'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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가끔은 편한 다이어트로 1~2키로는 가볍게 줄이네요

다이어트는 참 힘든 일이죠. 맛난 음식이 지천이다보니 늘 스스로와 타협하고 현실에 안주하기도 하지요. 그러다 이번엔 좀 쉬운 방법으로 다이어트를 했네요ㅋ. 체지방을 줄이고 체중감량에 도움을 받을 수 있는 프리미엄 와사비잎 추출물을 함께 먹었네요. 그래서인지 이번 다이어트도 원하는 목표는 이루었네요ㅋ. 감럄기간은 열흘정도네요. 보통 한번 입터지면 하루이틀사이에도 1~2키로는 쉽게 올라가네요. 올라가는건 쉽고 빠지는건 힘들죠. 그래도 10일 정도의 기간동안 1.5키로가 줄었네요. 식단은 일상식을 거의 유지하며 한끼 정도를 그릭요거트에 씨리얼과 과일을 먹었네요. 일상식을 편히하면서 하루 두번 프리미엄 와사비잎 추출물을 먹었네요. 운동은 매일이 바빠 만보걷기만 했네요 다이어트를 신경쓰게되면 한번씩 기운이 빠지네요. 먹고 싶은것도 맘대로 못먹고 가끔은 귀찮은 몸을 억지로 일으켜 세워 움직여야 하잖아요. 그럴 때는 정말 스트레스가 심해지잖아요. 그럴때는 체지방감소에 도움이 되는 제품의 도움을 받는것도 하나의 방법이라고 생각해요. 살기좋은 세상이니 좀 편한 다이어트도 좋네요ㅋ.

오늘도화이팅요

과하게 걱정하는 분들에게

다 잘될거예요 괜찮아요 주말 잘 쉬고나면 또 좋아질거예요 오늘도 하루 잘 살아가셨어요🩵

구룸구룸

오늘 밤은 적적하게

오늘 밤은 적적하게.. 비 맞춤형 노래를 들어요 비도 오고 그래서.. 너 생각이 났어..

구룸구룸

진짜 바삭한 게 땡길 때- 납작만두

태생부터 밀가루 러버인 저입니다. 다이어터도 밀가루를 평생 안 먹을 순 없는 노릇이죠- 바삭한 튀김과 밀가루가 너무 땡길 때.. 그나마 밀가루를 최소화할 수 있고 야채도 아주 풍부한 납작 지짐만두를 치팅으로 먹어요. 만두피가 따로 오기 때문에 양 조절하기도 쉽고, 아삭한 양배추와 깻잎, 김가루의 조화.. 매콤새콤한 초장까지 곁들이면 여기가 천국이죠 뭐!

듀란듀란

드디어 저에게도

요즘 당첨 되신분들 많아 부러웠는데 드디어 저에게도 순번이 왔네요 홈트 더 열심히 해야겠어요

켈리장

토요일 휴게소 국밥

지방에 갈일이 있어서 보성휴게소에서 점심먹었어요 요즘 7천원짜리 밥 먹기 힘든데 휴게소 국밥 7천원에 장터 국밥 느낌으러 고기랑 무가 튼실하네요 김치만 주실줄 알았는데 짠지에 감자 볶음에 취나물까지 요즘 휴게소 진짜 밥 괜찮네요 우동 한그릇 하려다 추천메뉴였는데 너무 좋았어요 한그릇 든든하게 먹고 이제 집으로 갑니다

깐징짱

치팅데이엔 스트레스 날리게 맛있게 포식하자

산 평소 주중에 안먹던 식단으로 맘껏 먹었습니다. 산채나물 몽땅 털어넣고 참기름넣고 비벼비벼서 제육볶음 한거랑 같이 먹습니다. 햇감자랑 햇양파 갈아서 감자전도 2장 먹었구요. 비가 와서 부침개가 더 맛있습니다. 블랙커피만 마셔 왔는데 오늘만은 믹스커피도 두잔이나 마시구요. 치팅데이엔 아무생각없이 야무지게 먹어도 될런지...ㅋㅋㅋ 낼부터 다시 시작하는 맘으로 빡세게 걷고.계단오르기하고 식단조절하고요. 당분간 생각안나게 많이 실컷 먹었습니다.

하쿠나마타타m

5/11(토)꼬막무침/쌀게무침

트레이더스에서 장봤어요~ 꼬막무침이랑 쌀게무침 넘 맛있어 보여서 사왔는데 매콤하니 맛있네요~~^^ 둘이 먹기에는 좀 많긴해도 금방 순삭할듯요~~

냥식집사

당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다. (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다) *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다. *계절이나 물가 상황에 따라 토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다. *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다. 이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다. 당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob

게찌개 하는중요

게찌개 맛난 냄새나서 큰아들이 일어났어요 잠꾸러기가 엄마 술수에 넘어갔네요

마음그릇

꽃게

꽃개가 싱싱하네요 살아있어요 만오천원인데 사이즈가 작아도 생물이니 찌개 해야겠네요

마음그릇

아침에 꽃들이 걸음을 멈추게합니다~

이름모를 꽃들이 여기저기 피었는데 너무 예뻐서 한참을 서서 쳐다봤어요~ 눈이 호강하고 걸음이 가벼웠답니다~^^

딸기와의행복

계단 가위바위보~~~이렇게 해서라도!!

산에 와서... 계단있는구간..아이가 힘들어해서 약간의 재미를..ㅋㅋ 아이가 내는 가위바위보 패턴을 어느정도 알아서..ㅋㅋ 한두번 이기고 한번 져주고 하면서 부지런히 올라갔어요ㅋㅋ 어느세월에 올라갈런지ㅜㅜ

마시몽

면역체계를 강하게 하는 아연 먹기

5/11 아연 먹기 하루 한알 아연 꼭 챙겨먹어요 아연은 면역체계를 강하게 한대요~ 오늘도 화이팅입니다^^

우리화이팅

아침 식사 맛있게 드셨지요

아침 식사 맛있게 하셨지요 저는 신랑이 끓여놓은 청국장이랑 엄마가 구워준 갈치 그리고 다른 반찬들이랑 아침 맛있게 먹었어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

뭉게뭉게 하늘 보세용^^

구름이 뭉게뭉게 너무너무 예뻐요 오늘 하늘 완전 예쁘네요~~ 😊

우리화이팅

현대인에게 가장 위험한 것

heracchang

무섭게 생긴 우리 아빠

즐거운 토요일입니다. 한주 피로도 회복하시고 운동도 하면서 유쾌하고 활기찬 토요일 보내세요. https://www.issuya.com/bbs/board.php?bo_table=issue&wr_id=1079540

빠담소리

치팅데이 ㅡ다양하게 조금씩 먹어요^#^

치팅데이엔 요고 조고 먹어줘야죠 ㅎㅎ먹고싶은게 많아서요~ 이거저거 함께 먹어요~ 그래도 양은 조금 줄여먹으면 좋겠지요~~ 치팅데이엔 뭐든 맛있습니다 ㅋㅋ 매일이 치팅데이인게 함정이네요 ㅠ

랄라러랄

벌써 빨갛게 익은 뱀딸기

빨갛게 탐스럽지만 절대 먹으면 안되는 뱀딸기. 아직 산딸기는 꽃만 피어있던데 이건 벌써 빨갛게 익어서 요염하네요.

쨋든럽

[치팅데이] 스트레스 받지않고 건강하게

고탄수화물 고지방 식사를 섭취함으로써 육체를 속이는 치팅데이를 잘못 활용하면 오히려 다이어트 실패를 가져올 수 있어서, 스트레스를 받지 않고 먹고 난 후에도 후회하지 않는 음식을 선택해야 합니다. 그래서 저는 평소 좋아하는 돼지고기 볶음과 채소, 식빵(집에서 만든 딸기잼), 검정콩물 등을 먹어요. 큰 부담감도 없고 부족했던 탄수화물을 채울 수 있어 좋은 것 같아요.

미주장

점심 집에서 푸짐하게

오전 산책 다녀와서 많이 힘이 들었나봐요. 누룽지까지 조금 먹고 나서도 배가 많이 고팠어요. 점심때 샐러드부터 그릭요거트에 요거트드레싱까지 뿌려서 혼자 다 먹고~~ 점심 반찬도 동생이 엽기떡볶이 시켜 먹고 오뎅만 남아서 물 한컵 더 먹고 끓여서 반찬으로 내놨죠. 기존 반찬들도 잔뜩 내어 다 먹고 나니 배가 부를 정도였어요. 배속이 허전한가 싶을 정도라니까요.

성실한라떼누나

라방 꾸준하게 챙겨가요

라방 꾸준하게 챙겨갑시다 ㅎㅎ 오늘도 시간되면 하나씩 챙겨갑니당

구룸구룸

너무 예뻐서 한참 보게 되는 해당화 ☺

너무너무 예쁘죠?? 실제로는 더더 예쁜데 사진에 안담기네요 ㅎ 딸 기다리며 꽃 구경해요 장미과고 이름은 만첩해당화래요 ㅎ 아주 서구적이고 색깔도 참 곱네요 고혹적인 느낌입니다.

우리화이팅

치팅데이에 포만감 주는 레몬스파게티

레몬으로 디톡스하는거 다들 아실겁니다. 치팅데이에도 문제없는 몸에도 좋은 스파게티 요리 소개할까합니다. 푸실리가 최근 기사에서 포만감을 줘서 다이어트 식품이라고 소개되었더라구요. 명란도 저염 명란 써서 다이어트에도 무리 없는 치팅데이를 완성했습니다. 저염 명란 레몬 파스타. 명란이 들어가도 레몬이 상큼하게 잡아줘요.

헤일리1