'토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트에 블루베리, 방울토마토 넣어서 먹으면 맛있어요

어느날 인터넷에서 그릭요거트 효능 보고 먹어야겠다고 마음먹었어요. 근데 익숙하지 않아서 그런지 좀 밍밍하고 맛이 없더라고요. 그래서 뭘 넣어 먹을까 하다가 블루베리하고 방울토마토 넣어 봤어요. 블루베리는 많이들 넣는데 방울토마토와의 조합은 어떨까 궁금해서요. 제가 좀 상큼한 걸 좋아해서요. 결과는 대만족이에요. 그릭요거트 집에서 토핑할 때 방울토마토도 넣어 보세요. 정말 맛있어요.

멍청이2

칼로리 걱정없는 전통의 다이어트 과일 방울토마토

저는 40대 중반인데 아직 비만은 아니구요. 불행히 남편이 폭식에 먹는 걸 좋아해서 복부 비만이에요. 언제부턴가 토마토가 남편 주 과일이 되었어요. 큰 토마토보다 비싸지만 영양 성분이 훨씬 좋고 맛도 있고요. 아침마다 생으로 먹든, 쥬스로 먹든 챙겨 먹여요.

dhwhl777

토마토 달걀볶음 - 1인분 150kal

토마토 달걀볶음  저같은 요린이도 쉽게 할 수 있는 요리예요 실컷 먹어도 포만감은 있으면서 속도 편하고 맛도 있어서  자주 해서 먹어요

미라니

저칼로리 스테비아토마토 31kcal

저칼로리 스테비아 방울토마토를 소개합니다 설탕이 필요없이 달달한 방울토마토이고 수분과 다양한 비타민이 함유되어 있어요. 스테비아는 300배이상 단맛이 나지만 설탕의 90분의1정도로 낮은 칼로리가 있다고해요. 식이섬유가 풍부해 포만감도 크다고하니 다이어트에 최고에요. 맛도 굿

행뽁햐

오늘 식단은 방울토마토

아점 먹고 나서 중간에 스테비아 방울토마토로 먹어요 나름 식단 관리중입니다.  부담없이 먹기에는 방울토마토가 제일 좋더라고요 여름에 스테비아 토마토 정말 많이 먹었어요 한참 안먹다가 오랜만에 먹으니 맛나네요.  달달하니 맛있어요

산들바밤바

스테비아 토마토

스테비아 토마토 진짜 당도 장난아니네요 본연의 순수한 맛은 아니지만 채소 안좋아하는 아이들용으로 좋아요

울트라돼지런

수제100프로 토마토 쥬스

토마토는 라이코펜이라는 성분때문에 항암효과가뛰어납니다 생보다는 살짝 익혀서  올리브오일  두방울 정도 넣고 갈아줍니다 그러면라이코펜 흡수율이 배가 됩니다 특히 여성 유방암 남자 전립선암  예방에 탁월합니다 칼로리도 100그람당 14칼로리로 엄청  낮고  포만감 엄청 좋아요

노노구

내돈내산 키토식단 토마토모짜렐라샐러드

저는 키토 식단으로 토마토모짜렐라샐러드를 먹어요 이 샐러드에는 방울토마토와 양배추, 양상추, 올리브 그리고 모짜렐라치즈가 들어있는데요 저탄고지 식으로 탄수화물은 없구요 펄 타입의 모짜렐라치즈가 들어있어요 저는 치즈를 좋아하는 편이라 저탄고지 키토 식단 대용으로 자주 먹어요

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방울토마토 칼로리 낮은건 모두 알고 계시죠?

저는 토마토를 사랑하는 1인으로 조금 관리 필요하다 싶으면 항상 토마토를 사먹습니다~ 이상하게 샐러드는 잘 안먹게되더라구요ㅜㅜ  비만예방에 아주좋고 의사의 적이라는 말이 있을 정도로 영양소가 풍부하여 많은 분들이 이미 드시고 계실거에요  1개에 약2-3칼로리 정도이고 많이먹어도 부담되지 않을 정도이기 때문에 저칼로리 음식으로 아주굿입니다^^

하늘2580

토마토스튜샐러드+only386칼로리!!

제가 추천드리는 저칼로리 음식은 바로  토마토 스튜 곤약면 샐러드!! 입니다  추운 겨울날 차가운 샐러드는 이제 그만!! 따뜻한 토마토 국물이 담긴 샐러드를 먹기!!  든든하게 먹을 수 있을뿐 아니라 칼로리도 낮춘 건강 음식으로 여러분들께도 꼭 추천드려요!!  브로콜리, 청경채 등등을 같이 넣고 곤약면도 넣어주면 라면이나 쌀국수 같은 느낌으로 먹을 수 있어요~  여러분도 한번 드셔보세요 :-)

요롤레이

순수 다이어트용 토마토 야채 샐러드입니다

양상추와 방울 토마토를 주 재료로 하고 올리브기름과 발사믹소스를 뿌렸어요 양상추는 다 알다시피 100그램에 15칼로리이구요 방울토마토의 경우에는 개당 약2칼로리입니다 그래서 1인분 8개 기준으로16칼로리입니다 양상추는  식사량 총 해서 100칼로리 내외구요 발사믹소스는 100그램에 88칼로리니까 한끼량으로는 20칼로리 내외입니다 단지 올리브오일은 이름그대로 오일이기에 100그램당 884칼로리입니다 식사량으로 볼때 약 300칼로리 내외로 보시면 되니까 총 440칼로리 미만이 됩니다 아주 괜찮은 다이어트  샐러드입니다

꿈굽는사람

저칼로리 식품 토마토

저칼로리 음식으로 몸에도 맛도 좋은 음식이 토마토이죠 요즘 의사쌤이 나와서 토마토가 활력을 주는 식품이니 많이 먹으라고 하더군요 토마토가 요즘은 스테비아 토마토도 나와서 맛이 없어서 선호하시지 않는 분들께도 좋은 식품인거같아요  토마토 아이도 많이 먹을 수 있게 해야겠어요

보통아이

저칼로리 음식-방울토마토 추천

저칼로리  식재료 중  으뜸 인거  같아요 건강에도  좋고 먹기도 간편하구요 방울토마토는  저칼로리라서  안심하구 먹어요 추운날씨애 감기 조심하세요

초록007

맛도 영양도 다 잡는 저칼로리 토마토 🍅

토마토🍅 만한 저칼로리 식재료가 있을까요. 100g당 18kcal 정도니까요. 비타민c와 카로틴을 풍부하게 지녀  영양학적으로도 우수한 장수식품에다가 맛이나 요리에 활용도도 얼매나 높게요. 샐러드나 스프 등으로 다양하게 즐길수 있죠. 다이어트 음식인데.맛과 영양까지 챙기는  토실한 토마토 최고에요.

쨋든럽

청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부)

다이어트할때 식단으로 파스타가 꽤 괜찮다는거 알고계셨나요? 건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄/단/지 비율을 잘 맞춰야하고 건강한 탄수화물섭취가 중요해요 파스타는 열량이 높을거라는 편견이 있지만 소스만 잘 고른다면 사실 영양도 잘 잡혀있는 적당한 열량의 한끼식사가 될 수 있어요 파스타면은 듀럼밀이라고 단백질이 많이 함유되어있는 밀로 만들어서 일반적인 면보다 건강하게 섭취가 가능해요 크림소스는 지방이 높지만 토마토소스류는 당도 낮고 열량이 낮아서 파스타의 전체적인 칼로리를 낮출수있어요 오늘 제가 소개하고싶은 소스는 제가 즐겨먹는 소스인 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스에요 다이어터들을 위해 칼로리 및 성분을 말씀드리자면 한끼에 필요한 100g정도의 열량이 75칼로리이고 탄수화물 9g, 당류 7g으로 낮은편이죠 지방도 3.6g밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ 안에 베이컨 건더기와 생토마토 건더기가 있는데 어떤 면이랑도 잘 어울리고 맛있어요 저는 회사에 매일 점심도시락을 싸가는데 파스타면 500g짜리를 사서 한번에 삶은 후 100g씩 소분해둬요 파스타를 삶을때 닭안심 4조각*5=20정도 함께 삶는데 그러면 딱 끼니당 100g정도씩 소분가능하고 24g정도의 단백질을 섭취할수있어요 아침에 이렇게 삶아둔 면과 닭가슴살 위에 소스만 4숟갈정도씩 담아서 도시락통에 담아갑니다 (4~5숟갈정도면 100g이 되지않아 사실 75칼로리도 되지않아요) 회사 전자렌지에 돌려먹으면 따뜻해서 더 좋아요 이렇게 출근길 5분투자로 도시락을 싸갈수있고 이 도시락은 양질의 탄수화물과 30g정도의 단백질을 섭취할수있으면서도 토탈 500칼로리가 되지않는 건강한 한끼가되요! 그리고 식비도 엄청 아낄수있어요 노브랜드 냉동닭안심 7500원정도에 사서 2주간 먹을수있어요 그리고 소스는 가끔 카톡딜에 파스타소스 4병+파스타면500g에 쿠폰할인 적용 후 12000원에 판매해요 (쿠폰미적용시 13000원) 지금 마침 카톡딜 판매중이길래 글 맨 아래 링크도 공유합니다 다들 청정원 베이컨토마토소스로 저렴하고 건강하게 다이어트도시락싸가세요~ https://store.kakao.com/daesang/products/67547591?ref=share

영은쓰

다이어트소스 하프 토마토 케찹!

안녕하세요, 저는 다이어터입니다! 아시다시피 다이어트할때 소스는 치명타인데요... 저는 조금이라도 죄책감을 덜고자 하프토마토케찹을 먹고 있어요! 당류는 반, 칼로리는 60퍼센트밖에 안돼요! 여러분들도 하프토마토케찹드시고 건강하세요~

살빼서광교가자

저의 없어서는 안되는 다이어트 소스4종 < 폰타나 제로펫 오리엔탈 드레싱 & 후이펑 스리라차 & 비비드키친 저칼로리 칠리소스 & 하인즈 리듀스드 슈가토마토케첩 >

추천 소스 네가지 입니다. * 폰타나 제로펫 오리엔탈 샐러드 드레싱 * 후이펑 스리라차 소스 * 비비드키친 스위트칠리 소스 * 하인즈 리듀스드 슈가 토마토케첩 ** 영양성분 참고해 보세요 ^^ 저는 음식에 소스를 함께 곁들여 먹는걸 좋아해서 이 네가지는 항상 쟁여놓고 먹는 편이예요. ^^ 각자 어울리는 음식이 다르니 그때그때 맞는 소스로 함께 먹어요. 1. 후이펑 스리라차 소스 갑자기 주변에서 살수 없게 되서 다른 스리라차 소스로 샀다가 한번 먹고 못먹었어요. 후이펑 맛과 너무 달라서 맛이 없더라구요. 그러다가 얼마전부터 다시 구매가능하길래 쟁여놨습니다. 후이펑은 거의 모든 음식과 어울리는것 같아요! 요즘은 저녁에 계란말이와 함께 먹고 있습니다. 2. 비비드 키친 칠리소스 / 폰타나 제로펫 오리엔탈 소스 칠리소스는 튀김류, 해산물과 함께 잘 먹어요. 너무 맛있어요. 칼로리도 착하고 맛있어서 자주 먹습니다. 오리엔탈 소스는 샐러드, 연두부랑 많이 먹어요. 폰타나 소스가 칼로리는 낮으면서 깔끔해서 좋아요. 얼마전 먹은 음식 사진이예요. 해산물, 치즈는 칠리소스로! 샐러드에는 오리엔탈 소스를 뿌려서 맛나게 먹었습니다. ^^ 3. 하인즈 리듀스드 슈가 케첩 설탕 적게 들어간 케첩이라 아이와 함께 먹고 있어요. 케첩은 어디에도 잘 어울리지요. 계란, 닭가슴살 소세지, 샌드위치 같은 음식에 잘 먹어요. 사진이 아이 학습할때 찍었던 사진 뿐이네요 ^^;; 칼로리도 낮고 영양 성분은 좋으면서 맛있는 소스 4종 추천해드립니다 ^^

이유리

하프토마토케찹

안녕하세요! 저는 샐러드 먹으면서 다이어트 중인데, 소스 없이는 먹기 어렵더라구요. 그래서 저는 하프토마토케찹을 먹고 있어요! 오뚜기제품인데 기존 토마토보다 당은 반, 나트륨과 칼로리는 60%정도밖에 안되더라구요. 케찹과 잘 어울리는 양배추 샐러드 먹을때 잘어울린답니다. 여러분들도 드셔보시고 건강한 다이어트 하세요~

살빼서광교가자

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜 날이 차지만 햇살이 좋아 일찍 운동하고 왔어요 뜨거운거 금방한 음식이 먹고 싶어서 토마토 양배추 순두부 계란2개 넣고 계란찜을 전자레인에 6분으로 넣었어요. 그리고 🍌 남은거랑 아몬드 우유 넣고 돌려서 건강음료 아몬드바나나스무디 만들었어요. 아주 달지만 건강하고 든든하겠죠? 아몬드바나나 스무디랑 빵 먹을 동안 앗! 뜨거운 토마토순두부계란찜 완성~ 양배추도 넣어서 포만감 가득이에요. 뒤적거려서 아몬드바나나 스무디 먹을동안 식힌후 먹었어요. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

토마토파스타

오늘 아침부터 마음이 싱숭생숭해서 브런치 먹으러 가자고 친구에게 전화했더니 두말않고 달려와준 친구 토마토파스타 먹고나니 기분이 한결 좋아졌다

쉬림프

공복유지는 방울토마토 무한흡입 ^^

저의 다욧은 두부랑 방울토마토에요 두부는 맛이 그닥이라 가끔 ㅡㅡ 방울토마토 무쟈게 먹어요 ㅎㅎㅎ 맛있다 맛있다~~ 달달하다 달달하다~~ 주문을 외우면서 먹어요 ^^

뚱땡이라네

토마토 먹으면 살 빠짐

토마토  30개  먹으면 40킬로그람 그럼 토마토 100개 먹으면 110 키로그람??!

쇼은

다이어트 간식은 그릭요거트 활용한 그릭토마토

안녕하세요! 다이어트 때는 간식이 중요한데 내돈내산으로 과자를 먹을 때도 있지만 그릭요거트를 많이 활용하는 편이에요~ 그릭복숭아에서 조금 변형된 그릭토마토 추천드려요 기존 토마토에서 안에 속을 파서 그 안에 그릭요거트를 넣어서 얼려서 먹는 간식이에요! 저는 냉장고에 뒀더니 물렁해져서 식감이 안좋은데 여러분들은 꼭 얼먹하세요!! 비주얼은 맛 없어보이지만 얼먹하면 아이스크림 먹는 것 처럼 맛있어요. 취향에 따라 그래놀라랑 알룰로스 뿌려서 드세요!

sunmi9333

매일야채 고농축 토마토의 힘

운동하고 나서 배고프면 마시는 토마토 쥬스입니다. 단백질음료도 있지만 생각보다 칼로리가 높더라고요. 토마토 쥬스는 호불호가 있는데 전 괜찮더라고요. 토마토 좋은건 아닌데 먹게 되지 않아서 음료로 마시고 있습니다. 아연, 비타민E 무엇보다 라이코펜이 많고 칼로리도 63kcal라 좋아요.

valor314

🍠토마토계란볶음

준비물 : 토마토 2개, 계란 2개  1. 토마토는 한입 크기로 썰어요.     저는 개당 8조각 냈어요  2. 계란은 그릇에 톡! 깨주시고 젖가락으로 대충 노른자 깨놓기   3. 후라이팬 기름두르고 달궈지면, 계란투입 - 젖가락이나 주걱으로 대충 휘저어 설기설기 만듬. 살짝 설설기설되면,   토마토 투입 - 껍질이 벗겨질 쯤까지 볶음  4. 소금간 살짝, 그릇에담고 들기름 두르기,  끝!

하루한땀

다이어트 간식으로 방울토마토

다이어트하다가 입이 심심할때 방울토마토를 먹는게 최고 괜히 과자나 다른거 먹었다가 죄책감 드니까 ㅠ 간식으로 건강하게 과일먹는게 제일 좋은것같다 방울토마토는 칼로리도 낮아서 더 좋다. 그리고 갈아서 먹어도 좋다. 먹다 질리면 다양한 방식으로 먹을수도있다.  굿👍

daisy1

토마토도 다이어트에 좋아요!

토마토도 다이어트에 좋은 간식이에요.  토마토는 비타민K가 많아 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고  골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데에도 도움을 준답니다. 그리고 토마토에 함유된 비타민C는 피부에 탄력을 줘 잔주름을 예방하고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 뛰어나다고 하네요 그리고 칼로리는 100g당 13~20kcal라고 하지요! 이러니 체중감량에도 얼마나 도움이 되게요~ 게다가, 토마토 하나 먹게 되면 속도 든든하니 포만감까지 있어서  간식으로 아주 딱입니다! ㅎㅎㅎ

복희님

간편하지만 맛난 방울토마토

다이어트할때 출출하거나 야식 생각날때 저는 가능하면 참긴 하지만 참기 힘들때는 방울토마토 먹어요 맛도 있지만 칼로리는 적어서  부담이나 죄책감이 덜하더라구요 씻어서 바로 먹기만 해도 되니 간편하기도 하구요 영양도 풍부한 방울토마토 추천합니다

SKY0118

살 안 찌면서 포만감이 가득한 방울토마토를 소개합니다

살 안 치면서 포만감이 가득한 포도나 방울토마토등  과일을 선호하는데 그래도 가장 좋은 거는 토마토가 제일 좋은 거 같아요.  몸에도 좋고 먹기에도 편해서 부담 없더라고요. 어디든지 제철 과일은 풍부하게 많이 있으니까요. 요즘에는 샤이니 머스켓도 많이 가격이 낮아지고 저렴해진 거 같아 좋아요 . 샐러드도 가끔 먹는데 샐러드에 소스를 뿌리게 돼서 당이 올라가더라고요. 그래서 아무것도 첨가한 않는 게 좋아요.

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다이어트 간식 방울토마토

원래 토마토 좋아하는데 방울 토마토는 먹기 편해서 더 좋아해요. 100g에 16칼로리 밖에 안해서 부담없이 먹기 좋은거 같아요. 또 다른 과일이나 야채는 껍질을 벗겨야 되는데 방울 토마토는 씻기만 잘해도 갖고 다니면서 먹기 편한거 같아요.

칼츠

다이어트 간식으로 토마토 먹어요 :)

다이어트 간식으로 토마토 먹어요 ~~ 게시글 보니까 토마토 드시는 분들 많으시더라구요 ㅎㅎ 역시 다이어트 간식으로 인기일줄 알았어요 ㅎㅎ 저는 일반토마토도 좋아하고 방울토마토도 너무 좋아해요 ~~ 저렇게 도시락에 넣어가서 회사에서 출출할때 먹어요 ! 챙겨다니기도 너무 간편 ㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅이에요 !!

키미언니