'통 고기산적' 관련 커뮤니티 게시글 모음

질문) 보통 알룰로스 어디서 사요??

인터넷으로 찾아보니 큐원?? 브랜드 많이 나오던데 괜찮나요? 성분같은 거 보시는지 궁금해요..  추천해주시면 감사합니다!!

화살로빈

묵은지 통삼겹찜으로 저녁..

간식으로 만든 부추전이랑  2시간 뭉글하게 끓인 묵은지 돼지찜이랑 저녁 먹어요.. 오늘은 하루 종일 부엌에서... 폭풍 저녁 준비하고  저녁 맛있게 먹어요 묵은지사이에 칼집넣어서 삼겹을 넣고 하면 간이 아주 잘 벤답니다..^^ 국물이 시원한 묵은지찜 킥은 다시마를 우려서 넣으면 슴슴하니 시원해요..

장보고

통밀식빵과 딸기쨈

통밀식빵과 딸기쨈 촉촉하고 맛있네요.

미주장

🚨유통기한 지난 약들 어떻하시나요? 폐의약품 폐기 방법

유효기간이 지난 약들 어떻게 버리시나요? 저는 알약은 비닐 제거하고 약국에 버려달라고 지퍼팩에 넣어 갖다드렸어요 이사와서 동네앞에 약국에 폐의약품이라고 드렸더니 안받는다고 해서 당황했어요  이게 의무사항은 아니라고 해요.. 다행히 다른 약국에서 받아주셨어요 오늘 청소하다보니 식구가 많아서 그런지..또 유통기한 지난 약들 발견.. 하나씩 빼서 잘 버려야겠어요 물약이나 시럽은 액체를 하나의 용기에 모두 모아서 새지 않도록 밀봉한 뒤 배출한다고 하는데.. 이거 모르셔서 하수구에 버리시는 분들도 많더라구요 ㅠㅠ 환경을 생각해서 잘 버려야겠어요~ 폐의약품은 유효기간이 지났거나 변질·부패 등으로 사용할 수 없는 의약품을 말한다. 일반 가정 내에서 이러한 폐의약품들을 그냥 종량제봉투에 넣어 폐기하는 것은 많은 문제를 일으킬 수 있으므로 올바른 폐기가 무엇보다 중요하다. 이는 폐의약품이 땅에 매립되거나 하수구로 버려지게 되면 항생물질 등으로 인해 토양 및 수질오염을 일으킬 수 있으며, 항생제 내성균을 확산시켜 우리 건강을 위협할 수 있기 때문이다.     🚨 폐의약품의 폐기 유통기한이 지난 폐의약품은 가까운 약국이나 보건소, 행정복지센터 등 공공시설 및 공동주택에 설치된 '폐의약품 수거함'에 배출해야 한다.  다만 약국마다 폐의약품을 수거하는 것이 의무사항이 아니라서 가져가더라도 받지 않는 곳이 있어 이에 대한 개선을 요구하는 목소리도 높다.  주거지 근처의 폐의약품 수거함의 경우 공공데이터포털 누리집(https://www.data.go.kr/index.do)에서 지역별 폐의약품 수거함을 검색하면 찾을 수 있다. 🚨약종류별 배출방법 ✅조제약(알약) 개인 정보가 있는 약 봉투와 비닐포장지는 일반쓰레기로 버리고, 알약만 따로 모아서 배출한다. ✅PTP(압박포장지) 포장 방식의 알약   케이스를 분리해 알약만 따로 배출한다. ✅가루약 약포지 상태 그대로 배출한다. ✅ 물약 및 시럽  남은 액체를 하나의 용기에 모두 모아서 새지 않도록 밀봉한 뒤 배출한다. ✅연고, 안약, 천식 흡입제, 스프레이 등 특수용기에 담긴 약   2차 포장재(종이갑 등)를 제거한 뒤 마개를 잠그고 특수용기 그대로 배출한다.     [출처 네이버 지식백과] 

우리화이팅

커다란 레드향🍊 통째로 먹어야쥬?

레드향 참 이쁘죠? 크고 주황빛이 돌아서 아주 예쁘네요 하나 까서 통채로 먹었네요 아주 달달해요 불금 즐겁게 잘 보내세요~

우리화이팅

통닭 600조각·햄버거 100개 먹던 먹방 유튜버, 은퇴 선언 "건강 적신호"

돈보다 건강이죠 통닭 600조각·햄버거 100개라니요... 아무리 타고난 건강체질이고 대식가라고 해도.. 이렇게 많은 양의 음식을 먹는다는건 위험하죠 ㅠㅠ 재미로 애들이 먹방도 많이 보는걸 보기는 했지만.. 저는 위험하다는 생각을 했어요 잘 선택하신것 같아요  대식가 유튜버 키노시타 유우카. 키  구독자 524만 명을 보유한 일본 대식가 유튜버 키노시타 유우카(40)가 건강 문제와 나이를 은퇴하겠다고 밝혔다. 11일 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 키노시타 유우카(40)는 지난 1일 사회관계망서비스(SNS)를 통해 "이제 대식가로서 계속 활동하는 것이 정말 어렵다는 것을 느꼈다"며 은퇴 소식을 전했다. 올해 40세가 된 그는 "세월이 흐르면서 건강이 많이 악화됐고, 평범한 식사는 가능하지만 배가 부르지 않아도 피로감을 느낀다"며 "이전처럼 먹는 것은 더 이상 불가능할 것 같다"고 밝혔다. 키노시타는 마른 체구에도 닭튀김 600개, 햄버거 100개, 스테이크 5㎏, 라면 5㎏ 등 어마어마한 양의 음식을 먹는 모습으로 유명세를 탔다. 한국 음식을 자주 먹어 국내 팬들에게도 잘 알려진 유튜버다. 지난 2009년 일본 리얼리티 쇼 '대식가들의 전투'를 통해 처음 이름을 알렸고, 2014년 유튜브 활동을 시작하며 본격적인 '대식 먹방'을 선보였다. 그는 양극성 장애(조울증)로 지난해 초 활동을 중단했다가 같은 해 8월에 복귀했다. 그는 "천천히 정신 건강을 회복하고 있다"면서 "현재 결혼 생각은 없고, 세 마리의 고양이와 함께하는 삶이 만족스럽다"고 전했다. 그는 '대식 먹방' 콘텐츠는 그만두지만 앞으로 유튜버로서 다양한 모습을 보여줄 것이라고 덧붙였다. <출처 한국일보>

우리화이팅

저녁은 간편식 통귀리밥~

저녁은 간편하게 통귀리밥으로 먹었어요 뜨거운 물붓고 몇분만 기다리면 됩니다 혈당스파이크 걱정 없고 좋네요 

오와둥둥

🫓전통 한과 튀겨서 입이 호강하네요.😋

전통 한과를 튀겨서 봉지째 들고 오신 선생님의 솜씨로 입이 호강하네요.😋 ㅡ한과의 효능 ㅡ ●소화가 잘되어 위장이 튼튼해 지며 피를 맑게 해 어린이의 성장 발육에 좋 아요. ●찹쌀로 만들어 백미보다 단백질 및  칼슘 함량이 풍부해 원기회복이 되고 빨리 효과를 볼 수 있어요. ●찹쌀 현미는 고혈압과 당뇨병 예방 에 효과적입니다.

정수기지안맘

소소한 소통을 시작해 보꽈?

소소한 소통을 시작해 보꽈? (귀여운척 무엇... 날씨 탓...) 잠깐 놀다 가려구요 머리가 멍~~하면서 집중이 안되어서 농땡이 지금 이 짧은 글을 쓰는데도 멍~~~을 몇번을 잡았는짘ㅋㅋㅋ

2민트홀릭

끊어질 듯한 허리 통증

집안 대대로 원래도 허리가 안좋아서 오래전에 수술도 햇어요 날이 추워지면 근육들이 뻣뻣해지는지 허리가 더 아파지거든요? 그래서 여름보다 겨울에 통증이 더 있는데요 강추위가 일주일 이어지니까 허리가 남아나질 않아요 ㅠ

2민트홀릭

상체는 말랐는데 하체만 통통? 허벅지 다이어트 가이드

많은 사람들이 다이어트를 하면서도  유독 허벅지 살은 쉽게 빠지지 않는다고 고민합니다. 특히 하체비만이 있는 경우 허벅지, 엉덩이, 종아리에  지방이 집중되면서 다이어트 효과를 보기가 어려운데요. 이번 글에서는 허벅지 살이 잘 빠지지 않는 이유와  효과적인 하체 다이어트 방법을 소개할게요! 허벅지 살이 안 빠지는 이유 🦵허벅지는 지방이 자리 잡기 좋은 부위 • 지방 분해 억제하는 ‘알파-2수용체’ 많고 지방 분해 돕는 ‘베타수용체’ 적음 → 허벅지에 지방이 쉽게 쌓이고, 빠지기 어려운 구조를 가짐 → 체지방이 증가하면 허벅지부터 살이 찌는 경향이 있음 🫀셀룰라이트로 인해 지방이 쉽게 분해되지 않음 • 셀룰라이트는 혈액순환 및 림프순환 장애로 지방, 체액, 콜라겐 섬유 등 뭉친 상태 → 셀룰라이트 많으면 지방이 쉽게 빠지지 않고 피부 표면 울퉁불퉁해 보일 수 있음 🪑잘못된 생활 습관이 하체비만을 유발 • 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 자세 → 하체 혈액순환 방해하여 지방 축적 유도 • 다리를 꼬는 습관 → 혈액순환 방해, 골반 불균형 초래하여 하체비만 유발 • 나트륨 높은 음식 많이 섭취 → 부종 발생하여 하체가 더욱 두꺼워 보일 수 있음 허벅지 살을 빼는 효과적인 방법 1️⃣신진대사를 원활하게 하고 혈액순환 촉진 🌿식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대사를 촉진하고 지방 분해를 도와요. 🧂짜고 자극적인 음식 섭취 줄여 체내 나트륨을 줄이고 부종 방지하세요. 🧘‍♀️틈틈이 스트레칭과 마사지를 하여 혈액순환을 개선하세요. 🛀반신욕이나 다리 올려놓고 누워있는 자세는 림프순환을 촉진해줘요.   -   2️⃣하체비만 유형에 맞는 다이어트 방법 선택   🦵부종형 하체비만  염분 섭취를 줄이고,  혈액순환을 돕는 마사지를 병행하세요.  🧘근육형 하체비만 강도 높은 운동보다 요가나 필라테스 같은 유산소 운동을 추천합니다. 🏃‍♀️‍➡️지방형 하체비만 전신 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행해야 효과를 볼 수 있습니다. - 3️⃣허벅지 집중 운동법 실천하기   ✔️런지(Lunge) 다리를 번갈아 가며 앞으로 내딛고 무릎을 90도로 굽히는 동작을 반복하세요. ✔️스쿼트(Squat) 허리를 곧게 편 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다 일어나는 동작을 반복하세요. ✔️다리 리프트(Leg Lift) 옆으로 누워 다리를 들어올리는 동작으로 허벅지 안쪽 근육을 단련하세요. ✔️벽에 기대어 앉기(Wall Sit) 벽에 등을 기대고 무릎을 90도로 구부린 상태를 유지하세요. 허벅지 다이어트를 위한 생활 습관 ‼️오랜시간 같은 자세로 앉아 있지 않기 ‼️다리를 꼬고 앉아 있는 습관을 고치기 ‼️스트레칭 및 마사지로 혈액순환 촉진 ‼️유산소 운동과 근력 운동을 병행하기 ‼️신진대사를 높이는 건강한 식단 유지 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ 허벅지 다이어트는 단기간에 효과를 보기 어려울 수 있지만, 꾸준한 관리와 올바른 운동을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 올바른 방법을 실천하여 탄탄하고 균형 잡힌 하체 라인을 만들어 보세요!

geniet

2600만원짜리 루이비통 가방

발렌시아가 CD가 이리로 옮겼나

야고

(항산화) 아메리카노 vs 콜드브루 공통점과 차이점

아메리카노 - 항산화 물질 더 풍부 커피가 건강에 좋은 대표적인 이유는  항산화 물질을 포함하고 있기 때문 이 항산화 물질은 콜드브루보다 아메리카노에 더 많다.  연구한 결과,  항산화력은  아메리카노에서 평균 23.77,  콜드 브루에선 평균 17.9로,  아메리카노가 더 많은 항산화 포함함 항산화 물질은 당뇨 병 예방, 항암, 항염증,  비만 예방 등에 효과가 있고 만성질환의 위험을 줄임 콜드브루 - 각성 효과 필요하면 카페인의 각성 작용이 필요할 때,  콜드브루가 더 좋은 선택 2콜드브루에 카페인 함량이 아메리카노보다 약 1.7배  아메리카노 한 잔당 카페인 함량은 약 125mg 콜드브루는 약 212mg 에너지 음료 한 캔보다도 네 배나 더 많은 양 카페인은 물에 접촉하는 시간이 길어질수록  더 많은 양이 이동하는 특징이 있어,  추출 시간이 더 긴 콜드브루의 카페인양이  더 많은 것으로 추정 콜드브루 - 위에 부담 덜 해 소화기가 약하다면 콜드브루를 마시는 것이 낫다.  콜드브루가 아메리카노보다 카페인은 많지만  산미가 적어서 위에 덜 부담되기 때문이 커피는 오래 가열할수록 산성 성분이 발달하는데,  뜨거운 물로 내리는  아메리카노와 달리  콜드브루는 찬물을 사용 뜨거운 물로 내린 아메리카노가 콜드브루보다 쓴맛과 산미가 더 나는 경향이 있다.  위가 민감하거나 커피 때문에 속이 쓰렸던 사람들에게는 콜드브루를 추천 항산화 작용을 하는 성분이 카페스톨이 이게 커피기름이라 뜨거운 물로 우려야 더 많이 추출 찬물로 우려내는 콜드브루보다 고온고압으로  추출하는 에스프레소에 더 많이 들어있음 카페스톨이 항염 항산화 등 이로운 기능도 하는데  나쁜콜레스테롤 수치랑 간수치를 올린다고함

야고

(통풍) 김종국 통풍걸리기 전 식단

1. 고퓨린 식품(통풍 위험 증가) 육류: 특히 내장(간, 신장, 췌장), 붉은 고기(소고기, 양고기, 돼지고기) 해산물: 멸치, 정어리, 꽁치, 새우, 가리비 가공육: 소시지, 베이컨 맥주와 알코올: 특히 맥주는 퓨린이 많고 요산 배출을 방해함 2. 저퓨린 또는 퓨린이 없는 단백질(안전) 유제품: 저지방 우유, 치즈, 요거트 (요산 배출 촉진 효과 있음) 계란: 퓨린이 거의 없음 식물성 단백질: 콩, 두부, 견과류 (일부 콩류는 중간 수준의 퓨린 포함, 하지만 육류보다는 안전) 흰살 생선: 대구, 가자미 등은 상대적으로 퓨린이 적음 동물성 단백질 과다 섭취는 통풍 위험이 있어요 김종국은 닭가슴살을 과도하게 섭취해서 그런듯요 닭고기가 돼지 소고기보다  동물성 단백질 함유량이 높다고 하더군요 바보짓을 하면 반드시 댓가를 치루는 것이 인생. 근육이 뭐라고. 우리 뇌의 에너지 절약시 최우선 삭감 1순위가 근육임. 저렇게 갈아먹으면 위에도 엄청 무리갑니다

야고

대통령이 왜 사과를 안해요? 라는 물음에 할 말이 없더라구요

초1 아이가 어디서 들었는지 몇번 탄핵 이야기를 했었거든요 그런데 얼마전엔 갑자기 대통령이 왜 사과를 안해요? 하고 묻더라구요 근데 이 물음에 뭐라 할 말이 없더라구요.. 민망했어요 ㅠ

기춘이530707

편두통있는분은 디카페인커피로~

제가요즘 커피를 너무 많이 마신다고 남편이 종종 디카페인을 사다주는데요  어제퇴근길에도 사와서 오늘은 사무실에서  디카페인으로 마시고 있는데,  카페인이 덜 들어 간것은 정말 집중력은 제로 인거 같아요 ~ 제가 두통을 좀 달고 사는데 . 오히려 카페인 섭취가 과다할때 두통이 오나봐요  디카페인 커피으로 커피는 즐기는 것이 더 좋은 습관인가보네요 ~

뽀봉

애기들이 통통한 이유

작고 통통한 애기손은 엑스레이 사진도 귀엽네요 

감사하며살자

인간관계별 통화 시간

남성과 여성의 인간관계별 통화 시간이 확실히 차이가 나네요 

감사하며살자

다이어트 일기 2.6 고통과 쾌락 사이에서 선택

쾌락을 선택

야고

로또1등 당첨시 농협에서 개설해주는통장

농협 로얄멤버스통장 여기로 세금떼고 입금해준다고함 지니 회원중에 저 통장 받는분 생기길 기원합니다.

야고

필리핀 하원 두테르테 부통령 탄핵

이남자 딸임 아빠가 통 딸이 부통 

야고

(혈당)통밀빵 고르는 방법

1.통밀비율이 50%이상인것 2.당함류 2g이하 인것으로 고를것 3.통밀발효종빵 이러면서 당 22g 이런거는 패스 4.이렇게 통밀 함량80%에 당2g 이런게 좋은거 한번 먹을때는2장 이상은 패스

야고

소통 즐겁게 마무리 하세요~

커뮤마다 소통기간이 조금씩 다르긴 하지만 비슷은 하더라구요 오늘 내일 마감하시는 분들 많을텐데 즐겁게 마무리 하세요~ 지금 생각해보면 예전에 대슬 600개 달면 몇만포인트 주고 이런 시절에 어떻게 달았나 모르겠어요. 그때 저 온라인 자낳괴였나봐요 

2민트홀릭

아침은 통밀 또띠아

아침은 통밀 또띠아 만들어 먹었어요 계란풀어서 닭가슴살 체다치즈 양배추 파프리카 방토 넣었어요

들꽃7

통통한 블루베리 요거트

안에 체리넣고 , 올리브유 넣고, 통통한 블루 베리 요거트로~~ 간식으로도 맛있고, 한끼로 먹으면 더 좋을것 같지만... 작아서 아쉽네요 

뽀봉

(운동)장요근 허리통증

슬슬 운동 준비 해야하니 부상 피해가려면 공부하는 방법외에는 없음 굽은 생활을 오래 하다보면  장요근이 문제가 생겨서 허리통증을 유발할수 있음 탄력을 잃은 장요근을 마사지와 스트레칭을 통해  활성화해주면 허리문제가 해결되는 경우가 꽤많음 마사지는 미니짐볼 같은 것이 하기 편함 스트레칭은 전사자세처럼 제껴주는 것들

야고

통밀칩

우연히 보고 주문한건데 고소하니 맛나요 좀 딱딱한 편이라 이 약하신 분들은 비추에요 구수고소 맛나서 한 봉으론 아쉬워요

현유리

국내 유통 중인 파스타 등급표

등급이 높을수록 파스타 표면이 거칠고  아래 등급일수록 미끈해서 소스가 덜 스민다고 하네요 

감사하며살자

명절 통조림 선물

평소에 돈주고도 사먹는지라 아주 든든합니다 ^^햄 참치 식용유 많이 받았어요 ㅎㅎ

수수깡7

휴게소 들려 식사~ 전쟁통이네요😱

12시 출발해서 첫 휴게소.. 휴게소도 사람들이 엄청 많아요 한우국밥이랑 우동이랑 충무김밥, 라면 먹어요 이것저것 차에서 먹었는데 애들은 휴게소 음식 또 먹고 싶다고 하네요 자리 잡는것도 전쟁..  집에 후딱 가고 싶네요~~

우리화이팅

미세먼지 보통 이네요

아침 풍경 보는데 미세먼지가 어제 보다는 덜 하네요. 일기예보 확인 하니 오늘은 보통 이라고 해요 그나마 덜 해서 오늘은 공기가 좋겠어요

로블ㅎ