아브로삐삐
빵하나를 먹더라도 건강하게 드시는모습 훌륭합니다
저는 빵순이입니다 ㅎㅎ
그러면서도 10년째 다이어터이죠 !!
다이어트에 적은 밀가루!! 바로 빵 인데요?
한 3년째 10키로 빼서 유지하고 있는 유지어터의 아침을 소개 하려 합니다.
이렇게 먹은지는 이제 3년정도 되가는거 같아요.
지금은 출산하고 조금 남은 몸무게 빼고 있는 중이네요!!
빵순이는 아침식사에 빵을 넣어먹습니다. 밥먹기는 너무 무겁고, 아침이라 입맛도 없는데 간단하면서 빵은 맛잇거든요 ㅎ
요렇게 먹어요!!
보통은 통밀빵+그릭요거트+사과 이 조합으로 먹구요
사과가 없을때는 블루베리나 바나나까진 먹어요. 나머지는 당이 높아서 아침과일로는 잘 안먹구요.
보통 시켜먹는 빵은 머드스콘이라고,
단백질과 식이섬유가 높은 빵이에요!
요렇고롬 단백질과 야채를 먹은거 같이 성분이 좋아서 아침식에 거의 넣고 있어요.
저 빵하나를 먹어도 계란 2개 먹은 단백질양이 들어 있어서 좋더라구요!
그리고 항상 먹는것인 그릭요거트!!
요거트중에서도 그릭요거트에 단백질이 많이 들어잇어서 그릭으로 많이 먹어요 . 물론 요거트로 인해 화장실도 잘가구요^^
그리거 마지막으로 항상 들어가는 사과!!
다들 아시다시피 아침에 먹는 사과는!! 금사과 아시죠?ㅎㅎ
작은거는 2/3정도 큰거는 반개 먹는거 같아요.
기호에 따라 그날그날 저 조합에
그레놀라를 조금 추가하거나 견과류를 넣거나, 달게 먹싶을땐 알룰로스, 시나몬가루 요런식으로 가미해서 먹기도 합니다.
든든하면서 영양분과 맛까지 챙기는 저의 아침입니다.
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댓글 28
- 산곡동미녀삼총사
저두 빵순이라 아침은 밥보다 빵이 더 좋으네요 저와 비슷한 식단이네요 주로 통밀빵 호밀베이글 종류의 빵을 먹습니다
- homi
와~~~~~멋진 글이에요!! 어떤 에디터님이 올리신 것 같아요ㅎㅎ
- 얌이얌이
빵하나도 건강하게 드시네요~ 응원할게요~
- 제임스김7
좋은 정보 감사드립니다, 즐저 하세요
- 할수있담
저도 빵을 너무 좋아하는데 통밀빵도 좋으네요~
- Qwertyu
뭔가 진정한 다이어터의 끝판왕이신거같은 스멜이.. ㅋㅋㅋㅋ 그릇 너무 귀엽자나옹 ㅠㅠ
- 은하수너머
저도 빵순이인데 아침에 빵먹으면 안좋을까봐 망설이는데 이렇게 먹음 좋겠네요
- shkim02116
어머 너무맛나보여요!! 저도이렇게먹어봐야겠네요
- fabgr
다 맛난식단이네요 잘보고갑니다
- 조콩만
빵순이라 저도 영양성분 보고 빵 챙겨먹고 잇어요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다!
- 해사랑랑
저도 빵을 너무 좋아해요 어디 다른도시 가면 거기의 유명한 빵집을 꼭 들려요
- 소라2
머드스콘 외우고 시켜 먹어 볼래요 글을 오밀조밀 잘 쓰시네요 정갈한 먹거리 잘 봤습니다
- SK7352
와 부럽습니다~! 건강한빵과함께 맛나보여요
- 바빠
와 너무 제가 좋아하는 식단이네요..! 아침부터 행복할거같아요
