'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

등업 포인트

한디할까

가나파르페

얼마전 지땡에서 카페라떼 파르페 사먹고 실망했는데 얘는 만족이에요 가나파르페 카페프레소 진하고 카페하고 맛있어요 보이면 바로 집으세요

현유리

식후 커피한잔

식후엔 시원하게 커피한잔 마셔줘야지요~ 오늘도 카페인 충전하면서 하루를 기분좋게 달리고있네요.

파인호랭이

오전일 마무리해봅니다

일좀 해놓고 펌킨샷 마셨답니다 ㅎㅎ 크~~~구수하고 맛있으니 진짜 아이스아메리카노 부럽지않아융ㅎㅎ 카페인도 없으니까 😍😍👍

자스민꽃

당뇨 초기 증상… 밥 먹고 ‘이 증상’ 겪는 사람 위험

당뇨 초기 증상… 밥 먹고 ‘이 증상’ 겪는 사람 위험 식사 후에는 유독 잠이 쏟아진다. 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰려 뇌로 흘러가는 혈액량이 줄어들기 때문이다. 그런데 과도한 졸림 증상은 업무나 학업 등 일상생활에 지장을 준다. 식후 몰려오는 피로를 해소하는 방법에 대해 알아본다. ◇혈당 변화 폭 줄여야 식사의 영향으로 나타나는 혈당 변화 폭을 줄이면 피로 해소에 효과적이다. 공복인 상태에서 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 올라갔다 떨어지는데 이를 ‘혈당 스파이크’라고 한다. 혈당이 빠르게 오르면 높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 과다 분비되고, 다시 혈당이 떨어지면서 저혈당 상태가 돼 졸음을 유발한다. 혈당 스파이크가 자주 발생하면 피로감이 커질 뿐 아니라 당뇨병 발병 위험도 높아진다. 반대로 식곤증이 당뇨 초기 증상 중 하나이기도 하다. 혈당을 빠르게 올리는 밀가루, 설탕 등 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 통 곡물 등 덜 정제된 탄수화물 위주로 먹는 게 좋다. 섬유질이 풍부한 채소나 콩, 두부 등 단백질이 풍부한 식품을 먹는 것도 소화, 흡수를 늦춰 혈당 스파이크를 줄인다. ◇단백질 포함한 규칙적인 식사 식사 때 콩, 우유, 생선 등 양질의 단백질을 곁들여야 한다. 단백질은 체내 에너지를 빠르게 공급하고 면역력을 높이는 등 피로 회복을 돕는다. 정해진 시각에 규칙적으로 식사하는 것도 중요하다. 그래야 체내 호르몬 균형이 유지돼 피로를 막을 수 있다. 식후에는 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린이 분비되는데, 인슐린 분비량은 다른 호르몬 분비에 영향을 미친다. 한편, 과식은 금물이다. 음식을 많이 먹을수록 위로 몰리는 혈액량이 증가해 뇌로 가는 산소량이 줄어든다. ◇카페인 섭취 자제 졸음을 쫓기 위해 커피 등 카페인을 섭취하는 것은 자제해야 한다. 카페인의 각성 효과로 일시적으로 잠이 깰 수 있지만, 시간이 지나 각성 효과가 떨어지면 다시 피로해진다. 카페인 과다 섭취도 조심해야 한다. 카페인을 과다 섭취하면 체내 호르몬 분비 체계와 중추신경이 자극돼 호르몬이 불균형해진다. 심박수, 호흡 등이 증가하며 체내 에너지 소비량이 급증하면 피로를 느끼기 쉽다. ===================== 요즘 혈당 스파이크가 이슈중에 하나인거같아요 식사를 시작하실때는 야채를 꼭 한접시 먹고 시작하는 습관을 가지시는게 최고인거 같네요 밥을 먹었으니까, 잠이 오는거겠지? 이러한 생각으로 혈당이 점점 나도 모르게~ 위험수위로 올라 갈지도 모릅니다

뽀봉

혈당일기 9기 4일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

헬시딜 [숏핑] 포인트 적립 눈에 보이네요 👍

공지사항에 떴어요~ 오늘 처음 저도 해보니 라방과 비슷하네요 10초 보시면 적립되네요 ㅎ 라방처럼 쏠쏠히 재미도 있어요 한번씩 시간되실때 하시면 되겠어요~

우리화이팅

출첵 100포 오전에 기분이 좋네요 😁

오늘 비즈폼 육개장도 당첨됐는데 출첵 100도 나오네요 소소하게 기분 좋아집니다 ㅎ 모두 즐거운 금요일 보내셔요~

우리화이팅

📢영상 시청하고 빠르게 포인트 적립! 헬시딜 [숏핑] OPEN📢

🎉헬시딜 [숏핑] OPEN🎉 짧고 빠른 포인트 적립🪙 숏핑 시청하고 포인트 받고 바로 0원 쇼핑하세요! [숏핑 100% 활용하는 법] 1️⃣홈 화면에서 [헬시딜]에 접속하세요 2️⃣하단 [숏핑] 탭 클릭! 3️⃣10초 이상 클립을 시청하세요 4️⃣포인트 자동 적립 완료! 5️⃣적립된 포인트로 쇼핑을 즐겨요 자세한 내용은 아래 이미지를 참고해주세요! 헬시딜 [숏핑] 기능에 많은 관심 부탁드립니다, 💝

geniet

캐시홈트 100포인트

캐시홈트 100포인트 받았어요. 아침부터 기분좋은 하루네요.

roh69

출첵 4 포인트

4 겁나 나오네요 ㅡㅡ 이러다 1 나오겠어요

훔훔

농카룰렛 10포적립

10포 받아갑니다! 열심히 티끌 모아야죠

달려볼꺼야

다이어트 시리얼-포스트 현미 그래놀라

이 제품의 칼로리는 100g당 414kcal이며, 당류는 18g 함유되어 있다. 귀리,보리,쌀,밀,옥수수로 만들어진 그래놀라가 들어있어 씹는 맛도 좋고 고소하다. 그리고 단백질이 풍부한 국내산 서리태가 들어있어 단백질 보충하기에도 좋다. 후레이크는 현미가 71% 함유되어 있어 부족하기 쉬운 영양소 섭취에 도움을 준다. 이제 시리얼 하나를 고를 때도 건강과 영양을 생각해서 고르게 된다.

날씬캔디아줌마

출석체크 1000포인트가 떴네요

100포인트도 너무 기분이 좋을 텐데 갑자기 1000 포인트가 뜨는 거예요~~♡ 완전히 행운이에요. 그때 딱 캡쳐하려 했는데 뭘 잘못했는지 캡처를 못했더라구요. 뭐 포인트는 받았으니까 기록은 남아있네요😁

성실한라떼누나

납작 복숭아 맞죠?

오늘 카페 나들이 한곳에 작은 과수원 처럼 감나무 쪼꼼한 사과 나무 납작복숭아 나무가 있어서 찍어밨네요. 납작복숭아가 보여서..신기했네요. 요즘 신유빈 선수의 먹방땜시 더 핫하죠~

파인호랭이

저녁 가볍게 산책하고 물~

저녁은 물입니다~ 라떼랑 4시 10분쯤에 산책 나갔답니다. 오늘은 우리 플라워 카페 마치기 전에 요구르트 하나 갖다 줄 것도 있고 조금 성가시지만 할 일도 있어서 좀 일찍 나가봤는데 라떼가 나오긴 하더라고요. 좀 있으면 해가 지니까 괜찮겠다 싶어 살살 달래가며 우리 가게까지 갔네요. 누나 가게에서 일하는 동안 라떼는 시원한 에어컨 밑에서 쉬고 어머니 5시20분에 마칠 때 다같이 집으로 갔답니다. 오늘 라떼가 아침부터 큰 볼일을 보지 않아서 볼일만 보고 들어가자고 그렇게 얘기해도 별로 기미를 안 보이더라고요. 집에 다와서 어머니가 먼저 들어가시고 아무래도 볼일은 봐야 될것같아 아파트 한 바퀴만 돌자는데 그 한 바퀴도 돌기 싫다고 자기는 들어가겠다고 너무 고집을 피우길래 포기하고 그냥 조금만 돌다가 들어갔답니다. 오늘은 볼일도 보기 싫은가봐요😅 누나는 오전에 혼자서 만보로 걸어놨으니까 너 아니었으면 안 나와도 됐는데... 뭐 울 라떼가 그런 말을 나한테 해줄 순 없으니 어쩌겠어요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 또 산책 더 하고 나한테도 좋은 일이죠. 그래서 오늘은 14,000보로 마무리합니다~ 생각보단 조금 덜 걸어서 그런가 힘이 조금 남아서 스쿼트도 하나 얼른 했네요. 물론 이거 하면 그나마 했던 힘까지 다 썼으니 바로 졸립겠죠. 오늘은 진짜 일찍 잘거예요 내일을 위해서 화이팅~

성실한라떼누나

혈기챌2일차

8월8일 20시 아침 단식했고 아점으로 열무비빔밥을 먹고 간식으로 아이스카페라떼 1잔,아이스크림 1개 먹음.저녁은 수제비 진짜 조금,밥 조금,반찬은 돼지갈비찜 조금 먹음

씬아

커피넣어요

카페인이 슬슬 들어갈 타이밍인거 같아요 므ㅓ 챙기고 집안일하고 카페놀이 좀 하고 나면 왜케 시간이 잘가죠?일하시는분들은 시간이 안가겠죠ㅡㅡ

아미12

방시혁 사진포착 근황

지움

야고

#출석 포인트

어제 팡팡 터졌네요. 한번인줄..두번이였어요. 급하게 받아 몰랐네요. 기분 아주 나이스. 즐거운 오후 걷으러 가요.

biki

포도~~맛있어요

향미가 좋고 과즙이 풍부한 포도~~~ ldl콜레스테롤 수치를 낮춰주고 암 세포의 성장을 억제해줘 암 예방에 기여하는 포도~~~ 과일 자체를 좋아하는 1인인데ᆢ그중 포도,귤을 제일 좋아합니다ㆍ 오늘 마트에서 큰 맘 먹코고포도 1박스 구매 했네요ᆢ가격대가43,000원ᆢ너무 비싸 살까~말까 고민하다 "먹고 죽은 귀신은 때깔도 곱다"고 질렀네요~~

곤냥이나와

땀 많이 흘렸더니, 혈전 생길 위험 높다... 가장 나쁜 생활 습관은?

몸속 수분 부족하면 혈액 끈끈해져 혈압-혈관에 문제가 있는 사람은 갈증이 나지 않아도 물을 자주 마시는 게 좋다. 소변으로 몸속 수분 배출을 촉진하는 커피 등 카페인 음료, 짠 음식, 음주는 자제해야 한다. 낮에는 찜통더위, 밤에는 열대야... 전국이 불볕 더위로 후끈 달아오르고 있다. 열대야(밤 최저기온 25도 이상)가 오래 이어지면서 서울의 경우 역대 최장 열대야 기록(26일)을 넘어설 수 있다는 전망도 나오고 있다. 낮, 밤을 가리지 않고 찜통더위가 지속되면서 "건강 조심"을 당부하는 목소리가 높다. 특히 ☆당뇨병, 혈관병 등 기저질환자는 더 조심해야 한다. ☆ 온열질환 뿐만 아니라 혈관질환이 악화될 수 있기 때문이다. 밤에도 더위에 시달렸더니...☆ 뇌혈관에 문제 생기다 국제 학술지 《유럽심장저널(European Heart Journal)》에 밤에도 더위에 시달리면 뇌혈관에 문제가 생길 위험이 높아진다는 논문이 실렸다. 15년 동안(2006~2020년) 독일 아우크스부르크 대학병원에서 진료한 1만1037건의 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 사례와 밤 온도를 비교 분석한 것이다. 연구 결과 14.6°C 이상으로 유지되는 밤이 지속될 경우 뇌졸중 위험이 7% 높아졌다. 특히 여성과 노인에게서 뇌혈관 문제가 생길 가능성이 더 컸다. ☆더위 지속되면 혈관에 혈전 생길 위험..."심장-뇌혈관 막힌다" 위의 연구에서는 뇌졸중 위험이 높아지는 밤 기온을 섭씨 14.6도 이상으로 했지만, 요즘 한국은 25도 이상의 열대야가 장기간 지속되고 있어 건강 위험이 더 높다. 질병관리청은 ☆심장·뇌혈관, 당뇨병, 고·저혈압, 신장병 환자는 더위에 특히 조심해야 할 고위험군으로 분류하고 있다. 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 부족해지면 혈액이 끈끈해져 혈전이 생길 위험이 높다. ☆혈전이 혈관을 막으면 심장, 뇌혈관질환이 악화될 수 있다. 땀이 지나치게 많이 나는 다한증 환자는 없는 사람보다 뇌졸중 발병 위험이 더 높다는 연구결과도 있다. 혈압은 증상이 없다... ☆"심장-뇌혈관 조심하세요" 뇌졸중 발병 고위험군은 ☆고혈압-당뇨병-고지혈증-흡연자 등이다. 혈압이 높으면 피가 혈관을 흐를 때마다 혈관 벽을 자극하여 염증반응이 일어나기 쉽다. 특히 혈관에 중성지방 등이 많이 쌓여 있으면 염증 위험도가 더 높다. 이 상태가 지속되면 혈관 벽은 점점 두꺼워지고 딱딱해져(동맥경화증)피의 흐름을 방해하여 심뇌혈관질환으로 이어질 가능성이 커진다. ☆고혈압은 증상이 없다. 철저한 관리와 함께 정기적으로 심장-뇌혈관을 체크하는 게 좋다. 왜 새벽에 심장-뇌혈관병 악화될까?...☆ "물 더 자주 드세요" ☆심장-뇌혈관이 나쁜 사람은 몸속 수분이 떨어지는 새벽, 이른 아침에 상태가 악화되는 경우가 적지 않다. 땀을 많이 흘리는 여름에는 물을 충분히 마셔야 한다. ☆특히 혈압-혈관에 문제가 있는 사람은 갈증이 나지 않아도 물을 자주 마시는 게 좋다. 소변으로 몸속 수분 배출을 촉진하는 커피 등 카페인 음료, 짠 음식, 음주는 자제해야 한다. 물을 적게 마시고 담배까지 많이 피우면 최악이다. 내 혈관을 지키려면 생활 습관부터 바꿔야 한다.

핑크한울이

스벅에 앉을 자리가 없어요 😭

실컷 구겅하고 쿠폰 있어서 스벅 왔는데 앉을 자리가 없다니... 평일이지만 방학이라 그런가요?? 기다리다 자리도 안나와서 후퇴... 카페 찿으러 2만보 찍겠어요;,;

우리화이팅

트ㅡ리안

어제 카페에서 본 트리안 오늘 화초집 앞에서 보네요 이름이 기억안났는데 이제 알겠어요

마음그릇

습도가 높고 더운날 시원한 아라떼🧋

습도가 높고 더운날 시원한 아라떼🧋 카페 공간으로 나왔어요 이곳은 조명이 위에서 내리네요. 오늘은 덮기보다 습한것 같아요. 불편한 기온의 여름날이네요.

레몬그린

또 단거먹는 딸🤣🤣

오메 ㅋㅋㅋ 바쁘다용☺️☺️ 딸은 치료받고 나서 1층 카페로 내려것더요 오늘은 버블티 먹는다네유ㅜㅠ 단거 그만먹음 좋겠는디 ㅎㅎ

자스민꽃

저당간식 더위사냥제로

여름이면 더 생각나는게 아이스크림이죠. 더위사냥이 제로슈가로 나왔더라구요. 평소 아이스크림을 즐겨 먹는 저에겐 희소식입니다. 커피를 좋아해서인지 더위사냥 무쟈게 좋아하는데 요건 디카페인에다 당도 제로라니 혈당 오락가락하는 저에겐 딱입니다. 아이스크림 생각날때 당 걱정말고 먹어보아요~~^^

내사랑정이