'촉촉한 스위트 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 16일(목) 혈당일기 3기 1일차

2024.05.16 식후혈당 지니다이어트 시작한지 1주일 조금 넘었데  수치변화가있어서 너무 좋네요~ 생선구이 샐러드 산양유 고구마 사과 저녁엔 우유 한잔~ 혈당수치도 내리고 다이어트도 성공하고  열심히 해야겠네요~~

용용님

5월 16일 목 혈기챌 3기 2일차

5월16일 목 am 8:55  식후 2시간 혈당측정 91mg/dl 아침식사로 한입고구마 한개, 바나나 한개  먹었어요 생각보다 측정치가 잘 나와서 기분좋아요. 어제 밤에 찹쌀떡도 먹고 잤는데 괸찮아서 다행이에요. 밤에 먹는건 자제해야겠어요

MINJEONGYi

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

5월 15일 혈당일기3기 2일차

- 날짜 : 2025. 5. 15 - 시간 :  아침 식후 1시간  내용 :  어제 저녁식사후 소화시킬겸 동네한바퀴 걷기운동 하고 숙면 취하고 오늘 아침은 삶은 고구마  하나랑 삶은 계란 하나, 우유한잔, 사과 반쪽이랑 토마토 반쪽으로 가볍게 먹었더니 걱정하지 않아도 되는 수치가 나왔다. 건강한 식단과 가벼운 운동이 최선인것 같다.

까꿍스

요거밀

간식으로 요거트밀 먹었여요 자색고구마 맛인데 생각보다 고구마 맛은 강하지 않네요.단백질도 포함 되어 있네요

로블ㅎ

혈당일기3기1일차

날짜 2024.5.15 시간 점심 식후 두시간 내용 찐고구마 두개 우유 두잔 먹었는데 점심전 먹은 과자 때문인가 혈당이 높게 나왔다 진짜 금욕생활을 해야 될랑가보다 ㅜㅜ

먹게비

고구마 온라인 재배

1단계입니다  싹이 났어요

수수깡7

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024.05.15 -혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개,고구마 1개 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 신경써볼께요~~굿럭!!

R10프로ㅡDual

혈당일기 3기 1일차

식후 2시간 혈당 측정 아침식사로 고구마 우유 섭취 전날 저녁 제육덮밥 치킨 콜라까지 ㅠㅠ 하루 종일 쫄쫄 굶다 저녁에 폭풍우로 몰아먹기 휴~ 바빠도 틈틈이 잘 챙겨먹고 몰아먹지않기!!!!

들어주자

아침은 간단하게 사과 바나나 외

아침은 간단하게 고구마 바나나 시리얼 두유로 먹었어요 야채도 조금 먹었어요

하늘바래기

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

    지니어터들이 추천하는  🍹저칼로리 카페 음료 레시피🧡 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 저칼로리 카페 음료😘 🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 (스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) ☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 수경2 숫자 앙칼진애미나이 인간비타민 skyjhj0407 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 비오는날 준이할미 365운동 비포장도로자전거 지금이순간7 58로가즈아 빈이준이맘짱 지니어트45 감이오네 뽀굥 지도 걍갱 뿅뿅뼝 지호이모 건강하자으니 살빼자이번엔 진니어트트 걷기와 생기복덕 진달래야 고구마피자맛있어 서구이쁜이 진화정 구두소 서나얌 치노카푸 구룸구룸 성아진 켈리장 구르미1905 셰어 탐새 그냥지나 셰인 태거니 기르밍 소나무1234 털보꾸기 기춘이530707 소심고양이 톨탱이 길곰도리 솔트1 티얼그레이 김범기 숑숑이야 파랑하트 깐뚱 순이영심 파인솔 깨개갱 숨은꽃 파인호랭이 꼬목 스카이호버 파전 꽃이뻐 스탕라잇 풀에버 꿈굽는사람 시아81 프렌치 나는민천사 신사리 피코 나님120 쏘쏘라 하늘과솜사탕 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 낮밤1 아라리홍 한소래미 늘봄봄 아무도 한주연 다시빼 아미ㅇ 해설사 달달별 아침향 행복한집2 달콤한게으름 아카시아잎 행복한집3 담율로 아핫 행뽁햐 당근쥬스쪼아 안레몬 향기음악 도도0717 안하무인 혬2 도도717 앙뚜 호롱이 듀란듀란 애플짱 후빠 듀리안 앨리젼 훈야 들꽃7 앵두정원 흰둥아범 딩웅 야고 agnes0117 딸기와의행복 어머나왜이래 chok500 랄라러랄 어트지니요 ckj8425 람라미 에가오 cogo092 레몬그린 여리나 dhwhl777 로앰 영리한고양이 GUNDDAM 롱도 영선이302 Happy80 링고픽 영잔디 Heat 만캐쉬원해요 예쁜나 Heej-20 망고가좋아 예픈공주 highway032 매드비너스 오늘도 화이팅요 HYJ123 매화나무 옹동 je00 맥지 우곰이 Jin22 멋장 우리아들2 jiwonlove4 멋진나라 우리화이팅 k2023 멍청이2 워니뚱 Kint 멍청이3 워니s KKK용식이22 명확히 워크어 KWK 문문맘 워터멜론 LoveJJ 문창기 유지녀 LV 뭔소리야 윤성맘 mjy780 미니니슈 으갸 myjung9770 미여니70 으라라라챠 odell86 미주장 윽악쿵 okii 민돌이다 은유랑 Oracle 바다사랑태양 은은0 pnko80 바다속고양이 이남매엄마 Qwertyu 바밤바라 이니어트짱 roh69 바지유리 이쁜아영 run2 박상목 이쟈벨 s9424103 박하2 이하린80 sara1298 밤비엄니 인생중 seabuck 밴드닥터 임삼미 ss샤랄라ss 병아리에요 자수민 ssul0115 보이윤 잘될 suminin 보통사람q1q 쟈쟈쟈 The1 복있는여자 정숙한여자정말 vely30 봄겨울 정육 wrinkle 붉은레드 정채린 Ya135 블루사슴 조콩만 ymittang 블리비 주안맘0413 YS2 비비안2 주여니2 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

제이멜라 핸드크림

촉촉한 보습에 핸드크림이죠 플로럴 베리향  상콤한 향기도 좋은 핸드크림이네요

뽀봉

제 나이 되면 관리해야죠...정말...

혈당 관리를 할 나이가 따로 있는건 아니겠지요... 가족 내력을 물어보는 이유가 가족식습관 공유에 있을테니까요... 어린 분들이 힘들어하기도 하니 어려서부터 식습관 조심해야해요... 저희 집은 고기를 그렇게 유달리 좋아하진 않았어요. 남편과 결혼하고 달라지더군요. 남편 집안이 고기, 기름같은걸 좋아하고 많이 먹는 타입이에요. 맛있는거 위주로... 채소는 별로 안 먹고.. 그래서 반반 섞어서 먹게 되더라고요... 고기반찬과 채소반찬,나물종류 등등... 먹다가 제가 나이 드니까 고기랑 야채만 잘 먹게 되네요... 밥은 점심한끼 정도만 먹고요. 아침,저녁은 야채(양배추,당근,콜라비,고구마정도)로 먹고요.. 주말엔 남편과 같이 식사하게되서 저녁도 먹을때 있는데 거의 밥 막고 반찬 위주로 먹어요... 이렇게해도 건강 걱정이 안 되지 않으니 원... 더 노력해서 관리해야지요...ㅎㅎ

고으니지

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차 공복혈당체크 아침 공복에 줌바댄스 다녀와서 점심도 늦게  호박고구마 2개랑 검은콩두유 마시고 그러고 배고파서 7시반쯤 미역국에 밥말아먹고 밤10시넘어서 불고기버거를 먹었다 탄산도 먹었다. 설마설마했는데 세자리 ㅠㅠㅠ 공복혈당도 이리 높을줄이야 ㅠㅠㅠ 

알로하영이

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

5월 13일 혈당일기 3기 1일차

5월 13일 월요일 측정시간/저녁식사 2시간후 아침은 잘 챙겨먹질 않는데 오늘은 두유 1개  점심은 김밥 1줄 저녁은 고구마 먹음 후식으로 키위 2개 홈트 30분도 했고 당수치도 괜찮다 내일도 화이팅

지은이5088

5/13 혈당3기1

저녁에 요거트랑고구마먹었음 이제야 약간식 혈당이잡히는듯 하지만 아직 먼길이다

게으른나

5/13 혈당일기 3기 1일차

5월 13일 오후 9시 측정 오후 6시 고구마 부침개 10개  우유200ml 저녁은 아니고 간식으로 먹었지만 배가 더부룩해서 저녁은 패스했다.  실내자전거 1시간 후 혈당이다. 내일도 소식하고  운동해야겠다. 

블리네

혈당일기 3기 1일차 인증

5월 13일 월요일. 아침-쌀밥,계란찜 점심-잡곡밥,황태해장국,고추장제육볶음,고구마맛탕,참나물겉절이 저녁-라면

freeday

행복한 치팅데이 치킨은 살안쪄요

제가 치팅데이때 마다 항상 빠지지 않고 필수로 먹는 메뉴는 바로 치킨입니다 다이어트할때 피자나 라면 이런것들은 바로 살이 오르는 반면 신기하게 치킨은 살이 많이 찔거같은데 살이 많이 안찌더라구요  제가 또 뻑뻑살을 좋아해서 안버리고 다 먹어요 단백질 함량이 높아서 그런지 치팅데이때 치킨만 먹은날에는 오히려 증량보단 감량이 되었던적도 있었네요 콜라는 제로콜라와 함께 소스도 저칼로리 양념소스와 함께라면 치팅데이때도 살찔 걱정은 제로입니다!! 바삭바삭 촉촉한 치킨 다시금 생각만해도 군침이 도네요 열심히 다이어트해서 주말 치팅데이때 또 시켜먹어야겠어요

본동

[당첨자 발표] 49회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥49회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 담율로 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 레몬그린 우리화이팅 뽀봉 제벌 수수깡7 주안맘0413 오늘도화이팅요 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 로블ㅎ 잘될 괜찮아70 루시안 파인호랭이 그냥지나 마음그릇 포메다둥이네 꽃이뻐 보통아이 헤븐79 꿈이룸♡ 숲속의나무 호림짱 냥식집사 애플짱 roh69 당근쥬스쪼아 여니솔이맘 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 강미미 선구자239 정육 건강하자으니 선물부자 지도 곤냥이나와 성실한라떼누나 지앤혁 깐뚱 셰인 쨋든럽 냥이키우기 수퍼마덜 차칸청춘 다미마 숨은꽃처럼 채아미 달려볼꺼야 숫자 치노카푸 담쓰담쓰담 쉬림프 코로세움 더달달 슈롭 쿠보 듀리안 ㅇㅅㅇ지니 토끼7777 들꽃7 아침햇살77 피크타임 딸기와의행복 안델라 하늘바래기 러브복동 애니홀릭 한결맘 망고가좋아 야고 현유리 매너모드극의 엘리12 훈스맘2 매직이 여리나 agnes0117 머랭22 영진왕빠 biki 목표사십구 와캣 heracchang 붉은레드 워터멜론 HEREUN 블리비 유지녀 highway032 사랑혀니 은유랑 seabuck 산곡동미녀삼총사 이닝지아 skyjhj0407 새벽을열다 인간비타민 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 매화나무 어묵손가락 2민트홀릭 머츠 어여쁜나 58로가즈아 멋지게살아야나야 어트지니요 감사합니다12 메리달님 에브리루다 강도마미 무명c 여루별 건빵맛과자 미르윤 영선이302 경이로운다이어트 미주장 우리아들2 고구마피자맛있어 미클 워니뚱 기잼뽀 밥잘먹고잠코자자 원더랜드s 기춘이530707 벌곡댁 으라차차차차 김봉두 벚꽃진아 이하린80 깊은샘 별거아닌걸 자몽한고미 깐징짱 보스지킬 작은별512 껌씹는여우 복희님 정숙한여자정말 꿈굽는사람 뷰리플 지구외계인 나나나이쁘니 비비안2 지호이모 나는무너 비포장도로자전거 청간정 난괜찮아용 빠담소리 쵸코파이팅구 늘봄봄 빵희야 켈리장 다우니향기 산책이 투호 다정한ㆍ 생강꽃 파란여름 달남99 소나무1234 파인솔 달빛23 송쩡 평송가성 도나도나도나 수국이 푸른봄 도정훈 수지니스머프 하늘과솜사탕 동그라미1 슈퍼말차 하오링 동남이쁜이 스네이 한주연 두부닷 스터디 향기음악 뜡이맘 신행지 히나자몽 람라미 아카시아잎 iloveoov23 로니엄마 앙뚜 je00 마고할미 앙칼진애미나이 k2023 망고주니 앵두정원 KWK valor314 wrinkle   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

아침은 두유 시리얼 외 간단하게

아침은 통밀시리얼 두유 자색고구마 사과로 간단하게 먹었어요 야채도 조금 먹었어요

하늘바래기

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 저는 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 닭볶음탕에 고구마가 들어갔는데 의외로 맛있네요

꽃이뻐

치팅데이때 플래이밍치킨과 샐러드와 함께 조합으로 드셔 보세요.

플레이밍 치킨인데 이거를 사서 에어프라이어 200도로 20분정도 했습니다.  겉은 바삭하고 안은 촉촉한 맛을 느낄수 가 있었습니다 샐러드는 다 씻어져 있는 걸로 해서 샐러드랑 치킨이랑 같이 먹었습니다. 그랬더니 치킨의 맛을 느낄수가 있으며 저는 단백질를 더 해서 두부를 잘라서  전자렌지에 살짝 데펴서 두부랑 같이 했습니다.  치킨도 두부랑 함께 샐러드랑 같이 먹으니 제대로 치킨을 먹는거 같았어요 순살치킨이었어요. 이렇게 간단하게 해 먹을 수 있습니다. 

슈롭

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 9회차 🙏🏻

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   끝까지 간다. 포기는 없다. 52.4kg에서 51.6kg으로 간단한 다이어트 후기 작성 [2탄] 먹깨비의 급다이어트 빠르게걷기(런닝머신)로 체중감량 -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. (가나다순 정렬)🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 서해태백산 앙칼진애미나이 치노카푸     💜BEST 4~5등💜 더달달 윽악쿵   💛일반 게시글 당첨자 💛 15x8f 비인스 잘될 고구마피자맛있어 비포장도로자전거 장차 귀요미왔당 뽀굥 정숙한여자정말 그냥지나 샤바댕 조만 기르밍 서구이쁜이 좋은사람2 김군중독자 서야 주여니2 꼬마법사차차 솔트1 지니어티노 꿈굽는사람 숑숑이야 최군80 나비리 순이영심 쵸코파이팅구 남아뿡 숨은꽃처럼 쿠보 노노구 슈비므네 클로니 다미마 시민 탐새 달콤한게으름 시아81 태거니 담쓰담쓰담 씩대 털보꾸기 따뜻 ㅇㅅㅇ지니 텐밀리언 라라스칼렛 아행 피이리주인 람라미 애교뭉 핑크라벨 로사0712 앨리젼 하늘바래기 롱젤리나 야고 한라봉봉봉 링고픽 어트지니요 해설사 멋장 언제든되겠지 행복사랑가득 멍청이2 여니솔이맘 행복한집2 멍청이3 여루별 행복한집3 뭔소리야 연완이맘 행뽁햐 미주장 오늘도 화이팅요 훈야 미클 유지녀 cogo092 민니23 윤성맘 graceran 밍키199 으네도비 GUNDDAM 바다속고양이 이니어트짱 h8y228m7n4 박상목 이워닌 Jin22 박하2 인생중 so이니 별사탕향기 임삼미 ssul0115 보이윤 자수민 sususu 붉은레드 작은구름 tbjr74hc5k zntkskzlzy   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

5/13(월)찰랑거리는 머릿결 원하세요?

👉머리카락에 좋은 음식👈 1️⃣달걀🍳 달걀에는 단백질과 아연, 철, 비타민B가 들어있는데 탈모, 비듬에 효과적입니다. 2️⃣고구마🍠 고구마는 칼륨, 나트륨, 아연이 함유되어 있어 모발에 좋습니다. 3️⃣호두🤎 호두에는 질좋은 단백질과 불포화지방산, 미네랄 성분이 풍부해 모발 성장에 도움을 줍니다. 4️⃣새우🍤 새우에 있는 키토산이 모발에 피막을 형성하여 모발을 부드럽게 하고 각질을 개선해줍니다. 5️⃣키위🥝 키위에는 레블린산이 풍부하게 함유되어, 모발의 수분을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 6️⃣복숭아🍑 복숭아에 풍부한 비타민A와 C가 천연보습제 역할을 해주어 머리가 잘 자라게 도와줍니다. 7️⃣해조류💚 해조류는 머리카락의 주성분과 손상된 머리카락을 재생시키는 철분, 미네랄이 풍부합니다. 8️⃣당근🥕 당근은 비타민A가 풍부해 모발 성장에 도움이 많이 되고, 비듬이 잘 안생기게 해줍니다.

냥식집사

💆🏻‍♀️테라비코스 앰플패드와 리비힐 엑소좀 앰플

💆🏻‍♀️테라비코스 앰플패드와 리비힐 엑소좀 앰플 아침 세안후 촉촉한 피부관리 했어요 착 붙는 촉촉함이 최고👍 고농축으로 미백 주름개선 해준다네요

레몬그린

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

치팅데이엔 고로케 ❤️👍

준비물 -감자 으깬후에 양파 당근  햄 옥수수  방법 -감자 삶은후 으깨서 위 재료 같이 넣규 동글하게 뭉치기 -빵가루 게란 뭍혀서 준비한후 살짝 얼려도 좋음 (그럼 달 안부서짐) -기름둘른후에 약불에 구워주기 집애잇는 칠리나 돈까스 소스애 뭍혀 먹어도 맛나유 ㅎ 시가닝 걸리 지만 든든하고 온가족이 좋아하는 치팅 메뉴입니다 ㅎ 고구마로 바꾸어도 맛나유 ❤️👍

쏭이연이