'통밀 식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통밀 식빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

통밀빵

오늘 점심은 통밀빵을 챙겨 먹었어요

행복

통밀빵

천연효모발효빵 통밀빵을 챙겨 먹었어요

행복

식빵 샀어요

오후에 가면 식빵이 품절이여서 아침에 미리 샀어요 여기 식빵 먹다가 다른 식빵 못 먹겠네요

로블ㅎ

통밀 샌드위치

통밀샌드위치 먹었습니다 야채랑 닭고기 등 넣어 맛과 건강 둘다 챙겼습니다

오와둥둥

통밀 옥수수빵

오늘 점심은 통밀 옥수수빵을 챙겨 먹었어요

행복

통밀빵

통밀빵 구워서 땅콩버터 발라 먹었습니다 고소하고 맛이 좋습니다

오와둥둥

통밀빵

오늘 저녁은 천연효소 통밀빵을 챙겨 먹었어요

행복

통밀빵

통밀빵을 시켜봤어요 천연 효소 발아 통밀빵이래요

행복

통밀빵

통밀빵에 땅콩버터 발라 먹었습니다 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

버섯굴소스통밀파스타 레시피 알려드릴께요 ^^

부담없이 다이어트식으로 드실수 있는 버섯을 이용한 파스타 입니다 ^^ 레시피명: 버섯굴소스통밀파스타 인분: 1인분 소요시간: 약10분 재료리스트: 버섯 (기호에 맞는 아무거나!) 양조간장 1.5스푼, 굴소스 1스푼, 다진마늘0.7스푼, 통후추, 통밀파스타80그램, 다진대파2그푼 조리단계 a. 우선 통밀파스타를 삶아주세요. b. 면을 삶는 동안 올리브유에 다진파와 마늘을 넣고 우선 향을 내주세요. c. 이후에 버섯을 양껏 볶아주세요. d. 삶아진 파스타를 넣고 간장과 굴소스를 넣고 잘 섞어주세요. 기호에 따라 양파, 양배추 등의 각종 야채를 같이 넣어주셔도 맛있습니다! 6. 조리팁: 파를 잘 볶아주면 정말 맛있습니다. 단맛과 파향이 정말 좋아요 ^^ 짧은 시간에 맛있고 다이어트식으로 먹을수 있는 파스타! 한번 만들어보세요 ^^

이유리

모닝 식빵

마지막 남은 고구마 크림 치즈 식빵 구워서 커피와 함께 먹었어요

로블ㅎ

고구마 크림치즈 식빵

저는 아침에 고구마 크림치즈가 들어간 식빵 먹었어요. 고구마랑 크림치즈가 잘 어울리네요

로블ㅎ

식빵 꺼내주고~😀

아침은 밀도 식빵으로 챙겨줍니다♥️ 컬리에서 종종 사는 식빵인데 부드러워서 정말 맛있는 빵이에요~ㅋㅋ

자스민꽃

치즈식빵

냉동실에 얼 려둔 식빵 해동 시킨 후에 에프에 구워서 먹었어요 치즈가 많이 들어가서 맛이 진하네요

로블ㅎ

카라멜 식빵팝콘

첫째 아들이 식빵이랑 버터 사다달라고 해서 사다줬어요. TV 보고 있는데 이걸 만들어서 주더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 달아서 조금 먹고 말았네요~

신혜림

단호박 샌드위치

1) 레시피명 -단호박 샌드위치 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분 -1인분 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : ( 10 ) 분 5) 재료 리스트 단호박 1/4통 마요네즈 1숟가락 통밀식빵 1조각 소금 1꼬집 크림치즈 2숟가락 6) 조리 단계 1️⃣ 단호박을 깨끗이 씻어줍니다. 2️⃣단호박을 반으로 갈라 씨를 제거합니다. 3️⃣용기에담아 전자레인지에 6분정도 돌립니다. 4️⃣ 껍질째 마요네즈1T소금 악간넣고 잘 으깨줍니 다 5️⃣ 식빵을 살짝 구워 크림치즈를바르고 그위에 으깬단호박을 올려줍니다.

라뿅

다이어트에 좋은 단호박에그샌드위치

친구가 통밀빵을 선물해줘서 뭘 해먹어야지 고민하던 중 냉장고에서 놀고있던 미니단호박 발견! 단호박에그샌드위치를 만들었어요. 1.레시피명 : 단호박에그샌드위치 2.리뷰인증사진/레시피사진 3.1인분 4.소요시간 30분 5.재료 리스트 통밀식빵 2장 달걀 2개 청상추 5장, 단호박 1/4개 (150g) 슬라이스치즈 1장 플레인 요거트 1큰술 소금 1꼬집 6.조리단계 -냄비에 물을 붓고 달걀 2개를 넣은 뒤 한쪽 방향으로 저으며 센불에 10분간 삶고 껍질을 벗긴다. -단호박은 껍질을 벗기고 깍둑 썬 뒤 내열 용기에 담고 랩을 씌워 구멍을 군데 군데 낸 다음 전자레인지에 넣고3분간 익힌다. -달군 팬에 통밀식빵을 앞뒤로 굽는다. -볼에 단호박, 삶은 달걀 1개, 플레인 요거트, 소금을 넣고 포크로 으깨며 잘 섞어 단호박 페이스트를 만든다. -삶은 달걀 1개는 에그슬라이서로 동그란 모양을 살려 자른다. -도마에 랩을 깔고 통밀식빵을 올린 뒤 슬라이스 치즈, 단호박 페이스트, 컷팅한 달걀을 올린다. -청상추를 반으로 접어 올린다. -나머지 통밀식빵을 덮고, 랩으로 세 번 감싼 뒤 반으로 자른다. 7.조리꿀팁 샌드위치를 자를 때 청상추를 올린 부분이 위에 오도록 놓고 자르면 단호박 페이스트가 삶은 계란 단면으로 밀리지않아서 샌드위치의 단면이 깔끔하게 보이도록 자를 수 있어요.

GUNDDAM

블루베리 식빵

아침에 커피와 함께 먹는 블루베리 식빵 이예요 블루베리가 상큼하니 맛있네요

로블ㅎ

통밀빵

식이섬유 많은 통밀빵에 땅콩버터 발라 먹었습니다 고소하고 맛도 좋습니다

오와둥둥

블루베리식빵

아침에는 블루베리 식빵과 커피로 먹었어요. 상큼달달한 블루베리가 많이씹혀서 좋네요

로블ㅎ

팥 마차 식빵

어제 사온 팥 마차 식빵 잘라서 반개 먹었어요 식빵이 쫄깃 하고 담백 해서 맛있네요

로블ㅎ

큐브 식빵 사왔어요

어제 미리 예약 해 놓은 큐브 식빵 네가지 종류 사왔어요 식빵 안에 내용물을 아끼지 않고 넣는 곳으로 유명 한데 아침으로 먹으려구요

로블ㅎ

밤식빵

어제사온 밤식빵 두장 그냥 담백하게 먹었어요 그냥 먹어도 맛있어요

들꽃7

밤 식빵

장보면서 오래된 빵집에서 밤식빵 사왔어요 어렸을때부터 먹어왔던 추억에 밤식빵 😁

들꽃7

아침에 통밀빵

당뇨 전단계라 요즘 먹는거에 신경이 많이 쓰이네요. 통밀빵은 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 오르고 포만감도 오래가서 과식을 줄이는데 도움이 되네요~토스터기에 구우니 과자처럼 바삭하고 견과류가 들어가 고소해서 커피와 함께하니 소소하지만 만족스런 아침입니다^^

지니친구lee

옥수수 식빵

옥수수 식빵 구입했어요 그냥 먹어도 맛있어서 두장 맛있게 먹었어요 옥수수향도 좋고 가끔 씹히는 옥수수도 좋아요

들꽃7

🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

혈당 관리를 하다 보면 “밀가루만 피하면 되지 않을까?”라는 생각이 들기 쉽습니다. 그래서 쌀빵을 선택하는 분들도 많죠. 하지만 쌀빵이라고 해서 혈당 조절에 유리하다고 단정하긴 어렵습니다. 오히려 경우에 따라서는 밀가루빵과 큰 차이가 없을 수도 있습니다. 출처 Freepik ① 쌀빵 = 혈당에 좋다? 꼭 그렇지는 않아요 쌀빵이 건강하게 느껴지는 이유는 글루텐이 없고, 밀가루를 쓰지 않았다는 점 때문입니다. 🌾 글루텐프리 → 소화가 편한 경우는 있음 🌾 하지만 혈당 반응과는 별개의 문제 실제로 백미를 주원료로 만든 쌀빵은 전분이 빠르게 분해돼 혈당이 급격히 오를 가능성도 있습니다. 이 경우에는 흰 밀가루빵과 차이가 크지 않을 수 있습니다. ② 혈당은 ‘곡물 종류’보다 ‘정제도’가 좌우해요 혈당 조절에서 더 중요한 기준은 쌀이냐 밀이냐가 아니라 얼마나 정제됐는지입니다. 📊 백미 쌀빵 → 혈당 반응 빠름 📊 흰 밀가루빵 → 역시 혈당 반응 빠름 반대로 • 현미·잡곡 기반 쌀빵 • 통밀·통곡물 빵 처럼 식이섬유가 살아 있는 형태는 혈당 상승이 상대적으로 완만한 편입니다. 👉 즉, 백미 쌀빵은 혈당 관리 식품으로 보기 어렵습니다. ③ ‘쌀빵’이라는 이름만 보고 고르면 위험해요 시중 쌀빵 중 상당수는 식감과 맛을 위해 전분, 설탕, 시럽이 추가됩니다. ⚠️달콤한 쌀식빵 ⚠️ 떡처럼 쫀득한 쌀빵 ⚠️ 디저트형 글루텐프리 빵 이런 제품은 혈당 스파이크 위험이 더 커질 수 있습니다. 혈당 관리 목적이라면 ‘쌀빵’이라는 단어만 믿는 건 안전하지 않습니다. ④ 혈당 관리라면 이렇게 접근하는 게 현실적입니다 혈당 관점에서 보면 쌀빵과 밀가루빵은 모두 조심해야 할 음식에 가깝습니다. ✔️ 주원료가 통곡물인지 확인 ✔️ 공복에 단독 섭취 피하기 ✔️ 단백질·지방과 함께 먹기 ✔️ 양을 줄이고 빈도를 관리하기 이런 원칙이 지켜지지 않는다면 쌀빵이라고 해서 혈당 부담이 자동으로 줄어들지는 않습니다. 정리하면, 쌀빵은 혈당을 조절해주는 음식이 아닙니다. 다만 잘 만든 통곡물 기반 제품을 적은 양, 올바른 방식으로 먹을 때에만 그나마 부담을 줄일 수 있을 뿐입니다. 혈당 관리가 목표라면 “쌀이니까 괜찮겠지”보다는 빵 자체를 신중하게 대하는 태도가 가장 안전한 선택입니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 아침 공복 혈당 관리엔 = 🫐블루베리 + 🥦브로콜리, 그리고 단백질

geniet