'카레 가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심, 고구마와 비트채무침

#점심 흑미밥 / 고구마3  양파장아찌 비트채무침 망촛대무침 오이김치 돌김치물김치 깍두기  •노밀가루를 선언하니까 집밥만 먹는데... 왠지 같은 반찬만 계속 먹는 것 같아요🤣 저는 밥상 올라간 거 다 먹거든요.. 그래도 조금씩 먹어서 그런지 맛있어요! 앞으로도 열심히 해볼게요 

더달달

점심 꼬마김밥

직장 오늘 구내식당 점심 카레였어요 여기 카레 그닥 맛 없거든요ㅠㅠ 나가기 귀찮아 고민하다가 꼬김 미리 주문 넣어놓고 나가면서 찾아서 집에 가서 먹고 급하게 할일 처리하고 왔어요 좋아하는 꼬마김밥 먹어서 기분 좋네요^^

꽃이뻐

금요일 만보 걷기

오늘도 꽃가루가 엄청 날려요~ 날씨는 포근하도 따뜻합니다 건강하고 기분좋은 하루되세요

seabuck

나잘스프레이

꽃가루 날리기 시작이네요 비염 고질이죠~

뽀봉

[혈당관리]정상과위험 그 어디사이 _ 운동, 식습관조절

언제부터 이리 되었는지도 몰랐던 당뇨. 공복 혈상이 100이 넘어서면서 관리가 필요하다는 걸 이번 챌린지를 통해서 알게 되었어요. 그래서 시작한 것이...  운동과 식습관 조절이랍니다. 운동은 걷기 꾸준히, 러닝까지 해 봅니다 설설 걷기 보다는 땀 흥건하게 운동하는 걸 추천합니다 그리고 아쿠아나 수영도 좋은 운동!!! 전신 유산소 운동중입니다. 식습관 조절 밀가루 최대한 적게 먹기, 야채 많이 먹기.(샐러드) 빵 좋아하는 저는 밀가루 보다는 쌀이나 호밀이 들어간 빵으로 대체를 해 봅니다. 바나바잎 들어간 혈당 조절 보조제 먹기 밥을 많이 먹기보다 쌈으로 야채를 많이 먹을 수 있게 하는 것도 방법입니다. 또한 밥도 그냥 백미보다는 현미와 잡곡으로 먹길 추천합니다. 정상과 위험 그 사이 어디쯤 있는 나이 혈당. 이번에 지니어트 혈당관리가 아니었으면 몰랐을거에요 꼭 필요했던 혈당검사 덕분에 하고 있습니다. 이제부터라도 위험으로 가지 않기 위헤 꾸준히 관리해야겠습니다.

까루루

달걀흰자팩

가성비 최고의 팩~~~ 계란을 이용한 나만의 피부관리팩~~~ 집에서 아주 쉽게  도전할수 있는 모공수축팩~~~ 달걀흰자와ᆢ밀가루,꿀만 있으면  끝

곤냥이나와

밀가루음식과 튀긴음식

전 팔다리는 얇고 뱃살이 너무 많이 나온 전형적인 복부비만체형이라  식단조절중이에요 탄수화물(빵,떡볶이)과 튀긴음식 (치킨)중 둘다 안좋은거 아는데 치명적인게 뭘까요? 궁굼하네요~

지호이모

칼국수

점심에 해먹은 칼국수 들깨가루 조금 덜 들어갔나봐요 그래도 고소합니다

쉬림프

직접만들어먹는 저당간식

 밀가루 대신 오트밀을 이용하여 만드는 블루베리 머핀! 오트밀이 들어가 혈당관리에도 좋은 빵입니다.  (1) 바나나2개 으깨기 (2) 볼에 으깬 바나나, 블루베리 적당량, 우유40, 오트밀을 넣고 섞어준다. (3) 반죽틀에 넣고 에어프라이기 180도 20분 구워준다. (에어프라이기 사양마다 다릅니다)

jungsh

아침에 혈당관리 하는 법

 아침에 제일 좋아하는게 빵 먹는건데, 공복에 밀가루 같은 탄수화물 섭취가 혈당 스파크 주 원인이더라구요ㅠㅠ 알고나니깐 좋아해도 못 먹겠더라는..  그래서 일단 미지근한 물 2잔을 먼저 섭취해서 배고픔을 한번 참고 사과를 잘라 먹습니다. 공복에 먹는 사과가 좋다고 하더라구요. 

jungsh

4/25목 공복 체중

밀가루, 탄산, 커피, 초코를 못 먹으니 먹을 게 없어요! 콤부차, 코코아, 율무차는 허용했으니 그 안에서 열심히 살아봐야겠어요

더달달

야식먹는 아들.

어제 먹다남은 탕스육 에프에 살짝돌리고 이춘삼 끓여서 먹어요. 요즘 이춘삼에 푸~욱 빠졌어요. 춘장스프라서 마지막에 센불에 30초정도 볶아주니 짜장 맛이 제대로거든요. 마지막에 고춧가루도 조금 뿌려서 비벼주면..진짜..제가 너무 잘 끓이나봐요. ^^

한결맘

오뎅탕

오뎅탕 먹어요 간장+고춧가루에 찍어먹으면 맛나요

이닝지아

4월 24일(수) 혈당일기 1기 7일차

날짜: 2024.04.24 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간 내용: 식후 2시간이라 혈당이 140밑으로 떨어져야하는데 생각보다 너무 높게 나왔다.. ㅠㅠ 밀가루는 밀가루인가보다. 저녁으로 바지락칼국수를 먹었다. 김치랑 방풍나물 현미밥도 조금 먹었다. 나름 건강하게 채소랑 먹은거같은데.. 그리고 저녁먹고 가만히 앉아있어서 그런가보다. 움직여야 내려가는데 말이다. 이제 혈당이 이렇게 나왔으니 앞으로 방심하지말고 평생 조심해야겠다는 생각이 든다. 일주일간의 혈당 잰것이 도움이 되었던거 같다. 

tbjr74hc5k

혈당일기 1기 3일차 인증

4월 24일 비 공복후 혈당 105 전날 저녁 삼겹살에 약간의 음주 아침은 우유에 미숫가루 한잔 그리고 커피믹스 한잔후 1시간 50분후 측정

골말

4/24.혈당일기 7일차

날짜 : 4월 24일 시간 : 점심식사 후 내용 : 점심으로 칼국수와 열무김치를 먹었다. 밀가루 음식을 안 먹으려고 노력하면서 면류를 자제 하는 편인데 오늘은 참지 못하고 먹었다. 왔다갔다 집안 일을 하고 측정했는데 생각외로 높지 않았다.

뷰리플

24년 4월24일 (수)혈기챌1기 _4일차

날짜 : 2024. 4. 24(수)  혈당 측정시간 : 아침 공복  측정혈당;103   섭취식단; 어제저녁으로 카레 내용; 카레가 혈당을 많이 올린다는건 알았는데 .. 가족들이 먹고싶다고해서 같이 먹었더니 오늘도 공복혈당이 100아래로 안떨어지는듯 운동을 더열심히 해야겠다

나는무너

아침 바나나 떡

바나나 카카오 가루 단호박 떡 세탁기 돌려놓고 멍때리면서 먹기

현유리

☀️비 그침 파란하늘 나왔어요😺

☀️비 그침 파란하늘 나왔어요😺 현명한 봄비내요. 꽃가루만 씻어가네요. 일찍 개어 줍니다.🌞

레몬그린

🌧️ 수요일 아침 하늘보기

🌧️ 수요일 아침 하늘보기 5시 10분과 40분 두번 하늘 봤어요. 비구름이 가득해요 봄 꽃가루 먼지 씻어 주겠어요 수요일  화이팅하세요 😀  

레몬그린

혈당체크 1기 3일차

저녁 식후 2시간 지나서 측정 저녁식단 :  당근, 비트, 토마토, 사과, 딸기, 고구마, 청경채, 아 몬드, 그릭요거트, 녹차가루, 계란, 버터, 팽이버섯. 요거트 샐러드로 저녁식사하고 유산소 30분 매일 건강하자!!

콩콩89

물 1.25리터 도전

공복 물 0.5리터 방탄율무차 0.25리터 커피권유 거절 식혜 거절 양배추 1그릇 먹음 3시쯤 출출해서 0.5리터에 율무차 하나 까려고요! 다음에 미숫가루랑 검은콩가루도 사봐야겠어요~

더달달

소나무꽃

소나무꽃이 보여서 사진을 올립니다. 왼쪽이 암꽃이고 오른쪽이 수꽃입니다. 암꽃은 수정된 후 솔방울이 되고 수꽃은 송화가루를 온통 날려보내고 있습니다.

roh69

🚿시원하게 스팀물걸레 청소

🚿시원하게 스팀물걸레 청소 창문 닫고 청소해요 꽃가루가 날려 들어요. 베란다 청소 현관까지 청소해요. 내일 비온다지만... 

레몬그린

더마 클렌징 워터

운동 다녀왔는데 꽃가루가 엄청 날리네요 바로 세안하니 나아졌어요

seabuck

화요일 민보 걷기

오늘 날씨 좋아요 근데 꽃가루가 ㅠㅠ  알러지 있는 분들 조심하세요~~

seabuck

핑크 팔레트

핑크 팔레트로 봄느낌 내줬네요 가루 날림이 적어서 좋아요 

다우니향기

4/23 혈당기록챌린지 1기 2일차

4/23 혈당기록챌린지 1기 2일차 아침공복혈당측정 정상과 위험 그 어디쯤 이번에 측정하면서 알게되었어요 ㅜㅜ 관리 잘해야지 열심히 운동하고 밀가루 조심해야겠어요

까루루

혈당기록챌린지 1기 4일차

2024.4.23일 아침공복혈당 정상이다 조금더 낮았으면 좋겠지만 한발짝씩 노력해야겠다 오늘도 밀가루 음식 안먹도록 노력해보자

띵굴이

4.23 혈당일기1기 3일차

우아... 공복혈당이 왜 갑자기 이렇게 튀는지.... 어제는 8시에도 야채전(밀가루 진짜조금)먹고 만보걷고 잤는데도... 왜 오늘 당이 이렇게 튈까요 ㅜㅜ 아침부터 계단 걸어야겠어요

민경덕

4/23화 오늘의 목표

위염 증상이 도진 것 같아요ㅠ 1.물이 될 때까지 천천히 꼭꼭 씹어먹기 2.간식안됨. 노가공식품 노밀가루 노탄산 노커피 3.대체하기 가공식품은 양배추 밀가루는 한식 탄산은 콤부차 진짜 연하게 커피는 방탄율무차 방탄코코아 많이 탄수화물 섭취했으면 돼지감자차 배고프면 율무차  단백질 부족하면 산양유쉐이크 간식 안 되는 게 슬프지만 한달간 위를 정상 컨디션으로 만들어야겠어요

더달달