'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산책 다녀왔더니😲

지니어트 에라뜨고 산책이나  다녀오려고 준비하고 있었더니 친구 한명이 일어나서  같이 은파 호수 공원을 다녀왔는데 벌써 만보가 넘었네요~^^ 숙소에 오니 친구들도 다 일어나서 준비를 마쳐서 이제 이성당에서 빵사고 아침 먹고 카페로  출발해보려합니다~^^

나쁜엄마

포도 한송이

포도 한송이 먹으려구요 아침 간단하데 먹어서요

마음그릇

캐시홈트 포인트

캐시홈트 포인트 확인해보니 준수하게 들어오세요 😂 😆 

한디할까

출첵 포인트

오늘 출첵  포인트 입니다 좀 준수하게 나왔네요  ㅎㅎ

한디할까

9/8(일)KB출첵/퀴즈/걷기 포인트 챙겨요~

오늘도 빠짐없이 출첵하고  퀴즈 맞히고 걷기 포인트까지 챙겨갑니다~~^^ 주말에도 잊으면  안되지요~~

냥식집사

출첵 100포 💓

소소한 100포~  요런 100포인트도 반갑네요 ㅎㅎ 출첵 잊지마시고 마무리 하시고 주무세용~ 오늘도 수고하셨어요~

우리화이팅

지니어트 열심히 포인트 모아요

출석, 홈트, 식단 등 이것저것 할 수 있는것은 다 모으고 있어요 앞으로 소통으로 포인트 벌기는 어려울것 같아서요~^^

수수깡7

야식 포장하러가고있어용 ㅎㅎ

오늘은 주말이니까 ㅎㅎ 술한잔하면서 놀려고합니다 치킨 포장하러 룰루랄라 가고있네요😀😀❤️❤️

구룸구룸

지니어트 출석 포인트

챙겼어요 굿 밤 되세요

슈롭

뜬금 1000 포인트

얼마만인가 신기

poiye

퀴즈 정답 포인트가~

퀴즈정답 포인트가 별로 안주네요  전에는 10점 정도는 나왔는걸로  기억하는데  조금있으면 1점 주려나보네요

한디할까

오후에 커피 마셨어요

카페에는 사람들이 역시나 많아요

슈롭

키즈카페 애아빠 "사과문"

아이가 오줌 쌌는데 청소비가 왜 45만원이나 나오지 의문이 생겨 검색해봄 검색해 보니 "볼풀이 있는데 오줌을 싼뒤에 볼풀에서 놀았음 부모가 아이 오줌이 샌걸 알고있으면서도  계속 놀게하다 가서 전체청소를 하게됐습니다.  청소업체와 전체청소는 주기적으로 하고있어,  그 비용을 그대로 물렸습니다" 45만원 해결 그건 그렇고 사과문에 신고한 여자 아가리를 찢어버리겠다니 별에별 사람 다 있네

야고

카페 파인즈~

명동성당 뷰 이쁜 까페예요. 커피맛도 산미높고 맛있었어요~~~

불곡산

제 최애 말차라떼 💓

신랑이 사다준 말차라떼 마셔바야지용 💕 제가 이 키카 좋아하는게 1층에 ㅋㅋㅋㅋ 카페가 커피가 맛있거든요 요 말차라떼는 오트우유로 변경해서 마심 진짜 다른데꺼보다 덜달고 맛있어용 +_+

자스민꽃

카페에서 잠시 쉬기

남편 핸펀이 내부에서 액정이 깨져서 서비스센터에 걸어서 다녀왔네요. 가고오면서 마트도 들리고...잠시 빽다방에서 쉬네요

파인호랭이

물마시기챌린지 20기 신청 시작합니다

물마시기챌린지 20기가 다음주 월요일부터 시작되네요. 캐시워크 챌린지 공지사항 또는 씨씨앙카페 공지사항 가셔서 확인하시고 댓글 달고 시작하세요. 그다음 신청서 제출해야 하고요. 그런데 이 챌린지 참여하려면 씨씨앙카페 회원등급이 필요하니 등업을 위해 씨씨앙카페 회원가입 하고 게시글 10개이상 게시해서 등급상향해야 합니다.

밥잘먹고잠코자자

결국 나왔어요~🤣

저흰 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 결국 키즈카페 왔어요~🤭 이번주말부턴 잘 못올꺼같아서 다음주 추석이구 낼은 호캉스갈거라 암튼 놀고갑니당💕

자스민꽃

오후 커피 마셔요

오후에 카페인 충전해요 오랫만에 컴포즈 아이스티에 샷 추가 해서 마셔요

들꽃7

아침에 수혈하기❤️

오늘은 출근길 커피한잔 갖고가봐요오 😄👍 카페인중독 1인인지라 커피 안마심 머리아프고요 요런게 또 직장인의 행복이라지유 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

식단 입력하고 100포인트!

아침 식단 입력하려고 보고 100포인트?!!! 식단 입력하고 100포인트 받았어요!

선물부자

토요일 아침1차~

300g이 쪘어요😅 어제 점심때 먹은 찰옥수수 3.5개가 이런 결과를 불러올줄 알았지만 먹을 때는 잠깐 이성의 마비를 시키는지 계속 먹게 돼요🤣 걷는다고 안 찌진 않아도 도움은 되는데 어제는 걷지도 못했습니다. 옥수수 잔뜩 먹고 앉아서 TV 보면서 게임했어요. 예전에 놀 때 많이 하던 행동이긴 한데 요즘 통 안 했더니 이게 그렇게 하고 싶었나 봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ  오늘은 토요일이니까 토요일 아침까지는 잘 먹고 점심부터는 다시 내 식단으로 양 조절해 가면서 먹어야 할 텐데요. 될지 잘 모르겠네요? 일도 열심히 해야 되는데 오늘은 근무하는 날이기도 하고요. 아침은 계동가서 빵집 갈 예정이라 샐러드 도시락만 챙겨왔는데 우리 플라워 카페에 들릴 일이 있어가지고 카페 간 김에 거기서 이모랑 같이 셋이서 나눠 먹었네요. 샐러드는 접시에 담구요. 수박복숭아차지키는 그냥 먹었어요. 엄마랑 이모는 어느 정도 드시고 또 제가 마지막까지 다 먹었죠. 샐러드는 야채믹스에 당근 오이 아삭이고추 브로콜리 양배추라페 토마토마리네이드 사과 자두 토마토 찰옥수수 견과류 시리얼에 애사비드레싱 뿌려 마무리했어요. 조금한 통에다 수박하고 복숭아 넣고 차지키소스 위에 얹어서 하나 더 준비하고요. 새벽에 마음 챙김 할 때 라떼에요. 미용해서 밤톨 깎아 놓듯이 깨끗하게 곤히 자니까 인형 같네요😄 아침산책 시작할 때 라떼예요. 저게 멀뚱멀뚱 누나 쳐다보고 있어요. 오늘은 엄마랑 라떼랑 안국에 강아지 동반 가능한 빵집 가서 맛있는 빵 먹을 거예요.

성실한라떼누나

출석포인트 우왕

오늘은 대박입니다.

눈부신하루

후식 포도

포도 달고 맛있어요  혼자 한송이 금방 다 먹었어요 

마음그릇

하루만보 걷기 챌린지 신청했습니다

하만챌24기 다음주 월요일부터 시작합니다. 캐시워크 챌린지 공지나 씨씨앙카페 공지사항에서 확인 가능합니다. 참여합니다라고 댓글 쓰시고 신청서 제출해야 합니다. 

밥잘먹고잠코자자

오른쪽으로 누워자면 악몽 더 많이 꾼다?

오른쪽으로 누워자면 악몽 더 많이 꾼다? 오른쪽으로 누워자면 악몽 더 많이 꾼다?© 제공: 헬스조선   자꾸 악몽을 꾼다면 잠을 자는 자세를 바꿔보자. 잠이 드는 방향에 따라 장기의 위치가 달라지면서 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다. 옆으로 누워자는 게 편한 사람은 왼쪽보다 오른쪽을 보고 자야 악몽을 꿀 확률이 줄어든다. 수면과 최면(Sleep and Hypnosis)에 게재된 바실라스 메디폴 메가대 병원 정신건강의학과 메흐메트 유셀 아르군(Mehmet Yücel AĞARGÜN) 교수팀 연구에서 왼쪽에서 자는 사람들은 악몽을 꿀 확률이 40.9%나 됐지만, 오른쪽으로 자는 사람은 나쁜 꿈을 꿀 가능성이 14.6%에 불과한 것으로 확인됐다. 또 오른쪽으로 돌아누워 자는 사람은 주관 평가에서도 많은 사람이 편안하고 안전한 꿈을 꿨다고 답했다. 명확한 이유가 밝혀지진 않았지만, 2018년 한 연구에서 돌아누워 자는 게 심장에 영향을 주기 때문이라는 가설을 내 놨다. 연구팀은 왼쪽으로 잘 때와 오른쪽으로 잘 때 실험참여자의 심장 활동 변화를 관찰했는데, 왼쪽으로 잘 땐 심장이 살짝 눌리면서 부담이 가해지는 것으로 나타났다. 연구팀은 스트레스 수치가 높아져 교감신경이 활성화되면서 몸이 도피 모드로 바뀌어 악몽을 꿀 수 있다고 추정했다. 반대로 오른쪽으로 잘 땐 심장 활동에 큰 변화가 없었다. 다만 임산부는 왼쪽으로 누워자는 게 안전하다. 오른쪽에 태아에게 피를 전달하는 하대정맥이 흘러, 오른쪽으로 누워 자면 하대정맥이 압박될 수 있기 때문이다. 자다가 숨을 5초 정도 멈추는 수면무호흡증이 있다면 천장을 바라보고 자는 게 편하더라도 옆으로 누워 자야 악몽을 꿀 가능성을 줄일 수 있다. 똑바로 누워자면 목젖이 기도를 막아 호흡이 힘들어진다. 결국 뇌가 주기적으로 깨 깊은 잠에 들 수 없다. 이때 불안, 걱정을 주제로 한 꿈을 꾸게 될 가능성이 크다. 의식만 깨면서 흔히 가위눌림이라고 불리는 수면마비 증상도 경험할 수 있다. 엎드려서 자는 것도 악몽을 꿀 가능성을 높인다. 홍콩 수연대 연구팀이 670명 이상 성인을 대상으로 바로 잘 때, 누워서 잘 때, 옆으로 잘 때 등으로 나눠 어떤 꿈을 꾸는지 조사한 결과, 엎드려서 잘 때 학대, 괴롭힘과 관련된 꿈을 꾸는 경우가 많은 것으로 드러났다. 연구팀은 "엎드려서 자면 숨을 쉴 때 공기가 부족해 몸이 위협을 느끼면서 꿈에 변화를 주는 것"이라고 했다. 한편, 악몽을 꾸지 않으려면 수면의 자세만큼 수면 위생(잠을 잘 자기 위한 생활습관)을 지키는 것도 매우 중요하다. 먼저 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나야 한다. 수면은 우리 몸의 수많은 생체리듬 중 하나다. 매일 밤 잠자리에 드는 시간과 다음날 일어나는 시간이 달라지면 그만큼 깊은 잠인 서파 수면을 기대하기 힘들어진다. 잠자는 환경은 조용하고 환하지 않도록, 너무 덥거나 춥지 않도록 조절한다. 마지막으로 잠들 땐 과도한 스트레스나 긴장을 피해야 한다. 뇌에 자극을 주는 생각이나 독서 등의 활동은 피하고 카페인이 들어있는 음료 등을 마시는 것도 삼가야 한다. ================= 똑바로 자긴하는데.. 오른쪽으로 자면 역류성 식도염도 생길수 있다고해서 전 되도록 왼쪽으로 자던지. 아니면 똑바로 자거든요.. 오른쪽 악몽.. 

뽀봉

리포브 썬크림

몇넌째 쓰고있는 쏜크림 인데요 주근깨와 기미 예방에 탁월해요

우블리에

예상대로 잘 녹아서~

아까 마실려고 꺼내놓은 커피 오후되니까 다 녹았어유 살짝 따순물 넣어놨더니 금세 녹았네요~~👍 오늘 카페인 충전은 이걸루 하믄 되겠어유^^ 요기다 물까지 넣어 충전하니 좋고만요~ㅋ

자스민꽃

혈당등록 포인트

혈당등록 포인트도 갑자기 많이 줄어들었네요 2포인트 4포인트 나와요 ㅜㅜ 앱테크의 현실인가 봐요 

꼼꼼엄마

출첵 100포

출첵 100포 당첨되었어요~~ 오랜만에 당첨되어 좋네요~~ 💕💕

새벽을열다

혈당 안튀고 먹고나면 다른 군것질 안땅기는 <소휘 애사비 구미>

연속혈당측정기로 재본결과  1. 먹고 나서 안튀고  2. 그냥 밥먹었을때랑 vs 밥먹고 애사비 구미 먹었을때 혈당이 덜튀고  확실하게 보였는데  혈당측정기로 재지 않아도 그냥 몸에서 느껴지는 변화는  1. 먹고나서 군것질 안땡김  이게 가장 큰거 같아요  원래 배부르게 먹어도 무언가 먹고싶은게 계속 생각나고  그래서 배고프지 않음에도 계속 먹는 이상한(?) 증상이 있었는데  이것들이 혈당 스파이크 맞았을때 결과더라구요  2. 그리고 먹고나서 안졸림  점심 먹고 나서 커피 마셔도 졸리던데..  이게 커피 카페인도 혈당을 튀게 한다고 하더라구요  애사비 구미 냉장보관 했다가 입에서 녹여 먹다가 씹어 먹으면  애사비 특유의 쿰쿰한 냄새 때문에  주변에 눈치 볼 필요 없이 맛있게 챙기면서도  첨가물이 들지 않아 그런지 효과가 좋습니다  애사비 함량도 높던데 추천 합니다  혈당을 잠재적으로 올린다고 하는 말티톨, 젤라틴, 물엿 등 모두 들어있지 않아 더 믿고 먹을 수 있는데 추천해요  이번에 저는 14박스를 쟁여서 ㅎㅎ 냉장고 한자리를 잘 차지하고 있네요  이번 추석도 두렵지 않습니다 

룰루랄라랑