'쿵파오 쉬림프 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 맘스터치세트+코울슬로

경남대에 있는 맘스터치에 가서 싸이버거세트와 코울슬로를 샀는데 싸이버거는 단백질과 탄수화물을 감자튀김도 탄수화물 코울슬로는 야채에 있는 비타민섭취를 생각하고 사서 먹었습니다

ZGMF

먹고감세트

먹고감세트 배송왔습니다 ! 먹태깡 얘 맛있네요 왜 구하는지 알 것 같은 맛

뜨거운아이스커피

내돈내산) 서브웨이 쉬림프 아보카도

안녕하세요? 어느덧 가을이 성큼 다가왔습니다. 오늘 제가 소개시켜드릴 내돈내산 서브웨이 제품은 서브웨이 쉬림프 아보카도입니다. 제품 이름에서도 알수 있듯이 아보카도가 들어가는 제품입니다 또한 오종통한 쉬림프와 토마토. 피클, 적양파가 적절히 어울어져있어 상큼하면서 좀 더 건강한맛입니다. 그럼 내돈내산 리뷰를 마칩니다. 좋은 하루되세요.

시아81

서브웨이 꿀조합 쉬림프 샌드위치

저희 지역에는 서브웨이가 없어서 최근에 찍은 사진이 없어 아쉽지만, 제가 평소 먹는 샌드위치 꿀조합 소개해요 일단 다른 샌드위치에 비해 비교적 열량이 적은 쉬림프 샌드위치를 선호하는 편인데요 원래 새우를 좋아하기도 하고 단백질도 약 16g 이상 포함되서 만족도가 높답니다 그리고 다른 다이어터들처럼 빵은 무조건 식이섬유가 풍부한 곡물빵인 위트로 골라요 그리고 소스는 랜치는 제외하고 스위트 칠리만!! 저처럼 워낙 먹는 양이 많아 샌드위치 하나만으로 부족하다 하시다면 아보카도 정도만 추가하시길~ 이렇게 적다보니 서브웨이가 가고 싶은 저녁입니

반달진

직원이 알려준 다이어트용 서브웨이 쉬림프 조합입니다

다이어트를 한다고 하니까 매장직원이 알려준 좋은 조합입니다 칼로리가 229kcal 밖에 안되기에 다이어트 하면서 맛나게 먹을 수 있습니다 구성은 쉬림프에다가 오믈렛이나 에그마요를 넣습니다 그리고 베이컨을 첨가하면 끝입니다 소스도 필요한데 스위트 칠리에대가 스위트 어니언을 같이 넣어줍니다 그러면 정말 맛있고 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 조합이 완성됩니다 저도 이렇게 자주 먹는데 질리지도 않고 맛도 좋습니다 무엇보다 칼로리가 낮으니까 몸에 대해 미안함도 적습니다

꿈굽는사람

스파이시 쉬림프

신메뉴인 스파이시 쉬림프에요~ 스위트 어니언 소스랑 랜치 소스 뿌리고 다이어터니까 절임 종류인 피클, 할라피뇨 빼고 먹습니다! 서브웨이는 쿠키 엄청 맛있는거 다들 아시죠! 그렇지만 우리는 다이어터니까 조금만 참아보아요~ 여러분 매콤한게 땡기는 날에 한번 먹어보세요~

골드바나나

서브웨이 스파이시 쉬림프🥪🍤

서브웨이는 일주일에 한번은 꼭 먹는데 최근에 나온 스파이시 쉬림프가 엄청나더라구요.. 사실 다이어트 생각하면 그냥 쉬림프를 먹어야하지만 스파이시만의 향신료(?) 느낌을 포기를 못해요...흑 옛날 제 최애빵을 플랫브레드여서 주구장창 플랫브레드만 먹었는데 거의 처음으로 빵을 바꿔 먹었는데 허니오트가 한 5배는 더 마시써요..그리고 저는 꼭 아보카도를 추가해서 먹어요 그러면 저녁까지 포만감이 들어서 좋아요 스파이시가 충분히 양념이 되어있어서 저는 올리브유만 뿌려먹어요!! 그리고 저는 쿠키랑 콜라는 절대 안먹어요!! 그래서 대신에 아보카도 추가!! 다들 월요일 파이팅!

지민지민짐

스파이시 쉬림프 꿀조합

요즘 핫한 스파이시 라인! 쉬림프에 이어 바비큐도 나왔더라구요 전 위트 빵파고, 절임류 피클은 무조건 빼고 가끔 스트레스 받으면 할라피뇨까진 넣어줘요! 아보카도 추가> 포만감 up 소스는 올리브오일만 >풍미 up 은근 짭짤해서 소금 후추 간 안해도 맛있어요 쉬림프도 5개나 있어 은근 든든하니 다들 드셔보세요

셩셩셩

서브웨이 뉴 쉬림프 샌드위치 자주 먹어요

안녕하세요. 서브웨이는 기호에 따라 빵, 토핑을 선택할 수 있어 선호합니다. 저는 서브웨이 뉴 쉬림프 샌드위치 자주 먹습니다. 허니오트 빵에 스위트칠리 소스를 넣습니다. 쉬림프는 맛있는데 단백질 섭취를 더 하려고 오믈렛을 추가해서 먹습니다. 기본적인 야채는 다 넣고여기에 아보카도를 추가해도  좋습니다.

인생중

서브웨이 뉴 쉬림프

기존에 있던 쉬림프에서 새우가 더 커지고 맛있어진 뉴 쉬림프 샌드위치에요. 빵은 허니오트를 선택해요. 아보카도를 추가토핑으로 선택해요. 야채 모두 넣고 허니머스타드 소스를 선택해요. 샌드위치만 주문하여 먹었어요.

행복한집2

서브웨이 꿀조합 쉬림프 서브웨이 다이어트 샌드위치

새우 5마리와 치즈 2장이 기본으로 들어가는 서브웨이 쉬림프 샌드위치에요.  1. 빵은 허니오트로 선택했어요. 2. 치즈는 슈레드치즈로 선택했어요. 3. 추가토핑은 하지 않았어요.       (다이어트 샌드위치니까) 4. 야채는 절임류를 제외하고 넣었어요. 5. 소스는 랜치, 스위트 칠리로 선택했어요. 빵파기를 해서 야채가 더 많아졌어요. 속이 정말 푸짐하죠. 신선한 야채가 듬뿍 들어있는 깔끔한 비주얼~ 건강식으로 좋은 샌드위치랍니다. 서브웨이 꿀조합으로 추천드려요.

윤성맘

서브웨이 뉴 쉬림프 샐러드 좋아해요

안녕하세요. 저는 점심이나 식사로 서브웨이에 자주 갑니다. 제 입맛이나 체중 조절 시 재료 가감이 가능해서 선호합니다. 요즘 쉬림프 샐러드를 많이 먹는데 채소가 더 필요하면  집에서는 채소를 더 추가하기도 합니다. 깔끔하고 영양가 있는 맛있는 샐러드라고 생각합니다. 약간 매운 것이 먹고 싶으면 스파이시 쉬림프 샐러드도 좋습니다.

인생중

내돈내산 에그 쉬림프 샐러드

내돈내산 에그 쉬림프 샐러드입니다. 제일 좋아하는 달걀이 들어있어 선택했어요. 새우와 토마토, 옥수수, 채소들이 들어 있어요. 한끼 식사로도 충분하고 영양가도 많아요. 달걀은 맛도 영양가도 풍부합니다. 달걀의 주된 효능은 면역체계 강화, 에너지 생산 피부 건강, 두뇌 건강, 스트레스 감소가 있어요. 기회되시면 한번 드셔보세요 정말 맛있어요. 샐러드 구입한 곳입니다.

k2023

입맛 없을 때는 상콤 달달 망고 쉬림프 샐러드

샐러드킹 다이어트의 망고 쉬림프 샐러드를 소개합니다. 가격은 약 12000원이에요. 개인적으로 가격대비 양과 재료가 튼실하다고 생각합니다.  망고, 파인애플, 귤, 토마토, 포도 등 다양한 과일이 들어있어 상콤하구요. 새우, 달걀, 콩 등 단백질 함량이 높은 재료들과 치즈, 야채까지 골고루 들어있어 다이어트에 적합한 샐러드랍니다. 게다가 소스는 레몬소스라서 상큼함을 더해주네요. 그래서인지 요즘처럼 더운날 입맛 없들 때 먹으면 딱이에요!  생활반경에 샐러드킹 다이어트 매장이 있다면 한 번 드셔보시는 것을 추천합니다.😊

채so

맛있는 건강식, 다이어트를 위한 #쉬림프샐러드 도시락

올리앤아보 샐러드가게 쉬림프샐러드!도시락 올리앤 아보의 특징은 키토제닉을 기반으로 한 샐러드 가게에요.  또 노슈가, 노밀가루를 지키는 건강식 샐러드고요 제가 좋아하는 아보카도가 여기 샐러드 가게의 캐릭터에요ㅎㅎ 아보카도는 저탄고지 식단의 좋은 식재료 중 하나랍니다^^ 저는 탱글탱글 쉬림프 샐러드를 사먹어 보았는데요, 쉬림프 샐러드는 통통하게 살이 오른 새우와 현미밥, 과카몰리, 야채, 올리브오일,  샤워크림이 들어가 있어요. 사이드를 추가하거나 현미밥을 키토라이스로 변경할 수 있어요 여기 도시락은 고수도 넣어주시는데요, 다른 음식들과도 잘 어울리더라구요 탱글탱글 쉬림프 샐러드는 통통한 새우를 씹는 식감이 좋고  전체적인 맛 조화가 좋아서 계속 생각나는 건강식 샐러드 도시락이에요. 다이어트 식단이지만 엄청 든든한 도시락이에요 다음에는 육회비빔밥도 먹어봐야겠어요~^^

어느멋진날29

샤오롱바오 우육면 세트

오늘 저녁 메뉴로 샤오롱바오 우육면세트 먹구왔어요 육즙 가득한 샤오롱바오,  마라맛의 진한육수 우육면, 사진엔 미처 들어가지 못한 꿔바로우와 가지탕수까지..   넘 먹구 왔어요...  한 주간의 다이어트한 고생의 보람이 없이 ㅠ

깐뚱

아침 식사는 아보카도쉬림프샐러드

거의 아침을 먹지 않지만 기상 후 먹는 첫끼가 아침인거니까요 ㅋㅋㅋㅋ 아보카도쉬림프 샐러드입니닷 아무래도 사먹는게.. 오히려 재료사서 차리는것보다 더싼거같더라고요 식단에 지방과 단백질 식이섬류를 채우니까 든든하고 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ

으라챠챠챠챠

[야탑 마켓사라다-1인세트] 풍족하게 ㅎㅎ

야탑에 있는 샐러드 가게에요 치킨텐더 샐러드를 즐겨 먹는데 신선하고 맛납니다 ㅎㅎ 세트메뉴는 못참지 샐러드는 살안찌잖아요?ㅋ 평생을 다이어트해야하는 숙명ㅠ 모두들 화이팅요

투다리김치우동

[연화리 해녀집 해물세트] 해산물은 살안쪄~~!!

제가 소개할 곳은 부산북구 화명동에 위치하고있는 연화리 해녀집 이라는 곳입니다~~ 다이어트 할때 먹고 싶은것은 많은데 살찔까봐 걱정되고 할때 신랑과 가는곳입니다. 해산물은 살찔 걱정 덜해도 되잖아요~^^ 2인 해물세트 이구요~^^ 가격은 보시다시피 5만원입니다~^^ 건강에도 좋코 살도 덜찌고..ㅎㅎ 신랑은 소주한잔하며 분위기내고 저는 간단히 맥주한잔하며 해산물 먹지요 다이어트하면서 맛있는거 먹고싶을때 해산물 드셔보세욤~~^^

향기음악

[스시로지 런치세트]가성비 갑!

다이어트할 때 맛있는 거 못참는 사람 나야나 왕십리 근처 스시로지에서 런치세트는 정말 많이 먹었어요 런치타임에 가면 우동, 초밥을 만 원에 맛볼 수 있답니다! 모두 한 번 씩 방문하여 맛있고 부담 없는 점심 먹어보세요 저는 또 먹으러 갑니다..ㅎㅎ

쏭쏭잉어

(운동꿀템) 보호대 4종세트

사진만 보면 보호대만 차는 사람처럼 보이겠네요 허리보호대. 팔꿈치보호대.  손목보호대. 발목보호대랍니다.. 걷는걸 좋아해서 마니 걷다보믄 가끔 몸이 신호를 보내요..  그래서 4종세트는 저에게 꿀템이랍니다

이남매엄마

[운동 꿀템] 1도 신경 안 쓰고 편하게 입는 반바지 세트

저는 스포츠센터 갈때 레깅스와 크롭티셔츠를 즐겨 입었었는데.. 요즘 날도 덥고.. 제가 하비인데 처진 엉덩이를 드러내기가 부담스러워서 😅 (요즘 스포츠센터에 부쩍 아저씨들이 많이 오셔서..) 반바지세트를 하나 장만했어요. STL NY 오버핏숏슬리브 &숏팬츠!   입은 듯 만 듯 아주 편해요. (티셔츠가 완전 박스형인데 사진찍느라 모아진 거예요.) 상의는 S를 사고 하의는 M을 샀어요. (세트지만 사이즈 다르게 구매 가능) 허리는 좀 크지만 엉덩이 신경 안 쓰여 너무 좋네요. 가격도 세트에 15000원도 안 한다고. 👍

지구외계인

《3월 내돈내산》본에스티스 다이아몬드 리페어 퍼펙트세트2️⃣

1. 제품명   ➡️ 본에스티스 다이아몬드 리페어 퍼펙트세트 (송윤아크림) ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 23년 2월 & 1달반  ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 피엑스 PX & 3만원대 ( 시중가는 좀더 가격이 나감) ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외)  ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️ 이 제품은 군마트에서 지인찬스로 구매한 제품입니다  천연다이아몬드를 미세파우더로 만들어 정제하여 담았다는 세럼과 크림 🩷 ✔️ 트리펩타이드 : 단백질 구성요소인 아미노산이 3개로 구성  피부주름개선 + 재생 + 보습등 안티에이징 기능  ✔️ 코디세핀 : 동충하초 주성분 항암 + 면역 + 항산화 기능 ✔️ 세라마이드 : 피부 각질층 성분 중 하나로 피부 수분이 증발하는걸 막아주는 기능  세럼에는 천연 다이아몬드를 파우더로 정제하여 한병에담았다고 합니다. 다이아몬드의 섬세한 입자가 피부 주파수에반응을 하면서 투명하고 맑은 광채를 만들어준다고 합니다 :) 병풀 , 알로에에 추출물도 함유되어있어 피부진정에  도움이 된다고합니다  스파츌러도 골드 색상으로 동그란 부분으로 크림을 덜어서 사용할수 있게 되어있습니다 :)  크림에는 다이아몬드 스피큘이 함유되어 있어 피부 속 깊이 미세자극을 주면서 피부탄력에 도움이 된다고 합니다  세럼은 제형 타입이 약간 묽어서 발림성도 부드러운 편이고 광채감도 은은하게 납니다 향또한 독한 향이 아니라 은은한 장미향이 나더라구요 :) 스피큘성분 때문에 가끔 붉어짐이나 따가운 증상이 있다고 하는데 제품특성상 자연스러운 현상입니다 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외)  ➡️   랍다미로님의 추천으로 이건 꼭 사세요 !! 이 한마디에 바로 지인찬스로 구매해서  px 군마트에서 저렴하게 픽 !! 전 ... 건성인 피부타입이예요 (참고로)  일단 다이아몬드 뭔가 있어보여요 ㅎㅎㅎ  세럼은 묽은 질감으로 흡수가 잘되고  향도 은은하게 나는 향이라 기분도  좋더라구요 🌹🌹 크림은 질감이 약간은 꾸덕한 느낌으로  전용 스파츌라로 덜어서 얼굴에 발라 톡톡 두드려 흡수시켜주면  촉촉한 피부로 쨘 ☺️ 크림은 바르면 약간 따끔한 느낌이 드는데 스피큘성분때문이라고 해서  시간이 지나면 괜찮아지더라구요 !!  번들거리는 유분감이 아니고 적당한 유수분이 있어 보습도 잘되는 느낌  한달반 사용해본  본에스티스 다이아몬드 리페어 퍼펙트세트 두가지가 있으니 영양감도 ✌🏻배  피부관리에 딱인거 같더라구요  그냥 사실땐 가격이 부담스러운데  지인분이 있다면 px군마트 추천합니다

파랑파랑해

신공떡볶이 백종원 신상🍜 메뉴·가격부터 칼로리까지 총정리

백종원이 새로운 떡볶이 브랜드를 준비하고 있다는 소식 들으셨나요? 바로 요즘 SNS에서 화제가 되고 있는 신공떡볶이인데요! 처음에는 신전떡볶이 이름을 잘못 본 줄 알았어요ㅋㅋ 특히 배달앱에서 할인쿠폰까지 준다고해서 한 번 정리해봤어요! 그래서 오늘은 신공떡볶이 메뉴부터 가격, 칼로리까지 같이 알아보시죠 🏃 다이어트 중이여도 떡볶이는 못 참잖아요 ~! 😋 신공떡볶이, 백종원 신상 브랜드 맞을까? 백종원의 4번째 분식 브랜드, 신공떡볶이를 런칭했는데요 현재는 서울 강남구 선릉역 인근에서 신공떡볶이 매장이 운영되고 있어요! 민심이 좋다고 자자하더라고요! 😋 신공떡볶이 메뉴 및 가격 가장 궁금한 건 역시 메뉴와 가격이겠죠? 현재 선릉점에서 공개된 주문 정보를 살펴봤어요. 1. 신공떡볶이 가격: 14,000원 대표 메뉴인 신공떡볶이는 빨간 양념에 치즈가 올라간 스타일이에요. 순한맛 등 맵기 선택이 가능한 것으로 알려져 있는데요. 후기 사진을 보면 양이 꽤 넉넉해 보여서 여러 명이 함께 먹기에도 괜찮겠더라고요. 2. 신공떡볶이 순대 가격: 4,000원 떡볶이 하면 순대가 빠질 수 없죠! 😋 신공떡볶이 가격 비교 메뉴 공개된 가격 신공떡볶이 14,000원 순대 4,000원 어묵채튀김·주먹밥 세트 18,800원 2026년 11월 공개된 선릉점 주문 정보 기준이며, 구성과 가격은 변동될 수 있어요. 신공떡볶이 배달 할인은? 신공떡볶이가 화제가 된 이유 중 하나가 바로 할인 혜택이에요! 11월 주문 화면에서는 14,000원 이상 구매 시 6,000원 할인쿠폰이 제공된 사례가 확인됐어요. 또 리뷰 이벤트로 튀김과 순대, 쿨피스 등을 증정한 경우도 있었고요. 다만 이벤트는 주문 시점에 따라 달라지니 배달앱에서 확인하는 게 좋아요. 😋 신공떡볶이 칼로리는? 다이어트 중이라면 신공떡볶이 칼로리도 궁금하실 텐데요. 현재 신공떡볶이의 메뉴별 공식 칼로리와 영양성분은 확인되지 않았어요  일반적으로 떡볶이는 떡과 양념으로 인해 탄수화물과 당류 섭취량이 높아지기 쉬운 음식이에요. 특히 신공떡볶이처럼 치즈가 올라간 메뉴는 치즈의 양에 따라 지방과 열량도 증가할 수 있어요. 여기에 튀김과 주먹밥까지 추가한다면 전체 식사의 칼로리는 더 높아지겠죠? 다이어트 중이라면 떡볶이를 적당히 나눠 먹거나 사이드 메뉴의 양을 조절하는 것도 방법이에요. 😋  신공떡볶이 솔직 후기, 맛은 어떨까? 실제 주문 후기를 찾아보니 양이 넉넉하다는 말이 많더라고요! 다만 맛으로는 ... 좀 호불호 갈리기도 하더라고요! 순한맛으로 주문했을 때 생각보다 짠맛이 강하게 느껴졌다는 후기도 있었고,  일반적인 분식집 떡볶이와 비슷하다는 반응도 있었어요. 개인적으로는 치즈가 올라간 떡볶이를 좋아해서 대표 메뉴가 가장 궁금하네요. 할인쿠폰까지 적용된다면 한번 주문해 볼 만할 것 같아요! 😋 신공떡볶이 매장 위치 및 주문 방법 현재 운영이 확인되는 곳은 신공떡볶이 선릉점이에요. 📍주소: 서울 강남구 테헤란로57길 16, 지하 1층 102호 선릉역 7번 출구와 가까운 위치예요. 배달 주문은 쿠팡이츠에서 신공떡볶이 선릉점을 검색해 확인할 수 있어요. 다만 배달 가능 지역과 영업시간은 매장 상황에 따라 달라질 수 있으니 주문 전에 확인해 주세요. 😋 신공떡볶이 먹어볼 만할까? 신공떡볶이는 백종원의 더본코리아가 테스트 중인 브랜드라는 점에서 관심이 가는 메뉴예요. 특히 할인쿠폰과 리뷰 이벤트를 활용하면 비교적 부담 없이 주문할 수 있다는 점이 눈에 띄었어요. 다만 아직 공식 칼로리 정보가 없고, 메뉴 구성도 계속 달라질 수 있으니 주문 전 확인하는 게 좋겠어요.

당뇨 건강 관리

홈트레이닝밴드 고르는 기준│루프형과 튜브형 비교

밴드에는 무게 표시가 없습니다. 그래서 덤벨처럼 "몇 kg짜리"를 고르듯 살 수가 없죠. 먼저 생김새부터 나눠야 합니다. 종류별로 쓰는 곳이 다릅니다 종류 생김새 주로 쓰는 부위 미니 루프 짧은 고리 엉덩이 바깥쪽, 허벅지, 준비운동 롱 루프 큰 고리 턱걸이 보조, 하체 전체 튜브형 손잡이 달린 줄 등·어깨·팔 당기기 납작한 띠 넓고 얇은 라텍스 어깨 돌리기, 가벼운 재활 동작 색으로 강도를 비교하면 안 됩니다 빨강이 약하고 검정이 세다는 식의 표기는 브랜드마다 제각각입니다. 같은 초록이라도 회사가 다르면 당기는 느낌이 달라요. 기준은 하나로 잡는 편이 낫습니다. 한 동작을 12~15회 했을 때 마지막 두세 번이 버거운 정도. 그보다 쉬우면 밴드를 짧게 잡거나 한 단계 올립니다. 사기 전에 확인할 것 라텍스에 가려움이 있던 분이라면 천으로 감싼 제품을 봅니다 허벅지에 걸었을 때 말려 올라가는지. 고무만 있는 미니밴드가 특히 잘 말립니다 집에 고정할 데가 있는지. 없으면 문틀용 앵커가 포함된 세트가 편합니다 세트는 강도 선택지가 넓지만, 실제로는 두세 개만 쓰게 되는 경우가 많습니다 언제 전문가와 상의해야 할까? 운동 중에 관절 안쪽이 찌릿하거나, 다음 날까지 남는 통증이 2주 넘게 반복된다면 강도를 조절하는 문제가 아닙니다. 정형외과나 재활 쪽 진료를 먼저 받아 보는 쪽이 빠릅니다. 어떤 조합으로 쓰고 있는지 궁금하다면 커뮤니티의 홈트 글을 둘러보세요.

다이어트시렁

KFC 둠징거 신메뉴🍔 어벤져스 콜라보 가격·칼로리·솔직 후기

KFC에서 이번에 출시한 신메뉴 보셨나요? 처음 사진을 봤을 때 햄버거 색깔 때문에 눈을 의심했어요 검은색 빵에 형광 초록색 소스라니..  이게 무슨 조합인가 싶었거든요 😳 알고 보니 어벤져스: 둠스데이와 KFC가 콜라보한 둠징거라고 하네요. 마블 빌런인 닥터 둠을 콘셉트로 만들었다고 하는데, 디자인 하나는 제대로 살린 것 같아요. 평소 KFC 징거버거를 좋아하는 편이라 더 궁금했어요, 오늘은 KFC 둠징거 가격과 칼로리, 메뉴 구성, 실제 구매자들의 솔직 후기를 정리해 봤습니다! KFC 둠징거 신메뉴, 뭐가 다를까? KFC는 2026년 11월 10일 마블 스튜디오와 협업한 '둠 시리즈'를 출시했어요. 이번 어벤져스 콜라보의 핵심은 닥터 둠의 상징적인 색상을 활용했다는 점이에요. 검은색 번과 초록색 소스가 들어가 기존 징거버거와는 완전히 다른 모습이죠. 둠징거에 들어가는 재료:  블랙 브리오슈 번, 두툼한 치킨 필렛, 치즈와 양상추, 그린 할라피뇨 소스, 블랙 바비큐 소스가 들어 있어요. 초록색 소스에는 할라피뇨와 청양고추를 활용하고, 블랙 바비큐 소스에는 레드와인 풍미를 더했다고 해요. 처음에는 비주얼 때문에 맛이 상상이 안 됐는데, 재료를 보니까 의외로 괜찮은 조합이네요. KFC 둠징거 가격, 단품과 세트 차이는? KFC 둠징거 단품·세트 가격 비교 메뉴 매장 구매  배달 기 둠징거 단품 8,500원 9,400원 둠징거 세트 10,700원 12,000원 세트에는 둠징거와 프렌치프라이 M, 콜라 M이 포함돼요. 매장 구매와 배달 가격에 차이가 있으니 주문할 때 확인하는 게 좋겠어요. 사실 단품이 8,500원이면 가격대가 조금 있는 편이긴 해요. 그래도 한정판 메뉴라는 점 때문에 한 번쯤 구매하게 될 것 같은 느낌..ㅎ KFC 앱에 할인 쿠폰이 있는지도 미리 확인해 보세요! KFC 둠징거 칼로리·영양성분 다이어트 중인 분들은 이 부분도 확인하셔야겠어요. KFC 둠징거 단품 칼로리는 699kcal입니다. 영양성분 둠징거 단품 칼로리 699kcal 단백질 35g 당류 22g 나트륨 1,463mg 중량 290g 기존 징거버거가 553kcal인 것과 비교하면 146kcal 더 높아요. 단백질은 35g으로 꽤 높은 편이지만, 나트륨 역시 하루 기준치의 약 73%에 해당합니다. 참고한 구매 후기에서는 세트 칼로리가 1,259kcal로 안내되어 있었어요. 음료나 사이드 변경에 따라 실제 열량은 달라질 수 있습니다. KFC 둠징거 솔직 후기, 실제 맛은? 솔직히 이 버거에서 가장 신경 쓰이는 건 초록색 소스였어요. 색깔이 너무 강렬해서 먹어도 되는 건가 싶은 느낌이랄까요..? 그런데 실제 구매자들의 후기를 보니 생각보다 맛있다는 반응이 많았어요. 1. 블랙번과 치킨 패티 일단 버거 자체가 꽤 묵직하다는 평이 많았어요. 두툼한 치킨 필렛이 들어 있어서 일반 징거버거보다 든든하게 느껴진다고 하더라고요. 검은색 빵도 생각보다 부드러운 편이라고 해요. 비주얼만 보고 빵이 퍽퍽할 거라고 예상했다면 조금 의외일 듯해요. 2. 그린 할라피뇨 소스 이 버거의 핵심은 역시 초록색 소스! 할라피뇨 특유의 매콤함이 있지만, 생각보다 맵지는 않다는 후기가 있었어요. 여기에 달짝지근한 바비큐 소스가 더해져 단짠 조합이 만들어진다고 해요. 다만 소스의 신맛이나 매콤함은 취향에 따라 호불호가 갈릴 수 있겠네요. 3. 재구매 의사는? 후기를 찾아보면 맛 자체에는 만족했다는 반응이 꽤 있었어요. 특히 평소 치즈징거버거를 좋아하는 분들이라면 취향에 맞을 가능성이 있어 보여요. 반면 가격을 생각하면 한 번 먹어본 것으로 만족하겠다는 의견도 있었고요. 저라면 마블 콜라보 기념으로 한 번 정도는 먹어볼 것 같아요. KFC 어벤져스 콜라보 메뉴 종류 이번 콜라보는 둠징거 외에도 다양한 메뉴가 출시됐어요. 대표적인 둠 시리즈 메뉴는 총 5가지예요. 메뉴 특징 둠징거 검은색 번을 사용한 치킨버거 둠트리플다운 치킨 필렛 3장 둠프라이 특제 소스를 곁들인 감자튀김 둠너겟 닥터 둠 콘셉트 너겟 둠에그타르트 한정판 콜라보 디저트 개인적으로 둠트리플다운도 눈에 들어왔어요. 빵 대신 치킨 필렛을 쌓아 만든 메뉴라니, 치킨 좋아하는 분들에게는 꽤 매력적일 것 같네요. KFC 둠징거 판매 기간은 언제까지? 이번 어벤져스 콜라보 메뉴는 2026년 11월 10일부터 2027년 1월 4일까지 한정 판매될 예정이에요. 전국 KFC 매장에서 만나볼 수 있지만, 에버랜드와 잠실야구장, 인천공항 T1 등 일부 매장은 제외된다고 합니다. 매장별 판매 상황이 다를 수 있으니 방문 전에 KFC 앱에서 확인해 보세요. KFC 둠징거, 먹어볼 만할까? 이번 KFC 신메뉴는 확실히 비주얼부터 시선을 끄는 버거인 것 같아요. 검은색 번과 초록색 소스가 조금 낯설기는 하지만, 실제 후기에서는 예상보다 괜찮다는 반응도 많았고요. 특히 매콤한 할라피뇨 소스와 달콤한 바비큐 소스의 조합이 가장 궁금해요. 다만 단품 699kcal에 가격도 8,500원부터라 부담 없이 자주 먹을 메뉴는 아닐 듯해요. 마블 팬이거나 색다른 치킨버거를 좋아한다면 한 번쯤 도전해 볼 만하겠네요. 혹시 벌써 드셔보신 분 계신가요? 초록색 소스 맛이 실제로 어떤지 궁금합니다! 😆

예준은서맘

뱃살 유형별 찌는 이유💪 윗배·아랫배·옆구리 운동법 총정리

분명 몸무게는 비슷한데 유독 배만 나오는 분들 계시죠? 🥲 그런데 자세히 보면 사람마다 뱃살이 나오는 모양이 조금씩 다르더라고요 어떤 사람은 윗배만 볼록하고, 어떤 사람은 아랫배나 옆구리살이 유독 신경 쓰이기도 하는데요. 그래서 오늘은 뱃살 유형 4가지와 유형별 찌는 이유, 추천 운동법을 정리해 봤어요! 내 뱃살은 어떤 유형에 가까운지 함께 확인해 보세요 💗 ✅ 뱃살 유형 4가지, 나는 어디에 해당할까? 1. 윗배 뱃살 유형 명치 아래부터 배꼽 위쪽까지 볼록하게 나온 유형이에요. 윗배가 나오는 이유는 복부 지방 축적 외에도 과식이나 소화불량, 복부 팽만감 등 다양해요. 특히 식사 후 윗배가 더 많이 나오는 경우라면 지방보다는 일시적인 팽만감이 영향을 줄 수도 있어요. 📌 윗배 뱃살 운동법 - 크런치 15회 × 3세트 - 플랭크 30초 × 3세트 - 빠르게 걷기 하루 30분 크런치는 윗배 근육을 강화하는 운동이에요. 허리를 과하게 당기지 않고 복부에 힘을 주면서 천천히 올라오는 게 중요해요. 식사 후 배가 자주 더부룩하다면 과식이나 탄산음료 섭취 습관도 함께 살펴보세요! 2. 아랫배 뱃살 유형 윗배는 비교적 평평한데 배꼽 아래쪽만 볼록하게 튀어나오는 유형이에요. 특히 마른 체형인데 아랫배만 나오는 분들도 있죠? 아랫배가 나오는 이유는 피하지방뿐 아니라 자세, 복부 근육 상태, 변비 등 여러 가지가 있어요. 오래 앉아 있는 생활습관으로 활동량이 줄어들면 체지방 관리에도 불리할 수 있고요. 📌 아랫배 뱃살 운동법 - 리버스 크런치 12회 × 3세트 - 데드버그 10회 × 3세트 - 버드독 좌우 10회씩 특히 데드버그는 복부 코어를 강화하면서 몸통의 안정성을 높이는 데 도움이 돼요. 허리가 바닥에서 과하게 뜨지 않도록 천천히 움직여 주세요. 3. 옆구리 뱃살 유형 바지를 입었을 때 허리 양옆으로 살이 튀어나오는 유형이에요. 흔히 러브핸들이라고도 부르는데요. 옆구리살은 주로 피하지방과 관련이 있고, 지방이 쌓이는 위치에는 유전과 호르몬, 전체 체지방량 등이 영향을 줘요. 출산 후 체형 변화를 겪는 경우도 있지만, 옆구리살이 있다고 모두 산후 비만인 건 아니에요. 📌 옆구리 뱃살 운동법 - 사이드 플랭크 20초 × 좌우 3세트 - 스탠딩 사이드 크런치 좌우 15회 - 러시안 트위스트 15회 × 3세트 사이드 플랭크는 옆구리의 복사근을 강화하는 데 좋은 운동이에요. 다만 옆구리 운동만으로 해당 부위 지방이 선택적으로 빠지는 것은 아니랍니다. 4. 남산형 뱃살 유형 윗배부터 아랫배까지 전체적으로 둥글고 크게 나온 유형이에요. 흔히 남산형 뱃살이라고 부르는데요. 복부 지방이 많이 축적된 경우 이런 모습이 나타날 수 있어요. 특히 내장지방이 과도하게 쌓이면 고혈압이나 당뇨병 등 대사질환 위험이 높아질 수 있어요. 📌 남산형 뱃살 운동법 - 빠르게 걷기 30~40분 - 스쿼트 15회 × 3세트 - 브릿지 15회 × 3세트 남산형 뱃살이 고민이라면 복근 운동만 하기보다는  유산소 운동과 전신 근력운동을 병행하는 것이 좋아요. ✅ 뱃살 유형별 운동 비교 뱃살 유형 주요 특징 추천 운동 윗배 배꼽 위가 볼록 크런치·플랭크 아랫배 배꼽 아래가 볼록 데드버그·리버스 크런치 옆구리 허리 양옆에 지방 축적 사이드 플랭크 남산형 배 전체가 둥글게 돌출 걷기·스쿼트 ※ 4가지 유형은 외형에 따른 편의상 구분이며, 의학적으로 확립된 비만 분류는 아니에요. ✅ 뱃살 유형별 운동, 얼마나 해야 효과 있을까? 사실 복근 운동을 열심히 한다고 뱃살만 쏙 빠지는 건 아니에요. 특정 부위를 운동한다고 해당 부위 지방만 선택적으로 감소하는 효과는 충분히 입증되지 않았기 때문이에요. 뱃살을 줄이려면 전체 체지방 관리가 함께 필요해요. 여기에 단백질과 채소를 충분히 섭취하고, 당류가 많은 음료나 잦은 야식을 줄이는 것도 도움이 돼요. ✅ 뱃살 빼기 전 꼭 알아둘 점! 뱃살이 나오는 이유는 지방 축적뿐 아니라 복부 팽만, 자세 등 다양해요. 따라서 뱃살 유형에 맞는 복부 근력운동과 유산소 운동을 함께 하는 것이 좋아요. 또한 배가 갑자기 심하게 부풀거나 통증이 지속된다면 단순한 뱃살로 생각하지 말고 진료를 받아야 해요. 여러분은 윗배, 아랫배, 옆구리, 남산형 중 어떤 뱃살 유형이 가장 고민이신가요?  ※ 본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보이며, 체형만으로 지방의 종류나 질환을 진단할 수 없습니다.

강남역키리나

열무김치에 삶은 닭가슴살을 찢어 올린 열무 닭가슴살 묵사발

시원하고 칼칼한 열무김치 국물에 부드러운 도토리묵과 닭가슴살을 곁들여 여름철이나 입맛 없을 때 가볍게 즐기는 한 끼입니다. 도토리묵의 아세트산과 탄닌 성분이 체내 지방 축적을 억제하고 닭가슴살이 단백질을 보충해 줍니다. 다이어트에 좋은 점  묵의 높은 수분량과 열무의 식이섬유가 적은 열량으로도 강한 포만감을 형성해 식사량 조절에 매우 용이합니다. 요리 레시피: 도토리묵은 굵직하게 채 썰고 닭가슴살은 결대로 길게 찢어둡니다. 잘 익은 열무김치는 채 썰어 준비합니다. 볼에 도토리묵과 닭가슴살, 열무김치를 담습니다. 시판 저당 시원한 동치미 육수나 열무김치 국물(물과 1:1 희석)을 붓고 깨소금을 뿌려 완성합니다.

오와둥둥

코어운동 루틴│집에서 주 3회 10분, 동작 4개로 짜는 법

플랭크를 3분 버텨도 허리가 여전히 뻐근하다면, 버틴 시간이 모자라서가 아닐수 있습니다. 이 글에서는 코어가 어디까지를 가리키는 말인지, 집에서 주 3회로 굴릴 수 있는 10분 구성, 운동을 멈추고 진료를 받아야 하는 신호까지 다룹니다. 기구 없이 매트 한 장으로 할수 있는 선까지만 썼습니다. 1. 코어운동이 복근운동과 다른 점은? 코어는 배 앞쪽 식스팩만 가리키는 말이 아닙니다. 몸통을 안쪽에서 감싸는 복횡근, 옆구리의 복사근, 척추 마디를 하나씩 잡아 주는  다열근, 위로는 횡격막, 아래로는 골반저근까지 묶어서 부릅니다. 이 근육들이 맡은 일은 몸을 크게 움직이는 쪽이 아니라 흔들리지 않게 잡아 주는 쪽이거든요.  팔을 뻗거나 다리를 들 때 몸통이 따라 흔들리지 않게 고정해 주는 역할이죠. 윗몸일으키기는 척추를 굽혔다 펴는 동작입니다.  코어 운동의 상당수는 척추를 중립으로 둔 채 자세를 지키는 동작이고요. 생긴 것만 비슷하지 목적이 다릅니다. 2. 루틴을 짤 때 자주 놓치는 세 가지 ① 시간만 늘립니다.  플랭크 1분이 되면 2분, 2분이 되면 3분. 버티는 시간이 길어질수록 허리가 먼저 꺾여서 정작 써야 할 근육은 덜 쓰고 끝나는 경우가 많습니다. ② 한 방향만 씁니다.  앞으로 버티는 동작만 모아 놓은 루틴이 흔합니다. 몸통은 앞뒤로만 무너지지 않습니다. 옆으로 기울고, 비틀리기도 하죠. 옆과 회전을 막아 주는 동작이 빠지면 구성이 반쪽이죠. ③ 숨을 멈춥니다.  힘을 줄 때 호흡을 참으면 10초도 길게 느껴집니다. 버티는 내내 말을 할 수 있을 정도로 숨이 나와야 합니다. 3. 주 3회 10분 구성 월·수·금처럼 하루 건너 배치하고, 아래 네 동작을 순서대로 한 바퀴 돈 뒤 한 번 더 반복합니다. 동작 막아야 할 움직임 분량 데드버그 허리가 바닥에서 뜨는 것 좌우 번갈아 8회 × 2세트 버드독 몸통이 좌우로 기우는 것 좌우 6회 × 2세트 사이드 플랭크 옆구리가 아래로 무너지는 것 20~30초 × 좌우 각 2회 글루트 브리지 골반이 처지는 것 10회 × 2세트 통증이 없는 범위에서 시작하는 기준이고, 숫자는 상황에 따라 줄여도 됩니다. 세계보건기구는 성인에게 주당 중강도 유산소 150~300분과 함께  주 2회 이상의 근력 운동을 권합니다 (출처: WHO, 2020).  코어 루틴 주 3회면 근력 쪽 권고는 채워지는 셈. 4. 오늘 바로 적용해 볼 다섯 가지 1. 타이머를 10분에 맞추고 그 안에 끝나는 만큼만 합니다. 2. 거울보다 바닥을 기준으로 삼으세요.  데드버그는 허리와 바닥 사이 틈이 벌어지는 순간이 그날의 한계입니다. 3. 세는 대신 숨을 셉니다.  들숨 하나 날숨 하나로 리듬을 잡으면 호흡 참기가 줄어듭니다. 4. 난이도는 시간이 아니라 지렛대로 올립니다.  팔다리를 더 멀리 뻗을수록 같은 10초가 무거워집니다. 5. 2주에 한 번만 조정하세요. 매번 올리면 어디서 무너졌는지 알 수가 없거든요. 5. 멈추고 상의해야 하는 신호 허리에서 시작한 통증이 엉덩이를 지나 다리로 내려오거나 저릴 때 밤에 잠에서 깰 정도의 통증, 쉬어도 가라앉지 않는 통증 다리에 힘이 빠지거나 대소변 조절이 평소와 다를 때 — 이건 지체 없이 진료를 받아야 합니다 출산 후나 복부 수술 후라면 배 가운데가 갈라져 벌어지는지부터 확인하고 시작하세요 출처: @deslun_yoon  허리 통증의 원인은 종류가 많고, 진단은 전문가가 직접 면담하고 검사해서 내립니다.  운동으로 버텨 보다가 늦어지는 경우가 생각보다 많습니다. 기록은 남겨 두는 편이 좋습니다. 날 짜, 동작, 어느 지점에서 자세가 무너졌는지 한 줄이면 충분합니다.  루틴을 어떻게 손봐야 할지 막히면 지니어트에서 기록해보세요!

다이어트시렁

혈당 관리에 좋다며 ‘천연 인슐린’이라 불리는 식품들이 있다.

혈당 관리에 좋다며 ‘천연 인슐린’이라 불리는 식품들이 있다. 그런데 같은 식품이라도 어떤 상태로, 어떻게 먹느냐에 따라 몸의 반응은 달라진다.  인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 안으로 들여보내는 호르몬이다. 인슐린이 분비돼도 세포가 제대로 반응하지 않으면 포도당이 혈액에 남아 혈당이 오르는데, 이를 ‘인슐린 저항성’이라 한다. 당뇨병 전 단계에서 흔히 나타난다. 이에 인슐린이 일하기 쉬운 환경을 만들어주는 음식을 먹는 게 좋다. ▶익은 김치=김치는 숙성되면서 유산균과 신맛을 내는 산 성분이 늘어, 같은 김치라도 몸에 주는 영향이 다르다. 학술지 ‘영양대사연보(Annals of Nutrition and Metabolism)’에 따르면 당뇨병 전 단계 성인 21명이 담근 지 하루 된 김치와 열흘간 숙성한 김치를 두 달씩 번갈아 먹었더니, 숙성 김치를 먹은 기간에만 인슐린 저항성이 줄고 인슐린 감수성(인슐린에 몸이 반응하는 정도)이 높아졌다. ▶밥 먹기 전 식초 한두 숟가락=식초의 신맛을 내는 초산(아세트산)은 음식이 위에서 내려가는 속도와 탄수화물이 흡수되는 속도를 늦춘다.  ▶식사 30분 전 아몬드 한 줌=식사 전에 먹는 소량의 지방·단백질·식이섬유는 위 배출을 늦춰 뒤이어 들어오는 탄수화물이 한꺼번에 흡수되는 것을 막는다. 학술지 ‘임상영양 ESPEN(Clinical Nutrition ESPEN)’에 게재된 연구에 따르면 당뇨병 전 단계 성인이 아몬드 20g(약 17알)을 세 끼 식사 30분 전마다 석 달 동안 먹자, 공복 혈당을 비롯해서 포도당 부하 후 혈당, 식후 인슐린, 인슐린 저항성 지수, 당화혈색소(2~3개월 평균 혈당 지표)가 모두 더 많이 떨어졌다. 다만, 아몬드는 열량이 높아 수시로 집어 먹으면 오히려 체중 관리에 방해가 된다. 익은 김치를 먹으면 혈당관리에 도움이 되는군요. 새콤하게 익어서 그런가 생각해 봅니다 그외에도 식초와 아몬드로 건강을 챙기면 좋겠어요 식사할때 조금씩 곁들이면 천연인슐린 효과가 있으니 참고하면 좋을것 같아요

메가망나뇽

혈당 관리에 도움이 되는 식초들에 대한 모든것들‼️

식초는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 특히 사과식초는 식후 혈당을 관리하려는 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 식초의 주성분인 아세트산이 탄수화물 소화와 위 배출 속도에 영향을 주어 식후 혈당 상승을 완만하게 할 수 있다는 연구 결과가 있기 때문입니다.   하지만 식초가 당뇨병을 치료하거나 혈당을 정상으로 되돌리는 것은 아닙니다. 잘못 섭취하면 위장과 식도, 치아에 부담을 줄 수 있습니다. 혈당 관리 효과와 위장 자극 가능성을 함께 알려드릴께요     식초가 혈당 관리에 도움이 되는 이유 식초에는 신맛을 내는 아세트산이 들어 있습니다. 일부 임상시험에서는 식사와 함께 식초를 섭취했을 때 식후 혈당과 인슐린 반응이 낮아지는 경향이 관찰됐습니다. 아세트산이 위에서 음식물이 이동하는 속도와 탄수화물 흡수 과정에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.   다만 모든 사람에게 같은 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 연구마다 참여자의 건강 상태와 식초 종류, 섭취량, 식사 구성이 달랐으며 효과의 크기도 일정하지 않습니다. 따라서 식초를 혈당을 낮추는 확실한 방법으로 받아들이기보다는 식사 관리에 보조적으로 활용할 수 있는 식재료로 이해하는 것이 좋습니다.   2. 식초를 마시면 혈당이 무조건 내려갈까?   그렇지는 않습니다. 식초를 마셨다는 이유만으로 탄수화물이 많은 식사를 마음껏 해도 되는 것은 아닙니다. 흰쌀밥이나 면류, 빵을 과도하게 먹으면 식초를 곁들여도 혈당이 크게 오를 수 있습니다. 혈당 관리는 탄수화물 섭취량과 식사 균형, 식이섬유 섭취, 식후 활동량이 함께 작용합니다. 채소와 단백질 식품을 충분히 먹고 탄수화물 양을 조절하며 식후 가볍게 걷는 습관이 기본입니다. 식초는 샐러드 드레싱이나 반찬 양념처럼 음식에 소량 넣어 활용하는 편이 현실적입니다.   3. 공복 식초 섭취가 위장을 자극할 수 있다 식초는 산성이 강한 식품입니다. 원액을 그대로 마시거나 진하게 희석해 반복적으로 섭취하면 목과 식도에 자극을 줄 수 있고, 일부 사람에게는 속쓰림이나 메스꺼움, 복부 불편감을 일으킬 수 있습니다.   특히 위식도역류질환이나 위염 증상이 있는 사람은 식초를 마신 뒤 가슴이 쓰리거나 신물이 올라오는 증상이 심해질 수 있습니다. 식초가 위산을 중화하거나 역류성 식도염을 치료한다는 주장은 근거가 충분하지 않습니다. 공복에 마시는 것이 혈당 관리에 더 효과적이라는 확실한 근거도 부족하므로 굳이 빈속에 섭취할 필요는 없습니다. 4. 식초를 많이 먹으면 치아에도 부담이 된다 식초의 산성 성분은 반복적으로 치아에 닿으면 치아 바깥층인 법랑질을 약하게 만들 수 있습니다. 원액을 마시거나 입안에 오래 머금는 습관은 피하는 것이 좋습니다. 식초 음료를 마셨다면 물로 입안을 헹구고, 산에 노출된 직후에는 바로 양치하기보다 시간을 두는 편이 좋습니다. 가장 간편한 방법은 식초를 음료로 마시기보다 음식의 양념으로 사용하는 것입니다.   5. 식초 섭취에 주의해야 하는 사람 당뇨병 약이나 인슐린을 사용하는 사람은 식초를 많이 섭취하기 전에 의료진과 상의해야 합니다. 혈당에 영향을 줄 가능성이 있고, 약물과 함께 사용할 때 저혈당 위험을 고려해야 하기 때문입니다. 이뇨제 등 일부 혈압약을 복용하거나 칼륨 수치가 낮은 사람도 주의가 필요합니다. 식초를 장기간 과량 섭취하면 칼륨 저하 등 문제가 생길 가능성이 보고돼 있습니다. 위식도역류 증상이 잦거나 위 배출이 느린 위마비가 있는 사람도 섭취 후 증상이 악화되는지 살펴야 합니다.

로블ㅎ