'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5/25(토)점심:짜파게티🤤

오늘은 짜파게티 끓였어요~~ 그런데 여기에 양배추랑 양파도 같이 넣었어요~~삶은달걀도 같이 먹었구요~~든든하게 점심 잘~~~먹었습니다~~🤗

냥식집사

시원하게 한잔

아 할일 많은데 이불이랑 한몸이어서요 정신 차리려고 연하게 아아 한잔 마셨어요 이제 씻고 움직여야지요

꽃이뻐

공복 몸무게

공복 몸무게 49키로대로 내려왔네요. 잘 유지했음 좋겠어요

꼼꼼엄마

맛있게 먹기 위해 운동해요!

탄천에서 송파 둘레길까지.. 다리에 불 나네요  이렇게 운동하는건 맛있게 먹기 위해서죠..😄

우리화이팅

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 푸쉬업

초보자도 쉽게 따라 할수 있는 푸쉬업운동인데 초보자는 힘든것 같아요 조금씩 서서히 해 보심 어떨까요?

핑크한울이

성의없는 글엔 성의없게 댓글달기

전 그렇게 달아요 성의없는 갯수 채우기 글엔 대충 달아버린답니다 그들도 댓글따윈 노관심이죠 진정성있는 댓글 받고 싶으면 게시글 똑바로 쓰면 되지요

파인더홀

🎱러닝크루 짧게 달리기

🎱러닝크루 짧게 달리기 4분만 달렸어요. 오늘은 바삐 외출 준비해야 해서요. 러닝크루 9일차 마감 인증도 했습니다.

레몬그린

언니딜로 주문한게 하루만에

언니딜로 클렌징폼 주문한게.. 하루만에 딱 도착한거있죠 쿠ㅍ 로켓배송이 따로없네요ㅎㅎ

난괜찮아용

양배추레시피/ 저는 양배추를 이렇게 먹습니다.

저는 항상 생 양배추를 썰어서 보관해놓습니다. 그리고 식사 전에 생 양배추와 당근,오이, 파프리카 등과 함께 그냥 먹어요.  제가 당도 조금있어서 요리를 해서 먹기보다는 야채 있는 그 자체로 먹으면 영양가도 좋고 포만감도 있어서 식사할때는 정작 많이 안먹게되서 좋더라구요.  여러 요리레시피가 있겠지만 저는 생양배추를 있는 그대로 먹은 것 만큼 좋은게 없는 것 같아요ㅎㅎ 그만큼 영양가도 풍부하구요! 양배추 자체가 달아서 따로 소스를 안뿌려도 충분히 맛있습니다. 다들 식사전에 양배추나 야채를 드셔보세요. 폭식을 막아줍니다ㅎㅎ

박상목

몸무게

제 목표 몸무게가 47Kg인데 48.5Kg를 못 벗어나요!ㅠㅠ어떻게 하면 좋을까요?

욕쟁이아들

이게 맞나요?ㅎ

사서 상체돌리기 할때 너무 어지러워서 넘어질뻔 하구요. 고관절 돌릴땐 삐그덕삐그덕 소리가 나요 ㅎ이렇게 해도 되는걸까요? 괜찮은거겠죠?ㅎ 나이들어서 그런거라면...그것도 슬프네요 ㅎㅎㅎ

애니홀릭

오늘도 푸짐하게

하이라이스 옛날길거리토스트 깍뚜기 레몬에이드 맛나게 먹고 일도 열심히 했어요

파인더홀

🍀길게 늘려먹는 젤리.왕 꿈틀

젤리 좋아하시나요? 어릴 적 먹었었던 추억의 젤리인데 아직도 파네요 단거 땡길 때 입 안에서 꿈틀 꿈틀~ 왕 꿈틀이 

ssalcong초코

시끌벅적 과일가게

과일가게 참외 8개 천원 오이 여섯개 2천원 ㅎㅎ 싸니까 사람들이 바글바글하네요 싸니까 현금 ㅋ 정다운 풍경이네요^^

우리화이팅

멍게 비빔밥

멍게 비빔밥입니다 멍게 손질하여 멍게가 한웅큼입니다 초장에 맛나네요

원킬

나에게 하고픈 말

지금 글을 보시는 분들이  어제보다 오늘이 조금이라도 나았으면  좋겠습니다~^^ <잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다>                                      - 정 영욱 -

나쁜엄마

촉촉하게 보습보습~

종이나 서류 만질때 손이 버석한 느낌? 아시나요?ㅎㅎ 손도 촉촉하게 핸드크림 발라봅니당

채아미

가게안에 참새

참새가 가게안으로 들어와서 빵 부스러기를 먹더라구요. 2층 창문으로 나갔다 들어왔다 날아다니고 엄청 자연스럽더라구요. 2마리가 단골인가봐요. 오랜만에 귀여운 참새 구경했어요.

루시안

치팅데이엔 가라아게샐러드

치킨이 땡겨도 후라이드 튀김과 양념치킨의 양념은 너무 부담되잖아요 치팅데이에 가라아게샐러드로 대체해줍니다 최애인 사세 치킨가라아게를 에프에 200도 10분, 뒤집어서 5분더 굽굽해줘요 그동안 상추들, 양파, 파프리카 챱챱 썰어 접시 바닥에 깔아줍니다 야채가 치킨 양의 1.5~2배 정도 되게하면 마음도 가볍고 배도 가벼워요 탄수화물은 더이상 추가해주지 않아요

jiyaaa

[치팅데이] 채소듬뿍 매콤달콤 @골뱅이 소면

다이어트 기간에는 특히 매콤한 음식이 생각나는 것 같아요! 그동안 저염, 밍밍한 음식만 먹다가 치팅데이에는 매콤달콤한 골뱅이 소면을 건강하게 먹어봅니다^^ 골뱅이에는 필수아미노산, 불포화지방산 함량이 높아서 체력 저하에 효과가 좋다고 해요. 골뱅이는 100g당 90kcal로 섭취 시 포만감이 높고, 골뱅이의 타우린 성분은 근육의 에너지 생성을 높이고 피부 노화를 예방합니다. 통조림용 골뱅이에 당근, 오이, 양파, 대파, 청양고추, 물에 불린 오징어채를 넣고 고추장, 설탕, 올리고당, 고춧가루, 다진마늘, 간장, 깨, 참기름,  골뱅이 육수를 붓고 골고루 섞어서 비벼줍니다. 소면은 조금만 삶아서 남은 양념에 버무려 준비해요! 각종 채소와 함께 먹으면 부담없이 즐기기 좋아요! 치팅데이에 매콤달콤  골뱅이로 체력도 회복해요! 

skyjhj0407

오늘 만보 넘게 걸었어요~

오늘 만보 넘게 걸었어요~

하늘바래기

캐닥에게 물어봐 제출

인증 해요..

je00

치팅데이에 먹는 대게는 꿀맛..

휴가 기념으로 떠난 울산! 휴가까지 갔는데 다이어트는 할 수 없죠… 치팅데이를 강제로 가져주었습니다 ㅎㅎㅎ 치팅데이 메뉴는 바로바로 대게입니다 꺅!!! 🦀 대게의 단백질 함량이 무려 100g당 66g… 게다가 대게의 껍질에 다량으로 분포된 💚키틴은 체내 지방 축적을 방지하고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한데요 !! 역시 비싼 만큼 건강식이었네요💪🏻 다이어트 중이니 과감히 볶음밥은 맛만 보고, 가족에게 양보! 이렇게 건강한 치팅을 하니 마음이 너무 좋네요 🤍 다시 다음 주부터 힘내서 다이어트 시작할 수 있겠어요 :)

이니어트짱

빡씨게 운동했어요~~!!

오늘 수영장 오리발 하는날인데~~ 오늘따라 얼마나 많이 시키는지..ㅠ 다리가 후달달거리더라구요.. 다욧중이라 점심도 건너뛰고 했더니 허기져서 더 후달달..ㅋㅋ 만보걷기까지 하고 왔더니...정말 핑하더라구요 그래도 밥먹고 나니 살아났네요 ㅎㅎ

향기음악

치팅데이에도 과하지 않은 토마토 스파게티

배달하면 절제 못하고 이것저것 다 시켜버릴 것 같고 군것질 하나 시작하면 끝도 없이 들어갈 것 같은 걱정에 고민되는 치팅데이. 파스타 중에 오일파스타랑 토마토 스파게티는 평소 식단할 때 먹어도 괜찮다더라고요. 치팅때 별로 먹고싶은게 딱히 생각이 안나면 그냥 평소보다 조금 더 든든하게 스파게티를 챙겨먹곤 합니다. 물론 소스는 귀찮으니까 시판 소스로요. ㅎㅎ 베이컨이랑 이것저것 더 넣으면 좋았을텐데 없어서ㅠㅠ 닭가슴살이나 넣었어요. 냉장고에 늘 두는 토마토와 오이로 간단하게 샐러드?도 만들어서 곁들였습니다. 그래도 건강하게 먹는답시고 소스도 만들어먹고 시판 잘 안먹다가 먹으니까 맛있더라고요. 이렇게 치팅 보내면 죄책감도 없고 배도 부르고 만족스러운 것 같아요. 치팅데이에 토마토 스파게티 추천합니다.

YS2

치팅데이엔 가족과 함께 회와 볶음밥을 마음껏 푸짐하게....^^

치팅데이에는 역시 회와 볶음밥으로....^^ 볶음밥으로 탄수화물 충전...ㅎ 그리고 맛있는 싱싱한 회를 상추와 깻잎에 싸서 입안 가득히...ㅎㅎㅎ 건강을 위하여 양파와 마늘도 함께.... 그리고 마지막으로 생선뼈를 푹 삶아서 로 만든 지리나 매운탕과 함께 볶음밥을 배 터지도록....ㅋ 정말 배부르고 기분도 좋아지죠....ㅎ 회는 횟집에서 사와도 되지만, 바다 낚시로 직접 물고기를 잡아서 회를 뜨고 매운탕을 끊이면 정말 최고죠....ㅎ

바다사랑태양

다이어트 중에도 맛있게 즐기는 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드

통밀후레쉬 샌드위치 샐러드는 건강하고 가벼운 식사로 즐길 수 있는 메뉴입니다. 아래는 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드를 만드는 방법입니다.   재료: 통밀후레쉬 샌드위치 1개 채소 (상추, 양배추, 당근, 오이 등) 적당량 과일 (사과, 바나나, 딸기 등) 적당량 닭가슴살 1조각 올리브오일 2큰술 식초 1큰술 소금 약간 후추 약간 만드는 방법: 1. 통밀후레쉬 샌드위치를 잘게 썰어줍니다. 2. 채소와 과일은 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어줍니다. 3. 닭가슴살은 끓는 물에 삶아 잘게 썰어줍니다. 4. 그릇에 채소와 과일, 닭가슴살을 담고, 통밀후레쉬 샌드위치를 올려줍니다. 5. 올리브오일과 식초, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들어줍니다. 6. 드레싱을 샐러드 위에 뿌려줍니다.   통밀후레쉬 샌드위치 샐러드는 다양한 채소와 과일을 활용하여 맛과 영양성을 높일 수 있습니다. 드레싱은 취향에 따라 다양한 재료를 활용하여 만들 수 있으며, 가볍게 뿌려주어 샐러드의 맛을 더해줍니다. 건강한 다이어트를 위해 적당한 양과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 운동과 함께 건강한 다이어트를 이어나가는 것이 좋습니다.

박선비

아아~ 시원하게 한잔

정말 덥군요~ 시원한 커피 좋은 시간이네요

뽀봉

두부면스파게티

다이어트 하다보면 저는 꼭 스파게티에 치즈 듬뿍 뿌려서 먹고싶더라구요ㅠ 하지만 이렇게 막 먹다보면 아무리 치팅데이라지만 바로 살이 올라오더라구요 그럴때는 파스타면 대신에 두부면을 선택해서 조리하면 칼로리 부담도 줄이고 속도 편안하더라구요 사진은 후라팬에 조리하긴 했지만 두부면은 따로 익히지 않아도 되니 두부면에 파스타 소스 치즈 얹어서 전자렌지나 오븐에 위잉 돌리고 나면 끝 간편하고 맛있는 두부면 스파게티가 완성입니다

이쟈벨

이번 소통은 여유롭게!

안녕하세용^^ 새로운 소통왕이 시작 됐네요 이번에는 좀 여유롭게 소통헤야겠어요 막내가 "엄마 휴대폰만 왜 계속 해?" 질문 몇번 받았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여유롭게 오전 일정 소화하고 이제 운동 좀 다녀와야겠어용~ 

우리화이팅

순두부찌게

두부랑 애호박 넣고 계란 하나 넣어서 간단히 순두부 찌게 끓였어요. 소스만 있으면 간단 하먼서 맛있게 끓일 수 있어서 바쁠때 좋네요

로블ㅎ