'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통밀식빵 한 조각에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

뜨아 한잔

화요일에 뜨아 한잔 하며 일상을 시작합니다 출근길 길이 많이 미끄러워요 조심해서 다니세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

소비기한 유통기한

유통기한이 24년인데 먹어보니 괜찮아서 밥 싸서 먹었어요

마음그릇

회사에서 틀리면 민망한 맞춤법 모음

사회생활하면서 자주 쓰는 단어들인데 정확하게 사용해야겠어요

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭으로

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육 회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

쑥 가루 효능 총정리! 복용법부터 부작용까지 한눈에 확인하기🌱

요즘처럼 날씨 쌀쌀해지면 몸이 으슬으슬하고 소화도 잘 안 되는 느낌… 저는 그럴 때 쑥 가루를 꼭 챙겨 먹어요! 처음엔 엄마가 권해줘서 반신반의하며 먹기 시작했는데, 요즘은 쑥 가루 효능에 푹 빠져서 아침마다 루틴처럼 챙기고 있답니다🙂 오늘은 직접 먹어보며 알게 된 쑥 효능부터, 쑥 가루 복용법, 혹시 모를 쑥 가루 부작용까지 정리해볼게요! ✅ 쑥 가루 효능, 어떤 게 있을까? 면역력 강화 쑥에는 비타민A·C, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 감기 잘 걸리시는 분들께 특히 좋아요! - 위장 건강 & 소화 개선 배가 더부룩하거나 소화 안 될 때 쑥차나 쑥 가루를 타 마시면 훨씬 편안해지더라고요. 피부 진정 & 생리통 완화 쑥은 예로부터 여성 건강에 좋다고 알려져 있어요. 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 도와주는 쑥 효능 덕분이죠💚 항염·항산화 작용 쑥에는 항산화 성분이 풍부해서 노화 예방이나 염증 완화에도 도움을 줍니다. 🥄 쑥 가루 복용법 – 이렇게 드세요! 제가 직접 먹는 쑥 가루 복용법, 참고하시면 좋을 것 같아요👇 쑥차로 마시기: 따뜻한 물에 쑥 가루 1티스푼 넣고 잘 저어서 마셔요. 요거트 or 두유에 섞기: 고소하고 은은한 향이 나서 의외로 잘 어울려요! 아침 공복에 섭취: 속이 편안하고, 하루 컨디션이 안정되는 느낌이에요. 👉 하루 1~2회, 과하지 않게 섭취하는 게 포인트! ⚠️ 쑥 가루 부작용, 이것만 조심하세요! 쑥 가루 효능이 좋다고 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있어요😥 알레르기: 특히 쑥 알러지가 있으신 분은 절대 섭취 금지! 빈혈약 복용 중이라면 주의: 항응고 작용이 있을 수 있으니 의사와 상담 먼저! 임산부는 복용 자제: 따뜻한 성질이라 몸에 자극이 될 수 있다고 해요. 자연 유래 재료라도 쑥 가루 부작용은 개인 체질에 따라 다를 수 있으니 처음엔 소량부터 시작하는 게 좋아요. 💬 이렇게 정리해보니 쑥 가루 효능 정말 많죠? 몸이 자주 냉하고, 위장 안 좋고, 피로감 쌓인 분들께는 진짜 추천드리고 싶어요🙌 혹시 쑥 가루 복용법 중에 나만의 꿀팁 있으신가요? 아니면 드시고 나서 느낀 쑥 효능이나 변화도 댓글로 공유해주세요! 😊 궁금한 거 있으시면 같이 얘기 나눠요💬

무소식이He's so sick

철분 가득해서 더 건강한 톳떡국

재료 : 톳떡국떡 멸치 다시마 표고버섯 대파 양파 배추 당근 간장 계란 등 톳떡국떡, 배추, 대파, 양파, 표고버섯, 당근 등 재료부터 준비! 멸치와 다시마를 넣어 육수를 푹~ 우려낸 다음 당근, 배추, 양파를 넣고 톳 떡국도 넣고 간장으로 간을 맞췄고 어느 정도 떡국떡이 익었을 때 대파와 미리 풀어놓는 계란까지 투척!! 배추를 넣으면 국물도 시원하고 계란을 고명으로 만들면 손이 많이 가기도 하지만 전 이렇게 풀어서 넣는 게 더 맛있더라는~ 톳과 같은 자연산 해초류가 숙취해소에도 제격이라니 더 좋은 것 같더라구요^^ 쌀떡국도 물론 맛있지만 톳떡국으로 보다 더 건강하게 즐겨보시어요ㅎㅎ

반달진

한치볶음

한치볶음했어요 오징어보다 연하고 맛있네요

민턴가족

보리차한잔

노폐물 배출에 도움되는 따뜻한 보리차로 수분보충 했어요

애플짱

단백질 가득한 한 접시로

추운 아침 산책 후 고소한 구운 계란과 닭가 슴살 데워서 넣고 브로콜리,아삭아삭한 사과 와 새콤달콤한 딸기로 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

공복물 한잔

추운 날씨에 아침 따뜻한 물 한잔으로 수분충 전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시 작하네요.

정수기지안맘

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

캐시홈트 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다

오와둥둥

뜨아 한잔

월요일 뜨아 한잔 하며 일상을 시작합니다 기온은 낮지만 바람이 안부네요 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 이번주 토요일 우리 손녀 백일에요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

뜨끈한 추어탕

뜨끈뜨끈한 추어탕으로 저녁 든든하게 먹었어요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육 회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

시리도록 새콤달콤한 딸기 🍓🍓

베란다에 보관했던 새콤달콤한 딸기 이가 살짝 시리고 시원 상큼한 맛으로 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

칼칼한 순두부찌개 보글보글 꿇였네요.

하얀 눈이 내리는 저녁 매콤하고 칼칼한 순두 부에 두부와 애호박,양파랑 대파 청양고추 넣 어 보글보글 꿇여서 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

따뜻한 커피 한 잔

산책 후 따뜻한 커피 한 잔 마시며 여유로운 시간 잠시 보냅니다.

쩡♡

한국인의 눈에는 다르게 보이는 그림

아무리 봐도 혜성이라는 생각은 하나도 안 들고 제 눈에도 인삼처럼 보이네요

감사하며살자

떡과 커피 한잔

아침 떡과 커피 한잔 따뜻하게 마셨어요

행복

보리차한잔

따뜻한 보리차로 수분보충 노폐물 배출과 혈액순환에 도움 받아요

애플짱

산책중 뜨아 한잔

산책중 뜨아 한잔 하네요 오늘은 컴포즈커피에서 하네요 날씨가 너무 추워요 든든하게 입고 나오세요

영진왕빠

명상을 통한 마음 이완법

명상은 고통을 참는 극기 훈련이 아니라, 몸과 마음을 편안하게 쉬게 해주는 시간입니다. 명상이 잘 되고 있는지 아는 가장 확실한 기준은 '편안함과 행복감'을 느끼는 것이죠. 😌 만약 명상이 어렵게 느껴진다면, 뇌신경계와 직접 연결된 특정 신체 부위를 이완시키는 것부터 시작해 보세요. 이 부위들의 긴장은 스트레스, 분노, 두려움 같은 부정적 감정을 유발하는 뇌의 '편도체'를 활성화시키기 때문입니다. 🧠 뇌를 직접 안정시키는 핵심 부위 스트레스를 받으면 나도 모르게 힘이 들어가는 곳들입니다. 이곳을 의도적으로 이완하면 편도체를 효과적으로 안정시킬 수 있습니다. 안구 근육 (눈): 눈에 힘을 꽉 줄 때 교근 (턱 깨물근): 이를 악물 때 흉쇄유돌근 (목): 목에 핏대를 세울 때 승모근 (어깨): 어깨가 잔뜩 솟아오를 때 그 외: 얼굴 표정 근육, 혀 밑 근육 등 ✨ 가장 효율적인 이완 TIP: '9:1 법칙' 만약 10분의 시간이 있다면, 한쪽을 5분씩 푸는 것보다 한쪽만 9분, 반대쪽은 1분만 풀어주는 것이 훨씬 효과적입니다. 우리 뇌는 한쪽이 완전히 이완되면, 그 상태를 반대쪽으로 '전이(Transition)'시켜 스스로 균형을 맞추려는 신비한 능력이 있기 때문이죠. 뭉치고 뻣뻣한 쪽을 억지로 풀기보다, 더 편안하고 잘 움직이는 쪽을 풀어주는 것이 안 풀리던 쪽의 긴장을 해소하는 데 도움이 됩니다. 💪 실전! 턱관절 '교근' 풀어보기 현대인 대부분은 하루 종일 이를 악물고 있습니다. 턱의 긴장은 어깨 뭉침으로까지 이어지죠. 위치 찾기: 귓구멍 바로 앞, 광대뼈 아래부터 턱 아랫면까지 이어진 근육을 찾아보세요. 이를 악물었을 때 딱딱하게 만져지는 부위입니다. 마사지하기: 입을 살짝 벌려 턱의 힘을 뺀 상태에서, 손가락이나 주먹의 편평한 부분으로 꾹꾹 눌러줍니다. 특히 아픈 부위가 있다면 그곳이 뭉친 곳이니 부드럽게 풀어주세요. 변화 느끼기: 한쪽 턱만 충분히 풀어준 뒤, 양쪽 턱과 어깨의 느낌을 비교해 보세요. 턱만 풀었을 뿐인데도 같은 쪽 어깨가 훨씬 가벼워진 것을 느낄 수 있습니다. 이는 교근과 승모근이 서로 연결되어 있기 때문입니다. 이처럼 명상은 거창한 것이 아닙니다. 내 몸의 긴장을 알아차리고 의도적으로 풀어주는 것만으로도 뇌를 안정시키고 깊은 편안함을 얻을 수 있습니다.

수경2

비타민 한포😙

당떨어질 때 한포 먹어주면 좋은 하루당당 비비로 충전하구있어용💚 비타민비도 들어있어서 진짜 뭔가 충전되는 느낌이에용ㅋㅋ