홈트레이닝밴드 고르는 기준│루프형과 튜브형 비교

밴드에는 무게 표시가 없습니다. 그래서 덤벨처럼 "몇 kg짜리"를 고르듯 살 수가 없죠. 먼저 생김새부터 나눠야 합니다.

종류별로 쓰는 곳이 다릅니다

색으로 강도를 비교하면 안 됩니다

빨강이 약하고 검정이 세다는 식의 표기는 브랜드마다 제각각입니다.

같은 초록이라도 회사가 다르면 당기는 느낌이 달라요.

기준은 하나로 잡는 편이 낫습니다. 한 동작을 12~15회 했을 때 마지막 두세 번이 버거운 정도. 그보다 쉬우면 밴드를 짧게 잡거나 한 단계 올립니다.

사기 전에 확인할 것

• 라텍스에 가려움이 있던 분이라면 천으로 감싼 제품을 봅니다
• 허벅지에 걸었을 때 말려 올라가는지. 고무만 있는 미니밴드가 특히 잘 말립니다
• 집에 고정할 데가 있는지. 없으면 문틀용 앵커가 포함된 세트가 편합니다
• 세트는 강도 선택지가 넓지만, 실제로는 두세 개만 쓰게 되는 경우가 많습니다

언제 전문가와 상의해야 할까?

운동 중에 관절 안쪽이 찌릿하거나, 다음 날까지 남는 통증이 2주 넘게 반복된다면 강도를 조절하는 문제가 아닙니다. 정형외과나 재활 쪽 진료를 먼저 받아 보는 쪽이 빠릅니다.

어떤 조합으로 쓰고 있는지 궁금하다면 커뮤니티의 홈트 글을 둘러보세요.