'카페 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카페 나들이~

남편과 단둘이 카페 나들이 애들이 안간다고 해서.. 크게 재미는 없지만 나쁘지만은 않은 시간이었어요 ㅎ

줄리아언니

카페모카☕

산책 나와 여유롭게 홀짝 오늘도 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔☕   기온이 확올라서 걷다 멈추면 열이 확🥲

치노카푸

🧋카페 나드리

🧋카페 나드리 이번주 바빠서 카페를 처음 오네요. 겨울옷 입고 걸으니 더워요. 카페의 편안한 분위기 참 좋네요. 라떼를 빨대로 쭈욱 빨면 되는걸 옷에 쏟고 시작하네요ㅜㅜ

레몬그린

카페라떼 한잔☕

산책 나와 여유롭게  마시는 무인점 카페라떼 한잔 날이 풀려가고 있지만 따듯하게  마시는걸 좋아해서 여전히 따숩커피😘

치노카푸

카페모카 한잔☕

운동 전 커피 충전 합니다 달달하게 고소하게 카페모카 한잔으로 충전 하는 시간🙃

치노카푸

☕️카페라떼 위의 꽃잎 마셔야?🌿

사장님께서 하트 대신 오늘은 예쁜 꽃잎을  카페라떼 위에 그려 놓으셨네요. 마시려고 하니 넘 예뻐서 망설여지네요.🤔😋 ☕️카페라떼 폴리페놀은 강력한 항산 화작용을 해 노화와 염증을 완화하네요. ☕️카페라떼 우유의 칼슘이 풍부해 뼈  건강과 골다공증 예방에 좋고 포만감 을 주어 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

카페모카 한잔☕

산책 나와 여유롭게 홀짝 따듯하게 카페모카 한잔 마셔요 날이 풀리니 걷는재미가 더 좋네요😚

치노카푸

☕️카페라떼 &카푸치노 한 잔 좋아요.

점심 후 커피 한 잔  마시지 않고 넘어갈 수 없죠! 언니는 카푸치노 저는 카페라떼  한 잔과 여유로운 시간을 가져봅니다. 카페라떼에 오트밀을 넣어 고소하고 향이 은은하게 퍼져오네요. 카페라떼 효능  1.단백질과 카페인이 함께 있어 근육의 성장을 도와주고 운동 능력 향상에 도움이 됩니다. 2.우유의 칼슘 성분은 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 3.우유의 GI 지수가 낮아 포만감을 지속시켜 과식을 예방하고 다이어트에 도움이 됩니다. 4.커피의 폴리페놀 성분은 노화와 염증을 줄여줍니다.

정수기지안맘

카페에서 본 예쁜 꽂

꽃에 관심이 많으니 카페에 가서도 꽃이 눈에 들어오네요. 다 너무 예쁘지 않나요?

들풀지기

달달하게 카페모카☕

운동 전 마시는 커피 오늘은 달달하게 따뜻한 카페모카 달달고소 충전해봅니다😉

치노카푸

달달 카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 달달하게 카페모카 한잔☕ 점점 손도 덜차고 얼굴도 덜차고  걷기에 수월해지는🙃  

치노카푸

고소한 카페라떼☕

운동 나와 마시는 커피 오늘은 따듯하게 고소하게 카페라떼 한잔 다행히 한파의 강추위는 사그러든 느낌🤗

치노카푸

카페인 배출시간 아시나요?

시원한 커피한잔 들고 들어왔느데요 ㅎㅎㅎ 오늘 디카페인만 마셔서 그런지  카페인이 필요 하더라고요  배출 시간이 5시간 정도 되네요  카페인 몇시까지 드셔도 괜찮은가요 ~ 카페인은 몸마다 몸에 남아있고 배출되는 시간은 개인차가 있는 거라지만 그래도 보편적인 배출 시간이 있답니다 ​ 카페인은 대부분의 몸에서 5시간 정도 남아있다가 다시 배출이 된다고 합니다 ​ 그래서 카페인을 자기 전에 먹지 않도록 신경 쓰고 싶다면 5시간 이후에 배출된다는 걸 가정하에 시간대를 결정하면 도움이 된답니다

뽀봉

디카페인커피 한잔

디카페인커피한잔해요 브라질 원두라고 하던데요 ~ 좀 밋밋하고 한맛 강한맛은 없어요 ~ 고소고소해요 !!

뽀봉

토요일 마무리

라떼랑 산책 나가기 전에 플랭크 하고  12시경쯤 산책 나왔는데 라떼가 오늘은 웬일인지 성대 오른쪽 위쪽으로 올라갔어요. 처음에는 오늘 기분이 안 좋아서 좀 따라가주다가 결국 와룡공원 거의 밑에까지 올라갔답니다. 내가 너무 힘들어서 그때부턴 달래가지고 플라워 카페로 내려왔어요. 우리 가게 와서는 점심 먹고 아직 걸음수가 모잘라서 나 혼자 조금 더 걷다가 4시 34분에 라떼랑 집에 가려고 나왔답니다. 아파트 와서 계단오르기 하고 12,300보로 집에 도착하니 5시 23분이었답니다. 라떼 목욕한 지 2주가 다 되서 더러워졌기 때문에 목욕을 시켜줬는데 그리고 나선 힘이 다 빠졌었네요. 그리고 나서 엄청 많은 일들이 있었죠. 갑자기 아이스크림 먹고 과자도 먹고 초콜릿도 먹고 평소에 안 먹든거 막 먹는다고 정신없었네요. 물론 물도 많이 먹어서 물 2리터를 넘겼지만 다른 걸 너무 많이 먹어서 큰일이네요😮‍💨 차라리 빨리 잘걸 그랬어요. 하긴 잘 맘도 없었긴 했네요. 내일이 걱정이긴 한데 그것보단 요즘에 내가 좀 걱정이 됩니다. 왜 이렇게 힘도 없고 다운만 되는지?🙄

성실한라떼누나

따뜻한 카페모카

산책 나와 마시는 커피 따듯하게 카페모카 한잔, 주말밤 토요일 하루 정리하는 시간😉

치노카푸

카페라떼☕

운동 전 커피 오늘은 빽다방 카페라떼 한잔으로 몸을 녹여 줍니다🫡

치노카푸

카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘도 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔☕ 담주 부터는 날이 풀리려낭🥲  

치노카푸

카페모카 한잔🤘🏻

산책 나와 마시는 커피 오늘은 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔, 한모금 마시니 눈이 번쩍 떠지는..😘

치노카푸

디카페인커피

오후에 커피는 디카페인이네요  오전에 커피 마셨더니  오후에는 카페인 없는 걸로 챙겨야겠어요

뽀봉

*"제발 손대지 마세요…" 영양사들은 공짜로 줘도 절대 안 먹는 음식 7가지!!

💥오늘 당장 멀리해야 할 간식들 모음💥 어떤 음식은 맛있어도 차라리 참는 게 낫다. 간식 한 번 잘못 골랐다가 쌓이고 쌓여 나중에 후회하는 일이 생길 수 있다. 우리가 별생각 없이 손이 가는 것들 중에는 먹는 순간은 달콤할지 몰라도, 결국엔 몸에 부담을 주는 것들이 많다. 오늘은 미국 건강 전문 매체 프리벤션이 공개한 영양사들이 절대 먹지 않는 음식 7가지를 정리했다. 살라미 같은 가공육은 짭짤한 맛으로 인기가 많지만, 그 대가는 크다. 저장성을 높이기 위해 첨가된 화학물질과 높은 염분은 몸에 부담을 줄 수 있다. 특히 살라미에는 포화지방도 많아 혈관에 쌓이는 문제를 일으킬 수 있다. 맛은 강렬하지만, 먹고 나면 몸속에서 뒤처리를 해야 할 게 너무 많아진다. 2. 에너지 드링크 에너지 드링크는 활력을 줄 것처럼 보이지만, 사실 자극적인 성분이 가득하다. 지나치게 높은 카페인과 설탕은 심장이 뛰는 속도를 올리고, 불안감을 유발할 수 있다. 이 음료를 자주 마시면 수면에 문제가 생기거나 카페인 의존증이 생길 위험도 있다. 에너지가 필요한 순간이라면, 물이나 자연 그대로의 음식을 선택하는 게 훨씬 나은 해결책이다. 도넛은 정제된 탄수화물 덩어리다. 게다가 튀긴 음식이라 지방 함량도 높다. 특히 트랜스 지방은 몸속 콜레스테롤 균형을 깨뜨려 혈관에 나쁜 영향을 미친다. 단맛과 부드러운 식감은 매력적이지만, 먹는 순간 혈당이 급격히 올라가고 에너지가 금세 바닥나버릴 수 있다. 도넛은 한 번 먹었을 때 만족감보다 뒤따르는 부담이 훨씬 크다. 4. 화이트 초콜릿 화이트 초콜릿은 초콜릿이라 부르기 어려운 존재다. 항산화 성분이 가득한 다크 초콜릿과는 달리, 화이트 초콜릿은 설탕과 지방 덩어리다. 코코아 함량이 거의 없어 열량만 쌓이고 몸에는 남는 게 없다. 달콤한 맛에 속지 말고, 더 나은 선택을 하자. 5. 과일 시럽 통조림 통조림 과일은 간편하고 달콤하지만, 그 안에는 설탕이 잔뜩 들어 있다. ‘가벼운 시럽’, ‘진한 시럽’도 결국 설탕 덩어리일 뿐이다. 뉴욕 영양사 에이미 고린은 “과일은 원래 충분히 달다”며 추가 설탕이 필요 없다고 말한다. 시럽 없는 100% 과즙이나 물로 보존된 제품을 선택하는 것이 좋다. 6. 감자칩 감자칩은 바삭한 식감 덕에 손이 계속 가지만, 튀겨서 만든 고칼로리 간식이다. 높은 나트륨 함량은 혈압을 올릴 수 있고, 과다 섭취하면 몸이 붓거나 갈증이 심해질 수 있다. 감자칩 대신 다른 대체 간식을 선택하는 것이 좋다. 7. 알코올 음료 술은 적당히 마시면 괜찮을 것 같지만, 자주 마시면 간에 과부하를 주고 신경 기능을 둔화시킨다. 잦은 음주는 피로를 증가시키고 회복력을 떨어뜨려 작은 문제도 오래 끌게 만든다. 알코올 섭취는 줄이는 것이 몸에 유리하다. 💥간식은 잠깐의 즐거움을 주지만, 그 뒤에 남는 건 몸에 부담이 될 때가 많다. 우리가 아무 생각 없이 먹는 음식들이 사실은 조금씩 몸을 해치고 있을 수 있다. 위의 7가지 간식은 잠깐의 기쁨 때문에 놓치기 쉬운 문제들을 안고 있다. 그 즐거움과 뒤따르는 결과를 비교하면, 어떤 선택이 더 나은지 분명해진다. 출처:D채널(위키푸키)

냥식집사

오후 카페인 충전 했어요🥤

산책하고 아이스라떼 한잔 마셔요 바람불어도 춥지 않아서 좋았어요 카페안 충전 해요

들꽃7

오후는 카페로요😁😁

갑자기 커피가 땡기네요 🎶 커피 한잔씩 해야할것 같아서 집앞카페 들러봅니다 😊👍 여기 첨 와보는데 깔끔하니 좋고만요 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

달달 카페모카

운동 전 잠시 쉬어갑니다 따듯하게 카페모카 한잔으로 당 보충으로 기분 좋아집니다🙃

치노카푸

🍫 다크 초콜릿아몬드로 찐하게 😘

퇴근하고 돌아오는 낭군님에게 다크 초콜릿아몬드로 찐하게 💕  표현해 보네요. 🍫 다크 초콜릿에 함유된 플라보노이 드는 항산화 작용을 하며, 아몬드는 불 포화지방산,식이섬유,비타민 E 등을  제공해 심혈관 건강과 콜레스테롤 조 절에 좋아요. 🍫 차갑게 냉장 보관 후 시원하게 먹 으면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있어요.

정수기지안맘

초콜릿 선물 했나요

발렌타인 특별히 챙기지는 않는데 초콜릿 함께 달달하게 먹었어요  두개 남았네요 ~~~

애플짱

*초콜릿대신 샤브올데이~😍

발렌타인데이 별거 있나요😆😆 준비 안한것도 있지만 맛있는거 먹는걸로 했죠~ 샤브올데이 왔어요. 불금 또 배터지겠네요!! 샤브올데이에서 발렌타인데이라고 초콜릿도 주네요🤭🤭

냥식집사

션하게 아이스카페라떼 🤭

어우 스벅에 빨리걸어 한 20분 거리인데 걸어왔더니 더워서 ㅎㅎ 아이스루 션하게 카페라떼 마셔봅니다아 💕 별적립 쿠폰으로 써서 공짜로 샀어용 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

저혈당 간식으로 초콜릿?🍫 혈당 관리에 위험한 이유

안녕하세요! 지니어트 회원 여러분, 오늘은 저혈당 증상과 올바른 간식 선택법에 대해 알아보려고 합니다.  많은 분들이 저혈당이 올 때 초콜릿을 찾지만,  과연 올바른 선택일까요?  저혈당 간식으로 적절한 음식과 혈당 관리 방법을 살펴보겠습니다. 1️⃣ 초콜릿이 저혈당 간식으로 부적절한 이유 많은 사람들이 저혈당 증세가 나타날 때 초콜릿을 먹곤 합니다.  그러나 초콜릿은 혈당을 빠르게 올리는 데 적절한 음식이 아닙니다.  그 이유는 초콜릿에 포함된 지방 성분 때문입니다. 초콜릿은 당분이 포함되어 있지만,  지방 함량이 높아 당분이 혈류로 흡수되는 속도가 느려집니다.  저혈당 상태에서는 혈당을 신속히 회복해야 하는데,  초콜릿을 먹으면 혈당이 천천히 올라 빠른 회복이 어렵습니다.  이 때문에 초콜릿은 저혈당 응급 간식으로 적절하지 않습니다. 2️⃣ 저혈당 증상 시 추천 간식 저혈당이 발생했을 때는 순수한 당질(단순당)을  포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.  빠르게 혈당을 올릴 수 있는 간식으로  다음과 같은 음식이 추천됩니다: 🥤 주스나 콜라 반 잔 🍬 사탕 3-4개 🧂 각설탕 4-5개 🥄 설탕 1 큰술 🍯 꿀 한 숟갈 이러한 간식들은 혈당을 빠르게 회복시키는 데 도움을 줍니다.  또한, 간식을 먹은 후 15분 후에 혈당을 다시 측정하여 정상 범위(80mg/dL 이상)로 회복되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 3️⃣ 저혈당 이후 혈당 관리법 저혈당 증상이 발생했다면, 간식을 섭취한 후  한 시간 이내에 식사를 하는 것이 중요합니다.  만약 식사 시간이 많이 남아 있다면, 탄수화물과 단백질을  포함한 건강한 간식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 🍊 귤 1개 + 🥛 우유 1잔 🍓 딸기 서너 알 + 🥄 요거트 1개 위의 예처럼 혈당이 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있는  균형 잡힌 간식을 섭취하는 것이 필요합니다. 🍭🍭🍭 "당 떨어졌다"는 느낌이 들 때  초콜릿을 찾는 것은 단순한 당 보충이 아니라  단 것을 먹고 싶은 핑계일 가능성이 클 수 있는데요. 올바른 혈당 관리 습관을 기르고, 저혈당 예방을 위해  규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취를 실천해 보세요!

geniet

투썸디카페인커피스틱!!

오늘의 커피는 디카페인커피 어제 투썸에서 커피한잔하면서  남편이 스틱 구매했나봐요 ~ 디카페인 안마셔봤는데 오늘부터 사무실에서는 투썸디카엔커피로.. 스틱이라서 가지고 다니기도편한데요 브라질 커피라고 하네요 

뽀봉

발렌타인데이 초콜릿 🍫

발렌타인데이 초콜릿 🍫 아침에 눈 떠보니 놓여 있네요. 아들이 놓아 주었네요. 이런거 챙겨 주면 이제 좀 컸구나 싶어요.

레몬그린