'코어 프로틴 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 3일 혈당일기 6일차 인증

6월 3일 오후 5시 점심식사 3시간 후 오늘 아침에 후렌치파이 2개에 커클랜드 프로틴바 점심은 짜장면에 탕수육 그리 좋은 식단은 아니라 스파이크 튀었을줄 알았는데 생각보다 많이 움직인 결과인지 103이 나왔네요 매일 아침 공복혈당 출근해서 재려고했는데 오늘은 측정기를 집에 두고온 관계로 ㅠㅠ 오후에 인증 ㄱ

썩수지

앉아서 어깨 스트레칭

속근육 강화를 위한 코어&팔운동인데요 앉아서 어깨 스트레칭 했어요

핑크한울이

교촌 웨지감자증정은 키프티콘은 안된다네요ㅠㅠ

6월 9일 까지 교촌오리지널 주문하면 웨지감자증정 광고보고 서둘러 오늘 쿠폰으로 주문했는데 아주 작은 글씨로 기프티콘주문은 제외라고 씌여 있어 못 받았어요.ㅠㅠ 대신 찐옥수수 사 와서 같이 먹었어요

러브복동

2주간 다양한 오트밀 식단과 전신 운동으로 다이어트했습니다

1. Before / After 사진 2. 감량기간 24년 5월 20일부터 24년 6월 2일까지 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 47.6kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.1kg 5. 감량 방법 (식단) 식단은 오트밀로 다양한 요리를 했는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 아주 좋은 식재료예요. 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지에 돌리면 돼요. 고소하고 든든한 한끼가 돼서 좋아요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어져서 좋아요. 6. 감량 방법 (운동) 레그레이드 운동을 했는데 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 운동이 잘 되었어요. 7. 꿀팁 및 조언 운동할 때 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요.

임삼미

 🎵 Smetana- Ma Vlast (My Country) 2악장 - My Country

 🎵 Smetana- Ma Vlast (My Country) 2악장 - My Country  '나의 조국' (체코어: Ma vlast)은  체코의 작곡가 베드르지흐 스메타나가 1874년에서 1879년 사이에 작곡한 여섯 교향시의 모음이다.  '뷔세흐라트',  '블타바', '샤르카'. '보헤미아의 목장과 숲', '타보르', '블라니크' 총6곡으로 이루어진 이 교향시는 보헤미아의 역사와 전설을 배경으로 하여 국민적인 감정을 지닌 작품이다.  듬뿍 빠지게 해주는 힐링 음악. 들을수록 빠져드는 매력이 있어요.

레몬그린

플랭크

플랭크인증 완료요  단단한 코어되는 날까지 홧팅해요

애플짱

6/1(토)공복물/공복유산균

6월첫날! 아침공복물 잘 드셨지요? 저도 500잔에 미지근한물 가득담아 조금씩 마셔주고 있어요~^^  그리고! 항상 같이챙기는 생유산균 락토핏 코어~~ 오늘도 맛있게 챙겼어요.

냥식집사

코어운동 루틴

괜찮아70

저녁루틴

홍삼. 콜라겐. 락토핏코어 챙겨먹어요

뽀봉

간식

프로틴바 먹어요 달달끈적 ㅋㅋ 심심한 입 달래기.좋아요

현유리

유산균

금요일 오늘도 공복에 장 건강과 면역 건강에 도움을 주는 락토핏 코어맥스 한 포 챙겨요~

훈스맘2

5/31(금)공복물과 영양제 챙겨요.

아침공복물 잘 드셨지요? 저도 아침마다 500잔에 미지근한물  가득담아 조금씩 마셔주고 있어요~~ 그리고! 또 챙기는 것들이  ㆍ락토핏 유산균 코어 ㆍ생생효소 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 이렇게 챙기고 있어요~~^^

냥식집사

플랭크 합니다

플랭크도 잊지 마세요  단단한 코어를 위해 ~

애플짱

감자칩

저녁 먹기전에 배고파서 간식으로 먹은 포카칩이예요 ㅎ 오리지널 맛인데 저는 양파 맛이 더 맛있는것 같아요 ㅎ 그래도 감자칩은 언제나 먹어도 맛나요

로블ㅎ

직장에서 오후 3-4시에 오는 혈당스파이크, 저당쿠키 먹어줘요

직장 점심시간이 12시반경이에요 식후 두시간쯤이면 나른하니 졸리기도 하지만 3-4시가되가면 배도 고픈것 같고 당이 땅깁니다 가짜배고픔이 서서히 조여오는 시간이죠 그래서 아침 출근때 챙겨 나오는 저당쿠키 널담 고단백 르뱅쿠키 100% 통밀 프로틴 쿠키 수제쿠키를 소개할까해요 ⚫️100%통밀로 단백질과 식이섬유가 풍부해 속이 더부룩하지 않고 영양도풍부, 식감도 풍부해요   ⚫️100%통밀 쿠키에 맛과 영양이 풍부헌 견과류를        듬뿍넣어 포만감을 살려요 ⚫️당은 낮추고 쿠키맛은 그대로 설탕은낮추고에리스리톨을사용해당을확낮췄어요! 에리스리톨은설탕의단맛을80%까지재현하고체내에 거의흡수되지않아저칼로리제품에주로사용돼요. ⚫️1box에 6봉지로 다향한맛을 즐길 수 있어요 오늘은 아아와 호두초코맛으로 먹어주네요이렇게 먹어주고 저녁은 톼근후 간단하게 마칩니다

블리비

플랭크

코어 단단하게 플랭크도 잊지 말아요

애플짱

플랭크

플랭크 오늘도 코어 힘 강해지도록 열심히 해요 

애플짱

켈로그 다크초코 프로틴 딜라이트 350G

다크초코로 맛은⬆️  당함량은⬇️ 라이트하게  단백질 함량은⬆️ 고소하고 부드러운 캐슈너트와 단백질 풍부한 호박씨가 들어있어 오랜 공복 후 아침식사로 혈당 걱정 없이 즐길수 있어요~~ 인공감미료NO, 과당NO, 당알콜NO 간식도 건강하게 즐겨요~~~~

운동싫엉

저녁루틴

홍삼, 콜라겐, 락토핏코어 같이 챙겨줘요

뽀봉

땅 데드리프트

땅바닥에 바벨 두고 데드리프트 해야죠 코어 근육이 나이들 수록 필수더라고요 꼬부랑 노인 안되려면 아자아자

파인더홀

당뇨 관리에는 꾸준한 운동이 최고

저는 50대 중반남성으로 어머님이 당뇨를 젊으셨을 때부터 기지고계셔서 저도 가능성이 있다고 판단해서 가족력으로 치부해서 관리하고 있습니다. 아직 당뇨수치가 높지는 않고해서 음식관리는 밀가루와 튀긴음식만 피하고 다먹으며 저녁에는 식사보다는 간단한 샐러드로 대신하고 있습니다. 제가 제일 신경쓰는건 병소의 꾸준한 운동으로 일주일에 4번정도 근력운동으로 상체와 하체운동을 하며 거의 매일 만보 이상을 걷습니다. 특히 식사후에는 꼭 30분이상 걸으려 노력하고 저만의 산책코스도 여러곳 만들어두고 파워워킹으로 코어에 힘을 주며 걷습니다. 이런 노력 덕분인지 식후 2시간 후 당수치 측정을 해보면 90-110정도 항상 나오고 있지만 방심하지않고 꾸준히 습관화 시키려 노력합니다.

Kramer

플랭크

코어 단단하게 만들어주는 플랭크도 챙겨봅니다~

애플짱

5/27(월)간식으로 단백질바♡

셀렉스 프로틴 너츠바 먹어요. 오후시간 출출하네요ㅎ 프로틴이 12g/땅콩, 아몬드, 캐슈넛  그리고 비타민 및 미네랄 5종까지~ 든든합니다~~

냥식집사

5/27(월)공복 유산균 먹기!

오늘도 장건강을 위해 락토핏 코어 챙겨요~ 아침에 빼먹을 수 없는 유산균이네요~^^

냥식집사

플랭크

플랭크 다시 시작이네요  1일차 ~ 코어 단단하게 만들어 봐요

애플짱

바이오 프로틴요거트(사과맛)

LOW SUGAR 무가당 요거트 제품이랍니다. 칼로리 부탐은 줄이고 단백질도 챙기면서 거기에 장까지 챙겨주는 제품이네요 운동 후 시원하게 쭈~욱 

곤냥이나와

홈트 기초 코어운동

앞부분은 쉬워요 플랭크 부분은 힘들어요 플랭크 변형도 있네요 힘들어 그런지 중간에 휴식시간도 있어요

잘될

도넛도 샀어요.

내일 시골에 반찬 갖다드리면서 달달한 도넛도 드시라고 사왔어요. 애들은 오리지널 부모님은 더 달콤한 도넛 일부는 캐시로 결제 더 기분좋은 도넛입니다.

루시안

새우깡

퇴근할때 새우깡 사다달래했더니 블랙도 사왔어요 한번도 안먹어봤는데.. 역쉬.. 기본이 젤인듯 짜고 기름지고 ㅠㅜ  신랑 주고 전 오리지널로~~

당근쥬스쪼아

치팅데이 다이어트 레시피

애슐리 오리지널 통치킨을  카놀라유에 두번 튀기고  양배추 썰고 오이 썰고 구운란.바나나.견과류까지 올려 야채에 아이랜드 드레싱 뿌리고 치킨에는 유기농 크래마 소스 뿌리고 음료는 언스위트. 야채가 있어 조금 죄책감이 덜해요. 일단 맛있어요.치팅데이 가끔 하면 굿. 

biki

매일 하는 6분 기초 코어 운돗

핑크한울이