'토마토닭가슴살 통밀랩 M' 관련 커뮤니티 게시글 모음

Melkin 아령

2.4kg에서 25kg까지 무게를 조정가능하여 운동 초심자 또는 여자부터 전문가까지 사용 가능합니다 또한 견고하고 안전하게 만들어져 사용이 편리합니다. 체력이 늘어 갈. 때마다 체력에 맞는 아령을 여러개 구비할 필요가 없고 보관도 컴팩트하여 관리가 쉽습니다.

108동4호

8/17 만보 달성(3.5km 러닝 포함)

오늘도 날 더워지기 전에 동네 공원을 뛰었습니다.  오늘은 기록 한번 깨보자 하고 달렸어요. 1km 5분대로 뛰자 마음 먹었습니다. 5km 30분 내로 완주 목표로 달렸는데 아뿔싸 무리를 해서 그런지 다리에 쥐가 나더라구요. 그래서 5km는 포기하고 3.5km 달리고 왔습니다.  초반 무리한 스퍼트 덕에 4분 대로 뛰긴 했네요.. 그러나 나머지 1.5km 슬슬 달렸어도 5분대로 못 달렸을 것 같아요. 뭐든 적당히가 좋은 듯 합니다.

평송가성

런닝 12km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

금요일밤,  상쾌하게 12km 즐겁게 힐링하며 달렸습니다. 제로맥콜아 기다려!

치노카푸

8/16 1.5만보 달성(5km 러닝 포함)

일찌감치 1.5만보 달성 인증 남깁니다. 날이 덥다 보니 조금 일찍 일어나서 5km 러닝을 마쳤습니다. 요즘은 6시에 일어나도 날이 완전히 밝진 않더라구요. 덕분에 기력을 덜 빼고 달렸습니다. 오늘은 연차를 쓰고 미뤄둔 일들을 마쳤더니 속이 후련하네요. 일을 모두 마치고 책 박물관에 가서 책도 읽고 전시물도 구경하고 왔답니다. 이제 시~원하게 맥주를 한 잔 하러 가야겠네요^^ 모두 즐거운 불금 보내셔요. 

평송가성

TMAK 실내수영복

티막 실내 수영복은 탄탄해서 실내 수영할 때 많이 입고 합니다.저는 사이즈 90-95사이즈로 큰것같아도 직접 착용하면 탄탄해서 몸에 착용감이 좋아서 추천해 봅니다.수영을 그동안 오래해서 여러 브랜드의 수영복을 입어보았어요.지금 티막 수영복이 저한데는 잘 맞는것 같아요.겨울엔 반신 수영복도 착용합니다.

jeonghee

회식중 볶음밥 시키고 집에간 MZ 회사원들

그냥 갔음 몰라도  볶음밥 시켜놓고 간건 두고두고 욕을 먹어도됨

야고

8/16(금)ㅋㅋㅋ 이거 재밌네요! MBTI별 기내모습✈️

ㅋㅋ 이거 좀 맞는거 같아요. 저는 무계획~~일단 도착해서 생각하고 활동하는 스타일이요ㅋ  출처@today_jjal

냥식집사

8/15 1.7만보 달성(5km 러닝 포함)

오늘은 비가 온 후 기온이 좀 내려가서 러닝을 하고 왔습니다. 오늘은 습한 것도 덜 하고, 뛰고 왔더니 게운하네요.  광복절과 주말 내리 쉬기 위해서 내일은 연차를 썼답니다. 연차 쓰고 평일에만 할 수 있는 일들을 하나 둘씩 하려고 해요~ 은행도 가야하고, 병원도 가고 연차지만 바쁜 하루가 되겠네요.

평송가성

1+1+1 스킨포장 삼겹살 300g X 3팩 총 900g - (11mm)

1+1+1 스킨포장 삼겹살 300g X 3팩 총 900g - (11mm) 추천드려요. 남녀노소 나좋아하는 삼겹살 신선하고 가성비도 좋아요. 완전맛나요 추천드려요 김치와 같이 먹으면 얼마나 맛있게요 좋아요

여리여리ub2

BTS 슈가 전동스쿠터 넘어지는 장면...mp4

잘못이랑 별개로 아다리가 참 엄청 아프게 구른것도 아니고 살짝 넘어졌는데 평상시면 그냥 가는정도인데  바로 옆에 경비단이 있네 스쿠터 타고 인도 위를 달린거라  1차로 경찰들 눈에 띄긴 했을듯 근데 하필 넘어졌으니  그냥 지나칠수가 없지

야고

헬시딜 + CMG 항산화N 비타민D

제가 추천하는 제품은 CMG 항산화N 비타민D 제품입니다. 우리 한국인은 비타민D가 부족하다고 하네요 평균적으로 특히 저는 아침 일찍 출근해서 거의 해가 떨어지고 퇴근하고 주말에는 거의 집돌이라서 요즘 같은 폭염에 아예 외출을 안합니다. 그러다보니 햇볕을 받지 못 해서 안 그래도 부족한 비타민D를 채우고자 구매를 했구요 비타민D 부족할 시 1.골다공증과 골절 위험 2.근육 약화와 불안정성 3.면역 기능 저하 4.우울감과 정신건강 문제 이 제품은 비타민 D3로 빠른 흡수와 체내에서 더 오래 지속됩니다. 요즘 코로나가 다시 유행 할 조짐이 보인다고 하고 하는데 면역력과 정신건강을 위해서 CMG 항산화N 비타민D 추천합니다 아 그리고 비타민D가 비만에 효과가 있다는 사실 아시나요? 비타민D는 지방세포의 성장과 분화를 억제하고, 지방분해를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다

Oracle

런닝 11km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

무더운 여름 밤 너무 습하고 더웠지만 즐겁게 스트레스 해소하며 달렸습니다🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

치노카푸

8/12 2만보 달성(5km 러닝 포함)

오랜만에 5km 러닝을 했네요. 해가 졌는데도 더워서 땀이 비오듯 흘렀지만 참고 달렸습니다. 집에 오자마자 찬물로 샤워를 하니 게운하긴 하네요^^  이제 해가 점점 짧아지기 시작했네요. 7시 반만 되도 해가 완전히 들어가더라구요. 더위가 곧 한풀 꺾이겠죠!?

평송가성

실종된지 10년만에 편의점 냉장고 뒤에서 발견.mp4

09년 미국 아이오와주에서 일어난 실제사건임 냉장고 뒤니까 통풍은 잘 됐을거 같으니 그냥 미이라화 된듯 온도를 뒤로 빼도록 설계되어 있으니까  냉장고가 내뿜는 열기가 벽타고 밖으로 나가는 형태로  구성하기 때문에 저기 빠져서 썩는동안 냄세도 안나고  오하이오는 쥐가 많음 유독 편의점에서 쥐가 이상하게 많이 나오네 정도로  지나갔을거임 썩기전에 죽고나서 부패시작하기 전에  이미 쥐들이 다 뜯어먹었을거 결론 이래서 시키지도않은일 하는거아님

야고

‘원빈 커피’ 티오피 세대교체…동서식품, MZ 품는다 [언박싱]

원빈이 꽤 오래했는데 mz로 교체하네요

수수깡7

런닝 10km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

오늘은 정말 사우나에서 달리는 기분, 7km 까지는 힐링 남은 3km 내내 얼음 넣은 제로사이다 생각..

치노카푸

과즙세연 그 옷 입고 인방 입갤 mp4

마인드는 진짜 천상 방송인 마인드군 컨텐츠 생겨서 얼마나 싱글벙글 하면서 켰을까  관심끌어서 진심으로 좋아하는표정 진정한 일류는 즐기는 자이다

야고

런닝 11km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

무더운 금요일 밤 힐링 되는 음악들으며 11km 기분좋게! 숨차게 달렸습니다🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 기분 최고!

치노카푸

8km러닝 완료💚

오늘 먹은게 많아서 열심히 뛰었어욬ㅋㅋㅋㅋ 오운완입니다^^ 적어도 칼로리 소모좀해서 살은 안찌지않을까 기대해봅니다^^..

구룸구룸

벌써 깜빡깜빡하기 시작하는 MZ세대들... ‘가장 슬픈 병’ 치매 예방하는 건강 습관 6가지

치매 말로만 들어오 너무 무서운병이죠 점점 기억을 잃어간다는것 , 치매에 걸리면 본인은 아무기억도 없으니 남은 가족들에게는 아주 커다란  상처가 되는 아픈병이죠 이런치매가 요즘은 나이가 들어서 노화에 찾아오는 병이 아닌 젋은MZ세대들에게도 생긴다고 하니까 정말 작은 습관이라도 신경쓰면서 지키면 너무 좋을 것 같네요  ------------------------------------------------------------------- 벌써 깜빡깜빡하기 시작하는 MZ세대들... ‘가장 슬픈 병’ 치매 예방하는 건강 습관 6가지 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / tvN '치즈인더트랩'© 제공: 인사이트 '영츠하이머'라는 신조어가 등장했다. 젊음을 뜻하는 영단어인 '영(Young)'과 대표적인 치매 질환인 '알츠하이머'를 합친 말이다. 최근 40대 이하 젊은 나이에도 무언가를 깜빡깜빡하는 사람이 늘면서 생겨났다. 치매까지는 아니더라도 치매에 걸린 것처럼 기억을 제대로 하지 못하는 현상이 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 젊은 치매 환자는 2009년 1만 9023명에서 2019년 7만 9491명으로 늘었다. 10년 만에 4.2배가 증가했다. 젊은 치매 환자는 65세 이전 치매에 걸리는 걸 말한다. 젊은 치매는 노인성 치매보다 본인과 가족에게 더 큰 상실과 후유증을 남긴다. 인생의 전성기에 찾아오기 때문에 삶의 낙폭이 훨씬 크다.  일상을 송두리째 앗아가는 젊은 치매를 예방하려면 어떻게 해야 할까. 사소한 습관부터 바꾸는 것이 중요하다. 당신의 평범해서 소중한 일상을 지키기 위한 건강 습관을 소개한다. 뇌를 건강하게 만드는 '수면' 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank© 제공: 인사이트 밤에 숙면을 취하는 것은 치매 예방에 필수적이다. '잠이 보약'이라는 말이 있듯이 좋은 잠은 뇌에 충분한 휴식을 준다. 반면 잘못된 잠은 호르몬과 자율신경을 망가트려 각종 질환을 유발한다. 뇌 속 노폐물 때문에 알츠하이머 유발 위험도 크다. 생체 리듬 유지를 위해 하루에 7~8시간 정도의 숙면 루틴을 지키는 것이 중요하다. 숙면을 하려면 실내 온도와 습도를 잘 맞추고 빛과 조명을 완전히 끄는 것이 필수다.   2. 콜린, 오메가3, 비타민 영양소 섭취 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank© 제공: 인사이트 과거부터 생선에 풍부한 오메가3가 알츠하이머병의 진행을 늦춘다는 주장이 있다. 고등어, 연어, 꽁치, 정어 등 등푸른생선과 달걀에 오메가3 지방산이 들어있다. 2018년 '영국의학저널(BMJ)'에 기고된 미국 터프츠대 연구에 따르면 오메가3를 많이 섭취했을 때 치매나 심혈관계 질환 발생 위험이 최대 24% 감소했다. 또 매주 달걀을 한 개 이상 섭취하면 알츠하이머 발병 위험을 47% 낮춘다는 연구 결과도 있다. 달걀에는 콜린, 오메가3 지방산, 루테인 등 뇌 건강에 중요한 여러 영양소가 함유돼 있다.   3. 유산소 등 꾸준한 운동 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank© 제공: 인사이트 1주일에 5회, 매 30분 이상 숨차고 심장이 두근거리는 정도의 중등도 이상 운동을 하면 치매 발생 위험이 약 40% 감소한다는 연구 결과가 있다. 일주일에 세 번 정도 빠르게 걷거나 자전거를 타는 것도 뇌가 더 잘 작동하는 데 도움이 된다. 내게 맞는 '적당한 운동'을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 젊고 건강한 뇌를 오랫동안 유지하는 비결이다. 근력 운동을 먼저 한 뒤 유산소 운동을 하면 탄수화물을 말끔히 태울 수 있고, 혈관 벽 노폐물도 덜 쌓이게 된다.   4. 활발한 사회활동 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank© 제공: 인사이트 사회적 관계를 활발히 하는 것도 중요하다. 영국 런던 칼리지 의과대학 연구 결과에 따르면 사회적으로 활동적인 사람들은 치매에 걸릴 가능성을 최대 50%까지 낮출 수 있다고 한다. 또 새로운 정보 습득과 교류로 뇌가 활성화하는 데 도움이 된다고 발표했다. 특히 나이가 들어 친구, 가족을 잃은 노년층은 외로움과 함께 기억력에도 문제가 생기게 된다. 이럴 때일수록 친구나 가족은 물론, 자원봉사 또는 종교단체, 지역사회 활동을 통해 사회관계를 넓히는 게 좋다.   5. 필수적인 금연과 금주 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank© 제공: 인사이트 금연과 금주는 치매 예방에 필수적이다. 흡연을 하면 여러 유독성 물질이 혈액에 흡수돼 전신으로 퍼지게 된다. 이때 뇌혈관, 뇌세포 등에도 영향을 줘 인지 저하가 나타날 수 있다. 과도한 음주 역시 치매 발병을 높인다. 특히 술을 마신 뒤 기억을 잃는 '블랙아웃'은 최악이다. '블랙아웃'을 자주 겪는 사람이라면 알코올성 치매 위험이 높아 주의해야 한다.   6. 튼튼한 해마를 위해 메모 습관 만들기 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank© 제공: 인사이트 '해마'는 측두엽 좌우에 한 개씩 위치한 기억의 중추이자 기억의 공장이라고 불리는 매우 중요한 부위다. 단기 기억을 장기 기억으로 변환시키는 통로 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 해마가 손상되면 새로운 기억을 받아들이지 못하고 최근 기억부터 서서히 잃어간다. 이를 예방하기 위한 가장 좋은 방법이 메모 습관이다. 일상을 계획하고 이를 일목요연하게 정리하는 과정은 좌우 해마에 영향을 끼친다. 먼저 언어적·시각적 자극으로 받아들인 감각을 뇌에서 부호화하는 동안 좌측 측두엽이 활성화된다. 손으로 적는 동작(비언어적 자극)은 우측 해마를 자극해 장기 기억 기능을 향상한다.   7. 두뇌를 자극하는 게임 활동 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / SBS '워맨스가 필요해'© 제공: 인사이트 마지막으로 뇌가 쉬지 않도록 꾸준히 자극해 주는 것이 중요하다. 두뇌 활동을 활발하게 유지하면 그만큼 치매 예방에도 효과적이다. 연구에 따르면 퍼즐 게임, 낱말 맞추기, 디지털 게임 등이 효과적이다. 컴퓨터 게임도 적당히 하면 치매 예방에 도움 된다. 이러한 게임은 기억력, 정보 처리 속도, 사고력, 추론 능력 등이 사용돼 인지 기능 저하를 예방할 수 있다.  이외에도 온라인 수업을 듣거나 악기 연주, 공예 만들기, 독서 등 인지 활동을 늘릴 수 있는 새로운 취미에 도전하는 것도 좋다

뽀봉

마인드(MIND) 식단

아침마당 보고 있는데 치매예방에 좋은 마인드식단에 대해 나오네요.  뇌 인지능력저하를 늦추는데 도움이 되는 식단이래요. 지중해식단과 비슷하네요. 

러브복동

삼성 9분 충전으로 966km 주행, 수명20년 배터리 공개

와 이거 혁명이겠는데?  저게되면 전기차시장이 드디어 가속둴듯 충전속도 뿐 아니라 안전성이 엄청 증대되면  그게 전환점이 될거 같음

야고

런닝 9km 완료!

오랜만에 즐겁게 달렸습니다 습해서 너무 힘들긴 했는데 모처럼 음악들으며 힐링했습니다🙋🏻‍♂️

치노카푸

수요일 해너미 (PM7:00)

입추라서 그런가요 10분정도일찍 해너미 네요  내일은 6시 50분 봐야지~ 더 이쁜 모습을 담을수 있을거 같아요

뽀봉

콜라겐 20ml🍎

콜라겐 20ml 저분자 피쉬 콜라겐 섭취 콜라겐 시원하게 해서 먹으면 더 맛있더라구요  물 마시기와 함께 저분자 콜라겐 먹어요~

ssalcong초코

MBTI 45회차 리워드 적립

오늘은 MBTI 리워드 적립이군요 감사합니다.

뽀봉

다이어트씨리얼-Pret A Manger

다이어트하면서 세봉째 먹고있는 그래놀라씨리얼이에요. 우선 다크초코렛시리얼과 견과류로 구성된 맛있는 제품이에요. 탄단지를 골고루 섭취가능하고 적당량을 먹으면 칼로리도 괜찮답니다. 당분이 조금 높긴하나 아침으로 먹지않고 저녁에 허기질때 무가당 그릭요거트와 먹으면 알룰로스없이 맛있게 먹을수있어요. 당분은 적당히 먹어주면 입터짐을 방지할수도 있어서 저는 이제품이 괜찮은거같아요. 

샤르데냐

MZ들이 편의점 갈 때마다 꼭 사 먹는 간식

MZ들이 편의점 갈 때마다 꼭 사 먹는 간식 SNS를 중심으로 불고 있는 젤리 유행이 계속 이어지고 있다. 인플루언서를 중심으로 시작됐던 젤리 열풍은 이제 유통가를 뒤덮고, 단순히 한때의 유행이 아니라 대세 먹거리의 하나로 자리를 잡고 있다. 유소년층의 젤리에 대한 높은 선호도에 더해서, 이제는 남녀노소 누구나 편하게 먹을 수 있는 간식이 된 것이다.      GS25 동결건조 지구젤리, 동결건조 수박젤리 GS리테일이 운영하는 편의점 GS25는 차별화 상품으로 ‘동결건조 지구젤리’와 ‘동결건조 수박젤리’를 출시했다. 겉은 바삭하고 속에는 달콤한 젤리가 들어간 제품이다. 동결건조 지구젤리는 보기만 해도 흥미로운 모양과 새로운 맛을 경험할 수 있으며, 동결건조 수박젤리는 바삭한 식감과 달콤한 수박맛을 함께 즐길 수 있는 제품이다. 전국 GS25 편의점에서 만날 수 있는 제품으로,  가격은 1,000원이다.       CU 찍어먹는 마라젤리 편의점 CU는 소스에 찍어서 먹는 특이한 젤리 신제품인 ‘찍어먹는 마라젤리’를 출시했다.  마라의 매콤함을 그대로 담은 마라 소스와 말랑말랑한 젤리가 함께 제공되는 구성이다. 취향에 따라 소스를 부어서 먹을 수도 있도록 포크도 동봉돼 있다.  젤리의 식감과 함께 마라의 얼얼한 매콤함을 즐길 수 있는 특이하고 특별한 형태의 젤리다. 편의점 CU에서만 만날 수 있는 제품으로,  가격은 2,000원이다. 이마트24 벌룬프렌즈 탱글탱글 황도맛 이마트24는 모바일 보안 앱인 ‘알약’, 캐릭터 브랜드 ‘벌룬프렌즈’와 협업한 캐릭터 상품 19종을 출시했다.  우유망고빙수, 크런키찰떡, 김치날치알밥, 에그함박버거 등과 함께 출시된 제품은 ‘벌룬프렌즈 탱글탱글 황도맛’이다. 촉촉한 과즙을 함유하고 있으며, 콜라겐 350㎎도 섭취할 수 있는 제품이다.  맛은 같지만 패키지 디자인은 4종으로 구성돼, 골라 선택하는 재미도 있다.  가격은 2,000원이다. 최덕수 님의 스토리

뽀봉

대 역전극.400m 남녀 혼성 계주

계주가 진짜 재밌음 1박2일에서 해도 재밌고 올림픽에서 해도 재밌고  어린이집에서 해도 재밌고 회사 야유회에서 해도 재밌고 다른 방송사는 저 네덜란드 마지막주자 기록이랑 성향  다 파악하고 200미터 남겨놓고 스퍼트할거라고  계속 이야기해주던데 kbs해설은 선수파악이 안된거 같음 보폭으로 4등에서 1등 대 역전극 꼭 보시길

야고

부산은 상남자 도시임?mp4

앞에 차랑 같이 갔잖아 ㄱㅅㄲ야" 하는 거 보니  운전 문제로 저러는 거같네

야고

제로칼로리 자연은 더 말린 자몽 500ml

자연은 더 말린 자몽 500ml 회사에서 주로 마시고 있어요~ 흐린날도, 하늘이 맑은 날에도 잘 어울리는 샷이죠  제가 하늘을 바탕으로  사진찍기는  너무 좋아하는데 자몽도 빨간빛이 참 이쁜것 같아요  맛도 좋은 더 말린 자몽 들여다 보면 더 좋은 것들이 가득이네요  직원들과 편의점에 가면 , 커피도 좋지만 개인적으로 좋아하는 자몽맛  제로 음료로 좋아해요 자몽은  칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강과 혈압 조절에 도움주고  특히 고혈압이나 골다공증과 같은 질환을 가지고 있는 사람들에게는 자몽을 권장합니다. 또한, 자몽에는 다양한 항산화 물질과 식물성 성분이 함유되어 있어 염증을 억제하고 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 자몽은 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 선택입니다.  자몽에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 식사량을 줄이고 포만감을 느끼게 해주는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 다이어터들은 자몽을 간식이나 식사 대용으로 섭취하여 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 이처럼 다양한 장점을 지닌 자몽은 많은 사람들에게 권장되는 과일입니다 자연은 더 말린 자몽 500ml를 소개하면,  상큼함 가득 건조과일음료  0칼로리로 가볍게 즐기는 건조과일 음료죠 잘말린 과일은 추출하여 저온으로 담아 과일 본연의 상큼힘 높아요  게다가 설탕이 첨가 되지 않아 더욱 부담없이 즐길수 있어요 사과 , 오렌지필, 레몬필, 엘더 베리, 주니퍼베리, 빌베리등을 건조하여 추출하고 자몽향을 첨가한 자연은 더 말린 자몽 음료 이죠  비타민C 도 100mg 과 유산균까지 함유되어 있다고 하네요 건조 과일을 담아 맛과 향이 그대로 과일 본연의 맛과 향이 위해 리얼건조과일을 추출하여 저온으로 담아 과일 본연의 상큼 달콤함이죠 무설탕 제로칼로리 깔끔하게  설탕이 가득들어 있는 주스 계속 드실건가요? 당과 칼로리 모두  ZERO 부담없이 즐길수 있어서 너무 좋아요  비타민C  유산균 함유 500ml에 하루 권장비타민C와  특허 받은 유산균이 들어 있다고 하네요  운동이나 산책중에서도 회사에서도 간편하게 제로 칼로리 음료  더 말린 자몽 아주 좋은거 같아요~~~

뽀봉