'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저만의 혈당 관리방법

저의 혈당 관리 방법은 밥 먹기 전에 꼭 샐러드를 챙겨 먹으려고 해요. 혈당 높은 음식 먹기전에 건강한 채소를 많이 먹는게 좋다고 해서 그때부터 쭉 챙겨먹으려고 노력하고 있어요. 외식을 하는 경우에도 샐러드 메뉴가 있다면 시켜서 먹기전에 먹거나 외식하러 가기 전에 집에서 살짝 채소류들을 먹고나서 가면 괜히 맘이 편하고 건강해지는 느낌이더라구요. 또 밥도 적게 먹게돼서 다이어트 효과도 있어요.

롱도

저칼로리 카페음료-스타벅스 자몽허니블랙티 커스텀

저는 가끔 스타벅스에 가면 자몽허니블랙티를 커스텀해서 마셔요. 클래식시럽은 아예 빼고 허니자몽소스는 2-3번정도만 넣고 티많이로 선택하면 블랙티의 진한 맛에 자몽의 씁쓸한 단맛이 살짝 가미된 음료가 됩니다. 평소에 단 맛을 별로 좋아하지 않아서 자몽소스를 조금만 넣어도 저는 맛있더라구요. 요즘 스벅에 라이트 핑크자몽 피지오가 나왔길래 그것도 한 번 먹어보려구요.

롱도

다이어트는 참 힘들어요.

1.before/after 사진 2. 감량기간 22024년 4월 23일부터 2024년 5월 5일 3. 감량전 몸무게 & 눈바디      49.2kg으로 요즘 좀 살이 쪘어요. 특히 아랫 배가 볼록 나왔었어요. 4. 48.1kg으로 줄였어요. 그런데 어디시 줄었는지 육안으로 봤을때는 딱히 모르겠네요.  5. 감량방법(식단)     아침엔 사과, 야채, 삶은 계란, 그릭요거트를      먹고 점심괴 저녁은 일반식을 먹었는데 저녁을 5시나 5시 30분쯤 먹고 공복시간을 길게 유지하려고 야식을 먹지 않았어요. 6.감량방법(운동)     매일 동네 뒷산에 가서 맨발걷기를 했어요. 황토길이라 걷기 아주 좋거든요. 그리고 집에 갈 땐계단을 이용 했어요. 사실 조금 힘들지만 땀 내기에는 계단이 최고더라구요. 7. 꿀팁 및 조언      계단 운동을 해보세요. 강도는 높지만 아주       좋은 유산소 운동이거든요. 어디서든 할 수      있고 비용이 들지 않잖아요. 완전 추천합니다.

윤성맘

토스로 세금 받기

제가 2021년에 환급받지 못한 세금이 있더라구요 토스를 활용해서 세금 환급 신청했어요 간편해서 좋네요

구룸구룸

볕이 뜨겁더라구요

날씨가 넘좋다보니 저녁외출전에도 선크림 꼼꼼히 챙겨발라주었네요..

난괜찮아용

일본과 같이 소고기가 맛있는 동남아 국가에는 어디가 있을까요?

동남아 국가 중에는 이슬람 문화의 영향과 불교 문화의 영향권을 많이 받다보니 육식이 들어온지가 얼마 되지 않은 국가도 있습니다. 하지만 우리는 육식을 하는 나라이다보니 해외에서 거주하다보면 육류가 떙기더라구요.. 그래서 여쭙는 건데요.. 일본과 같이 소고기가 맛있는 동남아 국가에는 어디가 있는지 아시는 분 계시다면 답글 부탁 드립니다~!

셰인

투썸 신상케익

어버이날 동생이 와서... 점심 먹고 요 신상케익을 사 봤는데 먹을만 하더라구요. 

미르윤

오늘 저녁

저녁 물회를 시켯는데 ...번데기도 왔더라구요. 간만에 먹어봤어요. 

미르윤

계단

오늘 놀러갔다가 만난 계단 휴 소리가 나더라구요 오르고나니 기분 좋았습니다

쉬림프

2주간 다이어트 후기

1. before/after 사진  2.감량기간:4.23~5.4  3.감량전 몸무게: 50kg  4.감량후 몸무게:49kg  5.감량방법(식단): 아침은 항상 챙겨먹으려고 노력했어요. 그래서 전날 항상 견과류를 넣은 요거트와 고구마 두개 그리고 삶은 달걀을 먹습니다. 가끔 과일이 있으면 여기서 더 추가되긴해요. 아침을 든든하게 먹으면 점심이나 저녁을 폭식하지않아서 좋더라구요. 저녁에는 밥을 반공기만 먹되, 야채 위주로 먹으려고 노력했어요~ 더 감량하기 위해서는 저녁을 더 적게 먹어야하지만 길게보자는 생각으로 어느정도는 먹으면서했어요.  6.감량방법(운동) 헬스를 해보고싶었지만 집근처에 없어서 그냥 이번 다이어트에는 유산소 위주로 했어요. 점심먹고 난 다음 짜투리 시간에 회사 근처를 빠른걸음으로 걸었어요. 왠만하면 다 계단으로 가서 칼로리를 소비하려고했어요. 퇴근하고 나서는 유튜브를 보면서 홈트했습니다.  7. 꿀팁 및 조언 사실 꿀팁은 없어요. 이번주는 저번주에비해서 다시 조금 쪄서 겨우 유지정

행뽁햐

만보걷기 했어요

낮엔 좀 더웠지만 걷기에 너무 좋은 날씨였어요 주말이라 걷는 사람들도 산책나온 사람도 많더라구요  만보걷기하고 오면서 아이스크림 사먹고  왔답니다

으라차차차차

쉬젤 엘레강스 IH 프라이팬 좋아요!

집에서 계속 사용하던 궁중팬이 다되어서 버리고  새로운 팬을 사려고 계속 검색하면서 찾아봤는데  종류도 너무 많고 가격도 천차만별이라서  못 고르고 있었는데 캐시딜에서 검색하면서  좋은 가격에 괜찮은 품질의 궁중팬이 있는거 같아  캐시를 상품권으로 바꿔 구매했는데  너무 마음에 들더라구요. 생각보다 가볍고,  깔끔한 디자인도 마음에 들고 그립감도 좋았어요.  주로 요리를 하는 남편도 마음에 들어 하더라구요ㅎ  

앙칼진애미나이

아침에 걸으면서 찍었어요~♡

주말이라 일찍 혼자나와 한적하게 마인드키 힐링음악 들으면서 걸었어요. 너무 좋더라구요. 새소리도 들으면서~ㅎㅎ

딸기와의행복

혈당기록챌린지 2기 4일인증

공복 12시간 지났네요 저녁에 많이 먹고 소변을 보면 거품이 일어나 살짝 겁이 나네요  당뇨 계시는 분들이 여러가지 후유증이 있더라구요  건강하자 !!!

펭딱이

주말 버튼 열렸어요!

주말은 뭐다?! 주말 버튼을 꼭 누르자! 하루에 3번이라구요^^

구룸구룸

소세지 구이

어제 저녁에 먹은 소세지 구이 예요 ㅎ 여기에 양파도 같이 구워서먹으니 맛있더라구요 ㅎ 양파구이 넘 좋아해요

로블ㅎ

무도 토토가 재방 봐요 ㅋ

hot편을 보는데   문득 그 팬들이 대단해보여요  저는 막 그렇게  덕질라며 빠져본적이 없더라구요  그분들의 열정이 부럽기도 하고  하루이틀 꼬박 기다려  콘서트 가시는거도  대단해보이고 그러네요 ㅎ 덕질하고싶어지네요 ㅋ 그런분들이 다른거도 그 애너지로 똑부러지게 잘하시는거같아요 ㅋ 무도 그리워요  즐건주말되세요

하늘과솜사탕

혈당 관리법

일단 건강검진으로 공복혈당 100이상으로 조금 위험하다 싶으면 식단관리와 운동은 필수. 튀긴 음식과 탄산음료 쥬스 초콜릿 등 많이 줄이셔야 합니다. 그리고 제일 칼로리가 높은 음식섭취시 코로소산 바나바잎 추출물 약을 팔더라구요 그거 하루 1번 드시면 직전당뇨분께 도움됩니다.  당뇨 진단 받으신분은 식단이 70이고 운동이 30이라고 전 봐요^^ 효과도 봤구요 체중 감량이 필수라 철저한 식단관리와 충분한 수면 스트레스 덜받고 꾸준한 운동하면 충분히 당뇨 이겨낼수 있어요!  식사는 야채와 나물 위주로 저염식으로 하되 단백질은 꼭 섭취해주 세야 합니다. 제가 먹어본 음식중 **닭백숙이 진짜로 당을 떨어트리더라구요**여름도 오고 하니 암닭이 더 좋다네요 꼭 백숙 많이 챙겨드시고 여름잘 보내세요^^ 제 식사 사진 한장 첨부해 볼게요^^

아이스크림언니

김 어쩌라구 정말

안 사먹을 수도 없고  걱정이네요

오늘도화이팅요

무조건 운동입니다 달립니다

부모님 두분다  당뇨로 약을 드신지 30년 넘어서 저도 보균자인데다가 빵을 너무 좋아하고 초컬릿 떡을 광적으로 좋아합니다  밥은 안먹어도 탄수화물 중독자인데 저도 당뇨가 생기는거 같더라구요 그래서 저는 매일 특별한 일이 없음 어깨 근력운동 스쿼트 100개 팔뚝살운동  플랭크 1분 뱃살운동 10분 후 7~10키로 인터벌로 달립니다 최고속도는 11이고 최저는 6입니다 근데 먹는걸 포기못해  식단을 안합니다 ㅜㅜ  탄수화물 스트레스받지않고 먹어요 조금은 조절하긴 하지만 4개월 넘어가니 몸무게는  큰변화없어도 당뇨라든지 아픈곳은 없어진거 같습니다 확실히  당뇨예방 되는거 같습니다 이젠 탄수화물도 특별한경우빼고는 줄이고 있습니다 뭐니뭐니해도 운동이 최고인거 같습니다

왕비될거야

오늘까지 카카오페이할인으로

31에서 아이스크림 사 왔어요. 아들이 먹고 싶다고 하니 안 갈수가 없더라구요. 항상 매달 초 3일까지는 행사 하는거 같아요.

미르윤

비타민

피로할때 먹으면 좋더라구요 비타민 챙깁니다

쉬림프

비빔밥

점심에 비빔밥 먹었어요 나물이 있기에 다 넣고 비볐더니 꿀맛이더라구요

쉬림프

로제퐈스톼

언니가 와서 늦점심 먹는데.. 걸려온 전화! 생각못한게 갑자기 아이퇴원이 결정됐더라구요ㅎㅎ 기분좋게 후다닥먹고 병원들어갔었네요ㅋ

난괜찮아용

플랭크하기

운동나가기전.. 옷갈아입고 플랭크먼저했거든요 근데...... 1분버티기 넘힘드니깐~~~  아니 후드티조차 완전 무겁더라구요 아이고ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

아들이 갖다준 휘낭시에~♡

어디서 났는지 출처는 모르지만 엄마 먹으라고 주네요~ 작은 종이상자에 다섯개가 들어있는데 커피랑 치즈를 먼저 먹었어요. 아~~맛이 고급스럽다 할까요~ㅎ 진짜 맛있더라구요. 혼자만 먹을라고요~^^

딸기와의행복

5월돼서 오월의청춘 보는데 볼 때 마다 참 마음 복잡하네요

드라마 오월의청춘은 광주민주화운동 당시 이야기예요 아이러니하게도 주인공 남녀 둘은 민주화운동을 참여하지 않습니다. 응답하라1988에서 성동일씨가 운동하는 학생을 아들인 척 구해주는 장면이 나옵니다. 오월의청춘도 비슷한 내용이 나와요. 다만 구해주려는 사람과 구하려던 학생 모두 억압의 대상이 되는 것에 큰 차이를 두며 당시 광주가 민간인을 학살하는 목적임을 선명히 보여줍니다 전 우울함을 싫어해서 오월의청춘을 보기 망설였는데요, 막상 보니 마냥 슬픈 내용이 아닌 제목대로 당시 청춘을 가진 젊은이들에 대한 내용이더라구요. 혹시 안보신 분들은 보시길 추천합니다. 살면서 투표를 할 때 마다 광주에 감사한 마음을 지니고 있었습니다. 빚을 갚을 도리가 없어 마음 속에 지니고 살았는데 몇 년 전부터 매 해 이맘때쯤 오월의청춘을 보며 감사하는 마음을 되새깁니다. 5월은 가정의달, 어린이날, 어버이날, 스승의날, 석가탄신일 등 기쁜 날이 많은 달이지만 내가 행복으로 웃을 때 그것을 위해 희생하신 분들께 감사와 애도를 표하는 달이기도 합니다. 정의를 위해 싸우신, 대한민국을 이룬 분들께 감사합니다.

오오옹엉

저탄고지 다이어트

 위 ㅡ 비포.    아래ㅡ애프터 2. 기간 : 4.23-5.3  3. 감량전 : 49.6킬로. 중간뱃살이 많았어요. 4. 감량후 : 48.6킬로. 중간뱃살이 전반적으로 조금 줄었어요. 5. 식단 : 다이어트 기간동안 2일 빼고 철저하게 아침은 방탄커피, 점심은 샐러드 종류, 저녁은 고기와 샐러드 먹었습니다. 2일은.. 막먹었네요. ㅜㅜ 6. 운동 : 아침 50분 정도씩 헬스장가서 운동했어요. 30분 러닝이나 빠른 워킹하고, 20분은 근력운동 위주로, 윗몸일으키기 빠지지 않고했어요. 7. 꿀팁 : 나이드니 그냥 굶는다고 빠지진 않더라구요. 운동과 식단. 특히 식단관리가 중요한듯합니다. 고퀄의 고단백 식단이 필요해요. 

바다속고양이

5/3(금)아까시아꽃 향기가 좋네요~🤍

오늘도 동네산책 챌린지 하느라 걷는데 아까시아꽃 향기가 너~~~무 좋더라구요~☺️ 뒷산에 하얗게 가득 핀 아까시아 꽃향기 덕분에 기분좋게 걷고 왔네요~~💕

냥식집사

출첵으로 100캐시 당첨^^

남들은 1000캐시,10000캐시 당첨 됬다고 뜨는데 전 한번도 안되더라구요ᆢ그런데ᆢ100캐시 드뎌 당첨~~다음엔 1000캐시 당첨 되길~~~

곤냥이나와

저녁에 식단 등록

저녁에 식단 등록하셨나요 ㅎㅎ 저는 생각해보니 안했다라구요 잊으신분들 챙겨갑시당

구룸구룸