'콤부차 샤인머스켓' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요즘 '핫'한 음료 마셨더니 공복혈당 내려갔다

콤부차는 여러 효모 세포, 미생물 등으로 구성된 박테리아 유익균을 첨가해 발효시킨 음료다. 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 카제이 등이 첨가되며 발효 과정에서 이산화탄소가 생성돼 톡 쏘는 맛이 난다. 칼로리가 낮고 함유된 유익균이 장내 유해균 증식을 억제해 ▲면역력 증진 ▲배변활동 촉진 ▲소화 기능 개선 등을 돕는다.  미국 조지타운대 보건대학, 네브래스카 링컨대 연구팀이 당뇨병 환자 12명을 분석했다. 참여자들은 두 그룹으로 분류돼 한 그룹은 콤부차 약 240mL를, 다른 그룹은 위약 음료를 마셨다.  분석 결과, 4주간 콤부차를 마신 당뇨병 환자는 평균 공복혈당 수치가 164에서 116으로 감소했다.  연구팀은 RNA 염기서열 분석으로 콤부차의 발효 미생물 구성을 확인했다. 그 결과, 콤부차는 주로 유산균, 아세트산 박테리아 및 데케라라는 효모 형태로 구성돼 있었고 각각 비슷한 양으로 들어있었다. 연구팀은 해당 미생물이 당뇨병 환자의 혈당 개선에 도움을 준 것으로 분석했다.  연구를 주도한 차가이 멘델슨 박사는 “이 연구는 당뇨병 환자의 콤부차 섭취 효과를 확인한 최초의 임상시험”이라며 “추후 대규모 연구를 통해 콤부차의 혈당 강하 효과에 대한 더 확실한 답을 얻을 예정”이라고 말했다. 

팔망미인

콤부차

운동후 갈증해소 수분보충 했어요 

애플짱

💧다이어트할 때 물 많이 마시기 중요! 대체가능 차와 음료 알아보기

다이어트 중 물을 충분히 마셔야 한다는 건 알겠는데 맹물만 마시다 보면 질리기 마련이죠. 그렇다고 아무 음료나 마셨다가 혈당·칼로리 관리가 무너지기도 쉬워요. 물을 대신할 수 있는 음료, 따로 있어요. 출처 Freepik  💡 물이 다이어트에 중요한 이유 물 자체에는 칼로리가 없지만 다이어트를 돕는 역할이 분명히 있어요. 🩸 혈중 포도당 농도를 희석시켜 혈당 안정에 도움을 줘요 🚽 노폐물·나트륨 배출을 도와 부종을 줄여줘요 😋 식전 물 한 컵이 과식을 방지해줘요 🔥 충분한 수분이 있어야 지방 대사가 원활해요 📌 WHO 권장 하루 수분 섭취량은 1,800~2,000ml, 따로 마시는 물로 하루 1.2~1.5L 정도가 기준이에요. 나머지는 음식으로 자연스럽게 섭취돼요. ✅ 하루 종일 물처럼 마셔도 되는 음료 💧 탄산수 칼로리·당 없음 · 언제든 OK 탄산감이 포만감을 줘서 식욕 억제에도 도움이 돼요. 단, 과다 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있어요. 위염·역류성 식도염이 있는 분은  하루 1~2캔 이내로 제한하세요. 향·당 첨가된 제품은 피하세요. 🫖 보리차·옥수수차·둥굴레차 무카페인 · 하루 종일 OK 칼로리·당 없이 물처럼 마실 수 있어요. 한국인 식습관에 가장 현실적인 대안이에요. 🌿 루이보스티·캐모마일·페퍼민트 무카페인 · 저녁에도 OK 항산화 성분이 풍부하고 소화를 도와줘요. 밤에도 부담 없이 마실 수 있어요. ⏰ 효과는 있지만 양과 시간대를 지켜야 하는 음료 🍵 녹차·홍차 혈당 개선 효과 · 하루 2~3잔 녹차는 인슐린 감수성을 높이고 홍차는 식후 혈당 급증을 완화해줘요. 카페인이 있으니 오후 2시 이후는 피하세요. 🌿 계피차 혈당 조절 도움 · 식후 추천 계피 속 신남알데하이드 성분이 인슐린 수용체 기능을 개선해줘요. 탄수화물 많은 식사 후 30~60분 이내에 마시면 효과적이에요. 하루 1~2잔 이내가 적당해요. 🚫 이건 물 대용으로 마시면 안 돼요 ❌ 설탕·꿀 첨가 차 당 섭취가 늘어 혈당에 역효과 ❌ 시중 과일 주스·비타민 음료 액상과당·당류 주의 ❌ 커피믹스·캔커피 당·칼로리가 생각보다 높아요 ❌ 콤부차 발효 음료지만 당분 포함으로 과다 섭취 주의 물이 가장 좋은 건 사실이에요. 하지만 꼭 맹물이 아니어도 괜찮아요. 무가당 차 한 잔이 다이어트를  더 오래 지속하게 해줄 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  🧘 스트레칭만 해도 살 빠질까? 다이어트 효과와 활용법

geniet

콤부차 타서 마시며🎶

. 수분충전은 늘 잊지않고 해줘야 좋은거같아요!!! 디톡스에도 도움되고요 :)

자스민꽃

오후엔 시원하게 🩷

복숭아맛 콤부차로 시원하게 충전하는중이에요 요즘 이거에 빠져서 하루 하나씩 꼭 타마시구있네여 ^^

자스민꽃

망고구아바

어제 도착한 망고구아바 콤부차 로 시원하게 한잔 마셨어요

로블ㅎ

샤인 머스켓 케이크

샤인머스켓이 올라간 크림 치즈 케이크도 음료와 함께 먹었어요.

쩡♡

청귤라임

상큼한 맛의 청귤라임 콤부차  시원하게 한 잔 챙겨 마셔요.

쩡♡

후식 과일

새콤달콤한 샤인머스켓과 딸기로 후식 챙겼어요.

쩡♡

샤인 머스켓

달달한 샤인머스켓 후식으로  챙겨주네요.

쩡♡

샤인머스켓

달달한 샤인으로 후식 챙겨요 껍질째 먹을수 있어  영양면에서도 좋구요

예지영준맘

산책 전 에너지 충전하네요.

수제요거트 듬뿍 넣고 냉동 블루베리와  샤인머스켓 풍덩,오독오독 고소한 아몬드 와 호두 올려서 산책 전 에너지원으로  충전하네요.

정수기지안맘

과일

딸기와 샤인머스켓 챙겨 먹어요^^

핑크색

새콤달콤 과일

새콤달콤한 한라봉과 샤인머스켓  챙겨주네요.

쩡♡

얼린 샤인머스켓

샤인을 살짝 얼려~ 상큼하고 시원하고 맛있네요

예지영준맘

샤인 머스켓

후식으로 샤인머스켓으로 챙겼어요 상큼하고 달달함이 좋아요

예지영준맘

달콤한 후식

달콤한 샤인머스켓과 칵테일 토마토 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

달달하니 맛난~😘

망고맛 콤부차로 충전을 해봅니다아🧡🧡 색도 이쁘고 달달하니 맛도 좋은 콤부차라지용!!ㅎㅎ

자스민꽃

오후는 야쿠르트맛 🧡

오후도 콤부차로 충전하구있습니당🧡🧡 넘 맛있는 티젠 야쿠르트 콤부차!!! 이맛이 젤 맛있더라구요 ㅋ 다 먹음 또 야쿠르트맛으로 살꺼에용^^

자스민꽃

새콤달콤 과일

새콤달콤 체리와 샤인머스켓으로 후식 과일 챙겨 주네요.

쩡♡

과일챙기기

단맛이 강한 대봉감과 샤인머스켓, 귤  챙기네요.

쉬리107

충전해주구~ 😙

망고구아바맛 콤부차 하나 탔어용💕 역시나 맛있는 망고구아바 맛이에요 ㅠㅠㅠ세상 완전 충전되고 좋아요 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

콤부차

와이프가 한번 먹어보라 해서 마셨어요  요구르트 맛이 나네요

영진왕빠

다양한 과일

한겨울에도 샤인머스켓 엄청 싸요. 색깔별 과일로  건강챙겨요

쉬리107

식후 걸음

소화를 돕고 혈당관리에 도움을 주는 식후 걷기 마쳤어요 콤부차도 잘 챙겼어요

입맛없엉

수분충전도 하는💕

새콤달코미 충전해야죵 ~~~ㅎㅎ 일 시작하기 전에 샤인머스캣 콤부차 하나 타놨어용💚💚 많이 달지두 않고 수분충전하기두 좋아용^^

자스민꽃

12/13 토요일 아침과 점심(?)

아침 일정이 없어서 좀 천천히 일어났답니다. 8시 넘어서 스트레칭하고~ 공복물과 약 먹고 15분 있다가 공복 올리브오일(+애사비)도 먹고 비 오기 전에 라떼 산책 시키려고 8시 52분 나갔는데 예보보다 일찍 비오기 시작하네요. 라떼도 안 걷는다 해서 금방 들어왔답니다. 300보.ㅋㅋ 그 덕에 집에 와서 닭가슴살그릭야채과일샐러드와 루스틱 한 쪽도 먹었어요 네꼬닭 촉촉한 스팀 닭가슴살 마늘맛. 100g, 100kcal, 단백질 함량이 21g이라고 친절하게도 적혀 있네요. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어 넣고 당근 콜라비 사과 단감 썰어 넣고 방울토마토 샤인머스켓 귤도 예쁘게 담고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)와 닭가슴살 올리고 드레싱 뿌리고 시리얼과 견과류까지 더해서 만들었어요. 빵에 샐러드에 있는 그릭요거트 듬뿍 바르고 오렌지랑 사과 올려서 마지막에 맛있게 먹었네요 칼슘 마그네슘까지 챙기고 이렇게 마무리 지었다면 정말 좋았을텐데 여유가 있어서 TV 봤었거든요. 극한84 보면서 궁금해가지고 견과류랑 시리얼 그냥 먹었답니다. 먹다 보니까 너무 많이 먹은 거죠ㅠㅠ 배가 약간 딩딩할 정도로 먹었어요. 어쩔 수 없이 이걸 점심으로 쳤답니다. kcal는 그렇다 치더라도 야채도 못 먹고, 단백질도 못 먹고 탄수화물과 지방만 먹었으니 안좋은 점심이 됐네요.😆

성실한라떼누나

오후도 마셔요💚

충전은 늘 좋지요 ^^ 요번에 새로 주문한 청포도맛 콤부차 상큼하게 타서 한잔 해봅니다 이것도 당은 0이에욧~ 🎶

자스민꽃

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 18회차 🍫다이어트 간식🍫

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   더달달 다이어트 입터짐! 전후로 제가 마신 것들 (올바른 콤부차 등등) seabuck 출출할 때 먹는 과자 간식 던킨 블루베리 베이글 칩 후기 자스민꽃 다이어트 간식 강추 💓 스키니피그 저당 아이스크림 💓 CabinCrew ✨칼로리는 낮게, 만족감은 높게! 시그니처 마켓 간식 3종 리뷰 🥜✨ 쩡♡ 다이어트 간식 추천 BEST 5 켈리장 다이어트 간식으로 추천하는 곤약 쫀드기 정수기지안맘 [다이어트 간식]올리브영 다이어트 코치 단백질칩 스위트콘 &나쵸치즈   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       이야기 Tree11 콩콩이짱 아미ㅇ 피타 내겐공주가있어 지니5604254 이건머야 로앰 치리링 ssul0115 영선이302 2민트홀릭 기춘이530707 이하린80 블렌시아 꿈굽는사람 여니솔이맘 빵슈니 jjung2 지니5590652 juyeon 토마토4랑 재털이 굳트 지니5627400 황진희 토리의만보 옹복이 얌이얌이 지니5273494 hallo Jin 진니어트트 잘될 랄라러랄 토끼7777 라미에뜨 둘루루리 맥지 그냥지나 다마네기7 k2023 트레비라임 오와둥둥 숨은꽃처럼 이유리 입맛없엉 링고픽 동그라미1 워니s 까르지오네 깨개갱 stopjiji GUNDDAM 딴깐깐징어 지니5391627 Ya135 영잔디 서나얌 diane0807 임삼미 인생중 프카쟁이 은똥윤똥 똘망천사 s9424103 지니쪼 dhwhl777 어트지니요 Oracle 조하민o3f 빠담소리 종다리경아 멍청이2 비비안2 딸기초코몽 딸기초코 멍청이3 꽃이뻐 예지영준맘 셰인 숫자 치노카푸 마늘ㄹ어트 호수하늘   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

geniet

수분충전은요 💕

시원하게 샤인머스캣맛 콤부차로  충전을 하면서 일하구있어용 😍😍 새콤달콤한데 당류도 0g이니 늘 애용하는 티젠콤부차죠^^

자스민꽃

샤인머스캣 맛 콤부😋

회사에서 먹던 콤부차 거의 다마셔서 ㅎㅎ 콤부차 갖고왔지용💚💚 이번 제품은 샤인머스캣 맛이네용! 새콤달콤 느낌 나겠어용^^

자스민꽃