점심먹어요

오랫만에 군만두가 먹고싶어 기름 두룬 팬에 물 조금 넣고 뚜껑 닫아 촉촉하게 튀긴후 양배추랑 루꼴라 비빔장에 섞어요 나름 다이어터라고 비비드 저칼로리 비빔장 넣고요^ 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

완물

완물했어요 건조해지기 쉬운 요즘 물마시기 생활화하면서 내피부 촉촉하게 유지합시다 좋은밤 되세요

쉬림프

영양제 챙기기

소통왕에는 2주만에 올린것 같은데 식후에 오메가3 & 비타민 영양제는 잘 챙겨서 먹고 있었어요!!ㅎㅎ

킹로또

스킨푸드 골드 캐비어 콜라겐 플러스 세럼

촉촉하게 발려요

핑크핑크퐁퐁

입술도 촉촉히~

아침에 입술도 촉촉하게 바릅니당 보습 잘해주고 항상 내 몸 내 자신을 가꿔봐용

채아미

온더바디 퓨어 시카 바디 로션

묽은 제형이라 촉촉하게 잘발려요

핑크핑크퐁퐁

영양제 챙겨요~

나이들수록 약만 늘어나요. 오메가3도 있는데 낼부터 먹어야죵~

에가오

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

하루한땀

립밤도~

화장하기전에 립밤으로 촉촉하게 입술도 발라줍니당

채아미

손도 촉촉하게~

출근전에 핸드크림으로 손도 보습해줬답니당~~

채아미

마스크팩

일욜 저녁이니 마스크팩 하나 붙여봅니당 낼 화장이 좀 촉촉하게 먹으면 좋겠네용

채아미

고구마는 군고구마가 최고

고구마는 본연의 그대로 씻어서 그냥 구워주면 최고의 레시피 입니다. 각 구워낸 고구마 호호불면서 아뜨~ 하면서 먹으면 꿀맛이예요. 우유 또는 커피랑 먹으면 너무 좋지요. 요즘은 간편하게 에어프라이어에 돌리기만 하면 아주 맛난 군고구마가 돼요. 전 190도에서 15~18분 정도 돌려서 먹어요. 여기에 속이 정말 촉촉한 꿀고구마를 먹고 싶으면 120도에서 30분 160에서 30분 또 고온에서 한 10분정도 하면 속이 촉촉한 꿀고구마가 돼요. 그치만 전 꿀 고구마 보다는 그냥 군고구마를 선호해서 고온에서 15~18분 정도 돌려서 먹어요.

자수민

다이어트는 고구마로~^^

다이어트 중이라 고구마를 많이 먹고 있는데요 고구마를 촉촉하게 쪄요 퍽퍽하면 잘 안 넘어가서 촉촉하게 찐 다음 사과랑 같이 먹으면 잘 넘어가지더라구요 맛있게 먹을 수 있어요 목넘김이 좋아서 잘 먹게 되네요 이제 곧 군고마도 해먹으려고요 에어프라이어로 군고구마를 해도 참 맛있답니다

하이0530

고구마 레시피, 전기밥솥이면 간단해요

안녕하세요. 저는 고구마에 환장한 사람입니다. 특히나 호박고구마를 제일 좋아하는데, 지난 날 저희집에서 가져온 고구마는 수분이 없더라고요. 그래서 촉촉하게 쪄야겠다 생각했어요. 물50미리 붓고 전기밥솥에 찜 버튼을 눌러요! 그럼 20분만에 찔 수 있어요. 맛도있답니다.

존누

군고구마

고구마로 해서 먹는 거 다 맛있지만 숯불에 구워먹는 고구마가 제일 맛있는 것같아요 고구마를 숙성해서 숯불에 구워먹으면 당도가 높아져서 더 맛있어요 특유의 불향이 느껴져서 더 맛있는 것같아요 뜨거울 때 호호 불면서 먹는 그 맛이 최고예요 촉촉하게 잘 익은 고구마와 우유한잔 같이 먹으면 건강에도 좋아요 지금 호박고구마와 꿀고구마 나오는 시기라서 고구마 많이 먹어야겠어요

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