'통 닭가슴살 매콤청양맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통 닭가슴살 매콤청양맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

참 소통보스 인증해용

어제가 마감일이였는데 소통보스 인증합니다 과민보스 다들 참가하셨나요?!

구룸구룸

다이어트 동기부여 콘텐츠

다이어트 식단에 가장 좋은 음식 재료 10가지로 식단표 작성해서 실천해 보왔어요 계란, 리피야채, 연어, 십자화과 채소, 살코기와 닭가슴살, 삶은 감자, 치아씨드, 콩류, 아보카드, 코코넛 오일등 식사 꿀팁까지 열심 만들어서 먹으면서 다이어트 해볼께요

태발2

소통왕 마감

소통왕 성공인증 미리 완료했습니다

건강하자으니

다이어트 후기

다이어트 최고의 방법은 역시 식단과 운동인 것 같아요 4-5개월정도 했는데요 감량전에는 50-1kg 정도였는데요 감량후 47-8kg 까지 줄었어요 저는 닭가슴살 위주의 식단을 했구요 전보다 먹는 양을 많이 줄였어요 따로 운동을 했다기보다는 열심히 걸었어요 걷는 운동이 정말 좋더라구요! 만보걷기를 꾸준히 했는데요 체중조절도 되고 지금까지 유지가 되더라구요 식단과 걷기 운동 추천합니다!

ssul0115

초간단 저녁레시피 김치볶음밥

제가 소개할 초간단 저녁 레시피는 김치볶음밥이예요 밥과 다져놓은 김치를 준비해요 여기에 저는 칼로리를 생각해서 닭가슴살을 넣어요 후라이팬에 올리브유를 두르고 김치랑 닭가슴살을 넣고 볶아주다가 밥도 함께 넣어서 볶아줘요 너무 간단하죠 :) 여기에 계란후라이 하나 추가해주면 더 맛있어요

ssul0115

보통 사람을 위한 운동

제가 즐겨보는 채널은 보통 사람을 위한 운동채널! 입니다 ㅎ 이름과는 달리 보통사람은 안 나오지만 참고할만한 내용이 많아요 ㅋ 모두 즐겁게 다이어트하셍

앤드류사이먼

즐저하셨어요?

깨죽 닭볶음탕, 톳두부, 콩 쌈재료들, 김치, 동치미 톳두부랑 닭가슴살을 다 제가 먹었더니 완전 배불렀어요 밥을 조금은 먹으려고 했으나 닭가슴살이 너무 많았어요🤣

더달달

지니어트 소통왕

이번주는 3000포인트만 받고 싶은데 그럼 댓글 몇개쯤이면 가능할까요? 5천포인트 받다가 좀 적게 쓸까싶네요

보통아이

식단정보👩‍🍳오전식사 오늘도 늦었네요

식단정보👩‍🍳오전식사 오늘도 늦었네요 🥰아들먼저 닭개장이랑 계란후라이 🥰따님 떡볶이 마지막으로 두부 말아서 닭가슴살 미역국이랑 어묵볶이🥰 따님이 떡만 좋아해요 전 떡이 별로... 취향 제각각😅

레몬그린

숙주팽이배추찜 레시피 !

안녕하세요 소개드릴 레시피는 <숙주팽이배추찜> 입니다 ! 한식을 좋아하고 샤브샤브와 같은 담백한 요리를 좋아하신다면 입맛 저격일 거예요! 게다가 너무나 간단한 레시피라 레시피라 말하기도 그렇네요 하지만 맛은 완전 보장입니다 ㅎㅎ -레시피 1. 재료준비 알배추, 팽이, 숙주, 대패삼겹or훈제오리or스팀닭가슴살(생략가능) 외 채소 2. 손질 양배추, 팽이 등 야채를 한입 크기로 대충 썰어주세요. 저는 귀찮다면 배추는 가위로 숭덩숭덩 잘라줍니다 ㅎㅎ 3. 냄비에 쌓기 배추>팽이>숙주>(대패or오리or닭가슴살 등 고기)>배추>팽이>숙주>(고기)>배추>••• 순으로 계속 쌓아줍니다 4. 대패를 넣었다면 맛술or소주 5~6큰술과 후추를 넣어 잡내를 잡아줍니다 ! 야채에서 수분이 나오기 때문에 물을 넣을 필요는 없어요 5. 약불에 야채가 익을 때까지 쪄준다 강불로 할 시 야채가 타기 때문에 약불에 수분이 나오도록 쪄주세요 ! 이상 끝입니다 ! 야채 손질후 쌓아주기만 하면 되는 레시피입니다 ㅎㅎ 대신 찍어먹는 양념이 맛있어야 되는데요! -양념 레시피 간장2, 물4, 설탕1, 식초2, 다진마늘 0.5, (청양고추), (깨소금) 입맛이 따라 설탕과 식초 가감하시고 간 보면서 간장 더 넣으셔도 좋아요 다이어터분이시라면 저칼로리의 스리라차나 다른 양념도 좋을 거 같네요 ! 양파를 썰어넣어서 같이 싸먹어도 좋지만 개인적으로는 양파 없이 소스에 푸욱~~ 담가먹는게 더 맛있었어요 야채 손질에 3분, 야채 찌는데 약 5분, 양념 만드는데 2분 총 10분밖에 안 걸리지만 담백하고 맛있는 식사 완성입니다 한번 꽂히면 일주일에 네 번은 해먹어요 ~ 알배추가 맛있는 시기이니 드셔보세요 ^ㅇ^

한콩

몽쉘통통

밥먹고 후식은 과일이아닌 빵ㅋㅋ 부끄럽지만... 왜입이 달아야하는지

코로세움

소통왕 참여인증

인증합니다

김포비

통 마카디미아 깨는 방법

베트남 여행때 사온건데 봉지 안에 이렇게 도구가 이네요. 처음에는 반으로 쫙 갈라지는데. 살살 돌리면 이쁘게 톡이죠

뽀봉

🤩 오늘도 온통 뿌연 아침하늘

🤩 오늘도 온통 뿌연 아침하늘 토요일 좋은아침입니다. 7시 일찍 창밖을 보지만 뿌연 시야네요 비 오려고 포근한 느낌이요 초미세먼지 나쁨 마스크 필수 착용이에요

레몬그린

초간단 저녁레시피로 아임닭 볶음밥 최고입니다

저녁에 간단하면서 맛있는걸로 볶음밥이 최고인것 같아요 볶음밥 맛있는거 많이 나오는데 그중에서 아임닭 너무 좋아요 볶음밥 칼로리 높고 영영가 탄수화물로 치우쳐 있는데 아임닭 볶음밥은 칼로리 낮고 닭가슴살 들어있어서 단백질 함량도 높더라구요 영양성분 좋다고 맛이 떨어지는것도 아니고 가격도 저렴해서 너무 좋네요 맛도 여러가지여서 골라먹는 재미도 있어서 최고입니다

건빵맛과자

소통왕 화이팅입니다

미리 인증서 제출합니다 소통왕 열심히 하겠습니다

건빵맛과자

체지방은 줄이고 근육은 늘리고

건강검진에 빨간불이 들어온날. 마른 비만이라며 근육량이 너무 부족하고 콜레스테롤은 약을 먹어야한다는 날벼락이 내렸네요. 결국 식이조절과 근력운동을 시작했네요. 아침 점심은 정상식이지만 육류 종류는 대체로 닭가슴살 위주로 바꾸었죠. 저녁은 계란과 야채스틱으로 하구요. 과일을 엄청 좋아하는데 완전 끊다시피했구요ㅠ. 일주일에 세번은 근력운동을 위해 필라테스를 시작했죠. 체중은 근육이 늘려면 제중조차 늘어야한다더니 좀 늘었지만 체지방과 근육량이 유의미한 변화가 생겼지요.ㅋ 콜레스테롤은 정상치로 바뀌고요. 이정도면 성공한 케이스죠. 지금도 식단과 운동은 계속 유지중이라 근육량이 더 늘었겠죠 ㅋ

오늘도화이팅요

31회 소통왕 이벤트 참여합니다!

곱꼴

31회 소통왕 참여인증서 작성했어요 ~~~

제31회 지니어트 소통왕 이벤트 참여인증서 소통왕 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 ☺️ 미리 인증서 작성했어요 미리해놓으니 너무 좋은거 같아요 ^0^

ㅇㅅㅇ지니

식단정보👩‍🍳 아들 식사

식단정보👩‍🍳 아들 식사 늦었네요 배고픈 아들 먼저 줍니다. 목살훈제 새로 끓인 닭가슴살미역국 계란후라이🥰

레몬그린

옆집 소통왕 적립

캐닥 소통왕 리워드 적립 되었네요. 이번엔 초스피드로캡쳐 성공!!

툐리부인

캐닥 소통왕 적립

다들 확인하셔요 이번주도 감사합니다.

다우니향기

31회차 소통왕

어제 친정다녀오고 일보고 바빠서 소통왕 참여인증서도 보내지 못했는데 지금 보내놓고 왔네요 2023년 마지막 불금을 잘 마무리 하시길

산곡동미녀삼총사

소통왕31회

언제 이렇게 시간이 지났는지 벌써 소통왕도 31회네요 올해 마지막 소통이네요 이제 곧 2024년 31회 소통 행복하게 이야기꽃 피워봐요 잊기전에 인증부터 합니다

쉬림프

👩‍🍳아침 향기 미역국 끓이는 냄세

👩‍🍳아침 향기 미역국 끓이는 냄세 한냄비 끓여도 금새 다 먹어요 닭가슴살 넣은 미역국을 아들이 잘 먹어서 한냄비 끓여도 금새 다 먹네요 참기름과 국간장에 볶는 냄세 차가운 아침 집안 기온을 따뜻하게 해줘요.

레몬그린

소통왕 신청서 인증

신청서 인증해요 오늘도 기분좋은 따뜻한 하루 되세요~^^

달려볼꺼야

맛없는 통밀빵 구매완료

통밀빵입니다. 전 개인적으로 이 맛을 좋아하는데 모두가 좋아하는 , 우리가 일반적으로 생각하는 빵맛은 아닙니다. 통밀빵 좋아하는 저는 좋아요.

heracchang

소통왕 마감

잊어 먹을까봐 미리 생각난 김에 마감합니다 마음은 비웠어요~~참가에 의미를 ♡♡

야롱

초간단저녁레시피는 역시 삶은 고구마&달걀&요거트

다이어트도 그렇고 초간단 저녁레시피는 삶은 고구마, 달걀과 요거트죠! 고구마와 달걀은 미리 삶아서 냉장고에 넣어서 하루에 한두개씩 꺼내서 먹으면되서 쏘 간편! 요거트에는 견과류와 집에있는 과일을 넣어서 먹으면 영양도 굿 맛도 굿! 칼로리도 낮고 맛도 있고 간단해서 요리못하는 분들도 잘할수있는 레시피죠! 단백질을 더 챙기고싶으면 여기서 닭가슴살이나 삶은 오징어도 좋습니다!

행뽁햐