'트니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전운동

오전에 휘트니스가서  러닝머신 한시간타고왔네요 삼프로보면서 러닝머신타면  시간도잘가고 공부도하고  저만의 힐링타임이네요 ㅎㅎ

싸미핏

(운동루틴)아침 일찍 기상운동

매일 아침 5시 20분이면 기상합니다 이제는 몸에 베어서 늦게자도 일어나요 일어나서는 물한잔  꼭 마시고 아파트안 휘트니센터로 고고 우선 4가지 운동기구를 15회씩 3세트를 하고 런닝머신 준비운동 걷기로 천천히 5분을 걸어요 그리고나서 속도 7로 55분을 걷습니다 마무리 약한속도로 3분 스트레칭 1분정도 아침에 운동하면 살빠지는게 눈에 보여요

연완이맘

장기동 라베니체 지금 날씨에 저녁 산책 딱 좋아요!

안녕하세요~ 요새 한창 이슈인 xMS 피트니스 피해자 중 한 명인 저로서는 운동을 너무 하고 싶어도 못하는 상황에 쳐했는데요, 다른 헬스장을 다니기엔 돈이 너무 아깝고 그 헬스장도 신뢰가 안가는 상황이라 다른운동을 해볼까 고민중인 상태입니다.   그래서 요새는 집 가까운 라베니체라는 수로공원(?)에서 산책으로 주로 하는데요. 임신 중인 와이프랑 같이 산책하기도 딱 좋고, 걸으면서 얘기도 도란도란 나눌 수 있어서 더 좋더라구요~  나중에 애기 낳아서 어느정도 크면 같이 걷는 상상도 해보곤 합니다 ㅋㅋ 감사합니다~

TruthFLT

봉천동 자마이카 헬스장

저는 서울대입구역 바로 앞에 위치하고 있는 자마이카 피트니스 헬스장을 추천합니다~ 시설이 매우 깔끔해요. 리모델링을 해서 기구도 많이 더 생겼고 샤워장도 넉넉하게 있어요 사람 많은 시간대에 가면 원하는 헬스기구를 사용하지 못하는경우도 가끔 있으니 주의하세요~ ㅎㅎ

gpzxk4njyj

[운동루틴]나만의 운동루틴

나만의 운동루틴은  만보걷기  매일 오전 아이를 등원시키고  오전에 만보걷기를합니다 비가오거나  날이 너무더우면 아파트 휘트니스에서 러닝머신으로  만보걷기도합니다  휘트니스로가는날은 만보걷기후  사이클도 20분탑니다  만보는 매일꼭채우려고  노력하네요 ㅎㅎ만보걸으면 운동은 당연하고  밤에잠도잘오더라구요 ㅎㅎ

싸미핏

걷기 꿀팁입니다.

올바른 걷기 운동을 위한 몇 가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 우선 편안한 신발과 옷을 입으시구요. 걷기운동 전후에 물을 충분히 마셔 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 흐린 날에도 햇볕에 화상을 입지 않도록 자외선 차단제를 바르는 것도 잊지 마시구요. 또한 일부로 걷기운동을 할 수도 있지만 의도적으로 걷기 운동을 할 수도 있는데요. 출퇴근 시 버스나 지하철에서 한 두 정거장 먼저 내려서 걸을 수도 있습니다. 또한 멀지 않은 곳으로 이동할때는 차량을 이용하는 대신 걷도록 해보세요. 볼일을 보는 동시에 운동도 할 수 있지요. 그런가하면 만보계 또는 갤럭시 워치나 애플워치 등 피트니스 추적기를 사용하여 일일 걸음 수를 확인하는 것도 좋은 방법인데요. 자신의 체력 수준이나 연령에 맞는 일일 목표 걸음 수를 정해서 점진적으로 단계를 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이상 걷기운동 효과 10가지와 걷기운동을 위한 꿀팁까지 알아봤습니다. 걷기운동은 우리 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점이 있습니다. 일상생활에서 비교적 쉽게 할 수 있기 때문에 의식적으로 조금이라도 많이 걷기위해 노력하시길 추천드립니다.

꼬마딱지

맛있는 다이어트 레시피

저의 맛있는 다이어트 레세피는 피자빵입니다! 저는 빵을 매우 좋아해서 거의 매일먹어요.. 되도록 다이어트니 건강하게 먹거야겠죠? 식빵에다가 양배추, 양파, 토마토, 고구마, 파인애플등 건강하고 다이어트에 도움되는 재료들을 올려줍니다! 되도록 칼로리 낮은게 좋겠죠? 그리고 위에 스트링치즈를 잘게 찢어서 올려줘요~ 그다음에 에어프라이어에 돌리거나 후라이팬에 올려놓고 뚜껑 닫은다음에 치즈 녹을때까지 둡니다~ 다른 소스 안뿌려도 토마토를 넣어줘서 피자먹는 느낌 나요! 단백질이랑 야채도 골고루 들어가서 영양분도 충분하고 든든히 맛있게 먹을수 있습니다~ 아이스 아메리카노랑 먹으면 딱이에요!

syeon2

지니어트 만보기는 스마트워치랑 연동할 수 없나요?

지니어트를 알게 된지 얼마 안돼서 네이버 검색을 통해 알아보니 작년까지는 구글피트니스랑 연동이 됐던거 같은데 지금은 안되나 보네요? 삼성헬스나 구글이랑 연동되면 좋을거 같은데.. 테니스나 축구 할때는 휴대폰을 소지하지 않으니 만보기를 올리기가 쉽지 않네요.

얌빠빠