'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

짜지 않게 만든 저당 깻잎 장아치

간장과 물의 적절한 조화로 깻잎 장아치를 만들었어요. 당뇨  초기 증상을 갖고 있는 저에게는 참 좋고 맛있는 레시피고 지금까지 먹고 있는데 당화혈색소가 7.8  에서 5.9 까지 떨어졌네요 간장과 생수의 비율을 6대 4  정도로 넣고 마늘 간거 고추가루 양파 썰은거  이렇게 섞어서 깨끗하게 손질해 물기를 빼고 꼭지는 자른 깻입에 잘 발라서 하루 정도 익혀 드시면 최고의 저당 깻잎 장이치가 됩니다. 또한 바로 만들어 전자레인지에 20초 정도 돌리면 맛있는 익힌 깻잎 장아치가 되네요  정말 맛있고 한끼로 제격의 저당 식재료 레시피 입니다 . 오늘 한번 드셔 보세요

영진왕빠

연하게 한잔

캡슐커피 내려서 물 섞구요 얼음 넣으니 연해졌어요 연한 커피여도 커피니까 맛있네요^^

꽃이뻐

캐시톡 칭구 맺게요(오래오래 같이하실분)

정숙한여자정말

캐시톡 칭구 맺게요

정숙한여자정말

누가 이렇게 많이 먹었노?

새봉지로 사놓은걸 누가 이래 많이 먹었는지.. 범인은 신...랑이네요 ㅋㅋㅋ 간식배는 따로 있다는..😔

우리화이팅

저녁은 가볍게

저녁은 간단히 먹어봅니다 삶은 계란 하나. 고구나 하나.오이와 토마토. 이것도 참 맛있어요~  살아..빠져줄꺼지??

우리화이팅

다들 쿠폰 어떻게 사용하세용!

구매하셔서 쓰시는 편인가요 아님 파시는 편인가요? 저는 제가 쓰거나 선물하는데 주로 쓰는데 생각보다 다양하시더라구요 사용하시는 방법이!! 어떻게 사용하시나요🤗

구룸구룸

오늘은 머리터지게 공부했어요 ㅋㅋ

계속 미루다가 도저히 안 될거 같아.. 문제집 주문하고 오늘은 사무실 조용해서 열심히 강의 들었어요. 그런데 결국은 졸고 있어 커피 한자 사 들고 왔네요. 

미르윤

점심 늦게 샐러드

라떼랑 산책 마치고 집에 들어가서  점심 샐러드 푸짐하게 만들어서 먹을려고 하는데 어머니한테 전화가 왔어요. 바구니 만들어야 된다고 얼른 오라고. 아무래도 갔다오면 식사시간이 늦어질까봐 샐러드 얼른 담아서 가져갔네요. 접시에 이쁘게 만들었지만 담는 과정에서 엉망이 돼버렸답니다.  딸기 듬뿍 들어간 야채샐러드에 그릭요거트와 요거트 드레싱으로 마무리 했는데 과일이 잘 안보이죠?😆 가게 가서 바구니 꽂고 엄마랑 둘이 먹었어요. 이거 먹고 뭐 좀 간단히 먹으려고 했지만 이렇게 움직이는 바람에 애매해져서 점심에 이것만 먹고 저녁을 맛있게 먹으려고 합니다.

성실한라떼누나

멍게 비빔밥

멍게 비빔밥입니당 멍게 손질해서 멍게가 많이 들어갔어요 한대접 맛나네요

원킬

가로수길 금계국 꽃이 내 발길을 멈추게 하네요

한참을 나는  발길을 멈추고,   가로수길  금계국 꿏을 멍하니 바라봤어요

미주장

시원하게 한잔

위드라이브 캐시로 쿠폰 바꿔서 시원하게 한잔 테이크아웃 해왔어요 잠시라도 걸으면서 마시는데 시원하고 맛있네요^^

꽃이뻐

하루 한끼는 건강하게

하루 한끼는 건강하게 샐러드로 먹으려고 합니다 드레싱은 거의 하지 않고 채소와 단백질 균형 맞춰서 먹고 한시간 산책하면 딱인듯해요

씽씽걸

꽃이 걸음을 멈추게 하네요~♡

오늘아침에도 이쁜꽃나무가 발걸음을  멈추게 했어요. 한참 쳐다봤네요~

딸기와의행복

시원하게 물 한잔

블랙홀 배.. 또 꼬르륵 꼬르륵 물 한잔 시원하게 마셔요.수분보충

우리화이팅

트레더스에서 배터지게~

베이크랑 피자랑 토마토 미트 스파게티 ㅋ 저는 그냥 한입만 먹고 기다려줬어요 살..때문에 ㅠㅠㅠㅠㅠ 애들이 아주 잘 먹네요 ㅎ 가성비도 맛도 좋아요^^ 

우리화이팅

볶아볼게요

닭갈비 먹고 볶음밥 이죠 맛나게 볶아졌네요

뽀봉

트레더스 미트 스파게티 ☺

트레더스 오븐 스파게티 ㅎ 저녁 먹고 왔는데 역시 애들은 막고 싶은게 많네요 가성비 대비 맛도 좋아요^^

우리화이팅

노르딕 워킹으로 건강하게 걷기

오늘은 산을 오르면서 노르딕보법으로 걸어보았습니다. 관절부담이 적다고 해서 해보았는데 스틱으로 땅을 찍어 밀며 팔을 앞으로 뻗어서 나아가다보니 보폭도 커지고 칼로리 소모는 확실히 많이 되는듯요.

쨋든럽

꽃게탕

꽃게 사다가 찌개 끓였어요 맛나네요

수수깡7

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

퇴근 곡은 신나게❣️

선미의 열이올라요 입니다 신나게 가봅니다😆😁 퇴근은 신나게!!

구룸구룸

급하게 재고처리 중인 라면

1개를 사면 2개를 더 드려요

야고

운동기구도 야무지게 합시다

오늘은 만보 걷고 동네 와서 운동기구도 해요 햇볕은 뜨겁네요 ㅠㅠ

우리화이팅

점심은 가게에서 샐러드와 통밀빵

라떼랑 나와서 동작수업 마치고 가게에서 편의점표 샐러드 사와서 엄마가 집에서 가져온 야채와 빵 같이 해서 점심 식사 했어요. 고구마샐러드인데 고구마 조금과 양배추, 랜치드레싱 있고 집에서 당근 파프리카 오이가져와 섞고 올리브2개 추가  견과류까지 넣었네요 통밀빵은 호박과 치즈가 있는 건데 잘라서 조금 데워서 먹었어요.  오늘도 맛있게 먹었네요.  우리 라떼도 고구마하고 통밀빵 조금 줬어요. 내가 편의점에서 산 샐러드. 약간 채소양이 작아서 집에서 가져온 채소랑 같이 하면 근사한 샐러드 한접시가 되요

성실한라떼누나

캐홈챌로 몸 가뿐하게~

홈트도 낮에 해보아요. 가뿐합니다~~

우리화이팅

마음챙김으로 평화롭게

마음챙김 명상 들으며 약속 장소로! 기분이 좋은 설레임♡ 

우리화이팅

아침은 가볍게 아몬드브리즈~~

저는 아침으로 가볍게 아몬드브리즈 마셔요~~ 적게 먹는게 오래되어서 요렇게 먹어도 점심 시간 까지는 괜찮아요^^

꼼꼼엄마

캐시톡 2캐시~~ 이게 먼가요?ㅎㅎ

이젠 캐시워크 캐시톡에서 2캐시가 많이 나오네요 ㅡ.ㅡ 회원수가 엄청 많아져서 그런가 봐요.ㅜ 심각히 고민을 좀 해봐야........

꼼꼼엄마

즐겁게즐기자

이일대로

목요일 아침 맛있게 샐러드, 밥

아침에 재보니 다시 200g이 빠졌어요. 찐것이 다시 빠져서 다행이긴 한데 오늘도 조심해야 할 거 같애요. 간식조심. 아침에 야채와 과일 담아 리코타 치즈랑 발사믹드레싱 넣고 샐러드 해서 엄마랑 맛있게 냠냠~~ 어머니가 아침에 숙주 나물과 부추 김치, 감자 오뎅 볶음 하셨어요. 미니 압력솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생이랑 먹고 나는 어제 한 잡곡밥 데워서 아침 맛있게 먹었네요

성실한라떼누나