'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

#식단포인트

방금 식단포인트 100포인트 받음요. 나가기전 올렸는데 기분 업. 오늘도 행복하세요.(부산 영도다리)

biki

만보포인트 괜찮네요

10포인트 전후로만 나오는줄알았는데 큰액수도 꽤 나오네요 개꿀~~~♡

그래가보자

페이포인트

출첵캐시 페이포인트 4원 소소하지만 매일 챙겨받아 좋아요 ㅎ

꿈이룸♡

7월 22일 (월) | 혈당일기 8기 1일차

-2024년 7월 22일 -혈당측정 점심식후2시간 - 점심으로 메밀소바+돈까스먹고 후식으로 카페에서 쿠키프라푸치노 먹었음. 운동은 따로 안하고 가자미근만 움직여줌. 날도 많이덥고 스트레스지수높은데 저녁에도 잘관리해보자!

서나얌

포인트 들어왔어요!

다이어트 1회차 선물 왔습니다 다들 확인 하시고 누락 되신 분은 문의 하시길 바랍니다 월요일은 역시 포인트 데이네요 굿🩵🩵

구룸구룸

포인트 감사합니다

감사합니다 앞으로도 열심히 참여할께요 포인트는 늘 사랑입니다 ^^♡ 더운데 모두모두 홧팅입니다

멋지게살아야나야

쿄쿄~ 포인트 감사합니다!

다이어트 지금이지 ❤️ 이벤트 참여 포인트 들어왔어용 ~ 감사합니다 ^^

자스민꽃

제로칼로리- 청량감 최고! 나랑드 사이다 제로 👍👍

덥고 갈증은 나고 시원한 탄산음료도 마시고 싶고.. 다이어트 중이라 칼로리 걱정! 😱 살 찔까봐 걱정! 😱 밍밍한 무맛의 탄산수는 지겹다! 오늘은 달달하고 톡 쏘는 무언가가 그립다 싶으면... 답은 뭐다? "나랑드 사이다" ⏹제조원 :동아오츠카 ⏹총 내용량 : 245ml 0kcal ⏹영양정보 : 나트륨 45mg 2% 탄수화물, 당류, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 단백질 : 0g 노란색깔 캔이 참 산뜻하죠? 저는 손님들 오셔도 드리구요 운동할때나 맥주가 땡기거나 탄산음료수가 생각나면 나랑드 사이다 마셔요 제가 너무도 애정하는 나랑드 사이다 추천 이유를 이제 적어볼께요! 1️⃣ 4 Zero 음료입니다. 칼로리, 설탕, 색소, 보존료가 없습니다. 트렌스지방도 당연히 0이에요! 칼로리 부담없는 0KCAL 탄산음료라서 다이어트중에도 부담없이 먹을수가 있어요. 2️⃣그린애플맛/파인애플맛 모두 무색입니다. 컵에 따라서 보면 둘다 무색입니다. 각각의 음료마다 과일에 맞는 색소도 들어가는데 나랑드 사이다는 무색입니다. 인위적인 색소를 넣지 않으니 믿고 먹을수가 있죠? 3️⃣기분 나쁘지 않는 달달함에 시원한 청럄감을 그대로 느낄수가 있어요. 제로라고 해서 기존 탄산음료보다 청량감이 덜하지 않습니다. 맛도 일반 사이다와 비슷합니다. 오히려 좀 더 청량한 느낌도 듭니다. 톡쏘는 느낌에 과일맛까지 더해져서 질리지 않아요 (저는 사이다 중에 나랑드 사이다제로가 제일 맛있더라구요!) 4️⃣ 에이드로 활용 가능해요 나랑드 사이다제로는 톡 쏘는 시원함과 깔끔한 단맛을 가지고 있기 때문에 과일맛 청과 함께 에이드로 먹어주기 좋아요. 다이어트하시는 분이면 과일청은 멀리 해주세요. 저는 레몬청 + 나랑드 사이다제로와 섞으니 너무 맛있더라구요 멀리 카페 가지마시고 에이드 만들어서 아이들에게 주니 엄지척 하더라구요 👍👍 5️⃣사이다 중에서는 가격대도 착한편이예요 편의점이나 일반 마트에서도 구매 가능하시지만 온라인으로도 저렴하게 구매 가능해요 캔으로도 나오고 PT로도 나옵니다. 저는 운동갈때는 편하게 캔으로 먹고 집에서는 PT로도 먹습니다. 가격대비 저렴한 편이라 부담없이 즐길수있습니다. 나랑드 사이다 제로는 강렬한 탄산감과 상큼한 나랑드 맛입니다 그리고 0칼로리라는 장점을 가진 제품이예요. 싸이가 광고를 해서 요즘 노래가 더 유행이죠? ㅎㅎ 이이들과 나랑드 광고 노래와 춤까지 한번씩 추며 먹는 즐거운 아이템 ㅋ 다이어트 중이거나 칼로리 섭취를 조절해야 하는 분들 뿐만 아니라, 시원하고 달콤한 음료를 찿는 모든 분들에게 추천합니다. 남녀노소 모두 만족하실꺼예요 ❤

우리화이팅

혈당기록챌린지 포인트 크네요??

3000이나 주는지 몰랐어요 혈당 문제는 아직 없어서 크게 관심 없었는데.. 혈당 기계도 따로 없어서 그냥 지나쳤거든요. 챌린지치고 포인트 보상이 크니 해보고 싶네요. 혈당기도 저렴한건 잘 측정 안되겠죠? 다들 어디서 사셨나요?

58로가즈아

이것은 포도 맞나요???

산책길에 지나가며 포도를 보았네요 아직 익지는 않았는데 ㅎ 귀엽드라구요 주인 사랑 듬뿍 받았는지 잘 크고 있네요~

우리화이팅

농카룰렛 오랜만에 20포적립

오랜만에 20포나왔어요 ㅎ 계속 이렇게 나와줌 좋을텐데

달려볼꺼야

포인트가 적립되었어요🌙👏

포인트가 적립되었습니다 역시 월요일은 포인트 데이지요? 우리 지니어트 여러분들도 월요일 포인트 다들 많이 받으셨길 바랍니다🩷 그러면 행복한 하루가 될 것 같아요

구룸구룸

바이든 재선 포기 했네요

바이든이 미국 대선을 포기 했습니다 어떻게 흘러 갈지는 좀 봐야하겠지만 생각지도 못한 일이 발생 했네요 미국 대선이 어떻게 끝날지는 좀 지켜 봐야 할 것 같습니다

구룸구룸

카페별 수박주스 정리

감사하며살자

운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑

운동 전 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑ 건강한 몸을 위해서는 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 중요하다. 운동을 하기로 결심했다면, 운동 전에 커피를 한 잔 마시는 습관을 들여보자. 다이어트 효과뿐 아니라 운동 성과도 높일 수 있다. 운동 효과를 높일 수 있는 대표적인 방법 3가지를 소개한다. 운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑© 제공: 헬스조선 ◇커피 마시기 운동 전에 커피 한 잔을 마시면 카페인이 신진대사를 촉진해 열량 소모 효과를 높인다. 실제로 영국 코번트리대 연구팀에 따르면 운동 전에 커피를 마신 사람이 그렇지 않은 사람보다 운동 성과가 높고 소모한 열량이 많은 것으로 나타났다. 또한, 카페인이 탄수화물보다 지방을 먼저 에너지원으로 사용하도록 근육을 자극한다는 호주 스포츠 연구소의 보고도 있다. 이때 커피는 별도의 첨가물이 함유되지 않은 아메리카노나 에스프레소 등이 좋다. 운동 시작 30분~한 시간 전에 마시면 된다. ◇껌 씹기 운동을 할 때는 껌을 씹으면서 하면 좋다. 지난 2018년 일본 와세다대 연구팀이 21~60세 남녀 46명을 대상으로 한 번은 껌을 씹고 15분간 걷게 했고, 다른 한 번은 껌 성분의 가루(위약군)를 먹으며 15분 걷게 했다. 그 결과, 껌을 씹었을 때 1분당 칼로리 소모량이 평균 2kcal 많았다. 전문가들은 운동할 때 껌을 씹으면 리듬감 있는 외부 자극이 가해져 심박수가 상승하면서 운동 효과가 커진다고 분석했다. ◇빠른 음악 듣기 운동할 때 빠른 음악을 들으면 운동의 고통은 덜 느끼면서 리듬과 박자에 맞춰 빠르게 움직일 수 있다. 또 빠른 박자, 큰소리 등 청각을 자극하는 요소는 흥분과 관련된 자율신경인 교감신경을 활성화해 신진대사율을 높인다. 한 동작을 할 때 쓰이는 에너지가 많아지는 데다, 신체는 음악에 맞춰 빠르게 움직이면서 효율적으로 에너지를 소모하게 된다. 실제로 사이클 선수를 대상으로 한 연구에서 120~140bpm 정도의 빠른 음악을 들을 때 선수들이 페달을 더 빨리 밟는 것으로 나타났다. 노래는 규칙적인 박자, 리듬으로 구성된 게 좋다. 이아라 기자 님의 스토리

뽀봉

잠이 확 깨네요! 저 5천포인트 됐어요 ㅋㅋㅋ 😆

잠이 확 깨네요 ㅎㅎ 왠일이야... 야밤에 왠 홈트냐고 신랑이 옆에서 뭐라고 했는데 ㅋㅋ 이런 행운도 나오네요 깜짝 놀랬어요 ㅋㅋ

우리화이팅

밤만 되면 "항문"이 가려운 이유

항문소양증의 70~80%는 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 평상시 항문 주위를 잘 씻지 않거나 배변 후 뒤처리를 깔끔하게 못한 경우 잔여물이 항문을 자극해 가려움증을 유발한다. 항문질환(치핵, 치열, 치루)도 원인 중 하나다. 반대로 과도하게 씻는 것도 문제가 된다. 샤워할 때 비누나 바디클렌저 등을 묻힌 샤워볼로 항문과 그 주변을 세게 문지르면, 작은 자극에도 민감하게 반응하는 부위인 항문이 손상을 입는다. 아이들의 항문소양증은 대부분 기생충의 일종인 요충에 감염돼 발생하므로, 요충증을 의심해야 한다. 증상을 완화하기 위해서는 평소 카페인이 든 식품을 피하고, 샤워볼 등으로 항문을 세게 닦지 말아야 한다. 식습관을 관리해 변비와 설사를 예방해야 하며, 배변 뒤 깨끗한 물로 씻고, 마른 수건 등으로 습기를 없애는 게 좋다. 공중화장실을 이용할 때는 가능한 부드러운 휴지로 항문을 완전히 닦아내야 한다. 속옷을 매일 갈아 입는것도 좋다.

핑크한울이

만보걷기

당분간은 덥고 습하겠지요...마음의 준비하고 나가서 걸었건만 역시나 넘 더워서 카페를 찾게 되네요...그래도 비가 안와서 다행이라 여기며 만보걷기 했습니다

파인호랭이

산책 다녔네요

오늘도 여전히 덥고 습했지만 산책 다니며 동네공원 인증도하고 걸었네요. 잠시 쉬려고 동네 카페에 들렸는데...와우 더워서인지 자리가 없어요...강제 귀가했습니다.

파인호랭이

포인트 득탬 ㅎ

어제 캐홈챌 1000포인트. 지니 출첵캐시 100포인트 오늘은 캐시워크 출첵캐시 100포인트 득템했어요 !!. 행운가득한 주말 좋아요 ~ ㅎ

꿈이룸♡

해피포인트

출첵캐시 오늘도 부지런히 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

양평 나들이

양평 바람 쐬이러 왔죠~~ 디카페인 커피한잔해요~~~

뽀봉

출첵 포인트

전보다 광고를 많이 봐야해서 귀찮긴 하지만 쏠쏠하네요!

고로롱

제로칼로리 제로콜라

제로칼로리하면 제일 먼저 생각나는 건 제로콜라네요. 다이어트할 때 진짜 한번씩 탄산이 먹고 싶은데 그럴 때마다 찾게되는 제로콜라예요. 카페인도 제로에 설탕도 제로라고 하니 안심하고 마실 수 있어요. 라임향까지 나니 뭐 이보다 더 좋을 수 가. 다만 특별한 특이점은 없어요. 깔끔하게 다이어트 달래주는 음료

헤일리1

7/20 1.5만버 달성(5km 러닝 포함)

2024.07.21 01:14 조회 19추천 0스크랩 0 어제는 가까스로 15000보 달성했습니다. 새벽 스위트홈3 보다가 남겨둔 에피소드 마저 보고 계속 밍기적대기만 했네요~ 오후에 본가에 오고 그래도 좀 움직여야 겠다 싶어서 러닝하고 왔습니다. 5km 정도 뛰고 들어오자마자 비가 오네요. 오늘은 참 날씨가 변덕스럽습니다. 비가 오다 안오다 오락가락하네요. 올 때는 무섭게 퍼붓고, 그러다가 언제 그랬냐 싶듯이 그치고

평송가성