'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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칼로 찌르듯 요로결석… ‘이것’ 포함한 음료 마셔라
요로결석은 옆구리나 복부부터 아랫배로 이어지는 통증을 유발한다. 요로결석은 참을 수 없는 고통으로 유명한 질환이다. 신장 내 결석이 떨어져서 요관의 좁은 부분에 걸려 소변 흐름에 장애를 일으켜 통증을 유발한다. 칼로 찌르는 듯한 통증이 옆구리나 복부부터 아랫배로 이어진다. 심지어 자세를 바꿔도 참을 수 없는 아픔 때문에 식은땀이 흐를 정도다 대개 이런 통증이 몇 분 혹은, 몇 시간 지속되는 경우가 허다하다. 결석이 생기지 않게 최대한 식사에도 공을 들이는 것이 좋기에, 요로결석을 예방하고 관리하는 식습관에는 무엇이 있는지 알아본다. 충분한 수분 섭취 필수 우리가 수분을 많이 섭취하게 되면, 소변이 희석돼 결석형성을 방지할 수 있다. 이 때 소변량 역시 증가해 결석을 자연적으로 배출되는 경우도 있다. 우선 하루에 최소 2L(물 10컵) 이상 수분을 섭취해 소변의 양을 늘려야 한다. 땀을 많이 흘리는 여름철이나 신체활동을 할 때는 더욱 충분한 수분 보충이 필요하다. 가급적 동물성 단백질 섭취 삼가야 동물성 단백질(육류, 생선, 계란, 해산물 등)을 과도하게 섭취할 경우, 결석의 성분이 되는 칼슘, 수산, 요산의 소변 내 수치가 높아진다. 이렇게 되면 소변의 산도가 낮아져 결석이 잘 형성되는 환경으로 변한다. 따라서, 고단백 식사는 되도록이면 피하며 동물성 단백질 섭취를 제한하는 것을 추천한다. 다만, 동물성 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이므로 많게는 아니어도 가끔은 섭취해야한다. 염분은 되도록 적게 짠맛을 내는 주요 성분인 염분(나트륨)은 소변으로 배설되는 칼슘의 양을 증가시킨다. 이 때 염분이 결석 형성을 도울 수 있으므로 가급적 싱겁게 먹는 것을 추천한다. 염분 섭취량을 줄이기 위해 음식을 선택할 때는 짠 음식을 되도록이면 피하고 조리 과정에서 염분(소금, 간장, 된장, 고추장, 소스류)의 사용을 줄이는 노력이 필요한다. 이왕 마실거면 구연산 포함 음료로 구연산은 요로결석이 생기지 않도록 해주는 물질이다. 물 이외의 음료를 선택해야 할 때는 구연산이 많이 함유되어 있는 오렌지주스, 매실음료, 레몬에이드 등을 선택하는 것도 좋다. 섬유소 풍부한 식품도 섭취 섬유소가 많은 식품은 칼슘 흡수를 방해하고 칼슘과 결합해 대변을 통한 칼슘 배설을 증가시킨다. 또 소변을 통한 칼슘 배설을 감소시키는 효과가 있으며, 잡곡밥, 채소, 해조류, 과일 역시 요로결석 생성 방지에 도움이 될 수 있다. The post 칼로 찌르듯 요로결석… ‘이것’ 포함한 음료 마셔라 appeared first on 코메디닷컴.
뽀봉
페이퀴즈 포인트
퀴즈풀고 더받고 싶어 복권으로 .. 17원 당첨 이네요 .. 결론은 7원더 받아졌어요 ㅎㅎ
꿈이룸♡
캐시홈트 100포
기분좋은 100포가 나왔어요. 지니어트는 한번씩 기쁨을 주네요.
루시안
신랑이 치킨 포장 해온다네요 ㅋㅋ
좋은 소식인지.. 나쁜 소식인지 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트하니까.. 왠지 늦게 먹는건 싫은데.. 신랑도 저도 점심은 각자 삼계탕 먹었기에.. 저녁은 애들도 없고.. 패스했으면 좋겠다 싶었는데 기여코 치킨 포장해온다고 하네요 7시 되기전에 핫도그랑 고구마랑 과일.야채 다 먹...었는데.. 닭...다리 하나만 들어볼까?? 😨 흑.. 즐거운 초복 저녁밤 되세요~
우리화이팅
카카오페이 출첵 / 만보기 포인트 획득
소소히 챙겨봐야죠~ 출첵하고 만보기 포인트 줍..! 카카오페이 보시면 카카오 페이로 결제시 혜택도 보이니 쓰실일이 있으면 쓰셔도 좋아요
우리화이팅
혈당일기 6일차
7월15일 아침 카페라떼2잔 10시30분경 식사 닭죽 1대접 간식 콤부차1잔
조오타
식단포인트
식단포인트 100포 받았어요. 요즘 잘 주네요.
biki
혈기챌 7기 6일차 점식식사후 2시간 145
점심식사 12시에 취나물.귀리밥.닭가슴살.생오리불고기. 오이피클등 먹고 20분 걷기후 카페라떼 한잔 마시면서 2시에 한 검사수치인데 역시 전당뇨
셰어
커피한잔
시원하게 라떼 한잔 만들어 마셔요. 찜통더위를 날려줄 정도는 아니지만 그래도 시원하게 카페인 한잔으로 더위를 식혀주고 기분도 업 시킵니다
파인호랭이
페이포인트
출첵캐시 페이포인트 3원 받았어요. 소소하지만 매일 받아 좋아요 ㅎ
꿈이룸♡
포인트 적립되었어요😄
기분 좋네요 ㅎㅎ 근데 받은거보다 쓴게 더 많지만욬ㅋㅋㅋㅋ 친구 생일 선물을 위해 소비한거라! 그래도 뿌듯하다고 생각이 들어요😀
구룸구룸
삼천보 출첵과 포인트
아침엔 시원한 바람이 불고 습도가 높지 않아서 걷는데 상쾌한 기분이네요 오늘은 초복이니까 보양식 드시고 무더위를 슬기롭게 이겨 보아요 하늘에 하아얀 구름이 이쁘지요
핑크한울이
혈당일기 7기 7일차
-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 햄버거 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~
애플금고10종
보리차
차가운 물 안마시려고 따뜻한 차로 마십니다 그중에 카페인이 없다고 하여 보리차로 선택했어요 ^^
새벽을열다
캐시닥 출첵 100포 🥰 (출첵 잊지말고 챙기세요)
저 오늘 날 잡았네요 지니어트 캐시홈트 5000캐시 캐시닥 출첵에서 100캐시 까지 월요일 행운은 전부 잡은것 같아요 출첵 오늘 꼭 하세요
뽀봉
7/14 2만보 달성(5km 러닝 포함)
주말은 러닝으로 마무리했습니다. 밤이지만 뛰었더니 많이 덥네요. 5km 채우려고 했는데 살짝 덜 뛰었네요~ 내일부터 다시 한주 시작이네요 ㅠㅠ 7일마다 돌아오는 시간인데 매번 왜이리 적응 안되는지 모르겠네요. 다들 첫주 시작 잘하시길~
평송가성
만보는 못채웠네요
날이 더우니 늦게 나가고 중간에 잠시 카페에서 쉬어주고...거기다가 요즘은 발목도 시큰거려서 발을 아끼게 되네요
파인호랭이
해피포인트
오늘도 잊지않고 부지런히 출첵했어요 . 편안한 밤 보내세요 ㅡㅎ
꿈이룸♡
캐시홈트 100포인트
홈트 하고 100포인트 챙겼네요
헤븐79
삼천보 출첵과 포인트
휴일날 아침에 삼천보를 걸었어요.새벽에. 내린비로 인해 공기가 맑았어요. 아스팔트 열기도 없고요.에어컨의 실외기도 가동 하지 않은 아침 상쾌 합니다
핑크한울이
7월14일(일) / 혈당일기 7기 7일차
-날짜 : 2024. 7.14(일) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 메가커피에서 카페라떼 한 잔했고 간식은 평소대로 구운계란과 당근, 떡1조각 먹었다. 수목원에 들러 꽃구경을 하면서 걸었고 오늘은 8000보대를 걸었다. 저녁식사후 뒷꿈치들기 100회를 했고 스쿼트는 하지 못했다.
superjob
GS25 한끼혁명 컵델리 베이컨 포테이토
출출한데 뭔가 딱 땡기지 않아서 저녁은 간편하게 편의점 제품을 먹었습니다. 한끼혁명 컵델리 베이컨 포테이토라는 제품인데 GS 어플로 할인 받으니 2천원이 안 되게 구매했어요. 메시드 포테이토에 베이컨과 당근, 후추 등이 들어있어요. 그냥저냥 요기거리로 괜찮은 것 같습니다. 양이 많지 않아 과식할 거리도 없고 먹으니 배는 채워지고 속은 편하네요
평송가성
집에 돌아가기전 만보 채우기!
오늘 맛있는 것도 많이 먹고 고양이 카페도 다녀와서 주말을 알차게 잘 보낸 거 같아요ㅎㅎ 그래도 하루를 마무리 잘 하려면 만보를 반드시 채우고 들어 가야겠죠? 집에 들어가기 전에 남은 걸음 수를 채우고 들어가겠습니다 화이팅!!!
구룸구룸
너무 더워서 커피수혈~🎶
더우니 커피가 최고네요 ㅎ 카페는 에어컨 빵빵이라 추워요~ 올만에 첫째만 데리고 나왔네요ㅋ 공부 스트레스에서 해방이 되길... 카페인 수혈~~☆
우리화이팅
캐시홈트 1000포
홈트도 하고 포인트도 터지고 기분이 좋네요 꾸준히 한 보람이 있넉요
340
산책다니며 하늘도 보고
동네공원 인증도하러 다니며 꽃도 하늘도 보고 잠시 카페에서 차도 마셨네요. 날은 무진장 후덥지근하지만 그래도 잠시나마 즐건시간 보내며 들어왔습니다
파인호랭이
혈당일기 7기 6일차
-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~
애플금고10종
캐홈챌 포인트
5천 포인트 나와서 깜놀~^^
워니s
포도는 당뇨병 환자에게 나쁜가요? (영영전문가 검토 3개)
포도는 당뇨병 환자에게 나쁜가요? 포도는 당뇨병환자에게 좋은지? 안좋은지? 3분의 전문가 의견이네요 💙 포도는 다른 과일이나 채소보다 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다. 포도는 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치를 많이 높이지 않고 혈당 수치를 심하게 손상시키지 않습니다. 혈당 지수가 낮지 만 적당히 즐기고 사탕처럼 취급하고 식사를하지 않는 것이 여전히 중요합니다 💙💚 포도는 적포도와 흑포도의 껍질에서 자연적으로 발견되는 화합물인 레스베라트롤을 상당량 함유한 몇 안 되는 일반적으로 섭취되는 식품 중 하나입니다. 인간 연구에서 레스베라트롤 함유 포도는 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 감수성과 포도당 대사를 개선하는 데 가능성을 보여줍니다. 200,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 추가 연구에 따르면 안토시아닌과 적포도와 같은 안토시아닌이 풍부한 과일을 더 많이 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다고 결론지었습니다. 포도에는 전반적인 건강에 필수적인 다양한 항산화제, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들은 식단에서 정제된 설탕을 제한하거나 제거하려는 사람들을 위한 단 간식의 훌륭한 대체품입니다 💙💚💛 포도는 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있지만 적당히 먹을 때만 가능합니다. 당뇨병 환자는 하루에 최대 32개의 포도를 먹을 수 있으며 설탕 수치가 높아질 위험이 있습니다 출처: © 제공: Getty Images
뽀봉
엄청 덥네요 아.아로 버텨요
바람한점 없이 더워 **카페로 피신 고양이가 물어다 준 간식먹고 있습니다 다들 충분한 수분보충 하세요
파인솔
보는 것도 참 힐링이네요
와우.. 보는 것도 참 힐링인 카페입니다 혹시 여러분 일반 카페만 가보셨나요? 고양이 카페 꼭 가보세요 여러분 ㅜㅜ 여기 진짜 고양이 보면서 힐링받고 또 시원한거 마시며 이색데이트하기에 딱 좋네요😍😍 너무너무 추천드려요 여기 진짜루!!
구룸구룸
보너스 포인트😎
일주일 넘게 미션했어요 ㅎㅎ 그러니 일주일 추가 포인트를 받았습니다 뿌듯한 일주일이되었어요 다들 포인트 챙겨가셨지요?!
구룸구룸
