'키플레즐 시나몬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 제19회 소통왕 당첨자 발표🕊️

❤️‍🔥제19회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 소통왕 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서  감사드립니다 🙇‍♀️🧡         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1등 🥇 킹로또         🥈 지니어트 BEST 소통왕 2등 🥈 쉬림프 그냥한번1 레몬그린 건빵맛과자 코로세움 🥉 지니어트 BEST 소통왕 3등 🥉 뜨거운아이스커피 함께네 슈롭 아침햇살77 엉지사랑해 울트라돼지런 산들바밤바 oiio3 지도 시나몬애 🕊️ 2,000P 당첨자 명단 🕊️ 58로가즈아 복희님 하루한땀 걷기와 산곡동미녀삼총사 호둘 구룸구룸 송쩡 biki 꿈굽는사람 수수깡7 Heat 나는민천사 아카시아잎 Jess19 다노밑에담요 염곡전사 madin 달달별 제임스김7 Qwertyu 달려볼꺼야 짠짜라짠 ssul0115 들꽃7 펭하잉 ymittang 머랭22 피크타임 zntkskzlzy 반달진 핑크핑크퐁퐁 🌱 1,000P 당첨자 명단 🌱 강미뇽 별사탕향기 조인순 건강하자으니 보통아이 지니야만보걷자 곽성은 붉은레드 쫑이js 깐뚱 블루사슴 채아미 껌씹는여우 상운 천하무적챈진 눈소나무 선물부자 켈리장 도낑이 소푸 탱굴이 똥강아지공주님 숫자 해박이77 뚱땡이라네 숲속의나무 향기음악 랄라러랄 언제나행복 agnes0117 롱쎌 여리나 highway032 마시몽 원더랜드s k2023 민돌이다 이닝지아 roh69 배고픈게싫다 정슈94 SKY0118 🐰 500P 당첨자 명단 🐰 갓생살기화이팅 상큼미니 지구외계인 고구마피자맛있어 샤바댕 지폐메이커 고래사 서구이쁜이 쪼꼬미어터 구시렁 선쟈 찐짱규 굳트 소라2 초록007 귤과파인애플 숑숑이야 최게바라 글로링 수국이 콩이이모님 김범기 순동 쿠보 깐징짱 순이영심 탱이짱 꼬목 슈비므네 털보꾸기 꿈꾸는썬 슈퍼스티셔스 투비니 나비리 스타벅스DT 파일럿초이 네이밍765 시아81 평송가성 노란풍 신혜림 포필 늘봄봄 심심풀이 플린 다마다마 쑥쓰1004 피직스3282 달남99 쓰리채맘 핑효모 당고딩고 아브로삐삐 하늘이12 대박e 아이고다리야 해사랑랑 듄듄 아핫 해설사 따시한라떼 얌이얌이 현재어트 람라미 엘렉팬더 혬2 로즈마리2002 열정73 호롱이 립살리스 예픈공주 후리지아3270 마루룽 오우야야 흰둥아범 마루와함께 온니아아 d12 마음그릇 올리브울산 dongrie 매화나무 요리의여왕 Gale 먹자먹자 욤페 hnlovejs 멋장 웃어용 mjl 미라클77 유지녀 neplos 미블랙 윤성맘 pander33 미여니70 읁읁 raintree 바나나좋아 이슬이슬이슬 S하루 바다사랑태양 장구니00 SK7352 밴드닥터 정마담J skyjhj0407 보리콩까미 제라늄g ss샤랄라ss 보이윤 제주도가고파 valor314 본동 조만 yion 블랙찡 주니엄마 zine 빙하소년둘리 주식이 뽀로리야둘째 주안맘0413     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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[당첨자 발표] 운동하기 좋은 계절🌀🍂 효과적인 유산소 운동을 알려주세요 !

💡작은 꿀팁 모아모아 EVENT 3회차  -효과적인 유산소운동편   총 436명이 참여해주신 유산소운동편!  모두 고생하셨습니다 🙌 맨 하단 BEST 당첨자 분들의 글 읽어보고, 이번 주말에 실행해보시는 것도 좋을 것 같아요 😊 💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 지고영 조인순 skyjhj0407 wrinkle 프린세스라브라바 방때지 여울햇살 💛 일반게시글 당첨자 명단 💛 2민트홀릭 보통아이 찰떡쫀득 365운동 복있는여자 채아미 58로가즈아 복희님 챈이챈 가비픽 본동 천하무적챈진 갓생살기화이팅 붉은레드 청수레국화 강미뇽 블루사슴 청초롱 강제인 빙수뜨 초록007 강펄 빨리달려 초울트라캡숑 건강하자으니 뽀얀둥이 초채리 건냥이v 삐닥겅주 최가든 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 최게바라 건빵엔별사탕 산들바밤바 치노카푸 걷는고래 살빼서광교가자 치즈몽 경서니7823 삶은여행 칼츠 경이로운다이어트 샐러드러버 켄슈 고구마피자맛있어 생기복덕 켈리장 고담시 샤바댕 코로세움 고래사 서여사 콩알딱지 고민기 서이니02 콩콩이짱 곰공공 선구자239 쿠보 공블리임 성공할김예은 크리스티나4905 곽성은 성아진 키미언니 관리하자 셩짱 킹로또 구경끝났으면 셰어 태거니 구룸구룸 소라2 태발2 굳트 소수민족 탱굴이 귤과파인애플 소푸 탱이짱 그냥한번1 솔트1 털보꾸기 글로링 송쩡 털진드기 기르밍 숑숑이야 투비니 기멩멩 수수깡7 트윈스1 기춘이530707 수하니 티끌모아큰티끌 김갓난 순동 파이키아 김강쥐 순이영심 파전 김범기 숨님 평송가성 까망천사 숫자 포필 깐뚱 숲속의나무 푸른이슬1 깐징짱 쉬림프 푸른해 껌씹는여우 슈가버터빵 플린 꼬목 슈롭 피어리님 꿀벌사장 슈비므네 피크타임 꿈굽는사람 슈퍼울트라호이 피타 꿈꾸는썬 슉슉퐁퐁 핑효모 나는민천사 스타썬 하늘바다해인 나또봐 스탕라잇 하늘이12 나무늘보얌 슬림48 하루한땀 나부자 시나몬애 하연정 나비리 시아81 하이0530 나풀나풀2 신혜 한니발 날요이어라 신혜림 함께네 너나위 실용취미 해234 네라이젠 쏘냥 해박이77 넬림 쑥쓰1004 해볼랑가 노란장미 쓰리채맘 해사랑랑 노란풍 아간보우 해쭈주 늘봄봄 아름드리아 행복한집2 니가좋아 아브로삐삐 행복한집3 니캉내캉 아이고다리야 햔재어트 닉네임생략 아핫 향기음악 님이나 알파오메가 헤일리1 다노밑에담요 애니홀릭 혁민쏭 다온파덜 앤디킬 혬2 단하루미 앨리젼 혬혬 달남99 얌이얌이 호두누우나 달달별 어머나왜이래 호롱이 달리는별 언제나행복 홍의새 달콤한게으름 에가오 화베 당고딩고 에쁜이 회원정보 대박e 에이비씨디이 효지미 도낑이 에헴에헴 후리지아3270 도이어트 여리나 흰둥아범 돈만땅 연완이맘 Aasss 두루둥둥 열정73 abcxis 둠짓 영선이302 agnes0117 듀듀링 영잔디 ajaja86 듀란듀란 예픈공주 biki 들꽃7 옐로우미니언즈 bravo0922 땡그리요 오기로기 Chanel 떵투니 오늘도행복하자 ckj8425 또랑쓰 오뚝경 Cliff 똥강아지공주님 오우야야 d12 뚜르뚜 오키오 dallim 뚱땡이라네 오후5시 dark007 라때홀릭 올기쁨 dhwhl777 랄라러랄 올리브울산 diane0807 랄랄ㄹ 옹심 Happy80 람라미 요롤레이 Heat 러블랑 요리의여왕 highway032 러블리ㅏ매 요오다 hnlovejs 레몬그린 우리아들2 homi 로앰 울트라돼지런 homiz 로즈마리2002 워니뚱 HYJ123 롱쎌 워니미니맘 janedoe 류운수 워니s Jess19 리베라따 원숭이개쥐 jinijin 마루룽 유지녀 Jiny77 마루와함께 윤린 jjinnyy 만배봉봉 윤성맘 jkp102 만보달성 융융융융 jungsh 매드비너스 으갸 jwa 매화나무 으네도비병규 k2023 먀먕먐 으라라라챠 kimy24 머랭22 은은0 Kkk용식이22 먹자먹자 은이쩡이 kookies 멋장 은혜엄마최혜정 LoveJJ 멍청이2 읁읁 madin 멍청이3 이겼다 miim 모르는개산책 이닝지아 Milly 모모는철부지 이번에뺀다 mjl 문창기 이솔렛 myfavorite 물럿거라 이슬이슬이슬 myjung9770 미니 이이영 mysc 미니니슈 이준이나아빠 neplos 미니멀바디 이하린80 oiio3 미니미썬가드 인생중 pander33 미니베베 일릭커피 purepkb 미라니 ㅈㄴㅇㅌㅈ Qwertyu 미래엄마 자수민 raintree 미소찬맘 정슈94 roh69 미여니70 정흰둥 s9424103 미연짱84 제라늄g S하루 미오킹 제임스김7 SK7352 민돌이다 제주패스 Sleepyy 밀크칠리 주니엄마 ss샤랄라ss 밈밈투 주식짱 ssul0115 밍키19 주안맘0413 sunmi9333 바다가고싶다 쥬니얌 sunny7024 바다사랑태양 즐겁게열시미 unice486 바돌이 지구외계인 valor314 바빠 지니1106 Vancouver 바지유리 지니야만보걷자 venchi 반달진 지니야안녕 VICKYLEE 방법이없어달리달리 지니어트요 who8365 배고픈게싫다 지도 Ya135 백돌 지영사랑 ymittang 밴드닥터 쫑이js YSNOW 별똥별소원빌자 쭌애 ZGMF 별사탕향기 쮸꾸밍 zine 별을수놓다 찐빵이 zoe98 보리스 찡융22 보이윤 차분 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 - ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   젊었을때도 힘들었던 조깅이 쉬워지니 운동효과가 [유산소 운동] 주말 한강 파워워킹 [유산소 운동] 가을아침, 북한산 둘레길 같이 걸어요. 체지방 감소에 효과적인 인터벌 러닝~~~   🦶황토길 맨발걷기로 유산소운동 효과 업!!   유산소 운동 걷기로 -17kg 감량했어요✨ 걷기운동이 노화예방효과 있다는데 편백나무숲길에서의 맨발걷기효과는?

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[당첨자 발표] 드디어 헬스장 이벤트❗ 나에게 '딱 맞는'🙆‍♀️ 헬스장 운동기구 공유하고 💰최대 5,000P 적립 가보자고 ~ 🎶

💡작은 꿀팁 모아모아 2회차 EVENT- 헬스장 운동기구편🎽 생각보다 많은 분들이  공스장, 산스장, 길스장을 많이 이용하시더라구요! 😮   🐣헬린이분들은 게시글 맨 하단의 BEST 게시글 참고하시어 쉽고 재미있는 운동기구 정보 많이 많이 알아가시면 좋겠습니다 :) 그럼 당첨자를 발표합니다 !     🥇헬스장 운동기구편 BEST 당첨자 명단🥇 어느멋진날29 도낑이 쉬림프 코로세움 듀듀링 쓰리채맘 식탐왕양주       💫헬스장 운동기구편 일반 당첨자 명단💫 2민트홀릭 빼빼이롱 쮸꾸밍 524days 뽀글124 찐ㄴㄴ니 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 찐짱규 72JEPVMJS7 살빼서광교가자 찡융22 가비픽 살빼자꼬옥 차분 갓생살기화이팅 새침한그녀 찰떡쫀득 건강하자으니 샤바댕 채아미 건빵맛과자 선물부자 초록007 건빵엔별사탕 선쟈 최군80 걷는고래 성아진 최루비 겨울엔율무차 성이공자 치노카푸 경이로운다이어트 셰어 치즈몽 고구마피자맛있어 소푸 칸나비스 고담시 솔트1 커피가너무좋아 고래사 송수근 케이츠 곰공공 송정아 켈리7 곰얌 송쩡 켈리장 공블리임 쇠질 콩콩이짱 관리하자 숑숑이야 쿠보 구경끝났으면 숫자 키미언니 구래수티챠 숲속의나무 킹로또 구룸구룸 슈가버터빵 태거니 굳트 슈롭 태발2 귤이요 슈비므네 탱굴이 그냥한번1 슈슈네 탱이짱 기르밍 슈퍼울트라호이 털보꾸기 기멩멩 시나몬애 투비니 기분좋은아침햇살 시아81 파이키아 기쁨이님 신혜 피어리님 기왓장 쑥쓰1004 피크타임 기춘이530707 아브로삐삐 피타 김범기 아이고다리야 핑크핑크퐁퐁 김빠진맥주 아이넷맘 하늘이12 김새벽 아침햇살77 하이0530 김수현이 아핫 한니발 까망천사 애교쟁이야 한방미소 까오싱 앤드류사이먼 핫세 까치3 앤디킬 해234 깐뚱 앨리젼 해볼랑가 꿈굽는사람 얌이얌이 해설사 나가오 어머나왜이래 햇살웃음 나는민천사 어트지니요 행복한집2 나또봐 언제나행복 행복한집3 나부자 얼어죽은냉동인간 행복휴 나비리 에헴에헴 헐마이니 나의보물 엘리펀트 헤일리1 나풀나풀2 여울햇살 헬스미야 내가행운아다 연완이맘 현재어트 너가지니니 영선이302 호롱이 넬림 영잔디 화합 노란장미 예픈공주 효지미 눈이2 오기로기 후리지아3270 니가좋아 오늘도행복하자 희망지기 니캉내캉 오우야야 흰둥아범 다노밑에담요 오후5시 힘빼고연하게 다시꿈꾸는세상 온니아아 Aasss 달남99 올리브딸 adorable 달달별 올리브올리브 agnes0117 당고딩고 올리브울산 biki 당당인 옹심 ckj8425 도겸파파v 와우 d12 동그라미1 요오 dhwhl777 둠짓 용감한산양 diane0807 들꽃7 우리아들2 Eyor 땡그리요 우형 Happy80 떵투니 울트라돼지런 happycat 또랑쓰 워니뚱 highway032 똥강아지공주님 원숭이개쥐 HYJ123 뛰어라토끼 원조가화만사성 Jess19 랄라러랄 유지녀 jhyun 람라미 윤린 Jiny77 러블리자매 윤성맘 jjinnyy 런닝광인이고싶었다 윶앵 k2023 레몬그린 으갸 khj3606 로앰 은수수 kimy24 로즈마리2002 은영은영 Kkk용식이22 롱쎌 은이쩡이 lhlk 리베라따 은하수너머 liebesy 마시몽 은혜엄마최혜정 madin 만배봉봉 이겼다 miim 말량여신님 이디어트 miso3o 망고스틴74 이솔렛 myjung9770 매드비너스 이이영 mysc 매화나무 이준이나아빠 neplos 멋장 이하린80 onlyy 멍청이2 인생중 pander33 멍청이3 임향숙 Qwertyu 미니멀바디 ㅈㄴㅇㅌㅈ Rachel87 미니베베 자유나나 raintree 미래엄마 장보고 roh69 미여니70 정슈94 s9424103 미오킹 제임스김7 S하루 민돌이다 조앙 seanywo 밀크칠ㄹㄱ 조인순 SK7352 바다가고싶다 조콩만 skyjhj0407 바다사랑태양 주니엄마 sleepyy 바다속고양이 주안맘0413 Smileagain 바빠 지고영 ss샤랄라ss 반달진 지구외계인 ssul0115 방법이없어달리달리 지니1106 sunmi9333 배깅 지니야안녕 sunny7024 밴드닥터 지니어잉 venchi 베베2022 지도 who8365 별사탕향기 지지지지지 wrinkle 보고미 지폐메이커 wtd16 보리스 진니어트트 Ya135 보이윤 진주맘 ymittang 복있는여자 짱순2 Ysnow 복희님 쩡쩡맘 ZGMF 붉은레드 쪼꼬미어터 zinisis 블루사슴 쫑이js zntkskzlzy 빠담소리 쭌애 zoe98 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 - 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   🔗저는 힙업과 하체강화를 위해 헬스장에서 항상 이 기구 운동을 해요 🔗50대 운동치를 헬스로 인도한 운동기구는... 실내자전거!!! 🔗트레드밀을 최고 효과적이게 런닝머신 타는법! 🔗🚴‍♀️공스장, 집스장에서도 싸이클 🔗헬스장에서 나만의운동기구 🔗 나에게 맞는 운동기구 찾아서 출발~ 🔗아차산 산스장

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크림까지 있는데 244kcal 텐라떼 다 아시죠

다이어트 목적에 아메리카노는 당근빠따필수인데요 그렇다고 항상 먹는 아메리카노 추천하긴 아쉬워서요 먹을땐 확실히 해야 기분도 스트레스도 맞추고 그로인해 다이어트도 잘되니까요 맛있는거 추천할게요 애매한거말고 당, 카페인, 그리고 무조건 크림까지!! 일반 사이즈보다 작은 10oz 미니컵이라 부담없어요 [텐퍼센트커피 텐라떼 244kcal 당류17g 에요] 시나몬 싫어하는거 아닌 이상 무조건 맛있습니다 사실 제가 맨날 찾아먹는 아메리카노 찐맛집이고요 블랙/미디엄 선택할수 있는데 블랙이 진해서 맛있음다 그냥 약간 달달쏘옥 먹고싶은데 내 몸이 뭘 먹었는지 모르게해야한다? 양 작은걸로 먹어서 방어하는거죠

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이디야 카푸치노

카페가면 항상 시켜먹는 저의 최애 음료는 카푸치노랍니다. 사실 아메리카노다음으로 가격이 저렴하고 달지않아 선택한것이 한번 맛보고는 카푸치노에 푹 빠져버렸답니다.단음료를 좋아하지만 살찔까봐 걱정인 제게 아주 안성마춤인 커피이기도 하구요 진한 에스프레소와 고소한 우유의 조합은 항상 옳아요.우유거품위에 시나몬파우더를 뿌려마시면 속은 든든한데 칼로라는 다른 음료보다 낮아요.다이어트중인분께 추천합니다.

카푸봄

-25kg 성공한 다이어터의 커피메뉴추천!!

안녕하세요:) 25kg 를 감량하고 2년넘게 유지중인 40세 밤비엄니에요~~ 커피를 넘나 좋아하는 저의 다이어트 추천 최애메뉴는 카페라떼+시나몬파우더듬뿍 이에요. 다이어트하면서 저에게 큰 위로와 행복을 주는 최고의 커피에요. 시나몬은 혈당을 낮춰주는 효과가 있어 라떼에 톡톡톡 뿌려서 드시면 정말 효과있고 맛도좋고 배도 부르답니다^^ 꼭!!!따뜻한 라떼에 시나몬톡톡톡 해서 드셔보세요. 정말 맛있고 힐링이된답니다💕

밤비엄니

내돈내산 이디야 카푸치노

비가오니 날씨가 조금은 쌀쌀하네요 가을느낌이 나길래 오늘은 따뜻한 카푸치노를 한잔 마셔봅니다. 저칼로리 음료로 아메리카노가 젤 좋겠지만 아메리카노가 질릴땐 시나몬향 가득한 카푸치노가 전 좋더라구요. 칼로리는 108 시나몬향이 참 좋고 나름 착한 칼로리 아이스보단 따뜻한 음료가 좋으네요.

산곡동미녀삼총사

다이어트 중에 야식으로 달달하게 그래놀라

다이어트 중에 야식으로 달달하게 그래놀라 먹습니다! 그래놀라 하우스 제품이 제일 맛있더라구여 저는 개인적으로 애플시나몬 맛을 가장 좋아합니다 중독성 있어서 자꾸 손이 가는게 단점이지만..! 건강하고 씹는 재미도 있구 ㅎㅎ 좋아요

빙수뜨

그래놀라 리뷰

홈플러스에서 고식이섬유 그래놀라를 판매하길래 구매해 보았어요 시나몬향이 정말 많이 나고 맛있어요 호박씨가 그대로 씹히는 것이 식감이 최고네요 그래놀라라서 그런지 당이 높은 편이에요 간식보다는 아침대용으로 먹는 게 좋겠더라고요 초코맛도 있는데 사봐야겠어요

인아05

다이어트를 위해 먹을것을 산다(?)

과거 고등학교 3학년때 98kg까지 찍고 37살까지 70kg 내외를 유지하며 지금까지 지내고 있습니다. 직장을 갖고나서 운동량이 적어지고 먹성이 좋다보니 평소에도 먹는량으로 체중조절을 하지합니다. 다만 2-3년마다 몸무게가 80kg 가까이 올때가 있습니다. 그럴땐 운동을 병행합니다. 최근에도 78kg까지 몸무게가 나가는 것을 보고 체중감량에 들어갔고 현재 71kg까지 감량했습니다. 인간의 몸이 그렇게 단순하지는 않지만, 사실 투입과 산출입니다. 에너지 투입(칼로리 섭취)과 에너지 산출(칼로리 소비) 뭐가 많으냐에 따라 살이 찌든 빠지든 합니다. 이게 일단 기본이고, 그 다음에 운동을 하던 말던 결정되는겁니다. 결국 덜먹어야 되요. 시중에는 온갖 다이어트 음식(제품)들이 있습니다. 가격도 거의 밥한끼 급의 제품들도 즐비합니다. 다이어트를 위해 식품(?)을 사지마세요. 이러면 백프로 다이어트 실패합니다. 다이어트는 덜먹어야 됩니다.  특정 부위의 근육을 키운다거나 이런거 아니면 평소 식사에서 육류 함량 늘리고 탄수화물 양을 줄여야 하지,  특정한 제품을 먹으면 원래 먹던 밥맛이 생각나고 어차피 원래 식사로 돌아가야 되는데 다이어트는 또 포기하게 됩니다. 그리고 이런 방식은 장기간 지속하기 힘듭니다. 단, 추천하는 보조 식품은 있습니다. 1. 식초, 2. 카카오닙스, 3. 계피(실론시나몬) 입니다. 해당 식품들은 이미 장기간 임상적으로 효과가 증명이 되었을 뿐더라, 특별한 케이스가 아닌한 부작용도 없습니다. 1. 사과 식초를 드세요. 저렴하기도 하고 장기간 물에 타서 아침에 습관처럼 먹으면 됩니다. 유기농이니 이런 비싼거 안드셔도 됩니다. 동네 슈퍼에 파는 사과식초로 하루 소주 반잔쯤 드시면 됩니다.     2. 카카오 닙스를 하루에 생수 병뚜껑 소복할 정도만 드세요. 카카오닙스에다 버터넣고 설탕 넣으면 초콜렛인데 그거 먹으면 다이어트 할 의미가 없죠. 1kg짜리 1~2만원이면 거의 석달 드실겁니다. 3. 마지막으로 계피가루 드세요. 가루로 나오는 제품을 드셔도 좋고 뜨거운 물에 타 드셔도 됩니다. 해당 식품들은 살이 덜찌게 도와주는 것이지 이것만 먹는다고 다이어트 될리는 없습니다. 어차피 핵심은 덜먹어야 하는겁니다. 유지어터 17년차로써 말씀드립니다. 제발 다이어트를 위해 먹을 것을 사지마세요.

인화성물질

DAVIDsTEA 와 함께

저는 여름에 따뜻한 티마시는걸 적극 추천해드려요~! 여름을 이겨내는 음료라고 꼭 냉음료만이 최선이 아니에요~^^* 이열치열이라고~! 뜨거운 차 성분에 열을 내리고 몸을 차갑게 해주는 성분이 많기때문에 마시고나면 오히려 더운걸 덜 느끼고 몸도 가벼워지네요~ 이렇게  자연건조시킨 사과, 아몬드, 시나몬, 비트등이 들어있어 풍미가 좋아요!  더운핫음료 싫어하시는 분들은 티백을 뜨거운물 조금넣고 얼음가득채워서 드시면 맛난 차가운 티를 드실 수 있어요~!

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찻잎차와 휴식타임 + 에어프라이기사과 그릭요거트🍎

다이어트중에 아메리카노도 너무 좋지만 가끔은 찻잎우린 차는 어떨까요?? 녹차도 카페인은 있지만🥲 체지방분해에도 좋고 녹차의 깔끔함 좋아하시면 아주 좋아요:)👍 깔끔하게 마무리되는 느낌!❕❕ 저는 오설록 제품을 많이 먹는데요~ 귤향좋아하시면 가운데 제품 추천드려요❕ 🍊색상도 진짜 이쁘지요~ 뜨거운물에 티백 한 5분정도 우려주시고 티백 건져낸후 찬물과 얼음섞어서 시원하게 먹기도 해요 (향이 진짜 좋아요) 이쁜 색상의 귤차와 견과류랑 먹어주면 엄지척이에요👍 (과자는 눈감아주세요..🤣😂) 🌱녹차 좋아하시면 덖음차도 좋고 유명한 "세작"이라는 것도 추천이에요ㅎㅎ 특히 더운 여름날에는 찬물녹차라는 제품도 있어서 찬물에도 녹차가 잘 울어나더라고요:9 찬물녹차 성중은 제주산 녹차100프로로 성분도 굿이에요ㅎㅎ 그리고 TWG 도 좋아요ㅎㅎ  일단 종류가 진짜~~~~~ 많아요! 그 중 저는 대중적인 얼그레이티부터 종류는,,, 저도 모르는 차들이 너무너무 많답니다:9👍 (⚠️잘보면 설탕함유 홍차도 있어서 당류조절하시는 분들은 잘보고 사시는 게 좋아요!) TWG에서는 블랙티, 얼그레이, 크림카라멜, 실버문 등 마셔봤는데 저는 다 괜찮더라고요:9 특히나 카페인 없는 차들도 있어서 카페인에 안맞는 분들께도 괜찮아서 추천드려요:) 이건 간편하게 티백으로 되어있는 제품이에요~ 차를 잘모르겠어서 한번에 바로 구매하기는 꺼려지신다면 티카페나 투썸에도 twg차는 몇 종류 판매하니 먼저 마셔보시고 구매하시는 거 추천입니다✨ 홍차와 에어프라이기에 돌린 사과에 그릭요거트+견과류 조합이면 🍎사과 에어프라이기🍎 (🍎사과 반절 잘라서 씨부분 숟가락으로 파주시고 대체당(스테비아추천) 위에 솔솔 뿌려주세요. 🍎에어프라이기에 160도 20-30도 정도 돌려주세요. 🍎냉장고에 사과 식혀준 후 (한 30분 정도) 🍎그릭요거트올리고 견과류 취향껏올리면 완성입니다! 🍏저는 가끔 시나몬가루도 뿌려줘요) 진짜 오래되고 맛없는 사과도 살려주는 맛이에요!  오바하면 사과파이 빵없는 버전,,?🤭 그릭요거트올리기전에는 퀄리티높은 사과쨈느낌이에요~  저칼로리에 만족감도 (저한테는,,) 높지요✨ ________________ + 간단한 티백부터 찻잎,,등 저도 차에 대해서는 입문자지만 차의 세계 무궁무진합니다:9 칼로리도 낮고 향도 좋고 향으로 한 번❕ 눈으로 두 번❕ 입으로 세 번❕즐겨보자고요🤭🌱

바빠

포만감 높고 맛있어요

일단 포만감이 높아요~ 그래놀라 맛있는건 다 아시죠? 알갱이가 알알이 흩어진게 아니라~ 큼직큼직하게  덩어리져 있어서 먹기좋아요 씹을때 느꼐지는 시나몬향은 고급져요. 이거 하나에 우유란컵 마시면  최고예요 :)

예쁜엄마될

<건강하게 빵으로도 단백질을 챙겨요!!❤️>

저는 빵순이입니다 ㅎㅎ 그러면서도 10년째 다이어터이죠 !! 다이어트에 적은 밀가루!! 바로 빵 인데요?  한 3년째 10키로 빼서 유지하고 있는 유지어터의 아침을 소개 하려 합니다. 이렇게 먹은지는 이제 3년정도 되가는거 같아요. 지금은 출산하고 조금 남은 몸무게 빼고 있는 중이네요!! 빵순이는 아침식사에 빵을 넣어먹습니다. 밥먹기는 너무 무겁고, 아침이라 입맛도 없는데 간단하면서 빵은 맛잇거든요 ㅎ 요렇게 먹어요!!  보통은 통밀빵+그릭요거트+사과  이 조합으로 먹구요  사과가 없을때는 블루베리나 바나나까진 먹어요. 나머지는 당이 높아서 아침과일로는 잘 안먹구요. 보통 시켜먹는 빵은 머드스콘이라고,  단백질과 식이섬유가 높은 빵이에요!  요렇고롬  단백질과 야채를 먹은거 같이 성분이 좋아서 아침식에 거의 넣고 있어요. 저 빵하나를 먹어도 계란 2개 먹은 단백질양이 들어 있어서 좋더라구요!  그리고 항상 먹는것인 그릭요거트!! 요거트중에서도 그릭요거트에 단백질이 많이 들어잇어서 그릭으로 많이 먹어요 . 물론 요거트로 인해 화장실도 잘가구요^^  그리거 마지막으로 항상 들어가는 사과!!  다들 아시다시피 아침에 먹는 사과는!!  금사과 아시죠?ㅎㅎ 작은거는 2/3정도 큰거는 반개 먹는거 같아요. 기호에 따라 그날그날 저 조합에 그레놀라를 조금 추가하거나 견과류를 넣거나, 달게 먹싶을땐 알룰로스, 시나몬가루 요런식으로 가미해서 먹기도 합니다. 든든하면서 영양분과 맛까지 챙기는 저의 아침입니다.

도낑이

다이어트 중 당충전 간식 레시피

크럼블 재료는 다음과 같습니다~ #오트밀 #아몬드가루 #쌀가루 #오일 #소금 #비정제설탕 #스테비아 #시나몬파우더 #바닐라에센스 치즈필링 재료는 다음과 같습니다~ #크림치즈 #그릭요거트 #플레인요거트 #소금 #원당 #계란 #설탕대체제 #전분가루 또는 #쌀가루 크럼블재료 섞어서 뭉쳐주고 절반은 오븐용 팬에 깔고 치즈필링 재료 섞어서 부어주고 그 위에 남은 크럼블 얹어 오븐에 구워주면 완성이에요! 자세한 레시피나 다른 레시피가 더 궁금하신 분들은 블로그에서 확인해주세요ㅎ https://m.blog.naver.com/opg032/223086415768

밍정

널담 쿠키&마카롱

과자 빵 마카롱 도저히 끊을수가 없어서 이왕 먹을거면 덜 몸에 해롭고 조금이라도 칼로리가 낮은 걸로 먹자 싶어 검색하다 찾은 브랜드 입니다. 시나몬 넛츠 쿠키는 우유 2잔의 분량의 단백질이 들어있다하고  마카롱은 크림이 귀리식이섬유가 5.7g이나 들어있다 해서 구매해 봤어요. 생각보다 맛있고 크기도 커서 커피랑 한개 먹으면 은근 배가 찹니다.. 다이어트 하면서 계속 새로운 먹거리만 찾아 다니는것도 웃기긴한데  먹는 즐거움은 절대 포기할수 없으니 계속 맛있는 다이어트 식품 찾아다녀 보겠습니다. ㅎㅎ

isogasii

건강한 다이어트 시작 키토선생 다이어트 두유 소이비랩 저당두유와 함께🙂

안녕하세요*u* 간단하지만 포만감 있는 다이어트 두유😀 키토선생 소이비랩 저당두유!! 의사가 직접만든 건강한 다이어트 두유🙂 한박스에18개 들어 있네요 한손에 딱 들어오는 사이즈! 특히 맘에 들었던건 뚜껑! 보통 빨대로 먹고 한번에 다 먹어야 하는데 유리병도 아닌게~~!! 종이팩에 뚜껑이 있어서 먹고 잠깐 뚜껑 닫을수 도 있고! 요렇게 분리수거도 간편! 테트라팩 분리가능한 뚜껑으로 너무 편하다!ㅎ 출근길에 신호 걸릴때 마시고 다시 닫아놓고!ㅎㅎ 컵홀더에 딱! 특수공정 을 통해서 비지를 완벽제게!! 마셨을때 텁텁함 없이 너~무 깔끔!ㅎㅎ 깔끔하다고 단맛이 없는게 아니였다. 은은한단맛~!!액상과당,설탕의 진하고 해로운단맛이 아닌  설탕대신 몸에 흡수안되는 0kcal 대체감미료 사용!! 알룰로스,스테비아! 맛과건강까지 챙긴 다이어트 두유인것 같아요!🙂 저는 주로 저녁에 운동 끝나면 8시라서ㅜㅡㅜ 그때 간단하게 먹으려고 하는데 그때 통밀빵 한쪽, 소이비랩 저당두유   이렇게 영양을 채워줬습니다! 쨈없이 힘들어서 카야잼 조금.....🤣 두유가 설탕 무첨가라  괜히 안심 되네요!ㅎ 그냥도 먹지만 카페인이 땡길때? 스x가서 두유로 바꿔서 라떼 드시잖아요ㅎ 집에서도 가능 합니다!ㅎㅎ 얼음을 별로 안좋아해서!ㅎㅎ 냉장고에 넣어둔 소이비랩저당두유 부어주고~!!! 캡슐하나 딱!ㅎㅎ 두유붓고 그위에 커피 추출!ㅎㅎ 저는 시나몬향을 굉장히 좋아하는데요^^; 팥죽에도 엄청 뿌려먹는..ㅋㅋㅋ 집에 늘 구비해 두는 시나몬파우더!ㅎㅎ 컵들고 옮기면서 흔들흔들 거려서ㅋㅋ 컵이 더러워졌네요,,,,,,,ㅋㅋㅋ 저는 섞지않고 층층이 맛을 느끼면서 마셔줍니다ㅎ 제일아래 은은한 단맛과 텁텁함없이 올라오는 두유 덕분에 깔끔하게 한잔!😀 아침에 급할땐 삶은달걀과 소이비랩저당두유😀 간단하지만 영양가득한 포만감 있는 한끼식사예요!ㅎ 패키지도 너무 예뻐서!ㅎㅎ 사무실에 직원들께 나눠주니 어디꺼냐고ㅎ 시중에서 못봤는데~뚜껑너무 편하다고 어디서 구매 한건지 물어 보더라구요ㅎ 자녀의 건강 걱정에 의사쌤이 직접 만든 저당두유! 너무 믿음이 갑니다ㅎ 저는 부모님 두분다 당뇨 초기 신데 설탕무첨가 이지만 맛도 너무 좋아서 같이 마시는 중 입니다😀 두분다 설탕 무첨가 라고 하니 마음놓고 드시는중! 엄마는 텃밭갈때 꼭 챙겨 가셔서 목마를때 드신다고.. 간편하지만 포만감높게! 식단 하시는분들!! 아침에 출근준비로 시간 촉박하신분들!! 너무 추천하는 키토선생 소이비랩 저당두유 입니다🙂 #소이비랩 #저당두유 #키토선생 #다이어트두유 #다이어트간식 #한끼식사 #무설탕 #식사대용

Hkyh

스벅 신메뉴 마셨어요

신메뉴 별적립 행사중이라 챙겨마셨어요~ 브라운 슈가 어쩌고저쩌고 ㅋㅋ 단거 안좋아해서 시럽 하나 빼고 마셨는데 적당히 달달하고 시나몬 가루 뿌려진게 신의한 수~ 맛있게 마셨네요~ 요즘 스벅 신메뉴 맛있게 잘 나오는거 같아요 근데... 여긴 사진은 그냥 파일첨부로 하는건지;;  어렵네요 ㅋㅋ

산들바다