'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 7기 5일차인증

혈당일기 7기 5일차인증 7월 12일 금요일 혈당일기  오늘은 바빠서 커피도못마시고 계속 공복상태였네 커피한잔 먹을려다가 검사완료하고 커피한잔원샷

웅뚜이

혈당일기 7기 2일차

7월 12일 금요일 맑음 아침 식전 측정 전날 저녁 간단히 식사후 2시간 정도 운동후 마른 안주와 캔맥주를 하나 마시고 자제하고 물로 수분을 충분히 보충하였습니다.

골말

혈당일기7기 3일차

7월12일 금요일 저녁식사 후 혈당체크 된장찌개 현미밥 무생채 걷기 10분

미리무

혈당일기7기 4일차

2024.07.12 저녁식후 혈당 불금이라 퇴근후에 곱창구이와 맥주를 마셨다. 주중에 야채 위주의 식단을 했기에 오늘은 치팅데이로 삼고 먹었다. 저녁후에는 걸어서 집에 왔다.

jive12

혈당일기7기5일차

날짜:7월12일 측정시간:아침식전. 내용:오늘 혈당검사도          높게 나오지 않아          안심이 됐다.

CSM6978

혈당일기 7기 1일차인증

7월 12일 금요일 저녁식사후  (비빔냉면,  백김치돼지고기찜, 야쿠르트쭈쭈바)  운동은 이제 조금만 쉬다 나가려고요. 뜀박질 좀 하다 들어 올게요..

엘트

7/12(금) 7기 1일차

공복혈당 99 전날 저녁 비빔국수, 참외 섭취 혈당보조제 섭취중인데 효과가있나?

하늘한번

점심은 비틀스타코 서순라점에서 타코 포장

점심은 라떼랑 서순라길로 가서 비틀스타코 서순라점에서 50분 웨이팅해서 타코 포장해서 우리가게에서 엄마랑 타코 3개를 나눠 먹었답니다. 피쉬타코가 2개고 소고기 타코가 하나라 소고기 타코는 반으로 나눴어요. 라임도 2개 있어서 하나씩 뿌려 먹었네요.ㅎㅎ 소고기타코는 짭조롭한 쇠고기와 야채와 소스가 크리미했고 매콤했답니다. 그래서 느끼한 맛도 별로 몰랐고요.  피쉬타코는 튀긴 생선살에 상큼한 야채들과 소스로 색다른맛이 났지만 여전히 매콤했습니다 끝에 살짝 고수의 향도 나구요. 어머니는 쇠고기가 맛있다고 하시네요. 전 피쉬타코도  맛있었어요. 피쉬타코는 2개씩 판매했고 소고기나 돼지고기 다코는 1개씩 팔았어요. 돼지고기도 먹어보고 싶었지만 제가 너무 많이 먹을것 같아서 3개만 샀네요. 근데 타코를 하나씩 이렇게 담아줬더라고요. 피쉬타코가 밀도띠아가 더 부드러웠고요. 솨고기쪽은 바삭하게 구운 건지 도띠아가 다른건지 다른 질감과 맛이 났어요. 둘 다 참 맛있게 먹었답니다. 저 혼자 가는 바람에 포장밖에 안 되서 은근 짜증 났었는데 타코가 맛있어서 또 갈까 고민되더라구요😅😆  점심 먹었을 때가 1시 40분이고요. 라떼랑은 9시 초반대 나왔네요. 어제보다 한 30분 늦게 나왔지만 오늘은 수업이 있는 것도 아니고 점심만 타코를 먹을까 생각 중이라 라떼가 가자는 길로 갔어요. 사유의 길에서 올라가서 3갈림길에서 옥류정 쪽으로 올라가면 성균관대 북문이 나온답니다. 여기서 삼청공원쪽으로 내려갔네요. 북촌로로 가기 전에 오른쪽에 계단으로 통하면 바로 삼청공원으로 갈 수 있는 길이 있거든요. 와룡공원길에서 내려가는길에 벤치가 있으니까 라떼가 앉자서 간식 달라고 있었네요. 사진 찍고 간식 줬답니다. 삼청공원 화장실에서  볼일보고 삼천동 길로 내려왔어요. 타코집은 금토일은 1시에 오픈이고 웨이팅이 있는 집이라 12시쯤 가볼려고 생각하고 있거든요. 삼천동에 가면 항상 라떼 사진 찍어주는 갤러리에 그림이 너무 예뻐서 찰칵~ 조형물에서도 찰칵~ 오늘은 라떼가 아예 형아 옆에 가 있네요. 그리고 삼청동길를 거의 다 내려왔었답니다. 거의 다 내려와서 다 왼쪽으로 조금 갔더니 박물관이 나오고 안 가본 길이 나오더라구요 경복궁 반대 방향으로 더 왼쪽으로 가니 열린송현이 나왔어요. 그늘은 별로 없고 넓은 공간이 파란 잔디와 꽃들로 채워져 있답니다. 잔디가 넓게 펼쳐져 있으니 원래 조형물이 많은데 이번에 가서 보니 못보던 것들이  있더라고요. 약간 반짝이는 큰 은색말 조형물인데  눈에 되게 띄었어요. 다 오른쪽으로 가면 잔잔한 꽃밭들이 펼쳐져 있어서 우리라떼도 꽃처럼 이쁜니 같이 찍어줬죠.😁 예쁜 꽃을 보는데 라떼는 하품을 하네요ㅋㅋ 송현에서가 11시 30분 쯤 돼서 얼른 발걸음 재촉해서 서순라길로 향했답니다 내가 가려던 비틀스타코에 도착하니 12시 12분 쯤 됐어요. 이제 오픈 준비하고 있었고요. 아직 웨이팅 기계는 켜져 있지 않았고 줄을 세워주시더라고요. 내가 첫 번째 소님이었는데 한 5~6분도 안 지나서 금방 뒤에 손님이 줄섰고20분 지나니 그 가게를 옆으로 돌 만큼 이제 계속 손님이 줄서고 있었어요 라떼 더워할 거 같다고 얼음물도 갖다 주셔서 물도 먹였네요. 앞에 없었는데 그 1시간 동안 저 의자들 세팅하고 바닥도 닦고 정의하고 있더라고요. 오른쪽 왼쪽 들어간 문이 따로 있었는데 같은 집이긴 하지만 먼저 왼쪽으로 들어가야 키오스크로 주문하고 오른쪽은 아이스크림과 다양한 술들이 있고 안에도 앉을 자리가 있었구요 그런데 생각지도 못한 문제가 생겼어요. 전 혼자 갔더니 여기 술집이랑 2인이상 술과 함께 음식을 시키는 거더라고요. 음식만 두 개 시키면 안 되냐니까 술도 2개를 시켜야 한다는 거예요. 워낙 사람도 많고 웨이팅도 많은 가게라 그럴수 있겠다 생각이 들긴 하더라고요. 그래서 포장한다고 했는데  여기 온 게 라떼랑 동반가능식당이라 온거라 이렇게 한 50분이나 기다려서 지금 앉을 수 있는데 막상 여기서 안먹고 포장한다니까 좀 억울하더라구요. 음료수까지 2개 시켜먹을까 잠깐 생각했지만 술집이라 술은 많지만 논 알콜은 다 슬러시 같은 것과 피나콜라나 같은 거라고 하더라고요.  2개를 나중에 테이크아웃하는것도 결국에는 다 내 부담일 거 같아서 그냥 포장하기로 했답니다. 피쉬타코가 맛있다는 리뷰를 봐서 2개 한 세트와 직원한테 물어봐서 더 맛있다는 소고기타고 골랐지만 이것도 1시까지 기다려서 왼쪽으로 들어와서 키오스크의 포장으로 주문해가지고 기다려서 받아야 했어요 주문하는데 바로 안에서 타코를 만들고 있었고요. 타코와 음식들 사진이 좀 있긴 하더라고요. 되게 비좁아서 저 주문하고 기다리는 동안 계속 뒷사람들이 들어와서 주문하고 나가서 자리에 앉아 음식 기다렸어요. 가서 자기 의자 앉는데 저 엄청 부러워 했어요. 안양 내가 아프지 않았다면 맥주 두 병 정도 딱 시켜서 타코 2인분은 얼마든지 먹을 수 있을 텐데 말이죠. 이렇게 포장 나와 받아서 밖에 나와서 사진 얼른 하나 찍고 대학로 우리 가게로 걸어갔어요. 계속 좀 약간 흐렸었는데 이때부터는 해도 나오고 더웠던 거 같애요.

성실한라떼누나

혈당일기 7기5일차

날짜:2024,07,12 혈당측정시간:기상후물한컵마신후 내용:전날 저녁식사는 평소와같이 했으나 혈당이 너무높게나와 당화스러워 긴장되어 운동열심히해야할일이네요

기쁨이님

7/12(금요일)혈당일기7기 4일차

측정시간 오전 11시 50분 혈당수치 결과 101 mg/dl 아침 감자 두개,계란 한개 점심전 혈당수치 체크 90이하로 유지하도록 해야겠네요

블리비

7월 12일 금 혈당일기 7기 5일차

식사는 저녁으로 닭백숙을 먹었습니다. 현미 귀리 카무트로 자운 밥 절반만 먹었습니다. 그리고 2시간 지나 혈당 체크 했네요. 탄수화물이 얼마 없어 높지 않을 거라 예상 하긴 했습니다.  104 나왔습니다. 

HL

혈당일기 7기 5일차 인증

날짜 :  2024년 7월 12일 혈당 측정 시간 :  오전 10시 18분 내용 :  요즘 공복시 혈당이 높아 고민이다 어제 점심엔 밥 한공기 보다 적게 반찬은 소고기 장조림, 깍두기, 상추, 고추에 밥을 먹고 저녁엔 삼겹살에 상추 다섯점 먹고 오늘 아침 혈당 검사시까지 물 외엔 먹지 않았는데 공복시 혈당이 117mg/dl  나와서 놀랬고 다이어트를 해야겠다고 생각했다

여자윤정수

혈기챌 7기 4일차

2024.07.12 AM 11:24  공복 혈당 94 배가 안고파서 이상한 날  혈당이 평소보다 높음 ㅎㅎㅎ

flyihan

혈당일기 7기 5일차

2024.07.12 저녁식사전 점심먹은지는 시간이 꽤지났고 저녁먹기전에 먼저 측정해봤어요 완전 공복은 아니고 바나나 한개먹은 상태이구요 점심 먹고 물을 많이 마시기는 했지만 딱히 다른 주전부리는 안해서 그런지 혈당이 높지는 않네요 다행인듯요

초이용

혈당일기 7기 5일차 인증

7월 12일 저녁 7시40분 저녁식후 측정 아침 공복에 측정해야 하는데 바빠서 못하고 점심은 순두부찌개를 먹고 저녁은 닭게장이랑 쌀밥,감자볶음을 먹었어요. 식사 후 30분쯤에 측정하다보니 수치는 높게 나왔네요

빈이준이맘짱

혈당일기 7기 4일차

일. 자.    2024년 7월 12일               공복에 채혈 혈당수치.    101 어제 저녁에 냉면 먹고 1시간 가량 산책하였고   하루 1.5L 물마시기도 달성 물을 많이 마시며 혈당수치가 안정적이다.

빠담소리

혈당일기 7기 2일차

2024.07.12 날씨 맑고 구름 낌 점심 식사 후 1시간 50분 후 혈당수치 127mg/dl 요즘 나의 생활이며 식단관리가 무너져 버렸다. 이번주 지나야 제대로 돌아 올듯~~ 오늘도 혈당 상승하는 탄수화물, 당류등을 많이 먹었다. 막대 아이스크림까지~~ 어렵다 관리하기.

은유랑

혈기챌 7기 4일차

  날짜 : 2024.7.12 - 혈당측정시간 : 아침 식후2시간 - 혈당수치 : 96 - 내용 : 땀흘리며 산책후 간단하게 한팬토스트 해먹음. 계란후라이,햄,치즈,상추넣어서 만들었다. 한끼로 든든하다. 생각보다 혈당도 안정적으로 나왔다. 먹고 움직이지 않았는데도. 종종 해먹어야겠다.

그리얌

혈당일기 7기 5일차

측정일:7월 12일 측정시간: 식후 2시간 당화혈색소 5,0= 90 빵없이 계란과 야채 , 치즈 넣고 샌드위치 만들어 먹고 식후 두시간 후 혈당 완전 안정적이다...

comachen1

혈당 기록 챌린지 7기 5일차

7월12일 금요일 저녁식후 114 오늘 저녁은 고추장찌게 가지볶음 부추무침. 일주일 크게 무리없이 관리했내여. 내일은 단백질 보충해야것어여.

신자유인

혈당기록 챌린지 7기 4일차 인증

날              짜 : 2024.07.12 혈당측정시간 : 아침식후 내              용 : 오늘아침은 감자찌개 먹었습니다.                         아침먹고 운동가려고 했는데 어제 너무                        많이 돌아 다녀서 피곤해서 그냥 잠들었어요.                         오늘은 운동포기...ㅋㅋ

생각없는아이

7/12(금) 불금 일찍 달립니다!!☺️

옛날통닭 좋아하세요? 불금이니 옛날통닭과 닭똥집~ 그리고 맥주도 한잔~~크~~ 통닭의 저 자태를 보세요~~😍 남편땜시 큰일입니다😆😆

냥식집사

7/12 만보 달성

조금 이르지만 오늘은 만보 인증으로 끝냅니다. 급회식이 잡혀서 퇴근 후 있던 일정들이 밀렸네요. 그래도 마음 맞는 이들과 불금 보내니 기분은 좋네요~^^ 오늘 캐시워크 미션인 문래 투어를 하려고 했는데 기약 없이 미뤄야 겠네요~ 6천보 팀미션은 내일이 누적 최초일이니 다들 놓치지 마세요. 요즘은 오전에 다 마감되더라구요. 다들 불금 잘보내십시오~

평송가성

7/12 오늘의 산책코스 완료

새벽 산책 때 두곳, 출근길에 세곳 방문했습니다. 그래도 야무지게 미션 성공한 것 같아요~  내일부턴 미션 성공글만 남기기 보단, 제가 미션 때문에 갔던 공원들 짧게나마 소개하려고 합니다. 좀더 글이 알차겠죠? 하루에 한 공원씩 그날 간 공원 소개하도록 할게요

평송가성

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 아침 식사 후 혈당 100 아침: 전복죽 점심:콥샐러드, 파니니 1/2, 콤부차 저녁:바나나 3개 하체 pt 하고 유산소 30분 홈트 1세트 

클로니

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 식전106 식후157 2시간 후 121 채소 비빔밥, 만두, 된장국 된장국 두그릇이 스파이크 일으킨 듯. 저녁은 패스하고 저녁에 서울에숲 걸을 예정 늦은 저녁 운동은 야식 유혹을 이르키니 걷고 빨리 자자구.

so이니

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 공복 혈당82 새벽 요가 다녀와서 천국의계단 30분 공복 운동하면 먹고 싶은거 맘껏은 아니여도 충분히 먹을 수 있지요. 오늘도 운동도 식단도 잘 챙겨봅니다. 분자랑 야채튀김 1식함.

비인스

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 어제 산책나갔다가~~ 친구들 만나 늦게까지 놀고 중국음식 먹고 아침에정크푸드로 챙겨먹고;; 몸이 너무 부어올라 비와도 엄청 걸음. 그나마 땀 흘려서 이 정도. 난 중국음식 안맞는데 왜 입은 자꾸 땡기냐구. 중국음식은 언제나 틀리다. 

이워닌

7/12(금)식물도 목말라요~💦💦

오후시간 해가좀 져서 식물들 물줬어요~ 낮에는 해가 쨍~해서 물주는걸 피해요~ 물주고 있는 저도 시원합니다~~^^

냥식집사

혈당일기7기5일차

7월12일 05시57분에 혈당체크 혈당수치 116 어제 먹은 음식 바나나2개 문어숙회 토마토2개 수치가 어제보다 1높다. 이렇게 한눈금씩 높아지면 곧 당뇨진단 수치까지 가는건아닐까? 더 높아지기전에 더 음식을 조절해야겠다. 탄수화물을 내가 인지하지않고 먹고있었는자 점검도 해야겠다.

강미미

혈당일기 7기 5일차

7.12.금 혈당일기 5일차 측정수치 145. 측정시간 am10시58분 아침 오이무침.밥

복례여사