'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

앗싸라비아!! 100포요

앗싸~~¡¡ 식단등록 100포 받았어요 식단등록으로 100포는 처음입니다

마음그릇

포인트 많이주네요😄😄👍

리뷰 잘 안쓰는데여 ㅎㅎㅎ 요번에는 한번 챙겨봤오용 네이버는 확실히 포인트를 마니주네요🤣

자스민꽃

초대친구 포인트

초대한친구가 초대코드 주면서 코드 입력하라고 하는데 어케해요?

지니5363445

홈트 20포 받았어요

오늘도 홈트 20포 받았어요 하기 싫어도 꾸준히 해야합니다

마음그릇

커피~

카페인 충전하며 달다구리 까지~~ 아메리카노랑 케익이 궁합이 좋아요

불곡산

100포인트..받았어요.^^

요즘 게을러져서 캐시홈트 안하다가 오랜만에 했더니 100포인트 주네요. 열심히 하란 뜻으로 받아들일게요^^~

한결맘

오랜만에 식단 등록 100포인트💝

오랜만에 식단 등록 100포인트💝 방갑게 나와줬어요. 눈이 동그레 졌답니다~^^ 행운이 왔네요.

레몬그린

이제는 아아보다 뜨아가 좋은 계절이네요

토욜까지도 한낮엔 20도를 웃돌고 덥더니 오늘 영하로 떨어진 곳도 있죠? 이젠 아아보다 뜨아가 좋네요. 점심 먹고 따뜻하게 디카페인으로 한 잔 마셨어요

러브복동

첫 기록 100포🥰🥰

오늘 첫 기록 100포 터졌어요 😆😆💕 캬~~~ 월욜부터 기분좋아지네요 ㅎㅎ 넘 감사하네요 히히 읏짜 다들 홧팅이에요

자스민꽃

“아침에 바나나 안좋다고?”...오히려 피로 부르는 아침식사 13가지

“아침에 바나나 안좋다고?”...오히려 피로 부르는 아침식사 13가지 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 아침에 먹는 음식은 하루의 시작을 활기차게 만들어주는 중요한 식사다. 밤새 10시간 공복 후, 몸에 필요한 영양을 채우는 시간이기 때문이다. 아침에 좋은 음식을 선택하면 에너지를 충전하고 집중력과 생산성을 높여 하루를 잘 시작할 수 있다. 하지만 잘못된 선택은 피로를 불러오고 점심시간 전부터 지치게 만들 수 있다. 미국 건강전문매체 헬스내추럴(Health Nature)의 자료를 바탕으로 자주 먹는 아침식 중에서 피해야 할 음식 13가지를 소개한다. 설탕이 많이 들어간 시리얼= 시리얼은 설탕이 많다는 사실이 알려져 있다. 그런데 건강식으로 광고되는 시리얼 중에도 당 함량이 높은 경우가 많다. 이런 시리얼은 잠시 에너지를 줄 수 있지만 금세 배고픔을 느끼게 한다. 통곡물로 만든 시리얼이나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋다. 팬케이크와 와플= 팬케이크와 와플은 대부분 설탕이 들어간 밀가루로 만들어지며, 주로 시럽이나 베이컨을 곁들여 먹기 때문에 칼로리와 당 함량이 높아진다. 특히 흰 밀가루로 만들어지는데, 이는 영양소가 거의 없다. 특별한 날이 아니라면 아침 식사로 피하는 것이 좋다. 베이글= 베이글은 주로 흰 밀가루로 만들어져 영양이 적고, 버터, 크림치즈 등을 곁들이며, 요즘에는 베이글 샌드위치까지 인기라서 가공육 등 고지방, 고염 식재료를 곁들이는 경우가 많다. 베이글 자체도 탄수화물 폭탄이기에 꼭 선택해야 한다면 저지방 크림치즈나 연어 등 단백질이 많은 재료를 선택하는 것이 좋다. 머핀과 페이스트리= 카페에서 흔히 찾을 수 있는 머핀은 설탕과 밀가루로 만들어져 있어서 아침 식사로는 부적합하다. 가끔 즐기는 간식으로는 괜찮지만, 영양소를 고려한다면 차라리 과일이나 견과류가 들어간 머핀이 더 나은 선택이다. 과일 주스= 과일 주스는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 될 수 있지만, 당분이 많이 들어 있다는 점에서 주의가 필요하다. 과일 자체에는 섬유질이 있어 소화를 천천히 돕고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 기여한다. 다만 주스로 섭취할 경우 섬유질이 제거되어 혈당이 빠르게 상승할 수 있다. 특히 큰 컵에 과일 주스를 가득 채워 마시면, 한 번에 과일 몇 개 분량의 당을 섭취하게 되어 오히려 건강에 해로울 수 있다. 아침에 과일을 섭취하고 싶다면 주스보다는 통과일을 먹는 것을 추천한다. 주스를 꼭 마셔야 한다면 적게 먹고 추가 당이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직하다. 저지방 또는 무지방 요구르트= 저지방 요구르트는 맛을 보완하기 위해 설탕을 첨가하는 경우가 많다. 따라서 요구르트를 고를 때 당 함량을 확인하고, 과일과 견과류를 함께 넣어 먹으면 포만감을 높일 수 있다. 시리얼 바= 시리얼 바는 건강식으로 광고되고 있지만 의외로 설탕이 많이 들어 있다. 아침에 먹으면 단백질이 부족해 금세 배가 고플 수 있으니, 단백질이 풍부한 재료가 들어간 시리얼 바를 선택하거나 우유나 두유와 함께 먹는 것이 좋다. 베이컨과 가공육= 베이컨, 소시지 등 가공육은 포화지방과 나트륨 함량이 높아 건강에 해롭다. 단백질이 필요하다면 가공육 대신 계란을 선택하는 것이 좋으며, 가공육은 주말에만 가끔 즐기도록 하자. 패스트푸드 아침 메뉴= 패스트푸드의 아침 메뉴는 대개 기름에 튀기거나 가공육이 포함되어 있어, 칼로리가 높고 영양이 부족하다. 이런 음식은 잠깐의 활력을 줄 수 있지만 금세 피로를 느끼게 해 하루 종일 건강하지 않은 음식 선택을 유도할 수 있다. 설탕이 들어간 커피 음료= 커피 자체는 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 될 수 있지만, 크림과 설탕, 시럽 등이 첨가된 커피는 칼로리와 당 함량이 높아진다. 커피만 마시는 것도 좋지 않으니, 균형 잡힌 아침 식사와 함께 섭취하자. 식빵과 마가린= 식빵은 영양이 거의 없고, 마가린에는 트랜스 지방이 포함될 수 있어 건강에 좋지 않다. 통밀빵과 버터로 대체하는 것이 좋다. 도넛= 간편히 먹기 좋은 도넛은 당과 포화지방이 많아 영양가는 낮다. 아침 간식으로 유혹받기 쉽지만 포만감이 오래 가지 않아 금세 배가 고파지기 쉽다. 바나나= 바나나는 섬유질이 많고 칼륨, 비타민 C 등 미량 영양소가 풍부해 건강에 도움이 된다. 또한 항산화 성분이 들어 있어 면역력을 높이는 데 기여한다. 하지만 당분 함량이 높아 아침 식사로 단독으로 먹기에는 적합하지 않을 수 있다. 특히 바나나는 탄수화물의 일종인 당류가 많아 혈당을 빠르게 높일 수 있으며, 포만감이 오래 가지 않아 금세 배고픔을 느낄 수 있다. 바나나만 먹을 경우 아침부터 다시 허기짐을 느끼기 쉬우므로, 단백질이나 지방이 포함된 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다. =========== 요즘 케일과 그린키위도 주스로 마시고 있고, 오늘도 마시고 왔는데, 전혀 첨가물을 안 넣으니까 괜찮겠죠~ 이왕이면 통과일이 건강에 좋네요 아침에 좋은 음식을 선택하면 에너지를 충전하고 집중력과 생산성을 높여 하루를 잘 시작할 수 있는데, 잘못된 선택은 피로를 불러오고 점심시간 전부터 지치게 만들 수 있다고해요

뽀봉

선물 1000포가 나왔네요~😍

기분 좋은 1000포~♡ 소소한 행복이고 기쁨이죠? 피곤한 출근길에 요런 기쁜일도 있네요 좋은 하루 보내세요~

우리화이팅

식단등록 100 포

EUNJU9220

천포인트

와우 감사합니다!

정육

점심 플라워카페에서 샐러드(+납세미)와 초코오나오

출근할 때 집에서 샐러드와 초코 오나오 챙겨서 나왔어요. 1시까지 출근하니 아침을 그렇게 조금 늦게 먹어서 그런지 배는 아직 안 고팠지만 금방 배고플것 같기도 하고 오늘 좀 바쁠 예상이 돼서 엄마가 점심 먹는다고 할 때 저도 얼른 같이 차려서 점심 먹었네요. 샐러드는 집에서 가져온 샐러드 접시에만 담았고요. 가게 가니 납세미 구워놓은 게 있더라구요 엄마가 드신다고 구었는데 저도 3분의 1 얻어먹었답니다. 생선 단백질은 보통 먹기가 쉽지 않아서 있을 때 먹어야 되더라고요. 단백질(그릭요거트)도 챙겨오긴했는데 저도 생선 좋아하거든요. 엄마가 삼삼하다고 했는데 좀 짭짤하더라고요. 딱 밥반찬이었는데 저는 그냥 먹었거든요. 그거 먹고 초코오나오까지 또 챙겨 먹네요. 초코 오나오는 오트밀 40g을 초코가루 알룰로스 넣어서 아몬드 Breeze와 그릭요거트 60g에 불려 냉장 보관했다가 가져왔어요. 가게에 와서 유리그릇에 수제요거트 조금 더 담고 불린초코오트밀과 그릭요거트 넣고 가게에 있는 블루베리 씻어서 담고 가져 온 견과류와 시리얼 올렸어요. 오트밀 불릴 때 시리얼과 견과류를 같이 넣어 놓으면 바삭감이 사라지고 같이 불려져서 이건 따로 챙겨서 그릇에 담은때 넣는답니다. 이렇게 섞으면 초코색이 나오고 더 섞으면 안쪽에 요거트도 있기 때문에 더 연한 초코우유 색깔이 된답니다. 오트밀은 부드럽고 시리얼은 빠삭하고 견과류는 고소하고 가끔씩 블루베리가 새콤하게 씹히면서 전체적인 조화가 너무 좋아서 먹을수록 맛있어요. 알룰로스 넣어서 초코렛맛이 나지만 단맛이 금방 사라져서 처음 드시는 분은 안 단데 괜찮고 먹을 만하다고 하시네요. 건강식인데 그게 어딘가요? 난 맛있는데... 진짜 초콜릿은 칼로리을 감당 못하잖아요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

식단 100포인트

소소한 행복 😸

워니s

꽃향기를 맡는 댕댕이 걷기는 포기했네요

나이가 있는 댕댕이가 사책하는데 힘든지 안아서 산책을 시키는 일이 점점 많아지는 군요 그래도 꽃은 그냥 지나칠 수 없죠 꽃향기라도 맡고 가야겠죠?

로니엄마

100포인트

소소하지만~~ 넘 기쁘게 받았어요^^

불곡산

아침에 몸무게 입력하고 1,000포인트받네요

어제는 행운룰렛돌려서 100캐시 받았는데 오늘은 몸무게 입력하고 1,000포인트 받았네요 눈이 확 뜨이네요. ㅋㅋ 기분 좋은 날 인건 확실하죠?

로니엄마

쿠키 먹어봐요~🥰

간식은 쿠키 꺼내서 애들이랑 간단히 묵어바영 요거 스모어쿠키인데 애들이 좋아하는거라 집앞 카페에서 사다두고 아껴먹어요 😆😆😆😆

자스민꽃

스테비아 커피라고... 당이 안 오르는 게 아니래요...

굿닥터 유튜브 봤는데요. 당류가 0%라고 표기해도... 물엿이나 폴리글리시톨시럽(0.7설탕이래요) 같은 거 들어가면 당이 오른대요. 당뇨인이신 분께 스테비아 커피믹스는 당 안 오른다고 드리곤 했는데ㅠㅠ... 프렌치카페 커피믹스 스테비아 무화당 걱정없는 믹스커피 맥심 모카골드 심플라떼(이건 올리고당 들어간 저당커피인데, 성분이 좋대요) 이렇게가 좋다고 하네요. 이게 당 오르는 게 없어서... 진짜 당류 0%라고 하더라고요. 다음엔 프렌치커피 사려고요.>_<

더달달

캠벨 포도

캠벨 포도가 아직까지 있네요.

미주장

몸무게 100포인트

너무 감사하게도 몸무게 적는데 100포인트 주네요. 더 열심히 유지해야겠네요. ^^

워터멜론

11월 16일 다이어트일기 홈트 천포 만보하기

오 홈트 천포 나와서 깜놀이요 만보걷기도 했어요

수수깡7

100포인트

출첵 100포인트 터졌네욬 감사합니다 ❤️

라미에뜨

태안 천리포수목원 '무료' 입장…연말까지 수능 수험생들

이런 이벤트 찬성요! 고생하신 수험생 여러분 근처 가실일이 있으면 태안 천리포수목원 가보세요~ 무료입장 가능하다고 하네요~ 이런 이벤트 많이많이 하면 좋겠어요~ 수능 치신다고 고생했어요~ [태안=뉴시스] 지난 14일 드론으로 촬영한 천리포수목원 전경. (사진=천리포수목원 제공) 2024.11.15. 충남 태안 천리포수목원이 연말까지 수험표를 지참한 수험생에게 입장료를 받지 않는다. 수목원은 대학수학능력시험(수능) 준비에 고생한 수험생을 위로·응원하기 위해 내달 31일까지 수험표를 지참한 수험생에게만 무료 입장 혜택을 주는 이벤트를 펼친다고 15일 밝혔다. 현재 수목원에는 화살나무, 풍나무 등 단풍과 개화를 시작한 동백꽃을 비롯해 늦가을의 정취를 한껏 느낄 수 있다. 국내 최초 민간 수목원인 천리포수목원은 1921년 미국 펜실베니아주에서 태어나 한국인으로 귀화한 고 민병갈(칼 해리스 밀러) 박사가 1962년부터 부지를 사들이며 설립했다. 총 59㏊ 부지에 ▲밀러가든 ▲에코힐링센터 ▲목련원 ▲낭새섬 ▲침엽수원 ▲종합원 ▲큰골 7개의 지역으로 나눠져 각 지역 환경에 따라 다양한 식물을 배치돼 있다. 김건호 원장은 "수능을 준비하느라 고생한 수험생들을 위해 이번 무료입장 이벤트를 준비했다"며 "단풍과 동백꽃이 만개한 수목원에서 지친 몸과 마음을 치유하길 바란다"고 말했다. <출처 뉴시즈>

우리화이팅

김장 100 포기

오늘 김장해요 엄청 맛 나요 저녁은 수육이 기다리겠어요

뽀봉

몸무게 등록 100포

몸무게 등록 중에 100포 😜 감사히 잘 받았어요

주안맘0413

오 예 !!!~~~20포

홈트 두가지 했어요 20포 받았어요 왜 벌써 졸릴까요. 아침에 좀 일찍 일어나서인가봅니다

마음그릇

여유롭네요

오늘 날씨도 너무 좋네요. 신랑은 아버님이랑 같이 산에 가고 아이들은 친구 생일파티 가고 혼자만의 시간 너무 좋네요. 지인 만나서 카페 갈까 하다가 나가면 돈만 써서 ㅋㅋㅋ 걍 집에서 청소하고 집안일 하고 커피 한 잔 마시면서 등급제 하고 잇네용!! 요 며칠 계속 바쁘고 정신 없었는데 오랜만에 이런 시간 너무 좋아요.

신혜림