'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7.12일 혈당일기-3일차

 날씨:맑음 저녁식사 삶은계란두개. 우유한잔 측정시간 밤11시23분 만보걷기,캐홈챌

숲마을

“여친 잠꼬대에 화가 났다”…둔기로 머리 친 40대, 살인미수 구속

진짜 별일이 다 있네요;;; 진짜 분노장애가 참 많은거 같아요 너무 무...섭...ㅠㅠ  잠자고 있는 여자 친구를 둔기로 폭행해 심하게 다치게 한 40대가 구속됐다. 제주서부경찰서는 12일 살인미수 혐의로 40대 A씨를 구속했다고 밝혔다. A씨는 지난 10일 새벽 5시께 제주시 주거지에서 자고 있던 여자친구 머리를 둔기로 여러 차례 폭행하고 3시간가량 감금한 혐의를 받는다. A씨는 ‘치료받아야 한다’는 피해자를 3시간가량 붙잡아뒀다가 뒤늦게 “여자친구가 1층에서 넘어지면서 머리를 다쳤다”고 119에 신고한 것으로 파악됐다. A씨 범행으로 머리를 심하게 다친 피해자는 봉합수술을 받고 병원에서 치료받고 있다. A씨는 피해자가 잠꼬대로 듣기 싫은 말을 하자 화가 나서 폭행했다고 경찰에서 진술했다. 경찰은 피해자 조사를 통해 A 씨에게 살인의 미필적 고의가 있었다고 보고 혐의를 ‘특수상해’에서 ‘살인미수’로 변경, 구속영장을 신청했다. <출처 매일경제> 

우리화이팅

혈당일기7기 4일

7월12일 금요일 아침공복혈당입니다 어제 아침운동 후 일하니라 밥 시간을 늦게 먹었더니 배가 많이 고파 폭식을 하였습니다 간식으로도 이것저것 많이 먹었더니 혈당이 올랐네요 밥 시간을 지켜야겠어요

Queen혀니

혈당일기 7기 2일차 인증

7월12일 공복혈당 125 아침에 일어나자마자 혈당을 축정했어요 저녁  일찍 먹고 오랫동안 자고 일어났는데 수치가 착해서 좋았어요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

7.12.혈당일기 7기 3일차 인증

아침겸 점심으로 비빔국수 먹고 믹스커피를 마셨다 생리때가 가까워서 입이 터졌나보다 ㅜㅜ 내일은 좀 조심해서 먹자

HH0308

혈기챌7기 4일차

7월12일 늦은점심 아웃백에서 이것저것 먹고 공복8시간 된 시점 혈당측정결과

돌고래쪼아

혈기챌 7기 4일차 인증

7.12(금) 자기 전 혈당기록입니다.   저녁에 몰아서 음식을 먹었더니 수치가 좀 높게 나왔네요.   저녁 먹고 1시간 정도 걸어서 그나마 이정도네요.   관리가 쉽지 않아요....ㅠ

공양미

0712 혈당일기

혈당일기 식사 후 2시간 밥,국,라면등을 섭취 후 혈당체크했어요 걱정했던 것보다 결과가 좋은것같아요

앙뚜

혈당일기 7기 1일차인증

자기전에 검사한 혈당~ 저녁에 운동하고  한우국밥으로 식사한뒤라  걱정이 되네요~좀 높게 나왔구  낼부턴 조심해야할듯.. 날짜: 7월12일  저녁식후 3시간 뒤

ㄱ비비안나

혈당일기 5일차

날짜:2024.07.12 구름조금 혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:야채죽, 김치, 콩나물,복숭아4쪽을 먹었고          출근해서 커피한잔, 바나나 반개를 먹었어요          부담되게 먹은건 아니지만 이렇게 적어보니 많은것         같네요.이렇게 적는것이 혈당체크와 다이어트에도         좋을것 같아요 

systle10

7/12 만보걷기

오늘도 만보걷기 실천했네요  낮에는 정말 덥네요

agnes0117

7/12 건강목표 완료

오늘도 건강목표 세워 잘 지켰어요.

여니솔이맘

혈당기록챌린지 7기 5일차인증

혈당일기 5일차  아침공복혈당 수치 126   오늘아침공복 혈당은  126이다  오늘수치는  높게  나왔다 보쌈과  소주를 먹었더니 소주가  혈당 을 더 높이는 건지 아침에  측정하고  깜짝  놀랬다  더문여름 보양 으로  먹은 음식이  수치를 높이다니  술이  문제지  ㅠㅠ

콩나무

혈당 일기 7기 4일차

7월 12일 저녁식후 부대찌개에 라면 사리 넣어서 라면 다 건져먹고 후식으로 딱딱한 복숭아 2개 먹었더니 너무 저녁에 탄수화물 폭발인거 같애서 애사비 한잔마시고 런닝 머신 35분 하고 들어옴

랜디랜디

2024년 7월 12일 금요일 밤

밤에 수영 다녀왔습니다 앞에서 수영을 하니 힘이 많이 들었어요 진짜 열심히 수영을 했네요...

슈롭

7월 12일(금) 혈당일기 7기 4일차

혈당수치:131 측정시간:모후 4시34분(식후2시간) 식단:바나나,토마토,블루베리 쥬스,카레라이스 생과일로 블루베리와 토마토,바나나를 믹서에 갈아서  한 컵 마셨다. 그리고 밥 1/3공기와 카레를 먹었다. 혈당은 정상이지만 수치가 생각보다 높게 나왔다. 야채를 좀 더 먹도록 해야겠다.

날씬캔디아줌마

7.12일 혈당일기7기 4일차

공복혈당 전날 치킨 잔뜩먹고 잤는데 이수치네요 2만보 걸어서 그런가?

바이오맨

혈당일기 7기 5일차

7월 12일 저녁 후 아침 김밥 먹고 점심 물회랑 회 먹었습니다 저녁은 치킨 몇조각 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일은 클린하게 먹어야겠네요 모두 화이팅입니다

후빠

혈기챌 7기 4일차 인증

날짜: 2024년 7월 12일 금요일 측정시간: 아침 공복 혈당 내용: 4시 20분 기상하여 새벽기도 다녀 온 후 출근하자마자 측정한 기록입니다  어제 저녁은 목살을 상추에 싸서 현미잡곡밥과 함께 먹었어요  목살도 많이는 안먹고 5점정도 먹었나봐요  그리고 순두부찌개를 한 그릇 먹었어요  그래서 저는 혈당 기록이 좋게 나올 줄 알았어요 그런데 저 기록이라니 일 하기 전부터 속상했어요 아무래도 병원 가서 당화혈색소가 높은지 좀 봐야겠어요  밥 먹고 나서는 혈당이 어떻게 되는지 궁금하네요 이번 혈기챌 때는 출근 후 바로 재보고 그 다음에는 식후 혈당을 좀 재봐야겠어요  혈당관리 화이팅~^^

천향가성

혈당일기 7기 4일차 인증

2024.7.12 저녁 먹기 전 측정 점심에 비빔국수, 돈까스, 김치전을 아주 배부르게 먹어서 저녁을 안먹어야하나 고민하다 저녁 먹기전  배고파서 측정해봤는데... 수치보고 맘 놓고 저녁 섭취!!^^

뽁이마미

혈당일기 7기 3일차

2024.07.12측정시간: 저녁먹구 두시간 후 내용:확실히 잡채 면을 먹었더니 낼부터 열심히 운동해야겠다

이명희좋아

7/12(금)최고 혈당 높은 음식 TOP10

혈당스파이크 유발 음식 톱3는?··· 김밥, 잡채밥, 컵라면 순... 1400명 대상 조사 결과 충무김밥, 식후 2시간 내 최고 혈당 기록 10위 전 음식 식후 혈당 권장 범위 ‘초과’ 고탄수 음식이 혈당 상승에 큰 영향 미쳐... ㆍ ㆍ 공복 혈당이 정상 수치인 일반인도 당뇨 예방을 위해 식습관 기반의 혈당 관리가 중요하다는 점을 강조한다.  “모든 음식이 식후 혈당 권장 범위(140mg/dL) 를 초과한다”며 “고혈당에 지속적으로  노출될 경우 당뇨 진행 위험이 커지기 때문에  주의가 필요하다”고 설명했다.

냥식집사

혈당일기 7기 5일차

7월 12일 금요일 혈당일기 7기 5일차 이른저녁으로 다섯시 반쯤 볶음밥에 계란 후라이 하나 얹어서 먹었다. 그리고  후식으로 신비복숭아를 먹었다. 저녁 운동후에 살짝 한캔만 마시고 한시건이 지난후에...

파인호랭이

당뇨관리 한 끼 식단 애호박전

저는 찌짐이 너무 먹고싶은데 자주 먹는 레시피 입니다 야채찌짐은 부침가루가 많이 들어가서 혈당을 높이는데  이 애호박전은 애호박 통으로 다 먹어도 수치가 착해요~ 식전 수치 120, 식후 30분 143, 식후 1시간 155, 식후 2시간 136 수치 너무 착하죠? 레시피 들어갑니다  애호박 1개, 부침가루 3숫가락, 계란1개,  애호박 0.5cm 두께로 썰고 부침가루 묻혀주세요 그리고 계란물에 담궈주시고 기름두른 후라이팬으로 직행!! 잘 익혀서 드시면 됩니다 기호에 따라서 간장 조금 찍어드셔도 됩니다

sunny82

혈당일기7기 3일차

7월 12일  금요일 혈당  점심식후2시간ㅡ125 밥.된장국 돼지못살구이.갈매기살.도라지나물.  취나물. 상추 오늘은집에서 건강하게  먹음

하연달

7월12일 혈당일기7기 5일차

점심으로 과자반봉지 먹고 5시간후 혈당측정했어요. 114 오늘도 혈당때문에 과자양을 줄여서 먹었어요 한번엔 관리 힘들어서 조금씩 관리 하며 늘려가려고 합니다.

sara0904

혈기챌 7기 1일차

날짜: 2024.07.12 혈당측정시간: 식후 2시간 내용 뒷시간으로 많이 밀리네요 오늘 야채 찌짐 먹었는데 그 것 때문인가싶네요 여름에는 혈당 케어가 쉽지 않네요

sunny82

혈당일기 7기 5일차

      날짜: 2024년 7월. 12일       측정시간:  저녁식사후        내용: 더워도 너무 더웠던 오늘 땀을 너무 흘려 그런가 현기증이나서 쪽갈비 사먹고 들어옴

터벅

혈당기록챌린지7기 1일차

날짜: 7월 12일 시간: 취침전 식사: 저녁에 치킨이 너무 먹고싶어 대시 이른 저녁으로 먹었습니다. 혈당은 식후 4시간 혈당입니다. 잘 나와서 기분좋게 잠들 수 있을 것 같습니다!

KIMR

7/12(금)저녁 영양제 챙겨요.

오늘도 저녁 영양제 챙깁니다. 오메기3/효소/어린콜라겐 챙기고 인증하기!!

냥식집사

혈당일기7기 5일차

7월12일 오후9시36분 혈당기록107 저녁 밀면+삼계탕 후식 아이스크림 실수가 많은것때문에 많은것이 걱정이 들었지만 확인하고 되새겨보니 실수가 아니라 그저 일하다 생기는 바쁜것임을 알아서 저녁으로 밀면먹고 집에서 단백질섭취로 삼계탕을 먹었고 그전에 걱정된 문제때문에 더위먹은거라 생각하고 아이스크임을 먹고 생각을 적게해서 어느정도 이성을 찾아서 그나마 나아졌고 원래 실수로 부터 배워서 두번다시 벌어지지않는것이 참될거라 깨닫아서 이 계기로 한발짝 나아갈수 있을것같다

ZGMF